Главное, не торопитесь. Чем тщательнее вы будете вспоминать, тем надёжнее окажется результат. Как только поймёте, что на все вопросы есть ответы, сожмите руки в кулаки, от души потянитесь и открывайте глаза. Посидите немного, чтобы прийти в себя, а теперь берите ручку, тетрадь и записывайте ответы на полученные вопросы.
Если вы переживаете, что сами не сможете вспомнить ответы на все вопросы, попросите кого-то из близких, кому полностью доверяете, помочь вам. Выпишите вместе вышеперечисленные вопросы и оставляйте на ответы на каждый вопрос по четыре-пять минут. Пусть ваш помощник задаёт вопрос и конспектирует ваши ответы, а можете наговорить ответы на диктофон. Не спешите. Не бойтесь пауз и слёз. Когда вы в воспоминаниях, рассмотрите свои руки, потрогайте пол, стены и т. д. всё, что увидите. Почувствуйте запах, прислушайтесь к звукам. Оставьте себе на это побольше времени, расскажите помощнику, что вы видите, какого цвета тарелки, какие ложки, что в тарелке, видите ли маму, какая у неё причёска и т. п. Нужно только желание и терпение.
Примечания
1
Биоимпедансометрия или биоимпедансный анализ, БИА анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы и метаболизма, метод быстрой диагностики состава тела человека с помощью измерения электрического сопротивления между разными точками на коже человека.
2
Метод в психологии, который можно охарактеризовать как «психоанализ при помощи образов».
3
Процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга, происходящий в онтогенезе.
4
Неравнозначность функций правого и левого полушарий головного мозга.
5
Психологическая теория, которая описывает системные процессы семьи, влияющие на эмоциональное поведение ее отдельных членов.
6
Периодически возникающее навязчивое поведение, ритуалы.
7
(«Теория психического развития» Выготского, родной или близкий человек, оказывающий существенное, определяющее влияние на условия развития и образ жизни ребенка: родитель, опекун, учитель, наставник Во взрослой жизни мы переносим на ранее пережитые чувства и эмоции, проявлявшихся к одному лицу, совсем на другое лицо»).
8
(приобретенная сложная духовная деятельность, требующая осмысления, самооценки, самопознания и способности анализировать),
9
Закономерное сочетание сенсорных, моторных и «психических» асимметрий, свойственное конкретному субъекту.
10
Способы совладания (адаптации) со стрессом.