На следующий день во время экзамена студент чувствовал себя эмоционально уравновешенно и относительно спокойно. Он хорошо знал материал, который накануне был аффективно блокирован, и успешно сдал экзамен.
Работа с Тенью может потребовать достаточного количества времени, сеансов активного воображения, терпения и юмора. Как итог работы с теневыми аспектами, появляется «аура» харизмы, продуктивных состояний и удачливости. По свидетельству Александра Савкина и Юлии Тертышной, Тень в результате интеграции превращается в Золотую Тень, например, в сфере бизнеса. Появляется «потрясающая чуйка, интуиция Молниеносное и безошибочное принятие решений в ситуациях форс-мажора. Умение быть в гуще конфликта, в его эпицентре, с неизменным разрешением проблем
Человек блестяще продает, проводит переговоры различной сложности, ориентируется в огромных объемах обрывочной информации, структурирует хаос, выступает перед большими аудиториями. Обладает прекрасным чувством юмора, способностью к импровизации, актерским талантом»19.
В технике кормления животных на опушке леса вы встретите теневые аспекты своей личности в виде животных, может быть, других существ. Накормите их, подружитесь. Так вы навсегда уйдете из серой области жизни и сделаете необходимые шаги к своему вдохновению, счастью, личной харизме.
Существо из леса посланник архетипа Самости
Мир воображения не так прост и однозначен. Животное из леса может быть символом не только теневых аспектов личности, но и напрямую связано с архетипом Самости (архетип Самости имеет значение внутреннего регулирующего центра, отличающегося от личностного сознания). Карл Юнг первым из психоаналитиков стал рассматривать бессознательную психику не только как хранилище вытесненных эмоций, но и как источник исцеления и мудрости. Эти возможности часто персонифицируются символическими образами животных. Поэтому в мифах и сказках так много животных союзников человека.
Животные символизируют инстинктивную жизнь, от которой отдалилось сознание человека. Эта внутренняя скрытая жизнь всегда присутствует на уровне бессознательных процессов, как врожденное чутье, интуиция, бессловесное инстинктивное знание вредного и полезного.
Животные отображают различные аспекты бессознательных способностей, интуитивные силы природы. Вспомните русские народные сказки. Каждое животное олицетворяет свое качество. Медведь сила, мощь; лисица хитрость; ворон пророчество. Волк может символизировать страсть и ярость, и в тоже время символ волка становится эмблемой христианского святого Франциска Ассизского. Франциск известен как покровитель животных, для которого все они братья.
Появление образов животных в сновидениях, активном воображении может рассматриваться как символическое обозначение скрытых в бессознательном психологических ресурсов. Дружба с животными ведёт к обретению полезных качеств, союзу, сверхсознанию, когда сознание и подсознание действуют слаженно. Техника кормления животного, разработанная Лейнером, в этом случае, также может быть успешно использована.
Животные в воображении часто являются посланниками Самости. Они могут говорить, сообщать важную информацию, служить проводниками и помощниками в путешествиях по миру воображения. Тема животных из мира воображения представлена в современных исследованиях фрагментарно, но она заслуживает серьезного внимания. В религии и в религиозном искусстве многие боги появляются в облике животных или сами божества наделяются атрибутами животных. Египтяне, например, изображали бога Тота в образе человека с головой ибиса или павиана. Ганеша (индийский бог удачи) имеет человеческое тело и голову слона, бог Вишну изображается в образе кабана.
Образы животных играют свою роль и в христианстве. Три евангелиста символизируются животными: Святой Лука быком, Святой Марк львом и Святой Иоанн орлом. Христос символически предстает в образе агнца божьего или рыбы, льва и, в редких случаях, единорога.
Глава 4. Сеанс активного воображения «Кормление животного на опушке леса»
Ваша задача отправиться в мир воображения и встретиться с животным на опушке леса, подружиться с ним. Важно вначале накормить это живое существо. Причем кормить следует вкусными вещами с избытком, до отвала. И потом можно погладить, обнять, поиграть
Кроме того, в нашем сценарии используется методика отождествления, перевоплощения в образ существа из леса. Ничего страшного, если у вас пока не получится «полностью» перевоплотиться. Достаточно вообразить, что вы находитесь в образе встретившегося вам живого существа, ощутить свободу, естественность природных инстинктов.
Дополнительный игровой момент в предлагаемом сценарии активного воображения: как в компьютерной игре, мы получаем информацию от бессознательного разума и узнаем, какую пользу от общения с существом из леса на этот раз вы получили.
Для проведения сеанса активного воображения нужно найти десять пятнадцать минут времени, когда вас никто не будет тревожить, удобно расположиться и прослушать соответствующий аудиофайл. Постепенно, вы подберёте удобные и комфортные для вас позы тела, в которых:
с одной стороны, вы сможете хорошо расслабиться и отдохнуть, отстраниться, отрешиться от проблем и суеты повседневного мира,
с другой погрузиться в процесс воображения, сохраняя ясность сознания и контроль над своими действиями в мире образов.
Вы научитесь входить на десять минут в состояние отдыха, освобождаясь на время от проблем и забот, возвращаться из него с чувством свежести, легкости, прекрасного самочувствия. Это ощущение точный показатель того, что в вашем организме активируются процессы восстановления, улучшается здоровье, тело становится моложе.
Сценарий каждого сеанса выстроен так, чтобы у вас была возможность использовать его многократно и постепенно накапливать опыт состояний вдохновения, пиковых переживаний психологический капитал современного человека, экспериментировать с новыми возможностями.
Вы можете просто прочитать текст сценария, давая волю своему воображению, представляя себе, что на самом деле совершаете такие путешествия.
Если вы хотите, войти в мир воображения глубже и получить удовольствие от более полного погружения в возникающие образы, то вы можете начитать эти тексты самостоятельно на диктофон. Затем прослушивать их в удобное время. Как вам будет удобнее.
Можно воспользоваться специально подготовленными нами аудиофайлами. Вы найдете информацию о них, зайдя нашу страницу ВКонтакте «Исследования вдохновения» или набрав в поисковой строке Яндекс, Google строчку «Аудиофайлы: Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества».
Давайте начнем. Примите удобную для вас позу
Сейчас я стану произносить слова и ваше воображение будет создавать образы этих слов. Они будут спонтанно возникать перед вашим внутренним взором. По мере того, как воображение все больше включается в этот процесс, ваше тело все больше погружается в состояние отдыха, комфорта, уюта. Вы слышите слова и перед вашим внутренним взором появляются образы:
Тропинка. В вашем воображении может возникнуть какая-нибудь тропинка в лесу, или в горах, или в поле.
ПрибойМогут появиться образы моря, набегающих волн, вы можете почувствовать запах морской воды, услышать плеск воды, крики птиц, ощутить простор, свободу.
Птица И образы спонтанно и свободно возникают перед вашим внутренним взором.
Клубника
Ощущение весны
Скамейка
Горы
Ручей
Хорошо. А теперь пусть в вашем воображении возникнет образ лужайки. И вы можете представить себя на этой лужайке Оглянитесь по сторонам. Посмотрите, что вокруг вас Почувствуйте это место И где-то здесь есть лес, который растет рядом с лужайкой. И вы можете подойти поближе к лесу и пригласить животное на встречу с вами. Можно пригласить мысленно. Можно позвать
И когда вы это делаете, то животное выходит к вам из леса. Могут выйти самые разные живые существа И вот когда это животное вышло, вы должны посмотреть на него внимательно возникнет первый контакт почувствовать, что ему понравится и предложить еду этому животному.
Давайте теперь подберем подходящий корм, интересное угощение для вашего животного. Какую вкусную пищу вы могли бы предложить, чтобы угостить его? И у вас есть все возможности, все необходимое, чтобы ваше животное заинтересовалось и приняло угощение
Теперь предложите ему этот корм, угощение. Кормите его. Давайте больше пищи, пока ваше животное не насытится. И по мере того, как животное ест вы видите, как оно становится более спокойным И появляется какое-то ощущение интереса ощущение контакта нарастающего, симпатии
Когда животное наестся, вы можете к нему прикоснуться, погладить его и поиграть посмотреть, как оно движется И когда вы играете с этим животным, вы учитесь. Учитесь свободе какому-то доверию внутреннему обаянию интуиции внутренней мудрости
А сейчас почувствуйте себя этим существом, как бы войдите в его образ, станьте на некоторое время им. Что вы ощущаете? Воображение позволяет нам примерять на себя различные роли, перевоплощаться в самых разных существ и лучше при этом их понимать приобретая при этом полезные способности, знания, качества Вы можете научиться у мира животных многому: естественной спонтанности, свободе движений, дыхания Животные символически дарят нам и другие полезные качества, способности.
Хорошо. И теперь вернитесь в себя в воображении и как бы примерьте эти качества, которые вы обнаружили, перевоплощаясь в животное, к своей личности, ощутите их в себе и почувствуйте, в какие моменты вашей жизни они будут вам полезны
И вы можете сейчас установить еще больший контакт с этим животным. Поиграть с ним или перенестись чудесным образом вместе с вашим животным в удивительные, наполненные живительной энергией места природы с тем, чтобы вы могли получить удовольствие хорошо отдохнуть и наполниться отличным настроением
Это будут места силы места, где вы можете обрести энергию почувствовать какие-то неведомые струны своей души ощутить единство и многие другие важные вещи, которые вы внутренне узнаете И вы учитесь более глубокому, проникновенному ощущению себя, других существ, свободе ощущениям контакта, единства
И теперь давайте поблагодарим это животное. И немножечко поэкспериментируем.
Пусть перед вами появится такая надпись, как в компьютерной игре, какой бонус вы получили сейчас благодаря контакту и дружбе с животным из леса. Что у вас улучшилось?..
Прекрасно. И можно возвращаться уже из мира воображения в мир реальности с ощущением, что вы получили дополнительные ресурсы и эти ресурсы, полезные качества останутся с вами теперь. Это дары от мира воображения. Теперь вы будете более свободны, энергичны, целостны. Станете больше доверять себе. Развивается ваша интуиция и природная естественная мудрость, способность лучше понимать себя и других живых существ.
Для того чтобы вам, читатель, было комфортнее использовать эту и другие техники, мы будем подробно рассказывать, как они получаются у одной девушки. Она согласилась последовательно пройти все наши сеансы активного воображения и поделиться своими ощущениями, эмоциями. Чтобы подчеркнуть важность позиции, которую занимает участник/слушатель по отношению к потенциальным возможностям мира воображения и вдохновения, мы будем в тексте обобщенно называть нашу добровольную помощницу исследователем или исследовательницей.
Наш исследователь обычная девушка, выпускница университета. Год как работает с людьми в коммерческой фирме. Последние месяцы чувствует, что у нее все больше пропадает мотивация, интерес. Перестала делать зарядку по утрам. Возможно, сказывается напряжение и неуверенность, стрессы первого года работы. Присутствуют и отдельные моменты эмоционального выгорания. Мы постараемся помочь ей найти вдохновение, внутреннюю силу, равновесие, используя сеансы активного воображения.
Наша исследовательница сейчас находится в прекрасном возрасте, когда проблемы старения ее не волнуют, но с ее помощью мы покажем, как можно входить в особые состояния, названные состояниями неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС), реакциями активации, близкими вдохновению. Эти состояния обеспечивают отличное здоровье, активность, работоспособность, оптимизм.
Давайте познакомимся с результатами первого сеанса активного воображения.
Весь сеанс занял 12 минут.
(Наша исследовательница делится впечатлениями от первого сеанса)
Тропинка показалась не широкая, не узкая, просто лесная. Прибой была вода, объемная, очень большая. Потом прилетела птица. Клубника вкусная. Летняя такая, прям спелая, зрелая. Скамейка, я на нее села. Она была мокрой от дождя, деревянной. Занозы можно посадить. Ощущение весны прекрасно! Очень ранняя. Когда еще март сходит и появляется ощущение, что скоро будет тепло. Потрясающее ощущение. Горы. Сначала была внизу. А потом забралась на вершину. Там было холодно и много снега. Посмотрела в бинокль.
Потом представила, что я на поляне. Поляна очень яркая. Солнышко на меня светит. Там, где я стою трава скошенная. Когда идешь к источнику, что есть на поляне, трава нарастает. То есть, там еще не ходили. Захотелось помыть руки, лицо. Попить из него. Я напилась, потом подошла к лесу. Немного жутко стало, когда стояла одна перед большими деревьями. Лес очень высокий. Как будто бы взяли чащу и перенесли ее к поляне. Он как будто бы волной стоит, лес очень плотный, очень густой, темный.
Я стала ждать зверя. Очень хотела, чтобы вылетела птичка (смеется). Но вышло это. Что-то типа медведя, только меньше, и черты у него рыси. Темно-коричневый, немного беленький где-то. Шерсть жесткая, не особенно длинная. Сантиметров 5-10. Особенно на брюхе.
Когда зверь вышел из леса, то сначала издалека меня обнюхал. Потом обошел вокруг и встал на расстоянии метра. Стал ждать, что я буду с ним делать. Было страшновато и интересно. Когда он обходил меня, я не могла его полностью видеть и заволновалась. Хотя и знала, что это только воображение. Чувствовала запах животного. Сложно описать. Запах шерсти. Лесной такой. Я все это время следила за ним глазами, смотрела, что он делает. Я рассматривала его, он тоже посматривал на меня, но не прямо в лицо.
Настала пора кормить. Мне не хотелось давать ему мясо. У меня нашелся для него сухой стабилизированный корм. Насыпала этого корма и немножко отошла. Он приблизился и съел.
Нужно было еще подсыпать корма, но опасалась. Он такой большой.
Все-таки сделала несколько шагов к зверю и дала добавку. После этого он начал насыщаться. Сытый, довольный упал набок. Я глажу его по сытому брюху. У него такая шерсть плотная, жесткая, но приятная. Ему нравится. Я сначала погладила его по брюху, а потом по морде и только теперь мы встретились с ним глазами. Почувствовала контакт с ним, доверие.