Успешные люди, как правило, воспринимают проблемы как временные трудности, а неудачники даже незначительные невзгоды воспринимают как трагедию и крушение надежд. На самом деле всё в равной степени проходит. Вспоминайте об этом и тогда, когда с вами случаются хорошие события, чтобы запечатлеть их в своей памяти. И особенно тогда, когда переживаете неприятности. Все неприятности ВРЕМЕННЫ просто потому, что всё проходит, «и это тоже пройдёт». Все хорошо знают фразу «время лечит», только каждого по-разному: кого-то быстрее, кого-то чуть медленнее. К счастью, наша память имеет уникальную фильтрационную особенность: большинство негативных переживаний стирается (по крайней мере уменьшается выраженность эмоциональной окраски), в то время как положительные впечатления могут долгое время сохраняться, особенно если вы их оживляете активным воспоминанием, в т.ч. с помощью просмотра фото и видео.
А как же экстремальные негативные события, спросите вы? Они могут надолго засесть в памяти и, как заноза, иногда совершенно неожиданно причинять боль внезапными вспышками воспоминаний о случившемся. Да, такое бывает, но, к счастью, нечасто. В таких случаях надеяться только на время не стоит, лучше всего обратиться к психотерапевту, чтобы он помог справиться с этой проблемой быстрее, в т.ч. путём назначения медикаментозных средств.
Кстати, о применении лекарственных препаратов. Сколько небылиц существует по этому поводу! Одна из наиболее распространённых: попробовав психотропные средства, ты станешь наркоманом и никогда уже не сможешь от них отказаться. Особенно поражает то, как некоторые личности оправдывают свое пристрастие к алкоголю необходимостью «снимать стресс»: «Ну не таблетки же мне глотать! Я что слабак или псих?» Да, конечно, напиваться это очень «сильный», «здоровый» поступок!
Позволю себе ещё один военно-ориентированный пример. Если в каком-то селе засел террорист и нужно его обезвредить, то есть два способа: накрыть все село установкой типа «град» или послать спецназовцев группы зачистки, которые ликвидируют террориста с минимальными потерями. Первая аналогия это то, как работает алкоголь. Да, становится легче и вроде бы проблемы отступают, но и разрушения от такой «ликвидации террориста» (особенно при регулярных возлияниях) значительно больше. Вторая аналогия это работа грамотно подобранных психофармакопрепаратов. Проблема решается с минимальными рисками для здоровья.
Нередко ко мне приходят пациенты в таком психическом состоянии, что они не способны поначалу заниматься психотерапией. И тогда психотропные средства (чаще всего на начальном этапе) позволяют сдвинуть «корабль» с мели, чтобы потом психотерапия раздула его паруса! Иногда без лекарств действительно не обойтись, и грамотно подобранные препараты позволяют улучшить качество жизни, особенно в сочетании с психотерапией. Лекарства это своего рода «костыль», с которым походка не очень красивая, но более уверенная. Научился стоять на ногах отложи костыль в сторону. Если опять начал спотыкаться, вновь опёрся на костыль (пока не научился уверенно ходить, используя только техники психотерапии).
Правда есть одно но. Получив быстрый противотревожный эффект с помощью лекарств, т.е. без особых собственных усилий, можно перестать двигаться дальше в плане психотерапевтической работы над собой. Ну стало же всё хорошо! Есть такое известное выражение: «К счастью, лекарства помогают, но, к сожалению, недолго», которое Михаил Литвак перефразировал в следующее: «К сожалению, лекарства помогают, но, к счастью, недолго». Что это значит? Да то, что если ничего не поменять в себе самом кардинально, то так и будете заглушать свой невроз с помощью таблеток. А когда от препаратов по какой-то причине придётся отказаться, то невротические проявления могут вернуться, и возникнет ощущение зависимости от лекарств! Но ведь, в сущности, вернулось то, что когда-то было!
Двигаясь к своей цели, к большому сожалению, мы часто не замечаем, а иногда и откровенно игнорируем то, что может помочь нам осуществить свою мечту. Иногда это происходит оттого, что мы слишком фиксированы на отвлекающих наше сознание деталях, на повседневных потребностях и т.п., но в некоторых случаях проблема заключается в том, что мы чётко не определили свою цель либо неверно ее сформулировали. Согласитесь, дорогой читатель, что понять, чего ты в действительности хочешь, иногда бывает очень непросто.
Уже слышу возражения: нет, что вы, я чётко знаю, что мне надо или, отвечая на вопрос Остапа Бендера из «Золотого теленка», отчётливо представляю, сколько мне нужно денег для счастья. Мы, разумеется, говорим не только и не столько о деньгах, впрочем, и о них тоже. Так вот, насколько верно вы сформулировали свою цель? Хотите стать богатым, а для чего? Возможно, вам нужна финансовая независимость от кого-либо или от чего-либо или вы просто устали сводить концы с концами, погашая старые долги и одновременно влезая в новые кредиты? Но чего же в данном случае вы действительно хотите, если посмотреть вперёд, за преграду финансовых сложностей?
Понимание своей истинной цели, пожалуй, одно из наиболее сложных звеньев цепочки саморазвития. Причём желательно, чтобы цель была не одна всегда стоит иметь запасные варианты, тогда любой результат, которого вы достигнете, будет вашей победой. Победитель от проигравшего отличается прежде всего степенью удовлетворенности достигнутым результатом, которая во многом зависит от того, насколько вы к данному результату были готовы. Если вы планируете только один вариант развития событий, то вероятность того, что вы будете победителем, не очень высока, так как есть множество не зависящих от вас факторов, препятствующих достижению именно того результата, на который вы рассчитываете. Другое дело, когда в вашем воображении имеется несколько возможных вариантов результата вы гарантированно достигнете какого-то из них.
Ну например: вы хотите пригласить понравившуюся вам девушку (или молодого человека) на свидание. Как могут дальше развиваться события? Возможны как минимум несколько сценариев. Вам могут дать согласие, вам могут вежливо отказать, вам могут презрительно отказать, вы можете расхотеть встречаться с этим человеком, только начав общение, и т. д. Если вы продумаете основные варианты и будете к ним потенциально готовы, вы будете если не удовлетворены полученным результатом, то как минимум не разочарованы. Отказали вежливо значит, вы просто потренировались преодолевать смущение при общении с противоположным полом. По-хамски отказали не стоит на этого человека понапрасну тратить время. Сами поняли, что ошиблись в выборе, значит, можно «прокачать» свои коммуникативные навыки и подумать, как вежливо отказаться от предложенных планов.
Для того чтобы быть удовлетворённым результатом достижения поставленной цели, стоит оценить количество усилий, которые вы затратите на это. Задайтесь вопросом: а стоит ли ваша цель того? Достичь высокого положения в обществе, сделать карьеру, но при этом заработать массу проблем со здоровьем (повышенное давление, проблемы с сердцем от постоянных волнений и т.п.) та ли эта цена, которую вы готовы заплатить за результат?
С другой стороны, лёгкость достижения цели не должна быть единственным критерием её привлекательности. Во всём опять же хороша золотая середина. Прежде чем что-то планировать, иногда приходится изменить своё мышление, осознать, что в наших силах всё, даже если это кажется поначалу невероятным. Кто-то считает, что всё предначертано и изменить судьбу практически невозможно. Другие же придерживаются мнения, что каждый сам кузнец своего счастья. И кто же прав?
Можно допустить мысль о том, что верны обе точки зрения. Эту идею развивает в своих книгах о трансерфинге реальности Вадим Зеланд. Да, определенная последовательность событий в результате принятия того или иного решения предначертана и изменить её сложно (а может, и невозможно). Но разных вариантов развития событий в нашей жизни огромное множество, и выбор того или иного пути зависит только от нас. Вышли вы из дома на улицу и можете пойти прямо, направо или налево: уже как минимум три варианта дальнейшего развития событий, которые иногда кардинально различаются между собой. Конечно, далеко не всегда мы знаем, что повлечёт за собой выбор того или иного пути, но это уже другой вопрос. Самое главное, что выбор есть и пространство вариантов развития событий практически безгранично!
Если представить себе начальную точку нашего движения в этом пространстве где-то в центре комнаты, то движение может быть во множестве самых разных направлений. Где-то рядом с этой точкой располагаются быстро реализуемые варианты (например, найти новую работу, поменять гардероб), где-то подальше те, которые требуют бóльших усилий и времени (например, стать богатым и знаменитым), ещё дальше (может быть, в углах комнаты или у стен) совсем фантастические (например, стать президентом, участником межгалактической экспедиции). Для реализации некоторых вариантом может не хватить одной жизни, но они есть!
Сказка, да и только, возразят скептики. Возможно. Но, думаю, многие согласятся, что от того, как настроено ваше мышление, зависит очень и очень многое! Даже не всегда от знаний и каких-то выдающихся качеств, а именно от веры в самого себя.
Но одной веры мало, скажете вы. Нужны ведь подходящие условия для реализации грандиозных планов. Ещё одна замечательная фраза Тони Роббинса: «Наличие достаточно обоснованного почему обеспечит вас необходимым как». И действительно, если ваша цель «правильная» (т.е. именно та, стремиться к которой вам необходимо), то обязательно появятся возможности для её достижения. В противном случае, если цель «неправильная» (ошибочная), то условий и возможностей для её достижения не будет либо придется прилагать неимоверные усилия, что называется, «грести против течения», а достигнув цели, осознать, что это совсем не то, чего вы хотели.
Проблема выбора, когда нужно почувствовать, где стоит проявить упорство и настойчивость, а где гибкость и уступчивость, это проблема поиска золотой середины, при этом на одном полюсе полная покорность обстоятельствам, а на другом упрямое достижение поставленной цели, невзирая на препятствия. Вспомним известную молитву: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение, чтобы принять то, что я изменить не могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого». Действительно, насколько сложно бывает понять, где стоит проявить упорство, а где нужно «ослабить хватку» и плыть по течению, совершая гребки в нужном вам направлении.
Так как же здесь реализуется принцип «золотой середины»? При малейших препятствиях на пути к достижению цели стоит проявить упорство, но при серьёзных преградах, возможно, имеет смысл поискать другой путь или оценить, насколько ваша цель «правильна» (действительно ли это то, чего вы хотите) либо насколько она корректно сформулирована. Упорство должно сочетаться с гибкостью! В этом и есть компромисс между «лобовым» (прямолинейным) движением к цели и отказом от задуманного при малейшем препятствии. Гибкость способствует разработке нового подхода и достижению результата.
Ещё несколько слов о гибкости. Гибкость это своего рода «неортодоксальность». Эффективно амортизировать внешние стрессовые факторы, не будучи гибким, очень сложно. Такие личности нередко ошибочно называют свою «негибкость» принципиальностью. Думаю, не открою Америку, если скажу, что многие принципы не вечны. Например, лет сто пятьдесят назад понятия «честь» и «достоинство» были настолько возведены в культ, что считалось обычным делом («дело чести») человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию (банкротство, предательство и т.д.), застрелиться. Сейчас такой «выход» признак душевной слабости и негибкости, не говоря уже о христианском запрете на самоубийства (не беру во внимание выраженные депрессивные расстройства или другие психические нарушения, когда суицид является проявлением заболевания).
Принципы это наши «родительские» программы (подробнее об этом в следующей главе). В ряде случаев это стереотипные истины, которые, по мнению Вадима Зеланда, подобны древнегреческим колоннам они безукоризненны, но бесполезны. Я не призываю вас стать беспринципными, нет. Но нужно понимать, что многие принципы, обеспечивая вам ложное чувство комфорта и защищённости, мешают вашему самосовершенствованию.
Например, принцип, которым многие руководствуются в своей жизни: мужчина должен зарабатывать больше женщин. Если этот принцип стимулирует супруга к развитию (поиску более высокооплачиваемой работы, получению дополнительного образования, навыков), тогда всё в порядке. Но некоторые мужчины, руководствуясь этим принципом, вольно или невольно блокируют развитие своих вторых половинок (речь идёт о гетеросексуальных парах, как вы понимаете). Запрещают получать дополнительное образование, мотивируя тем, что супруга будет уделять меньше времени семье, не одобряют желание поменять работу на более высокооплачиваемую. Помните фильм «Москва слезам не верит»? Какой душевной ломке подвергся главный герой Гоша, когда узнал, что его возлюбленная выше по социальной лестнице и, скорее всего, больше него получает! Фильм заканчивается хорошо, а в жизни многим ли удаётся так легко откорректировать свои неадаптивные принципы?