Из-за «многослойности» наших целей мы можем не догадываться о наших истинных мотивах. Даже в простых и понятных на первый взгляд определениях наших целей может содержаться нечто большее, чем просто желание купить новый дом. Возможно, это наше желание продемонстрировать окружающим нашу самостоятельность или повысить наш статус в определённой группе людей. Для достижения наших истинных целей нам понадобится осознанное понимание наших глубинных мотиваций. И я буду очень рад, если у вас получится это сделать!
Но не стоит забывать и о том, что цель должна быть максимально точна не только с точки зрения нашего внутреннего восприятия желаемого. Мы совершенно точно должны представлять пути достижения нашей цели. Для этого будем использовать в планировании конкретные инструменты и необходимые ресурсы. Не забывая о необходимом времени, которым мы располагаем на данный момент. Именно для этого была разработана система постановки целей SMART. Эту аббревиатуру можно расшифровать как:
Specific (конкретная) наша цель должна быть конкретной, т. е. должна указывать на то, что именно необходимо достигнуть;
Measurable (измеримая) содержит указанное измерение результата. Если цель количественная, то необходимо указать целевую цифру, если качественная, то можно установить эталон или пример;
Achievable (достижимая) поставленная цель должна быть реальной, кроме того, должен быть понятен механизм её достижения, и он также должен быть реален;
Relevant (релевантная, актуальная) необходимо понимать, что выполнение цели актуально и действительно необходимого для достижения желаемого результата;
Time-bound (ограниченная во времени) цель должна иметь чётко определённые границы времени её достижения. Дедлайны могут быть полезными.
Используя этот алгоритм, мы можем проанализировать цель и убедиться в её актуальности и целесообразности. Напишите в облаке пять своих целей на этот год так, как будто бы они уже реализовались, а затем выберите из них ту, которая наибольшим образом изменила бы вашу жизнь. Обведите её, а затем проработайте с использованием своей SMART системы.
Все мечтают о быстром исполнении желаний, однако материализация мыслей происходит с задержкой по времени. Чем амбициознее планы, тем больше времени может потребоваться на их успешную реализацию. Причём негативные мысли и эмоции у абсолютного большинства людей материализуются гораздо быстрее. Это объясняется тем, что материализуются именно те мысли и эмоции, которые на самом деле преобладают в человеке. Французский писатель Анатоль Франс писал:
«Есть великая мудрость в том, чтобы сохранить склонность к мечтанию. Мечты придают миру интерес и смысл».
Возможно, всё то, что сейчас происходит в нашем мире, является результатом наших мечтаний и страхов. И для счастливой жизни всем нам придётся кардинально изменить своё мышление. Таким образом вы не только станете счастливей, но и продемонстрируете положительный пример окружающим. Давайте прямо сейчас постараемся подумать о чём-то хорошем и представим что-то приятное. Например, то, что вам очень хочется получить уже в ближайшем будущем. Я буду очень рад, если у вас получится это сделать!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА
Для многих из нас достижение цели это, в первую очередь, психологическая игра. Проведением психологических игр занимаются не только психологи-консультанты и дипломированные психотерапевты, но и различные бизнес-тренеры, коучи, тарологи и организаторы мероприятий. Игропрактика может стать частью индивидуальной консультации, тренинга или обучающего вебинара, направленного на решение разного вида запросов, таких как самооценка, отношения, предназначение, бизнес или саморазвитие. Обратившись к хорошему специалисту, вы наверняка почувствуете эффект от применения принципов игропрактики. Для достижения наших персональных целей мы сами можем стать своим личным тренером, чтобы научиться побеждать в новых психологических играх даже без помощи со стороны. Я постараюсь объяснить вам, как это можно сделать самостоятельно.
Игра позволяет нам безопасно для себя и окружающих как бы проигрывать различные жизненные сценарии или ситуации, в которые привычными способами мы не можем или не хотим возвращаться. Это помогает проработать сопротивления и непроработанные «гештальты», не позволяющие нам добиваться поставленных целей. Наше искреннее желание или нежелание достигнуть определённую цель может быть спровоцировано психологической травмой, полученной в детстве. Не понимая своих истинных побуждений, мы не можем получить желаемый результат. Благодаря различным методам психологических игропрактик мы можем пробовать и выбирать для применения самую эффективную. Возможно, вам понравится арт-терапия или «выбрасывание» энергетического пучка на холст в виде «нейрографики». Кто-то эффективно использует ассоциативные и метафорические карты. Множество способов и практик позволяет выбрать самую эффективную для каждого конкретного случая. Поиск и подбор эффективной игры тоже может превратиться в увлекательный игровой процесс.
Конечно, психологические игры существовали и в древности. Игра-самопознание «Лила» появилась очень давно в Индии, но массовое распространение она получила только в наши дни. Она основана на философских понятиях и является инструментом наблюдения за закономерностями случайных событий в жизни. Наверняка вам знакома настольная психологическая игра «Монополия», в которой необходимо грамотно распоряжаться ресурсами и строить свою бизнес-империю. И, скорее всего, вы точно играли в «Мафию», о которой я говорил в главе про игропрактичность. В этой ролевой игре каждый из нас может научиться обманывать или определять обман. Для успешной игры необходимо научиться логично мыслить, коммуницировать с окружающими и тренировать внутренний самоконтроль. Ещё придётся следить за своими словами и обращать внимание на важные детали.
Буквально за одну игровую партию люди за столом узнают друг о друге намного больше, чем до игры. Такая психологическая игра может раскрыть наш внутренний потенциал или укажет на слабые места, которым стоит уделить больше внимания. После дополнительной проработки мы можем овладеть полезными навыками, которые смогут пригодиться и за пределами игрового стола. Признавая своё желание достигнуть новую цель, мы допускаем необходимость нашей психологической трансформации в нового человека.
В своей книге «Человек играющий» нидерландский философ, историк, исследователь культуры и профессор Йохан Хёйзинг рассматривал различные проявления нашей культуры и выявлял в них игровую суть, утверждая, что в игре кроется сущность человеческой культуры. Иными словами, культура имеет игровую природу. Получается, что такая культура включает в себя два основополагающих компонента, которые, на первый взгляд, кажутся противоречащими друг другу:
а) игра даёт нам свободу действия;
б) игра требует от нас подчиненности правилам.
На мой взгляд, при всей парадоксальности в этом определении кроется интересная суть, понимая которую, вы можете эффективно использовать принципы игропрактики для достижения поставленных целей. Обладая определённой свободой действий, мы принимаем решения, направленные на достижение нашей цели. В зависимости от области применения наших усилий мы можем опираться на уже существующие правила той или иной игры.
Учёные утверждают, что в основе всякого нашего целенаправленного поведения лежит специфический нейрофизиологический механизм, который они называют «акцептор результата действия». Суть этого механизма заключается в стремлении нашего мозга предсказывать состояния окружающего мира. Предсказывая результат наперёд, мы понимаем, что нам следует делать и зачем.
Но созданы ли в нашем мозге действительные образы тех целей, о которых мы думаем? Ведь одно дело просто мечтать, думать о том, что нам чего-то хочется, и другое дело предметно и детально понимать, что конкретно нам нужно в данных обстоятельствах. Получается, что акцептор результата действия включается в работу только во втором случае когда у нас уже есть определённое видение результата, тогда наш мозг обретает способность определить для себя точную цель. Он превращает её в свое желаемое будущее, которое он будет хотеть, причём сам и без дополнительных принуждений.
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА
Уже становится понятным, что для достижения каждой новой цели нам нужно изменяться. Становясь улучшенной версией самого себя, мы получаем дополнительные возможности для реализации задуманного. Чтобы с помощью этих изменений положительно повлиять на ситуацию, мы можем использовать трансформационную игру. Моделируя реальные жизненные ситуации, мы переносим свой игровой опыт в реальную жизнь.
Используя принципы игропрактики, мы можем в лёгкой и непринуждённой форме получить глубинные знания о себе и своих желаниях. Буквально за несколько часов или игровых сеансов игрок может найти для себя новые варианты развития событий и изменений в своей личной жизни. При этом опираясь на свои искренние желания, а не на чужой пример. В результате подобных игр мы будем гораздо лучше осознавать своё положение в текущей ситуации и получим свободу выбора в принятии решений. Если мы действительно хотим изменений и новых достижений, значит, нам точно придётся изменить текущую ситуацию, в которой по тем или иным причинам желанное остаётся недоступным. Я очень надеюсь, что процесс изучения этой книги запустит в вас эффективный трансформационный процесс.
Используя принципы игропрактики, мы можем не только смешивать уже известные нам элементы, но и свободно экспериментировать с различными методиками, придумывая свои новые правила и добавляя концептуальное оформление. Кто-то может назвать это мистикой или эзотерикой. Но разве для настоящих чудес нужны прагматичные объяснения? Если вы придумали свой эффективный способ достижения цели, какая разница, как это всё будет обозначаться для окружающих. Мы играем для того, чтобы стирать барьеры и ограничения, которые создаются любителями ярлыков и необязательных объяснений. В отличие от обычных игр, у трансформационной игры нет основной задачи выиграть или победить. Суть в самом процессе игры и в результатах, которые вы получаете по мере продвижения.
Для успешной трансформационной игры вам потребуется разобраться в принципах своей мотивационной психологии. Автор книги «Геймофикация» Ю-Кай-Чоу предлагает использовать свой «Октализ», в котором подробно расписаны восемь основных факторов мотивации человека для улучшения геймификации компьютерных игр. Проанализировав так называемые «драйверы», мы получаем полезную информацию о своих мотивах, исходя из значимости, достижения, обладания, дефицита, страха потери, непредсказуемости, социального давления и творческой составляющей.
Подобная схема может дорабатываться и адаптироваться под наши задачи, но основные принципы являются универсальными, что позволяет нам эффективно использовать эту методику в любой сфере применения.
Большинство игровых систем «направлено на действие», то есть разработано таким образом, чтобы работа выполнялась как можно быстрее. Трудно назвать ничегонеделание игрой, хотя многие из нас любят эту игру и готовы лениться в любой подходящей и неподходящей ситуации. Персонализация игропрактики помогает нам направить действие на человека, задействованного в этой системе. Восьмигранник Ю-Кай-Чоу демонстрирует анализ факторов человеческой мотивации и объясняет применение основных поведенческих стимулов, которые мотивируют пользователя более эффективно выполнять ту или иную задачу посредством интерактивного опыта.
Каждым человеком движет уникальное сочетание нескольких мотивирующих сил. Кто-то вступает в игру, потому что хочет быть лидером. Кого-то мотивирует вызов, трудности и борьба с препятствиями. Кому-то, наоборот, нужно, прежде всего, ощущать себя в безопасности.
Действуя из чувства собственной значимости, мы возлагаем на себя некую миссию. Предполагая, что нас «избрала» судьба или другие люди, мы готовы отдавать свои силы, свободное время и средства процессу достижения поставленной цели. Есть множество примеров подобного альтруизма, когда человек, одержимый миссией, помогает кому-либо бесплатно. Однако этот же фактор иногда становится основой для негативных поступков, совершаемых человеком, верящим в то, что он исполняет своего рода «миссию», участвует в чём-то важном и значимом.
Наверняка вам знакомо понятие «достигатор». Такой человек испытывает непреодолимое желание к лидерству. Это ещё один фактор мотивации человека. Он служит для достижения успехов, развития навыков, мастерства и, в конечном счёте, преодоления жизненных трудностей. Нам хочется не просто продумывать ходы и выполнять игровые задания, но и видеть результаты своей деятельности, получать за неё какие-то бонусы или призы, то есть быть в неком списке лидеров.
Третьим фактором мотивации является самосовершенствование и раскрытие своего творческого потенциала. Любой «трофей» или ценный приз практически не имеет для человека смысла, если награда была получена просто так. Ценны только те награды, ради достижения которых человек преодолел какие-то преграды и трудности, выполнил какое-либо «задание» или сумел сделать то, что раньше не получалось.
Чувство собственности и владения чем-либо может стать ещё одним фактором для мотивации. Осуществляя контроль над какими-либо ресурсами, мы инстинктивно стараемся улучшить и приумножить их количество. Многие хотят накопить большое богатство или обладать ценными вещами. Исходя из чувства собственности, человеку свойственно переоценивать себя или свои ресурсы.
Пятый фактор мотивации включает в себя все социальные элементы, мотивирующие людей. Сюда можно включить общественное признание, товарищеские отношения, конкуренцию или даже зависть. Когда мы видим, что у друга развит какой-то навык и он смог достичь высокого уровня, то у нас, как правило, возникает желание догнать и даже перегнать его в этом направлении.
Шестым фактором мотивации человека может стать желание обладать теми или иными вещами просто потому, что они очень редкие. Например, уникальные артефакты и предметы роскоши. Чем более редок этот ресурс или предмет, тем он более ценен. Предметы антиквариата или ограниченные коллекции NFT токенов могут стать наглядным примером такой мотивации.
Интригующий, седьмой фактор мотивации это непредсказуемость хода игры и простое человеческое любопытство. Нам по-настоящему интересно, потому что мы не знаем, что будет происходить дальше. Именно поэтому многие из нас читают художественную литературу, смотрят фильмы и не любят спойлеры, раскрывающие финал. Этот фактор часто становится причиной игровых зависимостей и пристрастий к лотерейным билетам.