Живи, как дышишь
Екатерина Садыкова
Иллюстратор Лия Дьяконова
© Екатерина Садыкова, 2023
© Лия Дьяконова, иллюстрации, 2023
ISBN 978-5-0060-5207-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Живи, как дышишь!
Предисловие
Жизнь идет. И большинство из нас шагает с ней где-то рядом. Кто параллельно, кто-то изредка пересекается с реальностью, но все еще далек от действительности «здесь и сейчас». Ходим, дыша только малой частью своего счастья. А как хочется жить во весь вдох-выдох и быть с ЖИЗНЬЮ близким настолько, насколько возможно!
Что мешает каждому человеку проживать свою жизнь не вместо реальности, а вместе с ней книга Екатерины Садыковой (Орнкьер)
Екатерина психолог, предприниматель, сценарист, родилась в Башкирии в Нефтекамске, живет и работает в Уфе, организовала и ведет Школу Здоровой Семьи, семинары, тренинги, индивидуальные и групповые консультации.
«Мне захотелось в легкой доступной форме коротких рассказиков, сценариев, эссе дать тяжеловесные психотерапевтические знания о структуре личности, о родительских приказаниях и программах, искажающих жизни детей и внуков, о способах исправления искажений. Сделать этакое незаменимое карманное пособие для каждого, кто интересуется собой, своей жизнью и психологией, книжку первой психологической самопомощи, домашнего психотерапевта в читальном варианте».
Е. Садыкова (Орнкьер).
Глава 1. Диагнозы и рецепты (родительские приказания)
Часть 1. Осознаю приказания родителей обозначаю свой диагноз
Жизнь была, есть и будет творческим процессом, набором созидательно разрушительных случайностей, которые люди пытаются хоть немного себе объяснить, как-то на них отреагировать, переводя в закономерности, и пробуя ими управлять.
Нынешняя наука эпигенетика говорит, что ты появился (можно я сразу перейду на уровень близости «ты») уже тогда, когда твоя бабушка 5-й месяц ходила беременной твоей матерью, и в развивающемся теле мамы сформировалась в яичниках яйцеклетка, которая даст позже тебе твою жизнь. То есть: бабушка стрессанула, мама напряженку переняла, тебе передала. А ты ж ни сном, ни духом Бум-бум о стенку лбом, все равно жизнь через пень-колоду.
Ну, кроме шуток если психика бабушки не смогла справиться оперативно со стрессом, прожить страх, гнев, горе по какой-либо причине, будь готов к приумножению запрещенной реакции в вашей матери и затем в тебе многократно. Это и называется в психологии травмой непрожитые до конца эмоции, часто передаваемые от поколения к поколению. Они могут быть ситуативными. Что-то произошло. А могут принимать форму привычного ежедневного поведения, отношений и чувствования в семье. Например, формы эмоциональной «замороженности», отсутствия поддержки, алкоголизма, трудоголизма. И многое другое может передаваться по наследству в виде программ и родительских приказаний. И слова для этого не обязательны. И перенимаешь ты это очень рано до трех лет, до того момента, пока не заговорил. По методике трансактного анализа Эрика Берна (Бернштейна) и его последователей Гулдингов, есть 12 приказаний, формирующих жизненные программы.
Что за родительские приказания? А вот эти: не живи, не будь; не чувствуй; не будь собой; не думай; не делай; не будь здоров; не будь успешным; не достигай; не будь первым; не расти; не взрослей; не будь близким; не принадлежи. И даются они не словами, а поведением родителей, из которого дети делают ранние выводы, лишенные критики, не содержащие логики. Выводы ошибочные, но позволяющие выжить. Затем после 34 лет от роду, когда в ход пошли слова значимых для тебя людей, добавляются контрприказания: будь совершенным, будь сильным, спеши, пытайся старайся, радуй других. Теперь это выражается словами значимых для вас людей (не только родителей). Так образуются стратегии выживания. Приказания и контрприказания выстраивают жизненные программы сценарии жизни со своим процессом «пока не», «всегда», «никогда», «после», «почти», «открытый конец». И все это формирует три ведущих твоих эго-состояния Внутренний Родитель, Внутренний Взрослый, Внутренний Ребенок. Это не про внешних мам и пап, это про тебя, про твои внутренние процессы и состояния психики.
Вот вам сжатый в абзац один из самых эффективных психотерапевтических методов трансактный анализ. А чтобы этот анализ стал близким, понятным и карманно-полезным, жизненно-прикладным нарисую словами портреты по каждому приказанию, контрприказанию и сценарному процессу. И познакомлю с Внутренним Ребенком, Родителем и Взрослым.
Часть 2. Про портреты Внутренних Детей
Нет плохих детей, есть дети, которым плохо.
Народная еврейская мудрость
Ко мне на консультации за многие годы приходило множество женщин и мужчин. И вместе с каждым из них их неповторимый Внутренний Ребенок. У кого послушный, сидящий смирно на стульчике и не смеющий качнуть ногой, у кого разухабистый хулиган, бунтующий против всех и вся, у кого хитрющий манипулятор, выторговывающий нелепой детской хитростью плюшки психолога вроде «могу я позвонить ночью, если вдруг что». Но всех их я бы разделила на двенадцать пятнадцать типов по количеству самых «страшных родительских приказаний», с которыми эти побольшевшие и неповзрослевшие психологически люди пытались жить. И об этих двенадцать типах мои портреты. Вам портреты помогут в ком-то узнать и понять себя. И, конечно же, тех, кто в вас вкладывался. А в конце книги будет небольшая, но очень необходимая каждому памятка, как корректировать свои состояния. Глубокой терапии с вами при этом не произойдет, для этого все таки нужно собраться и прийти к психологу-психотерапевту на консультации, и не на одну. Но многое в качестве 03, вы получите. Кстати считаю, что исцелять свои душевные болячки это самая большая любовь к себе. Любите себя и будьте любимы другими.
Часть 3. Портрет 1. ТАНЮШКА (приказания «не живи, не будь», «не будь собой»)
Жила-была Танюшка розовое ушко. Танюшка-хохотушка. Она смеялась таким колокольчиковым смехом, что вслед за ней все начинали потихоньку хохотать. Ушки у Танюшки, как говорила мама, «дедовы лопухи». Мама расстраивалась, а папа говорил:
Танюшка и ушки
Израстут уши. Танюшка вырастет, они ей уж лет через пять, малы будут.
А мама не унималась:
Да конечно, вон у девочек ушки как ушки, маленькие, аккуратненькие, а у нашей горе одно.
А что такое горе? спросила Танюшка у соседки по лестничной клетке.
Горе? А оно тебе зачем? удивилась тетя Варя.
Мама говорит, у меня не уши, а горе одно. А я и не знаю, какое оно горе, плохое или хорошее.
Да уж конечно не хорошее. Вон баба Шура с первого подъезда померла, так это и есть горе.
Танюшка представила мертвую бабу Шуру вместо своих ушей и помотала головой:
Нее, баба Шура не двигается, раз умерла, а я ушами своими шевелить могу. Врете вы все обиделась Танюшка, и пошла с Бобиком играть. И думать, что взрослые все врут. Чуть попозже Танюшка увидела горе, когда сгорел дом у соседей из переулка. Тогда она подумала, что горе это точно не про ее уши. Тогда почему мама так сказала? Может вся Танюшка горе для мамы? Как пожар у соседей? Тогда Танюшке стало маму очень жалко. Ведь тетя Саня погорелица плакала и голосила навзрыд, когда дом то ее сгорел. И тогда Таня подошла к маме и сказала: «Мамочка, я тебя так люблю, я не хочу, чтобы я была твоим горем, роди меня обратно». И тут мама распахнула глаза, охнула, зарыдала, и побежала, куда глаза глядят. Потом пришла часа через два вся зареванная, обняла Танюшку и сказала: «Ты прости меня, дочка, я все думала, что ты не вовремя родилась, как на пожар торопилась, вот тебя и винила. А чем ты виновата? Я ж тебя родила, и отец. Бог жизнь дал, кого винить Ты даже не думай больше просить меня родить тебя обратно, живи и радуйся». И стала Танюшка дальше жить и радоваться.
Часть 4. Портрет 2. КАТЮНЯ (приказание наоборот « живи, будь»)
Вчера приезжала бабуля, погладила Катюню по макушке и сказала, что она «солнечная девочка». Катюня ворочалась всю ночь, а утром решила проверить бабулю, правду сказала или нет. Встала, когда солнышко тоже подниматься начало, вышла в сад и ждет, что оно скажет
Катюня и солнышко
А солнышко молчит
«Наверно, наврала бабушка» стала расстраиваться Катюня. Уже носом шмыгать начала. И вдруг Солнышко выскочило из-за яблоневых веток и залило ее всю с ног до головы теплым теплым золотым розовым персиковым светом. Катюня растаяла, подумала, какая у нее замечательная честная бабуля, повертелась спиной и боками к солнцу, понежилась, и пошла досыпать сладкое утро.
Когда Катюня выросла, и стала большой и серьезной тетей, она часто вспоминала это утро, и ей становилось тепло душой, потому что в этом мире есть те, кто любит просто так и не врет детям.
Часть 5.Портрет 3. МАРИШКА и кот (приказание «не чувствуй» по-кошачьи)
Маришка и кот
У Маришки был кот, его папа подарил, когда в рейс уходил. Так и сказал: «Вот тебе твой кот, его Славик зовут». Почему Славик, Маришка не поняла спросила папу. Тот ей ответил, что он такой же черноволосый, как Славик папин второй водитель на работе. Так Маришка стала жить поживать с котом Славиком.
Не сказать, что он оказался неженкой, совсем не умел играть, выпускал когти, и не любил ласкаться. Гладиться давался только по большиииим праздникам. Когда папа в очередной раз вернулся с рейса, Маришка спросила, откуда он кота взял. Папа сначала засмущался, но врать не стал и сказал, как есть:
Мимо тюрьмы проезжал, так этот посреди дороги сидел, мелкий совсем, сирота блохастый, чуть не задавил. Отмыл его в гостинице, покормил, дай думаю, заберу Маришке другом будет, вырастим охломона
Вырастим печально сказала Маришка.
Ей стало жалко Славика, который жил без мамы-кошки и искал пропитание около тюрьмы. Про нее она опять от папы узнала, который туда консервы возил. Маришка подумала: «Наверное, Славик одними консервами и питался, и не гладил его никто, вот и не умеет обниматься, не ласковый совсем. Ну, я его буду сметанкой, молочком, разными китекятами кормить, долго гладить, и он станет ласковым».
Маришка росла, делала, как задумала. Славик рос рядом. Первые года два беспрестанно дрался и приходил как разбойник, весь в шрамах со сломанными ногами, оторванными клоками шерсти. Маришка просила у мамы мазь Вишневского, бинты, лечила, гладила, обнимала. Однажды они со Славиком пошли в магазин. Ну как пошли Маришка пошла, а Славик за ней увязался. Вдруг из переулка выскочила овчарка. Маришка испугалась, сжалась вся. И откуда ни возьмись стрелой из-под ее ног на нос овчарке прыгнул Славик. Орет, повис на морде, и глаза ей царапает. Овчарка взвыла, мотнула головой, скинула кота и нырнула под забор крайнего дома. А Славик отряхнулся, полизал снова сломанную лапу, и ну возле Маришкиных ног восьмерки писать, ходит, мяучит. Маришка заплакала, подняла его на руки, прижала к себе и сказала: «Ты самый лучший кот на свете, я тебя люблю». И больше Славик не вырывался от Маришкиной любви, не кусался, а только мурлыкал.
Часть 6. Портрет 4. МАРГАРИТКА (приказание «не взрослей», «не будь ребенком»)
Маргаритка родилась совсем маленькая всего кило двести. На нее все дули, оберегали. И к двум годам купили ей друга сенбернара Балу, чтобы тоже оберегал. И так уж все старались, что годам к пяти Маргаритка была уверена, что попала в мир страшных опасностей. Что из под любой двери может просочиться «сквозняк», и тогда она «простынет, заболеет и умрет», что из любой подворотни может выскочить «несносный хулиган», что любой в этой стране «может наорать на беззащитного человека».
Маргаритка
Мама была все время на работе, а бабушки душили внучку своей нерастраченной тяжелой тревожной «любовью». И все чаще Маргаритка уползала от этой «любви» к Балушке на коврик, гладила его, росла вместе с ним, бегала по лужайке. Это единственное существо, на которое бабули возлагали много надежд и определяли его, как охранника от всех жизненных опасностей, ибо на себя болезных, они не надеялись.
Балуша вымахал ростом с теленка, был тих, спокоен, уверен в себе, как настоящий мужчина. На бабушек смотрел, как на осознанное недоразумение жизни. Лаял так нечасто и звучно, что ползагорода вздрагивало при его «ваф».
Однажды папа Маргаритки пришел вечером печальный, и сказал, что дом придется продать и купить квартиру, но она будет маленькая и он совсем не знает, куда девать Балу. Маргаритка испугалась. Папу она видела изредка, а верного друга 24 часа в сутки, это ее опора, защита.
Куда девать? Зачем девать? Балу поедет с нами! разревелась Маргаритка.
Там ему негде спать, Маргуша. пытался унять плачущую дочку папа. Он у нас очень большой, только в доме жить может, вон я ему какую будку построил, пятнадцать квадратов. А там у нас вся квартира двадцать пять.
Значит, мы никуда не поедем перестала плакать Маргуша, спрыгнула с отцовских коленок и помчалась на улицу к Балу.
Когда кудахтающие бабули и папа выбежали вслед за Марго, след простыл и от нее и от ее друга. Все не на шутку испугались, и ринулись в разные стороны искать пропажу. А пропажа сидела рядом, за соседним гаражом вместе с собакой и приговаривала: «Мы с тобой уйдем от них, в город, в приют. Я тебя в приют пристрою и сама там буду других собак кормить, убирать, меня и не выгонят. Проживем без них». Здесь Маргуша «повзрослела» без времени, не стала бояться, не стала злиться, даже толком плакать не стала. А взяла Балушу за поводок, надела намордник и пошагала пешком из загорода в город
Она вспомнила, что с мамой они ездили на 105 автобусе в поликлинику, и запрыгнула в него. В кармане лежали деньги на продукты, которые дала ей бабушка утром, билет было на что купить. Там она спросила, как добраться до ветеринарного приюта, ей добрые пассажиры нарисовали на бумажке маршрут. И к вечеру Маргарита и Балу стояли возле директора приюта молодой девушки лет 30-ти с копной рыжих волос, и уговаривали:
Да вы нас в уголочек какой-нибудь возьмите, я все-все буду делать, помогать вам, я за Балушей убиралась, и он сам может, в зубы лоток берет, какули поддевает и уносит в яму. И еще он тихий, не лает никогда. От нас вам только польза, возьмите нас, а
Да как же я вас возьму, вы же несовершеннолетние. Родителям надо сообщить
Не надо отвернулась Маргарита. Мы им не нужны.
Как это, не нужны?
Отец дом продал, квартиру купил, говорит, маленькая она, чтоб Балу в нее брать. А я без Балуши там жить не буду.
История проговорила директор Вера. Ладно, утро вечера мудренее. Давай я Балушу определю, у нас есть для него дом, чистый, теплый. А ты ко мне в офис, сегодня на диванчике поспишь. Утро вечера мудренее.
Спасибо тетя Вера! прыгнула к ней на шею Маргаритка.
А тем временем в доме Маргуши никто не спал. Бабушкам вызывали неотложки. Отец носился по милициям, больницам и моргам, как помешанный, накрученный семейством через чувство вины. Мать оставалась дома, на случай, если вдруг Маргуша появится.
А Маргуша после всего страшного дня, свернулась клубочком на диване Веры и крепко уснула, решив, что в этом мире всегда надо спасать себя и друзей, даже от тех, кого считал своей семьей.
Что было утром и потом? Конечно, Вера объяснила Маргарите, что надо позвонить семье, и потом уже решать, что делать дальше. Конечно, приехали папа и мама. Договорились, что на какое-то время оставят Балу у Веры в приюте, и что Марго сможет приезжать к нему когда захочет. И помогать Вере, когда сможет. А потом, когда родители купят жилье побольше, Балушу сразу заберут. Маргуша согласилась конечно, но родителям не поверила Все что обещала Вере, сама она выполняла, приезжала, помогала. А отцу не верила. Даже когда он купил трехкомнатную квартиру и забрал Балу, не верила. Ведь он мог предать однажды. Значит, сможет и еще раз. И она стала расти и надеяться только на себя. И очень нескоро она смогла понять, что человек может ошибаться, что папа не идеален, что она не железная, что можно никого не спасать. Но это все потом.