Знать себя настоящую
В каждом из нас есть огромное количество убеждений, рамок, личного опыта. И все это образует нас. Но очень много из этого нам навязано обществом, родителями, учителями и другими значимыми для нас людьми. Полюбить себя значит, среди всего этого отыскать и познакомиться с настоящей собой, различать, что свое, а что навязано кем-то другим. Что действительно ваше, что поддерживает, вдохновляет вас, а что наоборот ограничивает и подрезает ваши крылья.
И не менее важно следовать по пути себя настоящей, навстречу самой себе. И вот тут в жизни начинают происходить настоящие чудеса: открываются новые ресурсы и возможности, о которых раньше невозможно было даже мечтать. Появляются силы реализовывать свои желания и мечты. Появляются нужные люди. Ситуации складываются так, как нужно.
Слышали выражение "Вселенная начинает идти навстречу"? Вот это самое оно начинает происходить в жизни женщины, которая любит себя!
Постоянный процесс познания себя
Как бы сильно не было это чувство оно все время открывается с новой стороны, еще глубже, еще сильнее. Иногда кажется, что любить себя еще больше невозможно, но потом что-то случается и оказывается, что нет еще как возможно! Лично мне кажется тут нет дна, нет конца.
Я еще раз повторюсь, но скажу, что любовь к себе это фундамент, для построения счастливой жизни женщины. Для здоровых взаимоотношений с самой собой и окружающими людьми: мужем, детьми, родителями, коллегами, начальством или подчиненными, или даже со случайными людьми на улице. Для карьерного роста в работе или самореализации себя, в выбранном деле или хобби. Для здоровья. Для финансов.
Где нет любви к себе там возникают проблемы, неудовлетворенность, сомнения, разногласия. Любовь к себе помогает женщине найти баланс между всеми сферами жизни, быть в гармонии и чувствовать себя счастливой.
Эта книга, которую вы сейчас читаете это одно из миллионов проявлений и действий любви по отношению к себе, которые я совершаю каждый день. Потому что мечта написать книгу была у меня уже давно, но по разным причинам я этого не делала, и вот я ее написала. И даже когда я писала ее я писала ее не столько для будущих читателей сколько для себя. Мне хотелось куда-то выложить и расставить по полочкам весь хаос из знаний и опыта, что был в моей голове. И книга стала одним из вариантов для этого. Плюс это совершенно новый опыт для меня и возможность поделиться своими знаниями с другими людьми. А понравится эта книга вам или нет это решать только вам. Для меня самую главную цель эта книга выполнит еще до того, как она окажется у вас в руках. Ну а если эта книга вам очень понравится я буду только счастлива, и тогда это будет для меня очень приятным бонусом к уже свершившейся цели книги.
Глава 3. Любящая и не любящая себя женщина
Давайте разберемся, какие признаки указывают на то, что женщина не любит себя:
1. Женщина не уделяет себе время. Она готова кому и чему угодно посвятить свое время (уборке, мужу, ребенку, работе), но для себя его никогда не находит или выкраивает изредка.
2. Она часто чувствует себя несчастной в отношениях, на работе, наедине с собой.
3. Она вредит себе курит, пьет. Делает то, что вредит ей и ее организму, психике.
4. Испытывает чувство вины, когда кому-то или чему-то говорит нет.
5. Недовольна собой, своим телом, своим выбором в прошлом, но ничего не делает с тем, что ей не нравится.
6. Не может долго находиться одна. В одиночестве. В квартире. Без отношений.
7. Считает, что она плохая, не достойна.
8. Может стерпеть оскорбления от других людей, даже если это близкие.
9. Не доверяет себе, другим людям, миру.
10. Зависит от чужого мнения. Что скажет мама/подруга/люди?
11. Не может высказать свою точку зрения.
12. Прокручивает ситуации прошлого в голове, неудачи, и думает о том, как лучше было бы поступить и как могла бы сложиться ее жизнь, если бы она что-то сделала или изменила в прошлом.
13. Хочет быть незаметной в толпе, в незнакомых компаниях. Не любит выделяться.
14. Любит себя только за что-то.
15. Манипулирует другими.
16. Сомневается в себе, в своих целях, желаниях.
17. Тяжело принимает решения.
18. Нет денег или их постоянно не хватает.
19. Часто оправдывается и извиняется за свои поступки.
20. Не благодарна.
21. Не умеет принимать подарки, комплименты.
22. Не умеет просить.
23. Не умеет принимать помощь: "Я сама".
24. Не говорит о своих истинных чувствах. Не показывает их. Скрывает их.
25. Хочет быть "хорошей" для других.
26. Сравнивает себя с другими.
27. Ставит себя на последнее место в списке приоритетов.
28. Обесценивает свои достижения, навыки и таланты.
29. Экономит на себе.
30. Говорит о себе плохо: "вот я дура", "безрукая", "идиотка".
31. Носит неудобную одежду и обувь. Потому что это модно, красиво.
32. Пытается себя переделать. Свои привычки, внешний вид, характер.
Этих признаков намного больше, здесь я привела самые основные.
От того, любит или не любит себя женщина зависит очень-очень многое в жизни женщины. Потому что в зависимости от того, любит или не любит себя женщина она будет по-разному поступать.
Мне очень нравится формула из книги "Думай как миллионер" автора Харв Экера, где он говорит, что мысли ведут к чувствам, чувства ведут к действиям, а действия ведут к результатам. Я бы добавила к этой формуле перед чувствами состояние. Это то, на что мы запрограммированы наши естественные мысли и реакции. Если мы запрограммированы на уровне подсознания любить себя или не любить то в одних и тех же ситуациях мы будем чувствовать себя совершенно по-разному, исходя из этого мы будем и думать по-разному и действовать. И, соответственно, получать разные результаты.
Давайте разберем немного самых часто встречающихся примеров одной и той же ситуации с двух крайностей любви и нелюбви к себе. Давайте разберем, как себя ведут женщины, которые не любят себя и которые любят себя в одних и тех же жизненных ситуациях.
Когда женщина себя не любит она в целом по жизни несчастна. Она ищет то, что ее может сделать счастливой извне: люди (муж, дети) или материальные блага (квартира, машина, большая зарплата и т. д.). Когда же она достигает чего-то, что по ее мнению может сделать ее счастливой счастья не испытывает. И часто разочаровывается. Потому что она ищет счастье извне, а счастье ведь это внутреннее состояние и оно не зависит от внешнего, и уж тем более от других людей. Невозможно заполнить пустоту извне. Любовь всегда находится внутри.
Женщина, которая любит себя знает, как сделать себя счастливой самостоятельно, здесь и сейчас. Ее счастье находится внутри, в ее руках. И она делает себя счастливой, и так же легко позволяет другим людям сделать себя СЧАСТЛИВЕЕ, просто говоря им о своих желаниях. Она выстраивает свою жизнь так, чтобы получать от нее максимум удовольствия.
Женщина, которая не любит себя считает маловажным уделять себе время, внимание, ресурсы. Она часто сначала все отдает другим, и потом только себе то, что осталось, если вообще что-либо остается. Она хочет быть хорошей, ведь в ее картине мира любовь находится извне и часто ее нужно заслуживать.
Женщина, которая любит себя тратит свои ресурсы, в первую очередь, на себя. А то, что остается отдает другим. Но не всем подряд, а лишь тому, кого и что она любит. Эта женщина понимает важность и ценность быть наполненной и счастливой.
Женщина, которая не любит себя живет в дефиците. Ее внимание концентрируется на том, чего ей не хватает, на минусах, негативных вещах. Но ничего с этим не делает. Поэтому в ее жизни часто нет денег, мало любви, внимания, работа плохая, дети не идеальные. В ее жизни чаще все плохо, чем все хорошо.
Женщина, которая любит себя живет в изобилии. Она концентрирует свое внимание на позитивных сторонах жизни. И, соответственно, получает иные результаты. В ее жизни достаточно всего, что ей необходимо. А если чего то нет она ищет возможности это получить.
Женщина, которая не любит себя несчастна. И всех, кто рядом делает несчастнее. Потому что женщина, хочет того или нет делится своей энергией с окружающими и заряжает, либо разряжает их. Не любящая себя женщина разряжает людей своим негативным настроением, придирками, обидами, сомнениями.
Женщина, которая любит себя она счастлива и наполняет, заряжает окружающих людей счастьем через поддержку, заботу, ласковое доброе слово. Она всегда наполнена и редко бывает в плохом настроении. Плохое настроение это для нее исключение.
Женщина, которая не любит себя может терпеть к себе недостойное поведение: в отношениях с мужчиной, с посторонними людьми, на работе. Она будет это недостойное поведение списывать на какие-то причины у них такой характер, наверное, день выдался тяжелым, наверное, я сама виновата.
Женщина, которая любит себя не будет терпеть недостойное поведение. Она дает шанс всем людям, но если они ведут себя по отношению к ней недостойно, она легко может расставить границы, сказать о своих чувствах мне это неприятно, со мной так нельзя , поставить других людей на место, разорвать с ними отношения или держать дистанцию, если прекратить отношения невозможно.
Женщина, которая не любит себя не умеет принимать подарки и комплименты. Например, мужчина захотел сделать приятное подарил цветы, а в ответ слышит : Ой, зачем это? И так денег нет, а ты тратишь деньги на ерунду. Можно же было на что-то другое, более важное потратить деньги?! Или когда ей делают комплимент Тебе идет это платье она может обесценить его Ну что вы, оно старое/надела первое попавшееся.
Женщина, которая любит себя с удовольствием и благодарностью принимает подарки и окружающим приятно ей их делать. Даже самые незначительные подарки она принимает с искренней благодарностью, отчего хочется делать ей приятное еще и еще.
Глава 4. Почему мы не любим себя?
Чтобы любить себя не нужно никаких условий или повода. А вот, чтобы не любить себя или тем более ненавидеть причина обязательно нужна.
Каждый ребенок с рождения любит себя. Это базовая настройка человека. А вот, большое количество взрослых себя не любят. Так куда тогда девается эта любовь к себе? В каком возрасте и что происходит с человеком, что он перестает себя любить?
Пока человек является ребенком его главной обязанностью от природы является познание мира, в котором он растет. Чтобы к моменту своего взросления он смог себя обеспечить всем необходимым и завести своих детей, продолжить род.
В первые минуты после рождения он учится дышать, потом, в первые месяцы жизни учится видеть этот мир, позже, он учится распознавать людей рядом, говорить и ходить. С каждым годом он все больше и больше узнает о мире, в котором живет посредством взаимодействия с этим миром, через слух, зрение, вкус, осязание, обоняние, через личные ощущения, эмоции, мышление. Так, к моменту взросления у человека есть полная картина о том, как жить в этом мире, чтобы обеспечить себе все необходимое для жизни и продолжить свой род.
Природная функция родителей вырастить ребенка, подготовить его к самостоятельной жизни и в процессе обучения родители выстраивают границы для ребенка, чтобы обеспечить его безопасность в познании этого мира. Родители, как правило, учат нас тому, что сами знают о мире. Ребенок смотрит на родителей и на их примере учится, как нужно жить в этом мире. Как родители относятся друг к другу? Как они относятся к себе? Как они зарабатывают деньги? Как они живут? С какими мыслями, отношением к жизни?
Мама и папа это первые учителя любого ребенка и очень многое ребенок берет от них. Родители всегда стараются дать своим детям самое лучшее, что они способны дать. Они дают те знания об окружающем мире, которые они сами знают и которые прожили на собственном опыте. Они дают столько любви, сколько имеют сами. Они дают столько внимания, сколько могут дать. Если родитель не знает, как быть счастливым, или как любить себя то он не сможет научить этому ребенка, просто потому, что сам этого не знает.
Но если любовь к себе это естественная реакция каждого ребенка, то почему не все взрослые любят себя? Потому что мы можем либо любить, либо не любить себя. И если мы не любим себя этому, как правило, есть какая-то причина. А так как мы многому учимся от родителей, то мы смотрим на них любят ли они себя. Если они себя не любят мы учимся от них тоже не любить себя.
Я не знаю, что могло происходить у вас, могу лишь догадываться, что привело к тому, что вы не любите себя. Я и в своей жизни не помню всех моментов. Иногда, прорабатывая какую-то ситуацию, что-то всплывает. Но это не так важно. Важно то, что чтобы не случилось в прошлом, какие бы ни были ваши причины, почему вы не любите себя у вас всегда есть право и выбор полюбить себя сейчас.
Не нужно винить родителей (или тех, кто вас воспитывал) в том, что вы не любите себя, проживали в детстве тяжелые времена и ситуации. Вина и обиды это путь в никуда. Вместо них попробуйте поселить благодарность к ним. Благодарность за то, что они смогли дать Вам. Обиды затмевают все хорошее, но если их убрать в сторону, то я уверена очень много и Вы сможете найти хороших моментов, проведенных с родителями, и что замечательного они вам смогли дать.
Родители дают максимум из того, что могут дать. Нам, возможно, кажется это очень малым и мы хотели бы по-другому, что-то другое. Но это все в прошлом, и там мы ничего не можем изменить. Только свою точку зрения сейчас, и вместо обид, живших долгие годы в наших сердцах и душах впустить в них благодарность. Благодарность за то хорошее, что было благодаря родителям! Я предлагаю сместить фокус внимания с обид за то, что они не смогли дать на благодарность за то, что они смогли дать! А чтобы помочь его сместить я предлагаю лучше ознакомится с историей своих родителей.
Если у вас есть возможность расспросите родителей, как они жили в своем детстве. Какие у них отношения были с родителями. И проанализировав сейчас, возможно, вы лучше сможете понять, почему родители так или каким-то образом поступали с вами и увидите, что у них не было другого выхода, и на те ситуации, которые ранили вас когда-то вы посмотрите с совершенно новой стороны, а если вы решитесь рассказать родителям о том, что вы чувствовали в той или иной ситуации, вполне вероятно, ваши родители очень удивятся этому.
В коучинге есть очень классный принцип, который очень мне помогает и я хочу им с вами поделится. Он гласит: что в каждой ситуации мы выбираем наилучшее решение исходя из наших знаний и опыта. Через какое-то время, когда у нас появляется больше знаний и опыта мы начинаем иначе смотреть на ситуацию в прошлом и думать, что тогда нужно было поступить по-другому. Но если бы мы, действительно, вернулись в ту ситуацию, но без новых знаний и опыта, а с тем багажом, что был в тот момент то мы бы снова сделали тот же самый выбор.
За последние 150 лет произошел очень большой скачок в развитии человечества благодаря новым изобретениям. Каждое поколение живет гораздо лучше предыдущего. Но в тоже время, за последние 100 лет было очень много травмирующих событий у многих людей, оставивших глубокие отпечатки в них, и эти опечатки родители передавали детям, а дети вырастая передавали своим детям.
Но времена меняются и многое из того, что родители говорили нам в детстве теряет свою актуальность и важно иногда пересматривать свои мысли и убеждения, чтобы убирать те, которые уже не помогают нам жить, а наоборот тормозят нас в развитии или даже наносят вред, чтобы не передать их дальше, своим детям.