9. Каждое утро читайте раздел «Прочувствуйте День» в соответствующей главе. Этот раздел составлен специально, чтобы помочь вам настроиться на вибрацию именно этого дня. Когда вы его чувствуете, а не просто держите в уме как некую концепцию, забыть о нем гораздо труднее.
10. Пригласите кого-нибудь из друзей (лучше открытого всему новому) сопровождать вас на семидневном пути раскрытия чакр. Бога ради, никого не заставляйте просто предложите, а человек пусть сам решает, хочет ли попробовать, хотя бы недолго. Если такой друг найдется, то может стать вам огромной поддержкой, особенно в течение первых двух месяцев, пока новая привычка еще только формируется. Отправляйте друг другу текстовые сообщения, например, в четверг что-то вроде «Пусть нынешний День Любви станет для тебя днем открытого сердца», и попробуйте вместе практиковать или заниматься соответствующей деятельностью. Если вы дружите на расстоянии, то упражняться всегда можно по видеосвязи или телефону.
11. Для публикации постов, актуальных для каждого дня, используйте свой аккаунт в Facebook или Instagram. Незачем напрямую посвящать этому дню тексты и фотографии; достаточно сослаться на него в начале или в конце поста (например, «Поскольку сегодня, согласно чакральной неделе, День третьего глаза, или День Мудрости»). Синхронизируя посты с днями чакр, вы можете создать мощный контекст, а во всеуслышание заявляя об этом ежедневно и вовлекая пусть исподволь в эту концепцию других, быстро и без особых усилий превратите свой новый путь в привычный.
12. Придумайте небольшие ритуалы с жестами или словами, которые можно повторять поутру, проснувшись, как ежедневную короткую молитву, чтобы сконцентрировать намерение и внимание, и вечером перед сном, чтобы отделиться от завершившегося дня чакры и почувствовать следующий.
13. Перед тем как решиться пойти этим путем, повторите сначала только один день тот, который покажется вам самым легким потому, что он либо технически наиболее доступен, либо отвечает вашему чакральному типу личности. (Подробнее об этом мы поговорим в главе 3.) Как только этот день станет привычным, на него «накрутится» вся неделя и вам будет легче добавлять другие дни, один за другим.
14. Присоединитесь к группе чутких к вибрациям людей, соблюдающих чакральную неделю. Как я уже упоминал, именно эта концепция положена в основу моей платформы онлайн-обучения, чтобы дать возможность ее участникам полностью реализовать себя таким образом. После регистрации вы начнете ежедневно получать электронное письмо с информацией о правильной ориентации чакры и ссылкой на материалы лекции, управляемые медитации и курсы, которые можно скачать. Кроме того, вы сможете взаимодействовать с другими учениками и подзадоривать друг друга, усиливая энтузиазм и понимание. Если вы решите двигаться по этому пути в одиночку, такая внешняя структура обучения будет иметь решающее значение для формирования стойкой привычки, которая даст долгосрочные результаты.
К счастью, на семидневном пути раскрытия чакр награды вас ждут не только в будущем, но и немедленно, и получать их вы начнете после того, как повторите программу достаточное количество раз. Ведь повторение уже само по себе является решающим фактором в формировании привычки[1]. Все переживания дня и недели будут пронизаны чувством благодарности и заполнены мгновенными результатами. Душевная и телесная отрада будут охватывать вас не только в конце каждой недели, но и в конце каждого дня и даже после каждого маленького жеста, который вы сделаете по отношению к этому дню.
В ответ на сознательное внимание чакры, эти семь колес энергии, сразу начинают вращаться быстрее и на совершенно новом уровне излучать осознанность, внутреннюю цельность и покой, которые и окутывают вас. А что может быть большей наградой?
1. Исследуем чакры и неделю
Эта книга о союзе двух древних традиций: семидневной недели и системы чакр; двух традиций, которые, возможно, с самого начала были предназначены друг другу.
Первая традиция, семидневный цикл, насчитывает уже около 2600 лет и тем не менее ревностно соблюдается и по сей день: шесть дней труда и один день отдыха. Эта концепция, которая не является ни естественной, ни очевидной, берет начало в иудаизме, породившем шестидневный цикл, кульминацией которого является суббота. Во II веке до нашей эры независимое развитие получил астрологический семидневный цикл, синхронизированный с семью планетами, причем суббота была его первым днем. Нынешним преобладающим семидневным циклом (с понедельника по воскресенье) мы обязаны церкви, которая объединила еврейскую и астрологическую недели, превратив по религиозным и политическим причинам первый день еврейской недели воскресенье в последний, день отдыха[2].
Вторая традиция, система чакр, также возникла около 2600 лет назад и впервые упоминается в индуистских упанишадах и 400 лет спустя в Йога-сутрах Патанджали[3].
Эти ранние теории тонкого тела и его энергетических центров, или психических центров осознанности, особенно расцвели в более поздней традиции тантрической йоги во второй половине первого тысячелетия. В то время существовало много систем чакр: от более скромной из пяти чакр до обширной из двадцати одной, но примерно в XV веке возобладала семичакровая система. Благодаря востоковеду Джону Вудроффу и некоторым оккультистам именно эту версию системы в Западном мире приняли и стали модернизировать как лестницу психологического развития[4].
Что такое чакры?
Самой ранней известной ссылкой на чакры в документированной истории Древней Индии можно считать цитату:
[Некоторые] видели [Господа Любви], в мудрости своей движущегося на колеснице о шести колесах, которые изображали вращающиеся спицы времени, а вместо лошадей впряжены в нее были семь цветов[5].
Текст абсолютно метафоричен: истинное «я» внутри нас едет на колеснице с шестью колесами времени и семью цветами вместо лошадей. Но что такое сама колесница, на которой оно движется в мудрости своей?
Чакры это часть великого открытия, сделанного древними видящими (экстрасенсами) Индии. Более 2500 лет назад они пришли к пониманию, что у каждого человека есть два тела. Первое легко воспринимаемое всеми физическое, а второе тонкое, или энергетическое, та самая колесница нашего истинного «я». И хотя каждое из них имеет свою собственную анатомию и физиологию, оба наших тела тесно переплетены и даже имеют некоторые общие характеристики.
Тонкое тело состоит из тысяч гибких полых трубок, которые древние называли нади (в буквальном переводе «канал, поток»). И в тантрических писаниях предполагается, что эта чрезвычайно сложная сеть содержит не менее 72 000 нади! Ее можно сравнить с нашей физической нервной системой, но функция совершенно иная: нади проводят тонкие энергии и силы, например прану (жизненную силу), которые поддерживают и обеспечивают нашу душевную и духовную жизнь.
К счастью, в тонкостях строения всей сети нам разбираться не обязательно. В этой сложной структуре для нас действительно важны только три канала, поскольку они контролируют поток праны и сознания во всех других нади, а также пробуждение нашего духовного сознания: центральный канал (или сушумна) и два боковых (называемые пингала и ида), оплетающие его змеиным движением. Прямой центральный канал проходит близко к передней стороне позвоночника и фактически считается энергетическим позвоночником, который держит всю структуру нашего тонкого тела.
Подобно протокам, которые то расходятся от большой реки, то возвращаются, чтобы вновь влиться в нее, два боковых канала имеют шесть точек схождения вдоль центрального канала. Именно в этих точках и располагаются первые шесть чакр.
Чакры это более мелкие каналы, которые в разных точках ответвляются от центрального канала и, закручиваясь, образуют колеса, или вихри (чакра буквально и означает «колесо»). Добавьте к этому, что в шести из этих силовых точек сходятся три основных канала, и вы поймете, почему чакры считаются главными энергетическими узлами. Количество чакр зависит от вашего выбора: рассматривать два или более из этих энергетических центров как один или, наоборот, некоторые из них разделить на подцентры. Потому-то чакровых систем так много: некоторые иногда учитывают пять, шесть, восемь чакр или даже двадцать одну. Однако наиболее приемлемым вариантом является система из семи чакр, а почему я объясню в последнем разделе этой главы. Местоположения чакр в разных традициях также несколько различаются, хотя и не кардинально. Часто точное положение чакры выбирается в традиции, чтобы привести учеников к определенным результатам.
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ НЕДОПОНИМАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ЧАКРАМИ
Относительно чакр, их местоположения и характеристик существует два важных недопонимания. Во-первых, принято считать, что чакры находятся в передней части тела, ближе к коже. Действительно, это наиболее простой способ их ощутить, но на самом деле здесь находятся лишь контактные центры чакр, или триггерные точки, называемые кшетрами. Эти точки очень важны, поскольку служат для взаимодействия чакр с внешним миром и потому образуют план, который наиболее сильно реагирует на эмоциональные ситуации или другое воздействие извне. Однако по-настоящему чакры располагаются внутри центрального канала, сушумны, вдоль позвоночника спереди. Поэтому, когда вы медитируете на чакру, то действеннее и результативнее будет вести луч внимания спереди к центру тела и контактировать с силой чакры там.
Второй источник путаницы расхожее убеждение, что чакры обладают определенным цветом и формой. Многие пытаются распознать зеленый цвет внутри сердечной чакры или пурпурный в чакре третьего глаза. И путаница разрастается, потому что разные традиции предлагают разные цвета, на которых следует сосредоточиваться! Причина этих различий проста: каждая традиция увязывает эти энергетические центры с определенными визуализациями, мантрами, слогами или цветами с намерением усилить активность чакры, пробудить ее дремлющие силы или высвободить тонкий план ее сознания для духовного развития. Это означает, что и знакомый нам подход, который соотносит семь чакр с семью цветами радуги, тоже является чисто метафорическим.
Это прекрасно уподоблять систему чакр тому, как белый свет, пробиваясь сквозь призму, разделяется на семь цветов, но не стоит разочаровываться, если вам не удастся найти эти цвета внутри своих чакр. Чтобы обогатить ежедневную работу с чакрами, я в этой книге предлагаю использовать цвета радуги и то, что традиционно называют «первичными звуками», но помните, что они всего лишь методы, а не описания. Первичные звуки («биджа мантры»), пришедшие к нам из тантрической традиции, это вибрации, создаваемые голосом: каждый из семи звуков применяется для стимуляции определенной чакры.
Роль чакр
Чакры не просто механические проводники и регуляторы тонких энергий. На самом деле столь важными делает их то, что они действуют как центры обмена между физическим, энергетическим, эмоциональным, ментальным и духовным планами нашего существа. Чакры создают точки соприкосновения между этими измерениями и обеспечивают движение энергии из одного в другое.
Например, чакры обладают способностью преобразовывать тонкие энергии в физические и наоборот. Это уникальное положение в точке встречи физического и тонкого тел делает каждую чакру очень влиятельным фактором здоровья для окружающих ее желез, нервных сплетений и органов. Но при всем том питание и образ жизни могут усиливать или ослаблять активность чакр. Точно так же уникальное положение чакр в точке пересечения энергетического плана с эмоциональным и ментальным делает состояние нашей психики весьма зависимым от этих энергетических вихрей. Это означает, что на чакры влияет степень вашего эмоционального и ментального равновесия и они несут в себе следы психологических впечатлений и реакций. С другой стороны, степень вашего эмоционального и ментального благополучия в значительной степени определяется тем, как функционирует та или иная чакра: оптимально активная чакра мгновенно уменьшает болтовню ума, успокаивает эмоциональное смятение и заставляет нас вести себя достойно и проявлять положительные качества.
Если вы хотите установить прямой контакт со своими чакрами, попробуйте проделать, например, вот такой быстрый эксперимент. Сначала на десять минут закройте глаза и визуализируйте центральный канал, пронизывающий ваше тело по центру от промежности до макушки. Затем просто ищите вдоль этого канала точки силы энергетически наиболее нагруженные области, где вы ощутите большую напряженность или вибрацию, скорее всего, они и являются чакрами. Если хотите проявить в этом эксперименте бо́льшую доскональность, потратьте еще пять минут и попытайтесь прочувствовать кшетрам, передний участок чакр, сканируя переднюю часть тела от верхней части лба до точки ниже гениталий. Сможете определить области, которые активнее других? Сравните результаты первого и второго анализа. Если области внутри центрального канала соответствуют областям на передней линии, то это определенно чакры.
Второй эксперимент поможет вам определить тонкие связи конкретных чакр с эмоциональными проблемами. Закройте глаза на десять минут и начните медитацию с размышления о каком-нибудь значительном эмоциональном конфликте, который вы пережили недавно, или о нынешнем затруднении в жизни. Вы даже можете припомнить какую-то давнишнюю проблему: ведь если она так и осталась не решенной до конца, то продолжает пребывать где-то внутри вашего тела. Посозерцав не менее пяти минут, найдите в своем теле ту область, которая реагирует на проблему. Эта область, скорее всего, и является чакрой, так как конфликт на самом деле «сидит» не в физическом, а в тонком теле. Насколько нам известно, физически сердце ни у кого не разбивается: разбитое сердце это метафора, описывающая переживание, реакцию сердечной чакры!
То, что чакры существуют на границе, соединяющей все планы нашего существа, делает их чрезвычайно значимыми для процессов физического и психосоматического исцеления, эмоционального и душевного равновесия и духовного просветления. Каждая из семи чакр может функционировать на четырех уровнях:
проблемном: активность канала минимальна, глубокая блокировка;
рабочем: умеренная проходимость канала;
сбалансированном: гармоничный поток;
пробуждения: поток чистой и утонченной энергии.
Чакру можно разработать одним из двух способов: напрямую, традиционным путем (работая над чакрами непосредственно через энергетическое очищение) или «косвенным» методом, в основе которого лежит реакция на психологические и духовные проблемы, связанные с каждой из чакр. Ведь любая работа, проведенная над травмой, любая выполненная медитация изменяют временно или необратимо, в зависимости от глубины преобразующего воздействия состояние соответствующей чакры.