Балуй свою Внутреннюю Девочку вкусной едой и объятиями близких, говори ей каждый день слова поддержки. Окружай себя только поддерживающими людьми.
Не надо анализировать, тем более разрешать обвинять себя или учить, как надо было поступить. Твои действия в сложный момент лучшее решение проблемы.
Не требуй от себя мгновенного исцеления, но и не залипай в бесконечных страданиях.
Смени обстановку. Место, где вы с партнером были вместе, становится якорем: там даже стены все помнят.
В своей комнате я изменила все, что смогла: переклеила с друзьями обои и купила новое постельное белье, выкинув старое, убрала все, что напоминало о прежних временах.
Новый этап новый якорь, период, в котором ты классная, счастливая и уверенная.
Идеально восстанавливает психику отдых на побережье. Солнце, теплый песок и камни, океан, море и открытый бассейн сильные согревающие и вынашивающие энергии для нашего Внутреннего Ребенка. Даже несколько дней подобного отдыха могут сократить (или предотвратить) недели болезненного проживания расставания.
Смотри вдохновляющие фильмы: о любви и верности, счастливых отношениях, о преодолении и новых возможностях, о том, как люди справляются с подобной ситуацией. Не нужно глубоких драм. Вместо них подойдут мультфильмы, комедии и воодушевляющие кинокартины.
Напиши цели. Это одна из сильнейших практик, которая вытащит из любой ямы. Когда знаешь, ради чего жить, сил становится намного больше. Начинают происходить события, открывающие новый мир.
Какие у тебя планы на ближайшее время? Разреши себе не думать, насколько они реальны, и опиши свои самые смелые мечты.
Даже если у тебя не было тяжелого расставания, составь этот список. Он пригодится далее, когда я познакомлю тебя с методикой создания желанных событий в жизни через инициации.
Представь, перед тобой появляется волшебник и говорит: «У тебя есть десять минут для того, чтобы четко и понятно описать жизнь, которую хочешь». Каким будет твой рассказ? Опиши свою жизнь через пять лет: себя, нового партнера, детей, место, где живете, ваши общие занятия, путешествия все, что представишь. Открою секрет это упражнение срабатывает на 8090 % и запускает взрослую стратегию «Я хочу, и, значит, так будет!».
Попробуем?
Прямо сейчас открой блокнот или заметки в телефоне и выполни это упражнение. Не откладывай. Умение делать здесь и сейчас самый важный критерий, отличающий счастливых девушек от остальных.
Теперь, когда план на пять лет составлен, мы можем приступить к той части книги, которая дает инструменты управления своей жизнью.
Глава 3
Женские и Мужские психические модели
Эта глава подарит тебе ключ к пониманию мужского и женского начал, себя и близких. С помощью этих знаний ты научишься управлять реальностью и воплощать свои мечты в жизнь. Я поделюсь практиками, которые полностью изменили мою жизнь и вытащили со дна и ощущения «Мне с этим не справиться» к жизни, полной любви, приключений, невероятного окружения и событий, о которых я и мечтать не могла.
Итак, рассмотрим несколько базовых вещей. Здоровая психика любого человека включает в себя три составляющих:
Детское это наша легкость, игривость, умение мечтать безгранично, играть в жизнь, быть непосредственными, открытыми, искренними и доверяющими миру. Ключевая задача детского генерировать мечты, идеи, желания. Через свое детское мы ощущаем состояние счастья.
Мужское наши хорошие границы личности, уверенность в себе, амбиции, ценность себя, своего времени, опыта, знаний, умение за себя постоять, смелое проявление собственных талантов, вера в себя, хорошее либидо, крепкая опора на себя в любой ситуации, умение справляться со сложностями жизни, легкость в принятии решений. Ключевая задача Мужского дать личности состояние защищенности и чувство, что «все возможно»: найти ресурсы, реализовать желания, созданные в нашем Детском и Женском слоях, составить план, иметь энергию и силы; совершить нужные действия, чтобы желания и мечты осуществились.
Женское умение генерировать энергию, заряжать ею всех вокруг, теплота, душевность, мягкость (но не мягкотелость), нежность, чувствование, интуиция, умение создавать уют, комфорт, красота, эстетика, расслабление и умение отдыхать, принятие своего тела, верность себе, уверенность в себе, ценность, здоровая автономия. Ключевая задача Женского зарядить энергией Мужское и Детское, создать пространство отдыха для восстановления сил Мужского, потраченного на защиту и добычу ресурсов, и Детского (дать тепло, любовь, поддержку, энергию и принятие).
Таким образом, в личности любой женщины, кроме Женского начала, есть также Мужское Внутренний Мужчина (Анимус) и Детское Внутренняя Девочка. А в личности любого мужчины, кроме Мужского начала, есть Женское Внутренняя Женщина (Анима) и Детское Внутренний Мальчик.
Личность женщины включает в себя:
Женскоеначало. Оно образуется в личности под влиянием матери или другой значимой женщины: бабушки, тети, мачехи, старшей сестры, учительницы, тренера. Как бы мы ни отрицали свою похожесть, женщина очень часто транслирует женскую модель поведения / отношений, полученную от значимой женщины в роду / жизни.
Мужскоеначало (Анимус) Внутренний Мужчина. Это неосознанная часть в психике женщины, которая формируется через отца или образ мужчины, который его заменяет (значимая мужская фигура в жизни девочки): отчима, дедушки, старшего брата, дяди, тренера в спортивных секциях. Внутренний Мужчина отвечает в личности женщины за уверенность в себе, смелость, границы, четкое понимание жизненных целей и энергию действий, за отношения и контакт с мужским миром: умение понимать, принимать, уважать мужчин, взаимодействовать с ними; а также за социальную реализацию любимое дело, финансовый достаток.
Детскоеначало, или Внутренняя Девочка. Для женщины это энергия творчества, легкости и генерации желаний, здоровый эгоизм, умение жить для себя, легкость, игривость, открытость и искренность.
Личность мужчины включает в себя:
Мужское начало. Формируется по образу отца или мужчины, заменяющего его (дедушки, брата, дяди, тренеров, отчима). Внутренний Мужчина отвечает за силу воли, уверенность, решительность, умение достигать цели, справляться с трудностями, преодолевать жизненные препятствия, верить в себя и свою силу, чувствовать границы личности; успешность и реализацию в социуме, уровень дохода, который мужчина может создать.
Женскоеначало (Анима, или Внутренняя Женская часть) формируется на основе фигуры матери либо любой значимой для мужчины женщины (мачехи, бабушки, тети, учителей). Анима очень важный аспект для гармоничного развития личности мужчины. Она помогает завоевать этот мир и быть в нем счастливым и принятым. Анима это деньги. Она генерирует желание их иметь и дает следующее:
внутреннее разрешение кайфовать от денег;
ощущение себя сильным и мужественным, без необходимости;
желание демонстрировать жесткую силу, чтобы все поняли, что ты мужик;
умение отдыхать и получать кайф от жизни;
стремление к красоте, уюту и комфорту (становятся понятны женские мотивы быть красивой и ухоженной).
Через Аниму мужчины понимают, как устроены женщины. Им понятны женские чувства, смена настроений, слезы. Они бережно относятся к женщине, к ее переживаниям, способны выслушать, внимательны и при этом реализованы в социуме. А женщины в поле таких мужчин успокаиваются и чувствуют себя защищенными.
Детское начало (Внутренний Мальчик) отвечает за радость и наполненность жизни, легкость, открытость, генерацию идей, контакт со своими желаниями, умение получать удовольствие от жизни.
Схематично мы можем представить это так (рис. 1):
Мы рассмотрели части личности исходя из мужско-женского психологического подхода.
А теперь предлагаю рассмотреть, что такое Архетипы.
В начале ХХ века известный швейцарский психиатр Карл Юнг выдвинул теорию об Архетипах универсальных базовых структурах личности, которые определяют потребности, чувства, мысли и поведение человека. Они влияют на то, как человек реагирует на определенные обстоятельства и выстраивает отношения с другими людьми.
Простыми словами, Архетип некая роль или набор ролей, где есть одна-две основные, которые мы играем в определенное время своей жизни. Зная эти роли, их функции и пользу от каждой, мы можем инициировать, т. е. включить / запустить / пробудить нужные нам качества личности.
Существует множество классификаций Архетипов, среди которых нет правильных и неправильных. Есть те, которые больше всего откликаются и помогают понять себя.
Каждый из Архетипов имеет плюсовую и минусовую стороны (полюсы). Важно научиться использовать во благо любую из них (даже минусовую сторону личности, которую мы обычно отрицаем). Мы взрослеем поэтапно, пробуждая в своей личности разные Архетипы.
Условную последовательность взросления Мужского и Женского в личности можно представить схематично в виде Пирамиды Архетипов (рис. 2).
Мужские и Женские Архетипы
Эта глава, как лесенка, выстроена из ступенек. На каждой из них находится архетипическая пара: Мужской и Женский Архетипы.
С теорией мы ознакомились выше предлагаю перейти к практике.
Знание особенностей своих Архетипов это ключ к пониманию себя и окружающих, мощный инструмент для достижения жизненных целей.
Инициируя (активируя, включая) какой-либо Архетип, мы становимся более зрелыми и осознанными, проецируя то же самое на окружающих.
Ступень 1: Вечный Юноша / Вечная Девочка
Вечный Юноша (Принц)
Качества:
легкий
юморной
открытый
непосредственный
открыт новому
любит внимание
энергичный
любит эксперименты
противник обыденности
легко начинает и легко бросает начатое
легко очаровывает женщин
общительный
сентиментальный
эмоциональный
Юноша всегда находится в моменте, чувствует ситуацию. К нему нет нареканий по работе он хороший исполнитель. Не имеет привязанности к месту жительства, легко меняет города и страны.
Плюсовой полюс такого Архетипа наделяет мужчину успехом на творческом поприще (музыкант, художник, поэт), помогает быть свободолюбивым, искренним и легко пробовать новое.
Минусовой полюс Вечного Юноши недолюбленный, непризнанный, недооцененный ребенок в детстве. Во взрослой жизни он проявляется инфантильностью (Бабник / Нарцисс / Алкоголик / Маменькин сынок / Игрок), вечным поиском авторитетов / кумиров, зависимостью от мнения окружающих, где особенно значимой фигурой может стать отец, мать, старшие братья, сестры. Он не любит дисциплину, конкуренцию и борьбу в мужском обществе, не уверен в себе, склонен к низкой самооценке или завышенной нарциссической, боится реализации в социуме, склонен к болезням, долго и тяжело переживает неудачи и кризисы. Легко обвиняет других и не видит зону своей ответственности. Предпочитает довольствоваться малым, или, наоборот, у него аппетиты больше реального статуса и положения. Боится / избегает ответственности, идеализирует мир и людей, потом разочаровывается, обижается и долго помнит обиды. Он мечтает о легких деньгах, ищет признания у женщин, в то же время может испытывать перед ними страх. Его легко заманить в финансовые пирамиды и азартные игры. Юноша склонен к зависимостям: алкогольной, компьютерной, наркотической, легко вовлекается в плохие компании и попадает под влияние авторитетных фигур.
Как применить знание об Архетипе Юноши на практике
1. Если нам часто встречаются мужчины с выраженным полюсом Вечного Юноши, это может сигнализировать о том, что у нас самих много проявлений Вечной Девочки.
2. Минусовые проявления Архетипа Юноши у окружающих мужчин (Маменькин сынок, Нарцисс, Бабник, Альфонс, Игрок, Алкоголик) знак того, что Мужское в личности женщины незрелое, берущее (т. е. находится на детской стадии развития). А если это так, то, скорее всего, сама женщина, к которой притягиваются такие мужчины, находится либо в полюсе Гиперматери в очень «дающем» полюсе, что тоже является проявлением женской незрелости, либо в полюсе Вечной Девочки.
Что делать? Пробуждать своего Внутреннего Мужчину до более зрелых Архетипов. Это даст больше опоры на себя, уверенность, зрелые жизненные стратегии. У женщин с крепким и зрелым Внутренним Мужчиной расцветает женственность, уменьшаются мамские проявления в личности и появляется больше зрелых мужчин в окружении.
3. Можно ли строить отношения с мужчиной, у которого основной Архетип Вечный Юноша? Если это молодой возраст да, что большинство из нас и делает, когда женятся до 2530 лет. В пару оба партнера могут зайти с детскими полюсами и вместе вырасти до своих зрелых ролей.
Если это уже зрелый возраст, а мужчина застрял в детском Архетипе, то опять-таки вопрос построения отношений с ним возникнет либо у женщины с выраженным полюсом Гиперматери (мальчику всегда нужна мама), либо у такой же Вечной Девочки (хоть бы какой-нибудь взял). Взрослую, относительно зрелую женщину мужчина на таком этапе развития не заинтересует.
4. Полезно ли взрослому мужчине иметь этот Архетип? Все Архетипы полезны. Небольшая доза плюсового полюса Вечного Юноши делает мужчину позитивным, открытым, любящим жизнь, юморным, легким по жизни, помогает поддерживать адекватный творческий потенциал, генерировать и легко воплощать идеи в жизнь.
Вечная Девочка
Качества:
легкая
творческая
открытая
непосредственная
юморная
искренняя
эмоциональная
легко пробует новое
не ограничивает свои хотелки
любит флиртовать, наслаждаться жизнью и в полной мере ощущает ее счастье
Плюсовой полюс Принцесса.
Принцесса наделяет нас легкостью, творчеством, открытостью, непосредственностью, юмором, умением быть искренней, пробовать новое без опаски, желать без ограничений, флиртовать, быть эмоциональной, живой, наслаждаться жизнью и ощущать счастье жизни.
Минусовой полюс Жертва.
Качества:
нежелание брать ответственность на себя
страхи перед будущим и новым
неуверенность
комплексы
жизнь в позиции «Надо», «Это невозможно» и «Я недостойна»
зависимость от чужого мнения, финансов и жилья
поиск опоры в другом человеке
тревожность
нытье и жалобы
созависимость
требовательность
неумение контролировать эмоции
подавление своих желаний
низкая самооценка
постоянное чувство вины
частые заболевания: простудные, хронические, плохо поддающиеся лечению
низкий уровень энергии и доходов
ожидание принца на белом коне, который приедет и решит все проблемы
Ступень 2: Трикстер / Ведьма
Трикстер
Плюсовой полюс Разведчик / Хитрец.
Это Архетип предпринимательской смелости, азарта, драйва и умения получить свое. Развитие этого Архетипа обычно приходится на период молодости мужчины и является важным этапом становления его мужественности. Трикстер наделяет обладателя остроумием, находчивостью, желанием рисковать, пробовать жизнь на прочность, находить и получать информацию. Трикстер важен для развития Мужского, он заставляет мужчину меняться, желать власти, секса, динамики, он добавляет в жизнь азарта и веры в удачу. В момент становления и расцвета Архетипа Трикстер настоящий ловелас. Соблазняет так, что перед ним невозможно устоять. Но отношения с ним длятся недолго: одно увлечение сменяется другим, и даже если он на некоторое время увлечется одной женщиной, построить с ним семью очень сложно. Архетип Трикстера всегда будет манить мужчину приключениями, и на пике расцвета Архетипа мужчина никогда не променяет свободу на постоянство. Этот Архетип влечет мужчину исследовать жизнь, пробовать ее на вкус, изучать ее возможности и собственные способности. Трикстер своего рода Кот в сапогах, который приводит своего хозяина, оставшегося без наследства, к богатству и славе: хитростью, смекалкой и нестандартным подходом к жизни. Его взгляд устремлен в будущее, он активен, подвижен, ловок, умеет получать удовольствие от жизни. Мужчину-Трикстера невозможно забыть, ведь роман с ним самое невероятное, что случается в жизни женщины.