Большинство людей боится лечить зубы. Если вы входите в их число, то, посмотрите, это вполне нормально. Теперь нужно найти способ (ы) преодолеть трепет (даже в виде панической атаки) и привести рот в порядок без лишнего стресса.
Ответ через МАК
Метафорические ассоциативные карты это проективный (обращающийся к подсознанию) инструмент. Его очень любят использовать в своей работе психологи. Я не исключение. Поэтому издал в 2020 году книгу «Уверенность из подсознания (МАКическая книга)». В неё предлагается прокачать уверенность посредством метафорических-ассоциативных карт серии ZOOбраз.
Эта серия нарисована акварелью, в пастельных тонах, в едином стиле специально для моих клиентов (читателей) моей дочкой. Валерия была в процессе создания автономна. Но зачем вам эта информация?
Каждый из нас обладает багажом знаний, пережитого. В нашем подсознании много скрытого от света и я предлагаю заглянуть в него. Часто найти верный ответ = излечиться.
Ниже одна из карт серии. Вам нужно расслабиться: сядьте удобно, стопы пусть ощутят твёрдую поверхность, позвоночник прямой. Мягко закройте глаза и сделайте глубокий вдох через ноздри, потом выдох в два раза длиннее вдоха. Повторите несколько раз, фокусируясь на процессе. Потом откройте глаза и мысленно спросите себя: «Что пугает меня при лечении зубов»?
Теперь посмотрите на рисунок карты:
Автор: Валерия Галигабарова
Прислушайтесь к ответу в себе. К своим эмоциям и реакциям организма на картинку. Уйдите от конкретики изображения. Обратитесь к своему подсознанию. Есть ответ? Его может и не быть. Ничего страшного. Просто начните уделять больше внимания развитию своих эмоций и расширьте фокус восприятия.
Можно ли показать ребёнку карту с тем же вопросом? Лучше в присутствии специалиста. Карта может затронуть скрытые глубоко душевные травмы.
Предупреждён значит вооружён
Давайте начнём с самого начала.
18 января 2021 года в паблике psy. only на вопрос «Ваш ребёнок боится стоматолога» ответило 311 посетителей (родителей). «Да» 49% и «Нет» это 51%. Если у вас есть ребёнок, как ответите вы?
Некоторые родители предпочитают обманывать ребёнка перед походом в стоматологию.
Екатерина мать Артёма, 3 года: «Я сказала сыну, когда у него заболел зуб, что доктор просто посмотрит, больно не будет. В результате, когда ему воткнули иглу в десну, он подпрыгнул, игла соскочила, пришлось заново колоть. Потом он рыдал несколько часов. Теперь боится не только стоматологов, но вообще людей в белых халатах».
А как бы вы себя чувствовали на месте Артёма? Когда значимый взрослый предал твоё доверие, обманул. С тех пор Екатерина говорит сыну, что нужно будет потерпеть. Но первый неудачный опыт не забыть (только проработать).
Алина мама: «Я за правду! Своих отпрысков честно предупредили перед визитом к стоматологу, что будет больно, но не смертельно. Так что обиды на нас не было. И всё оказалось настолько терпимо, что в следующие разы шли без проблем».
Поэтому я считаю очень важно заниматься профилактикой страха:
обучать детей соблюдать гигиену ротовой полости;
мягко готовить ребят к походу в больницу.
Ригина Черенкова: «Первый профилактический осмотр в кресле стоматолога рекомендуется провести в 11 12 месяцев. Проводить его важно в игровой форме, чтобы не напугать ребёнка. На приёме врач рассказывает родителям в подробностях, как ухаживать за зубами и дёснами малыша, как правильно выбрать пасту, чистить зубки.
Ведь их нужно чистить при появлении первых зубов. Для этого использовать нужно специальные силиконовые щёточки, потом производить замену. По достижению полных 5-ти лет допустимо применять электрические после консультации с доктором. Важно правильно подобрать щётку с учётом состояния эмали (при мягкой лучше использовать обычную).
Посещать стоматолога ребёнку рекомендуется каждые 23 месяца, а не как у взрослых (2 раза в год). У деток всё быстро протекает и при регулярных осмотрах можно своевременно диагностировать появление патологии.
Лучшее предупреждение развития дентофобии это оперативное определение возможности возникновения кариеса. Ведь, сами понимаете, что лечение пульпита может привести к болевым ощущениям, а отсюда к зарождению страха.
Поэтому заботливые родители приводят детей до того момента, как зубы уже начали болеть. Если ребёнок в первый свой поход к стоматологу испытывает боль, то у него сформируется негативное отношение к врачу, пошатнётся доверие к родителям».
Как можно мягко подготовить ребёнка к встрече со стоматологом?
Например, для ребят от 1 до 4 лет эффективным инструментом будет сказкотерапия. Дидактическая (обучающая) волшебная история мягко и глубоко работает. Тем более, если будет прочитана кем-то из родителей. Тем более, если сказку обсудят. Детям будут заданы вопросы для большего понимания материала.
Вот пример пользы метафорической истории от Людмилы Казначеевой (психолог смехотерапевт): «Помню, в первый раз повела сына к стоматологу. Он боится. Я боюсь за него. Стоматолог у двери сразу произнесла какую-то добрую метафору и он успокоился. Меня не пустили с ним, но он зашёл уже без страха. Сын по сей день, как и я, не боится лечить зубы».
Представляете, как было бы эффективно услышать метафорическую историю от мамы или папы! Можно сочинить самостоятельно, а лучше взять готовую, составленную с учётом принципов сказкотерапии. Обучение ребёнка регулярной чистке зубов, снижению употребления сахара тоже удобно провести посредством чтения волшебной истории (они ждут вас в 3 части книги).
Но ребёнка мало подготовить к походу в стоматологию. Помните про приобретённый страх? Все труды пойдут прахом, если лечение будет осуществляться без бережного отношения. Вспомните историю Екатерины, описанную выше.
Ольга Катриченко (психолог, таролог, энергопрактик): «Не знаю, что у вас за методы используют врачи, у нас деткам уже иголкой в десну не тыкают, гелем мажут сначала, чтобы место укола обезболить, если он требуется. И детям весёлых цветов пломбы ставят. Вижу, что больше как игра сейчас лечение зубов у детей. И после лечения доктора что-то дарят малышам, они довольные уходят. Так что стресс стараются детям играючи снять».
Я согласен с Ольгой. Сейчас в стоматологиях и мультики включают, и подарки дарят. Но, видимо, не во всех заведениях, учреждениях. Поэтому родителям стоит отнестись к выбору места лечения тщательно. А про то, как использовать положительное подкрепление для уменьшения или вообще снятия страха у детей и взрослых обязательно расскажу.
Часть 2 Способы совладания со страхом
27 апреля 2023 года в одном из детских парков профессий России состоялся психологический квест.
Это был перформанс с «актёрами» и логическими заданиями, соавтором которых я (Пётр Галигабаров) являлся. Участвовали смешанные команды.
Психологов различных направлений объединили с представителями других профессий. Одним из заданий было, прибежав на указанную в карте точку, познакомиться с персонажем, понять его проблему и предложить варианты помощи. «Актёры» находились на трёх станциях. Изображали (по прописанному и отрепетированному заранее сценарию):
человека с расстройством пищевого поведения, как последствием буллинга в школе;
девушку, брошенную «гостером» (по смс без объяснения причин);
мужчину со страхом лечить зубы.
Мужчину с дентофобией (стоматофобией) изображал я (Пётр Галигабаров). Сидел перед входом в поликлинику (в парках профессий различные локации позволяют побыть полицейскими, учёными, фермерами, врачами и так далее) и наигранно нервничал. Участникам требовалось понять, какие чувства я испытываю, почему не захожу в учреждение, какой конкретно специалист меня пугает (в локации оборудовано несколько кабинетов врачей: гинеколог, кардиолог, стоматолог и других).