Чтобы контролировать свою жизнь, вы должны начать контролировать свой разум
Ваша способность рождать нужные мысли и определять желаемые цели и результаты отправной пункт счастья и высоких свершений.
Преуспевающие, счастливые люди думают и говорят только о желанных вещах это становится для них привычкой.
Люди, не знающие успеха, люди несчастливые большую часть времени, думают и говорят о том, чего им не хочется это становится для них привычкой.
Всегда помните, что это ты сделал себя таким, каким являешься. Это определяется именно твоей выбором как видеть жизнь вокруг себя, принять решение самому, или отдать другому право управлять тобой.
Как это работает:
Если вы купили себе машину определенной марки и начинаете на ней ездить ваш мозг помогает Вам увидеть и отмечать подобные марки машин вокруг Вас. Вы неосознанно начинаете их выделять и видите чаще на дороге. Так и с восприятием среды- хочешь увидеть вокруг себя только грязь, ты ее обязательно найдешь.
Данные установки мы разберем в одном из навыков позже.
Синдром отсроченной жизни.
К сожалению, большинство неуспешных люди страдают именно от этого синдрома. Он сформировался в туннеле наших убеждений. Вы помните высказывания наших родителей с девства:
«Скоро я перейду на другую работу, и все у меня пойдет по-другому»,
«Вот, наконец, закончу работу над срочным проектом, и у меня все кардинально изменится»,
«Тебе нужно еще подучится и когда ты будешь специалистом, тогда вырастет оплата и появятся возможности»,
«Скоро все в жизни изменится, ты женишься/выйдешь замуж и тогда»
Проблема такого мышления кроется в том, что это лишает нас радости и счастья, которые мы можем испытывать прямо сейчас.
Поэтому успешный человек живет в настоящем моменте, что позволяет ему в полной мере ощутить всю красоту и чудес, которые может предложить жизнь. Это позволяет ценить мелочи, находить радость в повседневности, и развивать более тесные связи с людьми, которых мы любим. Только так мы можем почувствовать вкус жизни!
Итак, почему важно жить сегодня?
Потому что сегодня это всё, что у нас есть. Мы живем и существует только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Вы всё ещё ждёте какого-то иллюзорного, зыбкого момента в будущем, чтобы начать жить своей жизнью? Тогда чью жизнь вы проживаете сейчас?
Живите сейчас, чтобы в старости с сожалением не сказать: Жизнь прошла, а я и не жил.
Упражнение на каждый день:
Чувствую ли я радость от каждого наступившего или заканчивающегося дня?
Благодарен ли за каждый этот день жизни себе, родителям, окружению?
Как это делать- расскажу в одном из навыков.
К чему приводят эти комплексы:
Самокритика, самоунижение
.
Мы главные свои критики. Обычно ругаем себя, чтобы стать лучше, но эта привычка может выйти из-под контроля и нанести удар по уверенности и самочувствию.
Среди побочных эффектов самокритики усталость, тревожность и постоянное чувство напряжения. Конечно, иногда не помешает немного самокритики в свой адрес.
Как это проявляется:
Вы мучаетесь из-за каждого совершенного поступка, боитесь принимать решения, постоянно спрашиваете мнение окружающих.
Вы ее переносите критических замечаний и ведете себя, словно ребенок.
Вы не уверены в своих способностях или у вас неадекватная самооценка.
Вы не умеете строить планы на жизнь. Вы даже не пытаетесь достичь какого-то высокого результата и просто ждете, что какое событие вам в этом поможет. Например -выигрыш в лотерее, казино и т.п.
Сильное эмоциональное перенапряжение. Вас угнетает перенапряжение, проявляются внезапные головные боли и усталость.
Вы не радуетесь позитивным моментам. Вы загоняете себя в жесткие рамки и категорически отказывается выходить за их пределы. Жизнь не может быть радостной жизнь это серая действительность, в которой нет выхода.
Уныние становится естественным состоянием. Возникновение комплекса неполноценности может сопровождаться мышечными спазмами, что вызывает болевые ощущения в разных частях тела.
Вы постоянно сравниваете себя с успехом друзей, родных, близких, и Вам всегда кажется, что вы хуже.
Отказ принимать свои достоинства. Вы на уровне подсознания отказываетесь делать шаги, которые изначально могут поставить в придуманную сознанием проигрышную позицию. Если Вам удается что-то сделать хорошо, то вы считаете необходимым отказаться от похвалы.
Подспудно Вы считаете, что окружающие просто издеваются или недооценивать Вас.
Признаки комплекса неполноценности можно рассмотреть и у детей. Такие дети очень тихие, застенчивые, не общаются с ровесниками, постоянно извиняются. Либо, наоборот, демонстрируют агрессию и излишнюю самоуверенность. Внешний вид такого ребенка отличается неряшливостью или чрезмерной провокационностью. Они стараются не смотреть в глаза. Они постоянно пребывают в стрессовом состоянии. У них слишком высокая самокритичность, но при это они не переносят замечаний от других.
Научно доказано:
чем выше уровень самокритики, тем больше в крови показатель гомованилиновой кислоты, выделяющейся при сильном стрессе.
Для того, чтобы поднять самоуважение научитесь отделять здоровую критику от эмоциональной зависти и злобы. В этом случае она пойдет вам на пользу и даже поможет в дальнейшем саморазвитии.
Безусловно, чужие замечания слушать неприятно. Самый простой способ избежать поднятия негативной волны это сделать следующее упражнение.
Упражнение дыхание йога:
сядьте свободно на стуле,
закройте глаза
послушайте свое дыхание: оно спокойное, ровное.
дышите по схеме 4 + 4 + 4: четыре секунды на вдох, четыре на задержку дыхания, четыре на выдох.
Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие.
Дальше в одном из навыков мы так же вернемся к данному аспекту.
Инерционное мышление
.
Иногда мы совершаем определенные действия просто по привычке. В одном из навыков мы разберем, что и как нужно изменить чтобы избавиться от всего лишнего.
На самом деле это не так. Чтобы использовать возможности, надо быть к ним готовым. В чем проявляется инерционное мышление:
1.Неспособность анализировать или «одностороннее» рассмотрение проблемы.
Причина этого это склонность доверять только «проверенным» методам решения задач, узкий кругозор и низкая эрудиция, наличие большого количества проверенных жизнью штампов и шаблонов выполнения задач. Во главе консерватизм, низкий творческий потенциал.
2. Постоянный опрос окружения, и трактование ситуации или проблем, исходя из их опыта, ставя свой под сомнение.
Причина этого экономия своего времени и творческой энергии. Вы склонны доверить чужому суждению в вопросах, на которые не знаете ответа.
3. Стереотипность мышления.
Низкий интерес и отторжение новой информации, которая может повлиять на восприятие ситуации. Желание идти только по пути наименьшего сопротивления. Низкий познавательный и исследовательский интерес.
4.«Мысль на оценку»
Привычка излагать и генерировать идеи и мысли строго шаблонами и стандартами, за которые ранее получали похвалу.
5. Влияние пафосных терминов и громких «названий на восприятие.
Восприятие лингвистических формул и нестандартных, громких и пафосных слов оказывает прямое влияние на Ваше дальнейшее поведение.
6. Усложнение решения задач.
Попытка выделиться и «отойти от шаблонов», сделать «не как все», часто под воздействием необходимости в демонстративном поведении, под воздействием сильного желания быть в центре внимания.
Поэтому для изменения инерционного мышления делаем упражнение.
Упражнение:
Вижу. Думаю. Удивляюсь
Что делаем: внимательно наблюдаем, вдумчиво интерпретируем и готовим почву для исследования.
Это упражнение помогает понять связь наблюдения (сбора информации) и интерпретации (размышление о самостоятельно полученной информации) и соединяет интерпретации с дальнейшим исследованием в виде вопросов.
Чему учимся:
наблюдать детально и описывать увиденное,
использовать увиденное для развития своих собственных идей и интерпретаций,
избегать поспешных толкований и интерпретаций
Инструкция:
Выберите предмет/событие для исследования.
Ответьте на 3 вопроса по очереди:
Что я вижу? (зафиксируйте свои наблюдения,)
Что я думаю? (зафиксируйте свои мысли по поводу увиденного),
Что меня удивляет? (зафиксируйте то, что вам интересно узнать).
Подведите итог упражнению: что вы узнали, что собираетесь делать дальше. (Если у вас есть время, вы можете обсудить и более одного вопроса)
Потребность в одобрении.
Мы склонны искать одобрения своих действий у других людей. Такое поведение угрожает нашей идентичности и самооценке. Потребность в одобрении у всех людей разная. Для многих важно одобрение окружающих, как навязчивая идея. Одобрение это, по сути, признание вашего круга того, что ваши действия правильны и соответствуют их ожиданиям.
Все дело в том, что они не помогут вам быть преуспевающим, богатым и знаменитым, если сами этого не могут достигнуть и в это не верят. Почему? Посмотрите на них со стороны. Но об этом мы разберемся в обучении очередному навыку.
И одобрять они будут только то, что входит в логичную систему их ограничений, и ограничивать в том, что с их очки зрения, будет составлять угрозу.
Возможно, некоторые из них и смогут порадоваться за вас, но все же наивно полагать, что основная масса искренне будет ратовать за ваше благополучие, выше, чем их собственное.
Поэтому воспользуйтесь советом йога Бхаджан: «Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя».
Работа vs призвание
.
Профессия это лишь одна из ролей, которую нам предложено сыграть в течение жизни. Нормально, когда человек раскрывая свои скрытые возможности и потенциал находит новые места для их применения. Или использует их карьерный роста внутри компании, в которой работает. Плохо только, ели работа эта подспудно ему не по душе. Или чувствует свое призвание в другом. Но и об этом мы тоже поговорим позже.
Помни, кем быть В ЖИЗНИ решаешь только ТЫ!
Но перед началом урока давай поставим точки.
Не жалуйся, что тебя считают спесивым и недалеким за глаза, неуспешным или слишком самонадеянным.
Все это лишь разрывы в том, что и как ты делаешь и качеством достигнутых тобой результатов.
Все определяется только одним решительностью и действиями.
Немного истории из книги Р. Грина 48 законов власти.
Гней Марсий, известный как Кориолан, был героем-полководцем Древнего Рима. В первой половине V века до н. э. он победил во многих важных сражениях, не раз спасая город от бедствий. Он принял участие в выборах на пост консула высокого ранга. По традиции в самом начале предвыборной кампании кандидаты выступали с речью.
Когда Кориолан снова заговорил, он обращался в основном к аристократам, пришедшим с ним. Речь его была надменной, даже оскорбительной для народа. Заявляя о победе на выборах как о решенном деле, он похвалялся военными подвигами, сыпал шутками, смешными лишь для патрициев, зло отзывался о своих оппонентах и преувеличивал добро, сделанное им для Рима. На сей раз люди слушали: им раньше и в голову не приходило, что легендарный солдат был еще и обычным хвастуном.
Когда эта, последняя, речь Кориолана стала достоянием народа, возмущению горожан не было предела. В сенат были посланы трибуны с требованием, чтобы Кориолан предстал перед народом. Он отказался. По всему городу вспыхивали волнения.
Кориолан предстал перед народом, который слушал его в полной тишине. Он начал медленно и спокойно, но постепенно снова перешел к оскорблениям. Его тон был вызывающим, выражения резкими. По мере того, как он говорил, возмущение народа росло. В конце концов поднялся такой шум, что он не смог продолжать.
Посовещавшись, трибуны приговорили Кориолана к смерти и приказали магистратам немедленно сбросить его со скалы. Толпа восторженными криками приветствовала это решение.
Мораль проста чтобы выйти на новый уровень, нужно быть к этому готовым.
Для того, чтобы тронутся с места приходим к следующему навыку.
Упражнение: выделите себе 5-10 минут.
Прежде чем перейти к следующей главе, возьмите лист бумаги, и просто напишите 10 причин, почему вы не стали успешными.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
А теперь укажите причину, взяв за базу 4 параметра влияния, социум, друзья, семья, жизненные обстоятельства. Многие укажут, что это только последний пункт. Это не так, подумайте, и вы найдете ответ.
Теперь из этого списка возьмите 3 главных, напишите, для себя какой синдром Вашего восприятия жизни сказался на то, что вы отказываетесь идти вперед и достигать новой цели?
1
2
3
Что дальше?
Напишите рядом -какая старая ментальна установка в Вас этому способствовала.
Не ленитесь, не переходите дальше. Цель этого навыка -начать осознавать, что с собой и переходить в формат новой ментальности мышления.
2 НАВЫК РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ
.
Какая цель такая и жизнь.
История:
В 1883 году молодой ученый Никола Тесла, серб по национальности, трудился в европейском отделении Континентальной Компании Эдисона. Он был блестящим изобретателем, и Чарльз Бэчелор, менеджер предприятия и личный друг Эдисона, убеждал его попытать счастья в Америке, предложив написать рекомендательное письмо к самому Эдисону.
Когда Тесла представился Эдисону в Нью-Йорке, знаменитый изобретатель сразу взял его на работу, пообещав большое вознаграждение в размере 50000$.
Тесла трудился над проектом днем и ночью, и уже через год представил значительно улучшенную модель динамо-машины с полностью автоматизированным управлением. Он пришел к Эдисону, чтобы разделить с ним радость и получить свои 50 тысяч. Тот одобрил улучшения, но, когда дело дошло до денег, сказал: «Тесла, вы не понимаете американского юмора!» и взамен предложил скромную премию.
Мораль:
Каждый ищет себя сам, но, чтобы получить больше, в жизни нужно что-то поменять в себе. Не верьте, что кто-то Вас сам по себе продвинет и оценит, если вы не чей-то родственник.
Чтобы изменить свою жизнь и судьбу, не надо сразу ломать все, бросать семью, работу, забывать о близких и друзьях, и прочитав первую главу погружаться в длинные, демотивирующие размышления. Давай начнем вместе помогая друг другу, идти по пути.
С этого начнем
Почему важно быть номером 1? Ответ прост все хотят:
признания;
уважения;
востребованности;
любви;
И т.д.
Деньги, богатство это побочный результат твоей ценности. Именно за это тебе и заплатят, сколько ровно столько насколько ты будешь полезен.
Это лишь следствие правильной постановки цели и реализации своих планов.
Чтобы мотивировать себя, вспомни слова Роберта Резника
Любое последствие вашей жизни является результатом вашей реакции на предыдущее событие
Как ты думаешь а какая твоя цель в жизни?
Найти цель.
Для этого сделай простое упражнение, не задумываясь напиши первое что приходит в голову по степени важности ЦЕННОСТИ для тебя (1 самая важная). На всякий случай подсказка, чтобы не заблудиться
Не задумывайтесь, пишите то, что приходит в голову. Напишите, что чувствуете здесь и сейчас.