Я служу духовным наставником уже более десяти лет, на протяжении которых с радостью наблюдаю за пробуждением многих своих учеников. Надеюсь, что практики, описанные в этой книге, подкрепленные недавними научными открытиями, теперь стали еще доступнее. Я не пыталась специально отбирать только те научные сведения, которые соответствуют моим целям и убеждениям, поскольку считаю, что пути науки и духовности не мешают друг другу у каждого из них собственное предназначение. Однако как духовный учитель я отдаю предпочтение внутреннему опыту, который находится за пределами объективных доказательств, пространства и времени. Я благодарна ученым, помогающим лучше понять эти переживания. Научные сведения служат опорой, которая позволит открыть глубину собственного существа и довериться бесстрашной свободе, которая вас ожидает. Слова здесь не более чем знаки, указывающие путь.
Часть 1
Нехватка храбрости
Глава 1
Свобода
Эта книга поможет найти и уважать внутреннюю истину и подлинность собственного существа. В течение многих лет я воздавала почести тому, что считала подлинным и верным, но позднее обнаружила, что все это время поддерживала собственные обусловленные убеждения. Возможно, сложные и утонченные, но всего лишь убеждения. Как выйти за пределы подобных убеждений и идей обусловленного ума? Как самостоятельно определить, что является подлинным и верным? В этом и состоит цель нашего путешествия.
Внутри каждого из нас есть место, расположенное глубже потока мыслей, порожденных ограниченным умом. Когда вы лучше познакомитесь с этим местом, вы почувствуете, что это и есть вы. Это не какое-то определенное положение или точка в пространстве. Возможно, слово «место» кажется не самым подходящим, но в этом случае оно выражает то, что находится вне времени и пространства, за пределами личного сознания. И все же мы интуитивно его чувствуем, если знаем, куда смотреть. Слова отлично помогают ориентироваться во внешнем мире, который занимает значительную часть нашего существования. Сейчас я использую эти инструменты слова, чтобы провести вас по внутренней территории, состоящей из совершенно другого материала.
Как я могу направить вас к тому, что находится глубже ваших мыслей? Что вообще означает слово «глубже»? Как я могу быть уверенной, что вы действительно понимаете, куда я указываю, если каждый человек идет по жизни собственной дорогой? Как я могу внятно объяснить в книге то, что нельзя передать словами? Я не могу. Когда я писала эту книгу, сознательно старалась не использовать выражения, которые сегодня превратились в «духовный жаргон». Но иногда я все же прибегаю к некоторым клише, чтобы указать направление и дать подсказки, которые могут принести пользу. Такие фразы, как «смотри внутрь себя» и «внутренняя духовная природа», это клише. Когда вы сталкиваетесь с ними в книге, постарайтесь отстраниться от того, что, по вашему мнению, они означают, и почувствовать их смысл. Другими словами, проследите, что они значат для вас в каждый момент времени, переводя внимание из головы в тело. Если вы будете воспринимать свою духовную природу через ощущения, а не через мысли, значение этих слов вызовет некий внутренний резонанс. Этот резонанс и есть путь к свободе.
Свобода возникает, когда вы каждый день можете жить в согласии со своей истинной природой. Исчезают опасения и чрезмерная осторожность, прекращаются манипуляции. Вы больше не говорите и не делаете то, что направлено на достижение скрытых целей и интересов. Я видела много людей, медитирующих изо дня в день многие годы, но их повседневная жизнь и отношения с близкими остаются неблагополучными. Эта книга направлена на то, чтобы соединить внутреннюю духовную природу с вашими мыслями и действиями. Наша цель согласовать разумное с духовным, чтобы в поступках отражалась подлинная суть вашего существа. Вы не сможете достичь этой цели, пока ваши слова и действия не будут гармонировать с глубочайшей внутренней мудростью. И даже после этого рост и развитие не остановятся духовный путь не имеет конечного пункта.
В начале своего духовного пути я столкнулась с серьезными трудностями. Как и в любой другой культуре, общество, в котором я живу, устанавливает определенные поведенческие нормы и стандарты, основанные на его традициях и ценностях. Однако, по моему мнению, эти стандарты служат нам дурную службу судя по тому, сколько людей выглядят несчастными. Я смогла найти очень мало доказательств, что наши общепринятые нормы хоть кому-то приносят пользу. К примеру, под притворным смирением часто скрывается ментальность жертвы. Люди, которые придерживаются правила «лучше отдавать, чем получать», зачастую не могут получить хоть что-то. Кроме того, беды и несчастья привлекают внимание и вызывают сочувствие общества, в то время как удача и процветание редко вызывают одобрение и похвалу. Я хотела прожить свою жизнь наилучшим образом, поэтому задалась вопросом: каковы мои принципы и стандарты? Я определила и перечислила свои личные ценности и интересы, но затем меня одолели новые сомнения. Что, если я переняла эти идеи от других людей и лишь воспринимаю их как собственные? Как я могу точно определить, к чему меня влечет? Как понять, что во мне подлинное, а что обусловленное?
Когда я начала с подозрением относиться к установкам и ценностям, исходящим от других людей, я решила идти против правил. При этом я готова была принять любые внутренние эмоциональные или ментальные последствия своего выбора. По крайней мере, я узнáю, что это значит жить, руководствуясь собственными решениями. Жизнь превратилась в серию тестов: я осознанно извлекала опыт из своих поступков, и это придало мне силы и храбрости. Чем увереннее я шла против правил, тем меньше на меня давила власть внешних иерархий и авторитетов.
Это привело меня к новому конфликту. Мой обусловленный образ мышления состоял из правил, которые я позаимствовала у других людей и воспринимала как собственные. Я верила, что моя жизнь должна подчиняться этим правилам. В голове звучал целый хор голосов, говорящих, чтó именно я должна чувствовать, думать и как себя вести. Я посмотрела внутрь себя и обнаружила там еще одну версию внешнего мира. Эти усвоенные правила были очень сложным препятствием, но логика и опыт, которые я накопила, помогли мне устроить проверку действительно ли есть веские причины доверять этим правилам? Бунтарь внутри меня, которому нравилось нарушать правила, превратился в духовного бунтаря. Если я действительно хотела найти что-то подлинное, нужно было бороться с укоренившимися мыслительными привычками, убеждениями и ценностями и выходить из зоны комфорта. Нарушая собственные правила, проверяя достоверность всего, что я считала правдой, превратившись в духовного бунтаря, я проложила путь к ясности, любви и свободе.
Несколько лет назад я сильно травмировала нижний отдел позвоночника: сломала один позвонок и повредила три диска. Мои собственные изыскания и некоторые медицинские рекомендации сходились к тому, что спустя три месяца постельного режима тело должно снова прийти в норму. Все это время я испытывала сильную боль, а первые несколько недель даже не могла ходить или сидеть без посторонней помощи. В первый же день после травмы я стала пытаться извлечь из этого опыта духовный смысл. Существует мнение, что, когда человек духовно пробужден, все страдания исчезают. Мне было интересно, правда ли это. Я не собиралась принимать обезболивающие, потому что хотела узнать, буду ли я испытывать страдания. Итак, страдала ли я? Да, я чувствовала ужасную боль, но можно ли назвать это страданием? Каким образом боль в моем теле относится ко мне самой? Бунтарь внутри меня отказывался принять что-либо за истину без проверки. Я провела десять недель в постели, но не страдала. Да, я испытывала страшную боль, но это не было страданием.
Итак, сначала я перевела внимание от внешних условий к внутренней территории ума, а затем глубже погрузилась в само сознание. Это история о том, как я стала духовным бунтарем. Убеждения и практики, описанные в этой книге, привели меня к существованию в бесстрашной свободе.
Готовы ли вы следовать за собственной духовной природой? Когда вы позволяете своей внутренней духовной мудрости направлять вас, она проявляется как смиренное желание быть открытым миру. Избавившись от привычных защитных стратегий, вы становитесь уязвимым и честным. Проявляясь в полную силу, ваша внутренняя природа трансформирует вашу личность. Давайте же выясним, как вы чувствуете, видите и ощущаете свою внутреннюю природу и как можете доверить ей руководство над своей жизнью. Необходимо, чтобы личность находилась в гармонии с внутренней сутью, а этого можно достичь, только если вы преданы собственной свободе другими словами, если личность не ставится во главу угла, если вы не озабочены тем, чтобы всегда быть правым, пóнятым и любимым. С естественной уверенностью и смирением вы отвечаете на любое воздействие извне. Достигнув этого, обретаете полную гармонию между божественным и человеческим, и все конфликты исчезают. Это и есть свобода.
Что произойдет, если ваша вера в привычные убеждения развеется? Что вы будете чувствовать каждую минуту своей жизни, если перестанете доверять своим мыслям и считать их важными? В первую очередь, вы больше не будете испытывать неудовлетворенности, разочарований и сомнений. Если бы ваш ум перестал критиковать, комментировать, осуждать и отсеивать, чтó бы вы чувствовали прямо сейчас? Что, если все ваши убеждения всего лишь эфемерные мысли, принятые на веру? Что, если вы перестанете постоянно искать что-то лучше того, что имеете, не потому, что опустили руки и отказались от борьбы, а потому, что благополучно свели на нет бесконечные комментарии, придирки, жалобы и недовольство ограниченного ума? Ум очень редко делает нас счастливыми, а если это и происходит, счастье не длится долго.
Следующие главы помогут вам разрушить многочисленные преграды, которые вы сами же и построили. В некоторых случаях вам придется проявить инициативу, чтобы освободиться от того, что вас связывает. Искажения ума сильнее всего ограничивают нашу свободу и подвергают наиболее суровым наказаниям. Я приглашаю вас в путешествие. Погрузитесь в этот процесс целиком, и результаты не заставят себя ждать. Сохраняйте разум открытым, невзирая на то, что общепринятые убеждения и верования будут препятствовать формированию вашего нового образа мышления.
Будьте честными сами с собой. Вы читаете эту книгу, чтобы просто дать пищу для ума? Действительно ли вы готовы к трансформации? Я писала эту книгу не для того, чтобы из нее можно было выписать вдохновляющие цитаты и повесить на стену. Эта книга настоящее путешествие. В следующих главах речь пойдет об определенных проблемах и о практиках, которые помогут их преодолеть. Чтобы следовать по этому пути, вам придется осознать и нарушить собственные правила. Однако цель не в том, чтобы полностью отвергнуть свой нынешний образ жизни (хотя в некоторых случаях, возможно, именно это и произойдет). Цель в том, чтобы освободиться от ограничивающих убеждений и способов мышления. Не беспокойтесь о внешних переменах, которые могут произойти после внутренней трансформации. Будьте готовы к тому, что вместе с мыслительными шаблонами изменится и ваше поведение. Хотя ваш ум может называть подобное поведение эгоизмом, продолжайте мужественно отбрасывать все отговорки, которые он создает. Поймите прямо сейчас: то, что вы делаете со своей жизнью, ваша ответственность.
Глава 2
Бесстрашная свобода
Свобода от чего-то, свобода быть кем-то и делать что-то это ограниченная свобода, поскольку она зависит от внешних обстоятельств. В этой книге мы будем исследовать радикальную свободу, которая существует вне ограничений, сама по себе. Такая свобода это не состояние ума. Скорее, это соответствие между человеческой и духовной природой, переживаемое во внутреннем опыте. В моем представлении бесстрашная свобода словно луч света, который начинает сиять, когда моя личность пребывает в гармонии с духом. В такие моменты я чувствую, что мой потенциал раскрывается полностью. В теле и уме возникает ощущение ясности и простоты. Даже если на меня давит какое-то чувство или отвлекает какое-либо событие, я знаю, что свет остается прежним он не меняется никогда. Но мой личный опыт может измениться, если жизнь этого потребует.
Когда равновесие жизни нарушается, я понимаю, что мне необходимо проделать определенную работу, получить поддержку или отдохнуть. Возникают эмоциональное беспокойство и дискомфорт. Возможно, мне нужно научиться чему-то новому или изменить свои представления о мире. Я беру паузу, гуляю по пляжу или вожусь в саду. Тогда я чувствую, как естественный баланс постепенно возвращается. Я пытаюсь устранить препятствие, которое мешает моей личности. Если бы я просто настроилась на луч света и попыталась игнорировать всякое беспокойство, я отрицала бы свою человечность и использовала духовную природу, чтобы подавить естественное стремление к развитию и росту. Без ясности не может быть и свободы. Я не черпаю удовольствие во внутреннем конфликте, не закрываю на него глаза и не пытаюсь прийти к компромиссу. Я пребываю в состоянии ясности и вижу, что моя духовная природа уже является бесстрашной свободой. Это постоянное чувство баланса дарит мне удовольствие и радость. Вы тоже можете это испытать.
Свобода уже находится внутри вас это неотъемлемая часть вашей духовной природы. Она глубже и мудрее, чем заученные реакции и мыслительные процессы. Найдите минутку прямо сейчас, чтобы определить, куда вы обычно направляете внимание, когда не заняты делами и общением с другими людьми. Умеете ли вы игнорировать поток мыслей, проходящий через ваш разум? Можете ли вы по желанию настраиваться на свою духовную природу? Или мысли постоянно командуют вами и занимают все внимание? Существует ли конфликт между вашими мыслями и внутренней духовной сущностью?
Внимание похоже на микрофон. Куда вы его направляете, что именно хотите лучше слышать? Прибавляете ли вы громкость своим мыслям или же усиливаете сигналы внутренней духовной природы, в которой почти ничего не происходит? Может быть, вы считаете, что внутреннее чувство бытия это скучно? Правда в том, что в вашей духовной природе нет ничего скучного. Это открытое и свободное пространство, но ваш ум просто не способен распознать его качества. Место внутренней свободы существует не для того, чтобы делать жизнь увлекательной. Ваш разум будет ожидать развлечений или, по крайней мере, попытается отвлечься, когда вы направите внимание внутрь. Духовная природа подобными вещами не озабочена. Она не будет играть в игру «А лучше, чем Б». Она вообще не играет в игры; она гораздо глубже и обширнее вашей личности. Она существовала задолго до того, как появился разум и создал ваш взгляд на мир, и по-прежнему будет здесь, когда ваша личная точка зрения исчезнет.
Разум удивительный механизм, который создает идеи относительно других вещей. Например, ваш разум может понять, что значит быть свободным от чего-то или для чего-то. Однако он не способен вместить в себя идею свободы, если она не относится к чему-то еще. Такую свободу он отвергнет. Он будет ассоциировать ее с негативными понятиями, ведь разум существует для того, чтобы группировать концепции и отделять одно от другого: первое он поместит здесь, а второе там; одно назовет хорошим, а второе плохим; постарается запомнить одно и забыть второе. Разум не способен понять свободу, о которой я говорю, но ваша внутренняя природа хорошо о ней знает.