Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):
Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;
стандарт основного общего образования по физической культуре;
примерная программа по физической культуре (1011 классы);
рабочие программы по физической культуре;
учебники по физической культуре (рекомендованные Министерством образования);
методические издания по физической культуре для учителей.
Демонстрационные печатные материалы:
таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;
плакаты методические, портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.
Технические средства и экранно-звуковые пособия:
телевизор с универсальной подставкой;
аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок;
радиомикрофон;
мегафон;
компьютер и принтер;
цифровая видеокамера;
экран (на штативе или навесной);
аудиозаписи к урокам и видеоматериалы.
Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:
стенка гимнастическая;
бревно гимнастическое напольное;
скамейки гимнастические;
козел гимнастический;
перекладины гимнастические (низкие, средние и высокие);
брусья гимнастические;
канат для лазанья с механизмом крепления;
мост гимнастический подкидной;
комплект навесного оборудования (перекладина, брусья, мишени для метания);
гантели наборные;
коврики гимнастические;
маты гимнастические;
мячи набивные (1, 2, 3 кг);
мячи малые (теннисные);
скакалки гимнастические;
мячи малые мягкие;
палки гимнастические;
обручи гимнастические;
сетка для переноски мячей;
планка для прыжков в высоту;
стойки для прыжков в высоту;
дорожка разметочная для прыжков в длину с места;
рулетка измерительная;
щиты баскетбольные;
мишени горизонтальные и вертикальные;
мячи баскетбольные;
жилетки игровые;
стойки волейбольные;
сетки волейбольные;
мячи волейбольные;
табло перекидное;
ворота для мини-футбола;
мячи футбольные;
компрессор для накачивания мячей;
аптечка медицинская.
Материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура» также должно включать необходимый набор спортивного инвентаря и оборудования с учетом особенностей образовательного процесса на каждой ступени общего образования, специфики видов спорта в данной образовательной организации.
Разминки
В приложении 2 даны варианты разминок, которые можно использовать на уроках. Учитель сам выбирает упражнения из данных комплексов, а также может менять, усложнять или упрощать упражнения на свое усмотрение.
Дневник самонаблюдения
Ученики продолжают записывать в дневник результаты тестирования, собственные рекорды и успехи, показатели ЧСС и т. п.
Тематическое планирование (105 ч)
I четверть
1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.
2. Тестирование бега на 100 м.
3. Бег на короткие дистанции.
4. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3 × 10 м.
5. Техника метания гранаты на дальность с разбега.
6. Метание гранаты на дальность с разбега.
7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.
8,9 Прыжки в длину с разбега.
10. Равномерный бег. Развитие выносливости.
11. Тестирование шестиминутного бега.
12. Равномерный бег. Развитие выносливости.
13. Тестирование прыжка в длину с места.
14. Броски малого мяча на точность.
15. Броски большого мяча на точность.
1618. Прыжки в высоту.
19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.
20. Единоборства.
21. Самостраховка в единоборствах.
22, 23. Приемы борьбы лежа.
24, 25. Приемы борьбы стоя.
26. Удары кулаком в голову и защита от них.
27. Контрольный урок по теме «Единоборства».
II четверть
28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой.
29. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперед через препятствие.
30. Переворот боком. Прыжки в глубину с высоты.
31, 32. Акробатические комбинации.
33, 34. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.
35, 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.
3739. Упражнения на брусьях.
40. Комбинации на брусьях.
41. Контрольный урок по теме «Брусья».
4244. Опорные прыжки.
45. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки».
46. Спортивная игра «Гандбол».
47. Броски мяча в гандболе.
48. Спортивная игра «Гандбол».
III Четверть
49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход.
50, 51. Переход с одновременных ходов на попеременные.
52, 53. Коньковый ход на лыжах.
54, 55. Лыжные эстафеты.
5658. Подъемы на склон и спуски со склона.
59. Торможение и поворот «упором».
60, 61. Прохождение дистанции 3 км на лыжах.
62. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».
63. Ведение и броски мяча в гандболе.
64. Ведение, броски и блокирование мяча в гандболе.
65. Спортивная игра «Гандбол».
66. Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками.
67, 68. Волейбол. Приемы и передачи мяча.
69, 70. Волейбол. Подачи мяча.
71, 72. Волейбол. Нападающий удар.
73, 74. Волейбол. Защитные действия.
75. Контрольный урок по теме «Волейбол».
76, 77. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.
78. Баскетбол. Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину.
IV четверть
79, 80. Баскетбол. Штрафные броски.
81, 82. Баскетбол. Защитные действия.
83, 84. Баскетбол. Тактические действия.
85, 86. Баскетбол. Игра по правилам.
87. Контрольный урок по теме «Баскетбол».
88. Спортивные игры.
89, 90. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели.
91. Тестирование бега на 30 м.
92. Тестирование бега на 100 м.
93. Тестирование челночного бега 3 × 10 м.
94. Метание гранаты на дальность.
95. Прыжки в длину с разбега.
96, 97. Равномерный бег. Развитие выносливости.
98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.
99. Шестиминутный бег.
100, 101. Эстафетный бег.
102105. Эстафеты, подвижные и спортивные игры.
I ЧЕТВЕРТЬ
Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)
Цели: провести первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой, беговые эстафеты; развить скоростные качества.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об организационно-методических требованиях, предъявляемых на уроках физической культуры; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и беговых эстафет, направленных на развитие скоростных качеств; метапредметные: осознавать познавательную задачу; применять полученные знания на практике; ориентироваться в своей системе знаний; устанавливать рабочие отношения; слушать и слышать учителя и друг друга; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; искать и выделять необходимую информацию; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.
Инвентарь: секундомер, свисток, инструкции по технике безопасности, 24 стойки или конуса, 24 средних кольца.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
Под организационными командами подразумеваются все основные команды, которые применяются в начале урока: «В одну шеренгу становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!».
2. Инструктаж
(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, особое внимание уделяя правилам безопасности на уроках, посвященных легкой атлетике.)
II. Основная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение в одну шеренгу.)
Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш! (Ученики выполняют команды.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег 2 мин. После бега учитель переводит класс на шаг. Проводится беговая разминка (см. Приложение 2). Учащиеся 24 раза выполняют дыхательные упражнения (вдох руки вверх, выдох руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться).)
3. Беговые эстафеты
(Учитель делит класс на 24 команды. Дистанция 1015 м. Начинать эстафеты по сигналу учителя. Способ передачи эстафеты касание ладонью ладони следующего ученика. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету. В зависимости от имеющегося времени можно повторить некоторые эстафеты.)
Первая эстафета. Бег выполняется из высокого старта. Добежать до стойки, оббежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.
Вторая эстафета. Бег выполняется из высокого старта. Добежать до стойки, коснуться ее, развернуться, встать в положение низкого старта и побежать обратно, передать эстафету.
Третья эстафета. Челночный бег выполняется из низкого старта. Два раза добежать до стойки, вернуться и передать эстафету следующему.
Четвертая эстафета. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до стойки, оббежать ее два раза, вернуться, передать эстафету.
Пятая эстафета. У направляющего в руках одно кольцо. Бросить кольцо к стойке (кольцо должно улететь дальше стойки), добежать до кольца, оббежать стойку, вернуться обратно, передать кольцо следующему. Если кольцо не получилось добросить, то нужно до него добежать, с этого же места бросить дальше, добежать и взять в руки. Когда направляющий получит кольцо от замыкающего, он поднимает кольцо вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.
Шестая эстафета. У направляющего среднее кольцо на правой или левой руке (по желанию ученика). По сигналу направляющие идут к конусу, выполняя вращение обруча на руке. Обходят конус, берут кольцо в руку, бегут к своей колонне, где передают кольцо следующему.
(Ученики убирают инвентарь на место и строятся в одну шеренгу.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафеты за 45 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и эстафет (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнения на гибкость.)
Упражнения на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты продольные и прямой. Упражнения выполняются 3060 с.)
Домашнее задание
Подготовить спортивную форму для занятий на улице и дневник самонаблюдения для 10 класса.
Прочитать текст «Введение» на с. 5, 6 учебника.
Урок 2. Тестирование бега на 100 м (У)
Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 100 м; разучить подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств быстроты и скоростной выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подводящих упражнений; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме; формировать навыки учебного сотрудничества в ходе индивидуальной и групповой работы; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, беговая дорожка.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение и разбирает с учениками план урока. Проверяет наличие дневников самонаблюдения.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (2 мин или полтора круга). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка, после которой учащиеся вновь восстанавливают дыхание.)
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 100 м
(Учитель проводит тестирование бега на 100 м, разбирает ошибки, проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вно- сят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции
(Ученики выполняли эти упражнения в 9 классе.)
1) Частота шагов.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на короткой дистанции (не более 10 м). Задача: бежать с максимальной частотой шагов. После каждого забега ученики отдыхают 4060 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три забега. Ученики отдыхают 12 мин, учитель разбирает ошибки. Ученики объясняют, как влияет выполнение данного упражнения на улучшение техники бега на короткие дистанции.)
2) Скорость разбега.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на дистанции 3050 м. Задача: быстро разогнаться до своей максимальной скорости. Скорость разбега будет обеспечиваться не только частотой шагов, но и их длиной. После каждого забега ученики отдыхают 4060 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три-четыре забега, а затем мини-соревнование. Ученики отдыхают 12 мин, учитель разбирает ошибки. Ученики объясняют, как влияет выполнение данного упражнения на улучшение техники бега на короткие дистанции.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 45 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки, допущенные в технике и тактике бега на 100 м), учащиеся выполняют упражнения на гибкость. Возвращаются в здание школы.)
Упражнения на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты продольные и прямой. Упражнения выполняются 3060 с.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями» на с. 1821 учебника.
Урок 3. Бег на короткие дистанции (У)
Цели: повторить беговую разминку; повторить технику низкого старта, бега и финиширования на короткие дистанции; повторить технику выполнения старта с помощью стартовых колодок; провести футбольное игровое упражнение.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бега на короткие дистанции, о технике выполнения старта с помощью стартовых колодок; уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольного игрового упражнения; метапредметные: понимать учебные задачи урока и стремиться их выполнить; ориентироваться в своей системе знаний; добывать новые знания; слушать и слышать учителя и друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; формировать навыки работы в группе; видеть указанную ошибку и исправлять ее по указанию взрослого; осуществлять действие по образцу и заданному правилу; адекватно оценивать свои действия и действия партнеров; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.