Счастье в душе источник любви. Не может любить человек несчастный. Легко любит человек счастливый. Любовь это океан, безграничный, всемогущий и животворящий. Любовь это созидание. Любовь это сотворение прекрасного. Любовь это сама жизнь. Не может человек любящий уничтожать красоту. Человек не любящий, напротив, стремится создать побольше уродства. Любовь в душе рождает желание украшать мир. Все, что отличается от любви, вызывает из небытия разрушение и смерть.
Мир красив. Творец создал его красивым и гармоничным. Такой мир можно было создать только с любовью. Любовь основа нашего мира. Творец создал мир, в котором любовь и счастье норма жизни. Мы создали мир, в котором норма жизни ненависть и гнев. Но стоит ли сравнивать эти два мира?
Когда мы счастливы, мы любим. Когда мы любим, мы начинаем менять свой мир и делать его миром Творца. Мы сами становимся Творцами.
Осознай следующее: ты можешь получить все, что тебе по-настоящему нравится. Тебе стоит только начать, и у тебя все получится. Любые возможные преграды ты сможешь преодолеть легко, играючи, стоит тебе только начать. Для того чтобы поверить в это, есть один простой и мощный прием.
Когда ты встречаешь какое-то препятствие, читай свою персональную молитва.
Ваша персональная молитва
Я смогу сделать это, даже если сейчас мне кажется, что это невозможно. Я с улыбкой буду вспоминать о своих сомнениях после того, как все закончу. Несмотря на сомнения, я легко получу то, что захочу. Я буду настойчивым, гибким и творческим. Когда я буду двигаться к цели, все препятствия будут рассыпаться при одном моем приближении. Я получу то, чего хочу, потому что я это я, и Я Уникален!!!
Произносите свою персональную молитву, как только почувствуете любые сомнения в успехе. Обязательно проговаривайте ее про себя, при этом улыбаясь и радуясь предстоящей победе. Энергия вашей радости перевернет все на вашем пути и откроет любые двери.
Самое важное двигаясь к цели, оставаться в настоящем. Пускай для мыслей о цели у тебя будут специально отведенные часы, а для жизни все остальное время. Живи «здесь и сейчас» как можно чаще. Тогда тебе не надо будет через какое-то время задавать себе и окружающим непростой вопрос: «Кто жизнь мою украл?!»
Когда ты находишься в настоящем, тебя не сдерживает прошлое и не пугает будущее. И для того чтобы научиться быть здесь и сейчас, не надо долго тренироваться. Это простое и естественное человеческое состояние, свойственное каждому, просто не каждый про это помнит вот в чем весь секрет. Поэтому время от времени надо напоминать себе о том, что жизнь идет (а не шла и не будет идти), и стоит в нее вернуться.
Скажи мне, сколько раз ты терял наслаждение от секса, потому что в голову приходили мысли о работе или чем-то еще, может быть, и важном когда-то, но не в данный момент? Сколько раз, гуляя по лесу, ты автоматически говорил себе: «Да, красиво», и шел дальше, погруженный в свои мысли?
Не надо делать два дела одновременно. Для каждого занятия есть своя пора. Этот принцип относится и к мыслям тоже. Делая утреннюю гимнастику, стоит наслаждаться своим телом, получать удовольствие от упругости собственных мышц, а не от мыслей о вечернем свидании. Вечера сейчас нет, есть лишь утро!
А на прогулке в лесу стоит наслаждаться красотой природы, а не своими мыслями. Дрожащая, бледно-зеленая изнанка листа даст тебе гораздо более полный душевный комфорт, чем дребезжащий на поясе телефон.
Когда люди из города приезжают отдохнуть в лес, они обычно собираются в большие компании. Берут с собой множество вещей, музыку, еду. Они приехали на природу. Зачем? Они хотят отдохнуть. Тогда для чего они тащат с собой городские вещи, городские знакомства и городской ритм жизни?
Зачем нужны друзья, когда ты едешь на природу? Что они могут сделать для тебя, когда ты приехал насладиться жизнью леса? Друзья хотят разговаривать, пить, смеяться и слушать музыку. Но разве может музыка, несущаяся из маленькой, пластмассовой коробки, сравниться с шумом леса? Разве может суета пикника дать больше, чем общение с лесом или морем?
Ритм жизни города быстрый, жесткий и суетный. Природа живет в другом измерении. Если шум улицы заставляет нас бежать, то шум леса позволяет расслабиться и никуда не торопиться. Если город буквально душит нас запахом гари и поднятой колесами пыли, то лес обволакивает мягким ароматом трав, земли и нагретых на солнце листьев. Если взгляд на загруженный проспект заставляет злее стиснуть руль, то трепет листвы вызывает безоблачную, расслабленную улыбку.
Мы дети природы. Скученная городская жизнь сжимает нас в комок, а получасовая прогулка по лесу расправляет каждую клеточку. Живая природа нужна нам, но не как место для поедания шашлыков, а как пространство для неторопливой, молчаливой прогулки.
Любое место это атмосфера. В офисе атмосфера деловая, в кафе вечером соблазнительная, в клубе ночью драйвовая, а в лесу природная. Она спокойна, гармонична и красива. Природа красива. Вы это хоть раз замечали? А чувствовали? А часто вы позволяете себе почувствовать красоту природы? Ведь ваш внутренний диалог почти никогда не прерывается. Вы почти постоянно ведете разговоры с кем-то внутри себя, часто создавая в своем воображении неразрешимые проблемы и неразрубаемые узлы. Ваш ум постоянно отвлекает вас от себя. А ведь когда вы приезжаете в лес, вы оказываетесь в шаге от встречи с самим собой. От встречи со Счастьем
И все же жизнь в городе это наша жизнь. Не надо из него никуда переезжать в поисках красоты. Надо делать красивым место, где ты живешь. Даже если ты переезжаешь куда-то по необходимости, подумай, что сделаешь ты красивого для нового места жительства?
Обычный город какофонично действует на человека. Месиво улиц, людей и машин заставляет человека дергаться в заданном ритме. Человек привыкает к этому и ему кажется, что он двигается сам. Но это не так. Человек может жить в этом ритме, потому что этого требует среда обитания, но природа может дать человеку совсем другой опыт.
Чтобы получить этот опыт, и стоит отправиться в лес. Вперед, на поиски неизведанного!
Итак, вырвавшись из круговорота повседневных городских дел, вы оказались в лесу. Найдите тропинку, которая поманит вас шумом листвы, запахом разнотравья и мерцанием солнечных узоров и идите по ней. Сначала вы будете почти бежать, потому что будете помнить, куда вам надо вернуться. Но зачем? Сейчас там нет ничего, что значило бы для вас больше этой одинокой, спокойной прогулки по лесу. Там, куда вы спешите, нет самого главного человека: там нет вас. Для вас сейчас важны именно эти мгновения, а не те, что наступят в будущем.
Чтобы лучше понять, о чем я говорю, представьте себе, что ваша прогулка по извилистой лесной тропинке путь к месту вашей казни. Вот идете вы, а сзади двенадцать человек с винтовками, которые сейчас вас расстреляют над обрывом, и упадете вы на зеленый луг, усыпанный красными тюльпанами. Это будет красиво, но вы этого не увидите. Представьте, как бы вы смотрели на то, что вас окружает. С какой жадностью вы бы впитывали в себя ароматы, шумы и краски! Вы наслаждались бы каждой секундой! Но в жизни вы привыкли наслаждаться годами. Жизнь кажется вам длинной, почти нескончаемой. Но это не так. На самом деле жизнь заканчивается быстро и внезапно вне графика. Тогда, когда только-только начинаешь по-настоящему осознавать, что означает слово «жизнь». Но
Я бы не хотел, чтобы вы закончили так. Именно поэтому я пишу свои книги, провожу тренинги и ставлю спектакли. На мой взгляд, жизнь дана нам для того, чтобы мы максимально полно реализовали свои таланты, свое призвание, при этом оставаясь счастливыми и любящими каждую секунду, каждый миг.
Медитация «Прогулка осознания»
Когда вы встанете на тропинку, остановитесь и расслабьтесь. Пробегите по своему телу мысленным взглядом и почувствуйте почти все тело зажато. Шея, плечи, живот, грудь, кисти
Первое, что вам надо сделать расслабиться. В самом прямом смысле этого слова. Вы же сидите, тело устает. Сядьте удобнее и начинайте расслаблять мышцы по очереди, одну за другой. Для этого не надо ничего делать. Почувствовали напряжение расслабили. И все! Одновременно сделайте пару глубоких и спокойных вдохов через нос и выдохов через рот. Вдох через нос, выдох через рот Спокойно и глубоко, мягко и расслабленно вдыхайте запах леса и внюхивайтесь в каждый оттенок, в каждый нюанс Старайтесь распознать как можно больше запахов. Внюхивайтесь. Вдыхайте и медленно выдыхайте Через 1015 вдохов выдохов вы ощутите такое изобилие запахов, что невольно сконцентрируетесь на ощущениях в носу. Ваше тело как будто само по себе начнет вдыхать и выдыхать, находя для себя какой-то свой ритм. И позвольте телу дышать так, как ему дышится. Просто наблюдайте. Обратите внимание: голоса в вашей голове звучат все тише и тише. Там наступает тишина и только дыхание сейчас полностью заполняет вас. И вы обращаете внимание на очень приятные ощущения, которые появляются в теле. Они возникают внезапно, как будто приятная полоска внезапно вспухла в вашем теле и пропала. Через некоторое время множество полосок удовольствия будет вспухать и пропадать в вас. Может быть, вы улыбнетесь или начнете смеяться. Это щекотно, даже сейчас, когда вы не замечаете этих чувств, эти полоски щекочут вас и ваше дыхание изменяется: вы чуть быстрее вдыхаете воздух и чуть медленнее его выдыхаете. Вы продолжаете бегать глазами по строчкам, а тело само вспоминает и создает эти ощущения, тем больше погружая вас в лес, чем больше вы находите приятных ощущений в этих строчках. Можно даже посидеть с тишиной внутри, просто ведя глазами по буквам, чтобы расслабление стало еще глубже. Грезя наяву, продолжайте спокойное и размеренное чтение, одновременно замечая картины, звуки и ощущения внутри себя.
А теперь отпустите свое тело. Пусть оно само выберет ритм жизни, который будет вам приятен в лесу. Вы с удивлением заметите, что ваш шаг, который казался вам довольно медленным, на самом деле почти бег. Идите медленно Очень медленно Ступайте мягко, расслабленно Начните слушать шум листвы, разговоры птиц. Подставьте ладонь солнцу и почувствуйте, как ваша кожа начинает впитывать животворящие лучи. Погладьте дерево. Почувствуйте своими пальцами, привыкшими к гладкости пластмассы и метала, натуральную, шероховатую кору живого дерева.
Просто идите Спокойно Расслабленно Равномерно Как течет широкая река В вас больше силы, чем во всех реках Земли вместе взятых, и сейчас эта сила потихоньку начинает просыпаться в вас. Может быть, вы еще этого не замечаете, но где-то в теле уже возникают мягкие ощущения блаженства и удовольствия. Все тело начинает петь от счастья, от радости жизни. Голова ясная-ясная В глазах ярко-ярко светло Множество зеленых листиков колышутся и трепещут, сливаясь в одну массу Чистота воздуха напитывает вас чистотой жизни
В какой-то момент ваше внимание привлекает что-то ясно видимое вами на фоне остальной размытости, как будто фокус вашего зрения стал узким и выделяет только нечто яркое и отчетливое. Ваше внимание сейчас сосредоточено на этом «резком» фрагменте и внутри вас просыпается заинтересованность.
Вы останавливаетесь и спокойно, расслабленно смотрите на этот символ, который резко и отчетливо вырисовывается в центре вашего внимания. И чем дольше вы его разглядываете, тем отчетливее осознаете себя. Вы чувствуете все свое тело целиком, от пяток до макушки. Вы чувствуете каждый палец на ногах и натяжение кожи на щеках.
В этот момент вы как будто мысленно переноситесь в то, что разглядываете, и как бы становитесь им. Вы чувствуете свое тело по-новому. Затем ваше внимание обращается на человека, стоящего на дороге, и вы видите его обращенный в себя. И вы задаете себе спокойный вопрос: кем он будет, этот человек, когда станет тем, кем ему суждено стать?
И вы спокойно ждете ответа на вопрос, заданный внутри себя в спокойствие и тишину, всматриваясь в то, что видите, спокойно, легко, бодро. А ответ кувыркается где-то в вас, превращается, трансформируется, обогащается тем, о чем вы когда-то мечтали, но забыли И вы отпускаете его, дозревать до своего времени А сами, видя перед собой человека, который смотрит на вас и, отделившись от того, чем были сейчас, оказываетесь рядом с этим человеком, который неотрывно глядит на что-то.
Вы спокойно и уверенно, осознавая свое знание всего, смотрите на человека, смотрящего на очень понятный и доступный его пониманию символ, а затем переводите свой взор на этот символ и задаете себе вопрос: о чем этот символ говорит этому человеку? Что хорошее он означает для него? Как этот символ ассоциируется с вспомненной вами давней мечтой? И вы спокойно стоите, иногда ощущая вращающийся в вас вопрос, не замечая тех подробностей, которыми он оброс
И заметив, что у человека появилось какое-то знание о чем-то важном для него, вы как будто переноситесь в свое тело. И в этот момент все три знания соединяются в вас в одно прозрение.
Вы внезапно для себя замечаете и охватываете взором пришедшую недавно идею. Вы видите некоторые подробности и большие фрагменты, и можете охватить ее целиком, и эта идея рождает в вас чувство радости и восторга. Сначала едва заметные. Может быть, вы до сих пор их не замечали, но сейчас, когда обратили внимание на свои ощущения и даже на миг остановились на этом месте_____________, вы можете почувствовать в центре груди щекочущие, теплые, желтые покалывания. Они могут нарастать быстрее или медленнее по мере осознания идеи о себе, появившейся у вас, при этом оставаясь бодрым и спокойным. И только заметив изменения своего дыхания, связанные с разрастанием приятного чувства в груди, вы начинаете улыбаться. Сначала немного, затем шире. Улыбнитесь. Вы Прекрасны!!!
А теперь возьмите листок бумаги и запишите то, что вы осознали о себе, позволяя тексту выливаться таким, каким он будет из вас исходить. Расслабленно и пассивно наблюдайте за своей рукой и пальцами, которые будут рождать удивительные слова. Может быть, вам захочется нарисовать какой-то рисунок, который будет напоминать вам о вашей идее в тот момент, когда вы читаете эту строчку с отчетливо видимыми черными буквами на белом фоне
Остановитесь здесь.
Вдохните
Выдохните
Вдохните
Выдохните
Возьмите ручку и бумагу. Запишите ваши мысли по поводу путешествия, которое вы совершили. Это важные мысли, и они вам пригодятся в будущем. Вы еще не знаете, как и когда, но обязательно пригодятся. Так что отпустите свою руку, и пускай она сама запишет поток вашего сознания
Жизнь это прогулка по лесу, а не хлопоты у костра в приготовлении шашлыков. Шашлыки, конечно, привычнее, но жизнь-то одна!
Нам мешает быть живым наши иллюзии относительно того, как нам нужно жить. И иллюзии частенько становятся для нас жизнью. Иллюзии охватывают наше прошлое мы называем их воспоминаниями. Иллюзии захватывают наше будущее мы делаем их мечтами и затем целями. И это нормально. Нормально помнить прошлое и думать о будущем. Ненормально, когда иллюзии захватывают настоящее. Тогда человек воспринимает не себя, а выдуманный им сказочный персонаж.
В своей сказке о себе он мудрый отец отличного, крепкого семейства, живущий в собственной благоустроенной квартире в окружении обожающих его родных и близких и работающий на интересной и хорошо оплачиваемой работе. Таким он представляет себя, когда идет по улице. Люди же со стороны видят совсем другого человека: в стоптанных ботинках, в старой курточке и коротковатых брюках. У него блуждающий потерянный взгляд, и видно, что он находится в мечтах.