Щепановская Эльмира
Пособие счастливых отношений
ПРЕДИСЛОВИЕ
Всем привет, меня зовут Эльмира.
Я являюсь практикующим психологом и проводником, который прошёл непростой путь в жизни и понимаю, как важна поддержка. Человек, который сможет подсказать или хотя бы подобрать верные слова.
Психология всегда присутствовала в моей жизни. Причем большая ее часть была практикой и моим личным опытом, которым я хочу поделиться с вами.
Честно говоря, я обожаю выражать свои мысли и особенно, когда люди, читающие их, начинают менять свою жизнь.
Я глубоко убеждена в том, что если в ваших руках сейчас находится эта книга, это означает, что хотя бы одну ключевую мысль, которая изменит вашу жизнь, вы точно здесь найдёте.
Эту книгу я решила сделать повседневным пособием, в котором каждая женщина найдёт ответы на свои вопросы:
1. Кто такой мужчина и кто такая женщина
2. Как выйти из болезненных отношений
3. Как обрести мужчину своей мечты
4. Как построить гармоничные отношения
5. Как не потерять себя внутри отношений и супружеской жизни
6. Что такое ревность и как перестать ревновать
7. Как обрести уверенность в себе
8. Как стать той женщиной, которой будете восхищаться в первую очередь вы сами
9. Как избегать ссор и как решать семейные конфликты
10. Как улучшить сексуальную жизнь
11. Как научиться выбирать себя и находить время на себя в супружеской жизни
12. Как разделять бюджет и распределять обязанности
13. Как легче переносить сложные периоды в семейной жизни
Не буду многословной, поэтому, пожалуй, начнём по порядку.
Благодарю за доверие. И я уверена, эта книга вам точно поможет:
стать спокойной и уверенной в себе женщиной
обрести гармоничные и здоровые отношения
или улучшить те отношения, в которых вы находитесь сейчас
познать себя и свою сексуальность.
ГЛАВА 1
Как устроены мужчина и женщина
Прежде чем погружаться в каждую тему, давайте изначально разберёмся: кто такой мужчина и кто такая женщина.
Начнём с мужчины, так как здесь все довольно просто.
Мужчины это логические существа, которые принимают решение обдуманно и осознанно.
Мужчины редко поддаются слабостям и эмоциям.
Но есть вещи, перед которыми им сложно устоять. И это женщины и прочие зависимости.
Безусловно, есть мужчины, у которых список слабостей шире. Если честно, я не хочу брать тех мужчин, у которых с психологической точки зрения не произошло взросление, а это:
зависит от мнения маме (вовремя не произошла сепарация, не научила мама мужчину быть мужчиной)
у мужчины не было должного примера настоящего мужчины.
Мы берём сейчас мужчину, у которого все в порядке с отделением от родителей, становлением мужественности и ответственности.
И всё-таки немного поясню: «что такое сепарация»?
Сепарация это психологическое отделение ребёнка от родителей.
Здесь на самом деле можно копать намного глубже, начиная с самого рождения малыша.
Рассмотрим самую простую структуру.
До 3-х лет ребёнку нужна защита, любовь, безопасность, внимание и тепло родителей. Почему именно до 3-х лет? Потому что это идеальный возраст, когда ребёнок уже способен сам мыслить, думать, размышлять, наблюдать и делать выводы. В этот период и начинает у ребёнка формироваться характер, мировоззрение, привычки и прочее качества.
На самом деле этот период наступает гораздо раньше. Потому что до 1-ого года ребёнок уже понимает, но пока ещё на бессознательном уровне (на уровне ощущений), что нужно сделать, чтобы повлиять на родителей.
Так вот, в 3 года ребёнку желательно начинать давать свободу выбора и показывать своим примером то, что вы хотите в него заложить. Ведь он и без вашего разрешения уже наблюдает за тем, какое отношение у мамы к себе, как ведёт себя папа, какие отношения между мамой и папой.
Ему не нужно объяснять «как нужно себя вести», если в этот момент родители регулярно ругаются и не могут найти общий язык. Ещё раз отмечу, что в этом возрасте дети уже способны наблюдать и делать выводы.
Как бы вы не пытались спрятаться с мужем и поругаться, чтобы якобы это не увидел или не услышал ребёнок, он это чувствует.
Наверняка многие мамы замечали, когда ребёнок ещё не умеет разговаривать, он уже на энергетическом уровне ощущает то, что чувствуют родители. А если родители начинают ругаться, у малыша начинает что-то болеть, начинает краснеть кожа, появляется сыпь. Или когда ребёнок закатывает истерики и не может успокоиться.
На это может влиять и просто, когда мама или папа чувствуют себя уставшими, злыми и т.д.
Хочу отметить, что ребёнок больше чувствует тепло мамы, чем папы. Ему важно, чтобы именно она всегда ощущала себя хорошо, тогда и ребёнок будет в порядке.
Запомните формулу, которая должна присутствовать в вашей семье, и тогда с детьми будет всё хорошо.
Они крайне редко будут болеть, у них будет хорошее настроение, и вам будет легко с таким ребёнком.
1. Спокойное состояние мамы.
2. Теплые отношения между мамой и папой.
3. Счастливый ребенок.
Вот вам первые признаки, которые будут говорить о том, что вам срочно нужно заняться собой и вашими отношениями с мужем:
у ребёнка проблемы с щитовидной железой
у ребёнка проблемы с желудком (гастрит)
проблемы со стулом (тяжело / больно ходить в туалет / регулярное мочеиспускание).
Это называется психосоматика.
Вы наверняка уже слышали этот термин, и немного вас с ним познакомлю. Если у ребёнка случается такое, что в раннем возрасте у него уже начинаются проблемы с организмом, это первый звонок о том, что в семье, а именно в отношениях, есть проблемы, над которыми срочно нужно работать.
Как бы это странно не звучало, но я сама прошла весь этот путь, и сейчас периодически обращаются ко мне клиенты, которые ссылаются на то, что у детей начинаются проблемы со здоровьем ни с того, ни сего.
Это означает, что вам следует обратить внимание на себя, свое состояние и атмосферу в семье.
Вернёмся к сепарации мужчин.
На самом деле вы можете соотнести и к себе этот этап. Если вовремя не научить ребёнка самому принимать решения, а маленький ребёнок это уже взрослый человек, который (напомню) способен сам мыслить и делать выводы.
Отсюда и начинаются проблемы уже во взрослом возрасте, когда людям становится тяжело принимать самостоятельные решение, брать на себя ответственность, отсутствует уверенность в себе, привязанность к кому-то или к чему-то.
Безусловно, в этом возрасте нужно мягко давать свободу и ни в коем случае не испытывать за это чувство вины. Дети это ощущают и должной сепарации здесь не произойдёт (это самообман).
Вам нужно изначально осознавать самим, что для ребёнка так будет лучше и, конечно же, в будущем для вас.
Исходя из вышеперечисленного, вы можете понять, почему многие мужчины привыкли к тому, что:
жена должна готовить и убираться (причём неважно, что она работает наравне с мужчиной, при этом на её плечах ещё и дети)
мужчина начинает говорить жене: (что его мама же справляется, так и ты сможешь).
Такой мужчина привык: что мама всю жизнь его опекала, делала все за него, приносила ему все на блюдечке.
И что получается? Если вы наблюдали за тем, как ваша мама всё делала для папы: готовила, убиралась, занималась детьми, работала, а папа уставал, приходя с работы, у вас и сформировалось понимание, что жена это не женщина, а замена его мамы.
Тем самым к вам естественно притянется именно такой мужчина, потому что вы подсознательно скопировали поведение вашей мамы (как правильно говорить: была неверная модель поведения семьи) и вам необходим мужчина, которого нужно опекать, готовить ему, убираться, контролировать его, помыкать им и т.д
И неразумно ждать другого мужчину, если вы привыкли именно к такой ролевой модели семьи. Это не означает, что это не нормально. Это так, как есть, и другого вы не знаете. Самое важное, чтобы в этот момент вы понимали и твёрдо осознавали, что вы хотите по-другому. А для этого найдите такую ролевую модель семьи, которая будет идеализировать вашим представлениям и желаниям.
Вы можете увидеть такую семью у ваших друзей, дальних родственников, знакомых, коллег, соседей. Задача посмотреть, как у них происходят эти процессы, где женщина не устает, не пилит своего мужа, где дети самостоятельные и родители вовремя отделили их от себя (сепарировали).
Например: мама занимается хозяйством и детьми, а папа является добытчиком и содержит семью. В идеале сюда бы добавить: что мужчина ценит труд женщины и понимает, что она в первую очередь женщина, а не жена и мама, и, конечно, дает ей возможность отдыхать и уделять себе время.
Счастливая и спокойная женщина счастливый муж спокойные и счастливые дети.
А теперь разберём «кто такая женщина», хотя немного мы уже и затронули эту тему.
Здесь будет много нестандартных примеров, и мне бы хотелось, чтобы вы приложили усилия, чтобы понять, о чем я говорю. А лучше не понять, а прочувствовать.
Женщина это огромный сосуд энергии.
Если она его регулярно наполняет, она чувствует себя прекрасно, редко устаёт (но не выгорает), способна делать счастливой всю свою семью и окружающих.
Приведу пример:
Наверняка не раз в вашей семье было такое, когда вы были разъяренные (очень злые), в этот момент все начинает рушиться, возможно у членов семьи даже ухудшалось состояние и настроение женщины передается всем окружающим.
И это довольно распространённый и доступный пример, чтобы понять как важно женщине чувствовать себя спокойной, умиротворенной и счастливой.
Конечно, в жизни бывают разные ситуации и всё идеально быть не может. Но что точно будет работать на 100% это правильное зарождение любых отношений.
То, какое зерно вы заложите изначально в себя, в отношении с мужчиной и в ваших детей.
Исходя из этой информации, которая самая важная, следующие главы для вас будут намного легче. Ведь вы уже понимаете «как устроена женщина и как устроен мужчина».
РЕЗЮМЕ:
1. Мужчины и женщины абсолютно разные, но в то же время находят друг друга по похожим качествам и взглядам.
2. Сепарация очень важна в раннем возрасте, особенно для мужчин. Иначе уже сформированному, но не отделенному от мамы мужчине очень сложно изменить своё поведение и стать ответственным.
3. Женщине нужно уметь находиться в спокойном состоянии всегда. Несмотря на огромное количество задач, отдых для нас на первом месте.
ГЛАВА 2
Как выйти из болезненных отношений
Я решила начать данную главу именно с такой темы, потому что она довольно распространённая.
Если вы прошли этот этап или вовсе не сталкивались с болезненными отношениями, я вас искренне поздравляю.
Но так или иначе, я рекомендую ознакомиться с информацией, потому что в ней заложен намного глубже смысл и что-то полезное вы возьмёте для себя.
Что в целом такое токсичные отношения?
1. Женщина не знает, не чувствует и не слышит себя.
2. Женщина росла в таких условиях, где (мама / бабушка) находилась в подобных отношениях.
3. Где мужчина не ценит, не уважает (сам того, возможно, не осознавая).
Проще говоря, женщина, которая знает себе цену, заботится о себе и уверена в себе никогда не выберет подобного мужчину.
Да что там, к ней даже не подойдёт такой мужчина и вряд ли притянется.
Потому что подобным мужчинам будет некомфортно находиться с такой женщиной ни морально, ни физически, потому что для неё он слишком слаб.
Так же как и многие женщины, я тоже находилась более пяти лет в подобных отношениях. Я не буду вдаваться в подробности, но я думаю, вы понимаете, что я имею в виду.
Так как же выйти из таких отношений?
Самое сложное это осознать, что вы в них находитесь.
Второе это признать сам факт таких отношений.
Третье начать платную работу над собой и своим новым состоянием. На самом деле, все люди разные, и для того, чтобы это было максимально безболезненно для вас, я рекомендую обратиться к специалисту, а именно к психологу за помощью (исходя из того, насколько сильно вам сейчас тяжело).
Возможно, вы уже осознали этот факт и просто боитесь обидеть человека или сделать ему больно. Этот момент мы тоже сейчас разберём.
Я не раз встречала женщин в таких отношениях, и причина, почему они до сих пор находится там, является той, что:
мужчина начинает угрожать забрать детей
угрожает навредить себе или вам
начинает давить на жалость
Эта тема слишком глубокая, я не хочу здесь говорить о слишком страшных вещах. Но с твёрдостью могу сказать, что такие мужчины довольно слабые и на критические действия они вряд ли решаться.
И всё это они говорят только ради того, чтобы вызвать у вас чувство вины. Которое, конечно, снова у вас появится и заставит вас остаться.
Любые отношения, даже в которых уже пропали сильные чувства вызывают привязанность и это абсолютно нормально. Единственное, что не нормально это закрывать на это глаза и думать «что это решится как-то само по себе».
Когда предстоят изменения в жизни, нужно взвесить все плюсы и минусы перед тем, как принимать решительные действия.
Если у вас полноценная семья: вы муж и жена и у вас есть дети, всегда старайтесь сохранить брак и работать с нужными специалистами.
Причём всей семьей.
Любые отношения это работа. А семья это отдельная ячейка в обществе, в которой присутствуют свои правила и нормы. И сохранять семью или начинать жить с чистого листа решать только вам.
Я люблю тему семейных отношений, но если дошло дело до развода, то попытка сохранения семьи это первое, над чем нужно работать, и это вполне возможно.
Я не буду на себя брать большую ответственность, размышлять и принимать решение за то, что делать с отношениями внутри брака. Поэтому ещё раз уточню, что такие вопросы нужно решать более осознанно и желательно с соответствующим специалистом и всей семьей.
Так как обезопасить себя, когда вы просто в партнёрских отношениях с мужчиной и вы хотите выйти из этих отношений?
Напомню, что такие отношения очень привязывают и создают ощущение, что без этого человека жизнь уже не та. Все потому, что, скорее всего, вы не знаете, а как может быть по-другому.
Скажу просто свое мнение на этот счёт, что в жизни действует очень интересный закон.
Жизнь дает тем, кто умеет принимать решения.
Я не раз замечала, что когда я заканчивала отношения или меняла работу, моя жизнь становилась с каждым разом все лучше.
Все довольно просто. Когда вы принимаете решение в пользу себя, причём в лучшую сторону (а иначе быть не может), жизнь всегда вам поможет.
Для того чтобы вам стало намного легче и максимально безболезненно выйти из отношений, я рекомендую:
1. Найти то хобби (работу), которое будет приносить вам удовольствие и значительно в него погрузиться.
2. Чаще проводить время с близкими и друзьями.
3. Начать заниматься своим развитием и находить свои увлечения (спорт, вокал, театры, книги, прогулки и многое другое) важно выбрать то, что будет действительно приносить вам удовольствие.
4. Не закрываться.
5. В зависимости от тяжести ситуации поработать с психологом.
Крайне не рекомендую вступать в новые отношения сразу после завершения предыдущих.
Вы наверняка замечали, возможно у вашей мамы, подруг или у себя. Если после подобных отношений вступать сразу в новые этот сценарий будет повторяться бесконечно.
После таких отношений важно понять «почему вы изначально в них попали». Причины я уже привела вам выше. И скорее всего, какие-то из них привели вас в такую ситуацию.