А пиво ваше?
Да, мы потом уберем, нормально все будет, чисто.
Так, забирайте пиво и идите отсюда.
Тебя что, напрягает, что ли? спросил один из парней басом, от которого стало не по себе.
Я собрал волю в кулак и ответил:
Да, напрягает, забирайте пиво и идите отсюда.
Тут уже подключилась девица, показавшаяся знакомой:
А я вообще на втором этаже живу.
Ага, вот откуда я ее знаю, видел в подъезде.
Вот и идите на второй этаж, к себе. На чужом этаже нечего делать.
Компания под моим пристальным взглядом собрала свои бутылки и спустилась вниз, бубня себе что-то под нос. Выглядел я достаточно убедительно. Если из-за Петиного отчета меня уволят, в консьержи вполне сгожусь. Надеюсь, на мой этаж они больше не сунутся.
ЗВОНОК СУПЕРТРЕНЕРУ
Зайдя домой и быстро перекусив, я начал просматривать свой план2 на оставшийся вечер. Сегодня нужно было выполнить еще одно задание Макса приступить к занятиям в тренажерном зале. Благо совсем рядом с моим домом находится хороший фитнес-центр, в который я месяц назад купил годовой абонемент. Правда, еще ни разу им не воспользовался. Если не считать ситуации, когда хвастался картой перед Настей. Пришло время исправлять ситуацию.
Помню, еще в студенческие годы мы с друзьями очень активно увлекались бодибилдингом и регулярно занимались в тренажерном зале. Конечно, наши результаты в построении супермускулов, о которых мы тогда мечтали, были не слишком впечатляющими. Ведь занимались мы самостоятельно и не особо сильно разбирались в тонкостях тренировочного процесса. Штанги с гантелями тягали чуть ли не каждый день, а толку почти никакого. Спросить особо тоже было не у кого, тренеры по фитнесу тогда были не в моде.
Хорошо, что, общаясь с Максом, я выработал привычку экономить время и сразу учиться у профессионалов, когда я принимаюсь осваивать что-то новое. Я понял, что быстрые результаты, которые давал мне Макс, приносят гораздо больше удовольствия, чем длительное прохождение через собственные ошибки, которое спустя несколько лет приведет меня к тем же результатам. Вот и на этот раз, чтобы не тратить время, я решил не заниматься самостоятельно, а сразу же начать тренировки под руководством эксперта.
К счастью, долго раздумывать мне не пришлось. Макс очень часто рассказывал мне про людей, с которыми он работал и у которых учился. Однажды он оставил мне контакты своего знакомого, Эдварда. Я помню, как эмоционально Макс рассказывал о том, как этот парень помогает людям создавать мускулистое супертело в быстрые сроки. И о его секретах тренировки пресса. То, что мне было нужно именно сейчас. Я решил ему позвонить.
Алло, Эдвард, здравствуйте. Меня зовут Глеб, звоню вам по рекомендации моего друга
О, привет, Глеб, а я уж думал, ты не позвонишь! Эдвард резко перебил меня, не дав договорить до конца. Макс предупредил меня о том, что ты, скорее всего, выйдешь на связь. Рассказывай, с чем пожаловал?
Я хочу начать тренировки в зале. Нужен хороший тренер, который поможет мне быстро привести себя в форму.
Понял тебя. Сейчас я занят, освобожусь через час-полтора. Необходимо сходить вместе с тобой в тренажерный зал, чтобы провести первое занятие и посмотреть, чего ты стоишь. И захочу ли я с тобой заниматься.
Я сообщил Эдварду адрес своего фитнес-центра, в котором мы договорились встретиться через полтора часа.
СДЕЛКА НА 70 000 РУБЛЕЙ ЗА РАБОТУ НАД ТЕЛОМ
Подходя к фитнес-центру, я услышал рев мотора. Обернувшись, увидел небесного цвета «Ягуар», который заехал на парковку, эффектно рыча мощным двигателем. Парень лет двадцати пяти, с гармоничным мускулистым торсом и широкой улыбкой, вышел из автомобиля и женских романтических снов. Я посмотрел на часы было ровно 20:00.
Привет, Глеб! Спасибо, что пришел заранее. Сегодня нам есть чем заняться.
Парнем на «Ягуаре» оказался Эдвард. Он производил эффект успешного и очень уверенного в себе человека, похожего на супергероя с обложек журналов. Именно так мы с друзьями мечтали выглядеть в студенческие годы.
Привет, Эдвард, классно выглядишь! комплимент непроизвольно сорвался у меня с языка. Хочу выглядеть так же, с чего надо начать?
Глеб, прежде чем строить тренировочный план, давай определим, чего ты хочешь и куда нам нужно двигаться.
Хочу подкачать мышцы, чтобы привести себя в хорошую физическую форму. Но в первую очередь хотелось бы избавиться от живота, который уже начал выпирать. Я бегаю каждое утро, но работа у меня сидячая. К тому же Макс сказал, что помимо здоровья и сил хорошая физическая форма добавит мне уверенности в себе.
Признаюсь, что, произнося последнюю фразу, я не на сто процентов верил в нее.
Макс все верно сказал. Желание повысить уверенность в себе одна из главных причин, почему большинство мужчин и женщин начинают ходить в тренажерный зал. Ведь по факту люди хотят не столько иметь сногсшибательную фигуру, сколько нравиться себе и чувствовать себя уверенно в собственном теле. Если большой живот или слабенькие руки доставляют дискомфорт в жизни и ты понимаешь, что не можешь чувствовать себя счастливым в таком теле, тогда надо брать свое тело в свои слабенькие руки и делать его таким, о каком мечтаешь!
Физическая форма один из важных кусочков твоей личности и внутренней силы, которую ты в себе воспитываешь. И если понимаешь, что должен и хочешь быть в лучшей форме, чем сейчас, СДЕЛАЙ ЭТО, слепи из своего тела то, о чем мечтаешь. И ты получишь невероятный прилив уверенности в себе. Это разовьет непреодолимую страсть к новым победам и свершениям в жизни. Скажи, ты действительно хочешь этого и готов работать над своим телом?
Да, я готов! слова Эдварда настолько сильно подействовали на меня, что я закричал на весь зал, собрав на себе ошеломленные взгляды посетителей.
Отлично, твой боевой настрой мне нравится! Сколько раз в неделю ты готов ходить в тренажерный зал?
Даже не знаю, я мысленно начал перебирать свой рабочий график, понимая, что могу разве что втиснуть одну тренировку в окошко через три недели.
Так, стоп! Эдвард резко сменил дружелюбный тон на командирский. Ты сейчас начинаешь искать оправдания самому себе. Говори прямо: сколько раз в неделю будешь ходить в тренажерный зал?
Три раза в неделю, выпалил я. И уже после того, как сказал это, понял, что теперь действительно придется ходить в зал три раза в неделю. Пообещал придется выполнять.
Хорошо, для начала этого будет достаточно, ответил Эдвард. Но помимо тренировок в зале тебе придется наладить режим питания, нормализовать сон и начать бегать по утрам, чтобы убрать живот и бока.
Примечания
1
См. последнюю главу книги «Экстремальный тайм-менеджмент».
2
О том, как составлять план на день, смотрите в книге «Экстремальный тайм-менеджмент».