Если же Ваши родные, а так бывает часто, не сильно поддерживают Ваши начинания, не нужно спорить, лучший способ, обходить это по-умному. Вы же не хотите слышать, после определенного чихания, шмыганья носом: «Что докупался (лася)?» «Вот видишь, до чего довело тебя это закаливание!» Нужно говорить, вот попробую, слышал это полезно для здоровья, на критику, со стороны, так и говорите, да просто попробую, буду осторожным.
Расскажу на своем личном примере, больше 20 лет я хожу зимой без шапки, это уже закалка на «выносливость» и это не только прошелся в магазин когда -10 градусов мороза, но очень часто я работал на морозе по 8 часов, постоянно. И здесь была важна не «терпелка», организм привыкает, вырабатывать дополнительное тепло. Холодно вначале, когда вышел с теплого дома, иногда делал так, выходил из дому, через некоторое время заходил в магазин, или еще куда-то, повторный выход на мороз уже не приводит к такому дискомфорту. Проходил час, второй, и я уже свыкся с этим, только окружающие иногда давали о себе знать, вопросом: «Одень шапку!», «А где твоя шапка?» Параллельно начал замечать, что холодно, некомфортно да, и все это сопровождалось соответствующими мыслями, но приходил момент, когда больше концентрировался на работе, нежели на холоде и холод уже не действовал на меня, я даже получал от этого удовольствие, но нужно было пройти какой то этап. Проходила неделя, две, с переменами погоды до сильных морозов, до их послабления и мой организм уже не реагировал на холод. Не реагировал, в смысле, что мокрые у меня ноги, или нет, ветер, снег, не важно, я простудными заболеваниями не болел! Я держал свой внутренний ЦЕНТР, это когда ты ходишь без шапки зимой, относительно легко одет, никому об этом не говоришь, не хвастаешь и с улыбкой отшучиваешься от доброжелателей. Вот на этом и хочу остановиться подробней. Человек зачастую думает через призму своего сознания, если он чего то боится, то он думает, что этого боится каждый, для примера. Но понятно, часто это совсем не так, как думают такие люди. Например, человек боится холода, боится простудиться, и это естественно. И часто, видя человека, который бежит в легкой одежде на морозе или идет без шапки, он начинает на него «нападать». Или мысленно: «что сильно здоровый? Ничего, ничего добегаешься без шапки на морозе!». Или словесно, в той же форме. Почему он так делает? А как будет реагировать толстый человек, которые запустил себя, на хорошего сложенного, фигурного человека? Тяжело ему, если бы все были бы толстыми, тогда он бы чувствовал себя комфортно. То же и здесь. И чихаю, и насморк у меня это сезонно, у соседа тоже, а здесь, на тебе, человек без шапки, при 15 градусов мороза. Подсознательно он этого человека не воспринимает, он думает, или он болеет втихаря, или он не нормальный и т. д. Но мы же не говорим на полиглотов, что они не нормальное или на спортсменов, которые берут высоты, необычные для рядового человека. Или художник, который рисует красивые картины, без тренировки или талант петь. Сейчас еще проще, интернет дал нам большие возможности развивать свои таланты в любой сфере, находить друг друга по интересам.
Поэтому пришел момент, я уже думал, как «смягчать» доброжелателей. Если вначале пути, я было еще, что-то объяснял слегка, что закалка полезна или даже огрызался, когда кто-то уж больно цеплял. То потом понял, окружающие, лишь отражали меня, когда я укрепился в моржевании, эти нападки прекратились, практически полностью.
Например, какая-то Ивановна, толстая женщина, бухгалтер, решила начать бегать в 45 лет. И вот она вышла на улицу, (рассмотрим, не городской вариант) и начала бежать, и что у нее внутри? А типа такого: «Лишь бы соседка не увидела, или Колька тракторист», «А вдруг мне станет плохо». К чему я веду? Вот бежит она с трудом, а ее увидел, не Колька, тракторист, а Петя, токарь и крикнул: «Ого, Ивановна, ну ты даешь!» Бухгалтер, покраснела, подумав: «так и знала, смеется же». Суть вы поняли, окружающие, как индикатор, озвучивают Ваши внутренние переживание. Но продолжим!
Проходит пару месяцев, Ивановна окрепла, появилась уверенность в себе, бег стал даваться легко, появилась техника бега. И вот уже на работе, комплименты от сотрудников, и сотрудниц, от соседей и т. д. Люди, подсознательно считывают ее уверенность и соответственно, «поют» уже по-другому. Но бывает, довольно таки часто, что новичку, нужно пройти какие- то насмешки. На самом деле, его неуверенность внутри и создает эти насмешки от людей снаружи и наоборот.
Такое было и со мной, со временем я убедился, что это все наши внутренние страхи, комплексы и тому прочее. Моржевание, спорт один из путей убрать все это, самоутвердиться. Но опять таки, это только для себя, не для окружающих, оценка окружающих всегда будет неоднозначной. Но вашу внутреннюю уверенность они будут чувствовать всегда. И волей неволей ваше влияние на их умы будет однозначно очень сильно, ведь вы преодолели самого себя, это самое сложное. Не нужно ни на кого влиять, ничего доказывать, ваша энергетика это и есть доказательство, без всяких аргументов и оно, влияние, будет очень сильно!
Внутренний настрой ключ к любым начинаниям! Интернет, книги, общения по интересам буду всегда помогать Вам в ваших начинаниях.
Сказать знакомому, который этим не интересуется: «А я завтра хочу начать закаляться, давно этого хотел» Стоит или не стоит об этом говорить? И да и нет. По аналогии со спортом. Часто спортсмен любит говорит при других, я подниму через месяц такой-то вес. Ну поднимешь так поднимешь, но кто-то обязательно скажет, это не реально. И это «не реально» и становится очень сильным мотиватором, особенно если это услышано из уст авторитетного и уважаемого спортсмена. Но, повторюсь, это как мотивация, для того чтобы завестись, сдвинутся с мертвой точке, а так никому ничего доказывать не нужно.
Кажется, немного потерпеть, дискомфорт, пару секунд, окунаться в прорубь, и ты уже другой человек. Но человек так устроен, что такое неудобство, хоть и кратковременное, его и не устраивает. Главный ключ здесь, это мысленное сопровождение этого процесса. Я часто купался механически, то есть я окунулся, получил после этого сильный эмоциональный и физический подъем, но я часто упускал сам процесс, само начало. Потом уже, я начал это исправлять. Нужно максимально расслабится, перед купанием, принять холодную воду, быть максимально осознанным. Принять, значит, заходя в воду, осознавать, что она холодная, щипает, концентрироваться позитивно на этих ощущениях, но не сопровождать сам процесс купания другими мыслями, как сейчас модно говорить, нужно быть здесь и сейчас.
Принятия самого холода, холодной воды, без мысленного сопровождения («ох, как холодно», «я весь дрожу», «быстрее бы окунуться») делает купание гораздо эффективнее. Наступит момент, когда будет просто намерение, решимость, без всяких мыслей. И это уже другой процесс купания. Сейчас я говорю о кратковременном закаливании, здесь больше нужна психологическая подготовка, а не подготовка тела, там уже нужно тренироваться.
Как то и я сделал глупость, про которую не сильно хочу вспоминать, но зная, что для читателей это будет интересно, напишу об этом. Никогда не повторяйте такие вещи, они больше были для моего Эго, а не для самого закаливания! Но книга про моржевание, поэтому можно и написать, чтобы и Вам был урок на будущее.
Пару раз увидел в Интернете, как люди ныряют в прорубь, плывут под льдом, и выныривают в следующей проруби. Увидел, так увидел. Но где то это видео оставило во мне отпечаток, а не попробовать ли Я начал готовиться, решил проплыть под льдом 5 метров. Никому ничего не говорил, начал усиленно закаляться, готовить себя, организм должен быть готов, психологически настраивался постоянно. Но было страшно, скажу как есть. Просто когда смотрел видео, где спортсмен проплывал 3 метра, думал, так ничего сложного нет, только лед сверху, не более. Думал и я смогу.
А чего решил проплыть, испытать себя, но только ли это? В фейсбук вел страницу, основная тема, спорт, моржевание, выкладывал фото, видео, как каждый из нас, моя страница, мои интересы. Пишу искреннее, чтобы Вы уловили суть. Ну и, конечно же, как и каждый из нас, я незаметно подсел, на лайки, поздравления, когда занял призовое место в гиревом спорте или пробежал марафон, медали, грамоты, пьедестал, так постепенно и увлекся, а кто не любит славы, похвалы? И наверное, захотел я этим заплывом под льдом услышать реакции, может и комплименты, не знаю, но такое было, не скрою.
Время пришло. Мороз был где-то 7 градусов или 10, точно не помню. Я взял телефон, полная зарядка, топор, рюкзачок с полотенцем и поехал велосипедом на водохранилище, которое расположено 8 км от моего дома, на речке Льва, среди леса, водохранилище пересекает трасса, в общем красиво там очень. Озеро среди леса, можно и так сказать.
Приехав туда, я первым делом начал рубить прорубь. Отсчитав от центра проруби 5 шагов, широкими шагами, чтобы было 5 метров начал рубить вторую прорубь, но уже значительно больше, пошире, была опаска, чтобы не промахнулся, и как оказалось не зря это делал. Рубить топором, то еще дело. Еще не окунулся в воду, уже мокрый, как не старался аккуратно это делать.
Дальше я долго мостил телефон, чтобы было видно, как я ныряю и выныриваю из проруби, руки начали замерзать, непросто это оказалось, с берега снимать далеко будет, телефон нужно было немного выше поднять, короче, как то его поставил на лежачем велосипеде, вроде ничего, будет видно.
Разделся, сердце бешено колотилось, хоть так был спокоен, включил камеру и солдатиком окунулся в прорубь, принял горизонтальное положение и поплыл с открытыми глазами. И вот здесь, я не учел один момент. У нас вода, в этом водохранилище, насыщена железом и корнями деревьев, которые растут вдоль берега, поэтому она красновато темного цвета. Когда я начал плыть, я практически не видел другую прорубь, что-то смутное, но так как это небольшое расстояние, я впервые постарался не запаниковать, и плыть по линии, но время для меня остановилось в буквальном смысле этого слова.
Когда я дома представлял, как это будет, думал, 5 метров, пару гребков, как летом, ничего необычного, да вода ледяная, но такую дистанцию я осилю, плюс тело мое было готово к таким нагрузкам. Первое что привело в жуть, другими словами не опишешь, это лед, над головой, он сразу начал давить психологически. Клаустрофобией не страдаю, но что-то в этом роде ощутил, может тогда уже понял, что у меня сейчас два выхода, или назад или вперед, вокруг лед, который головой уже не пробьешь, но приближаясь к другой проруби, я все таки увидел просвет, что интересно, трудно было понять, сейчас выныривать или дальше, паника или оптический обман, сказать трудно, я вынырнул, все благополучно. Быстрыми шагами до телефона, выключил камеру обтерся полотенцем, оделся.
Ну и ликования, я это сделал, Эго. Теперь, когда изнутри пошло тепло, я включил камеру, чтобы посмотреть как съемка. И тут бац, не понял, камера сняла, как я ныряю в прорубь и отключается, следующий кадр, я бегу уже мокрый до камеры ее выключать. Где весь процесс, что случилось?
Как впоследствии узнал, сенсорные телефоны, плохо работают на морозе, такое бывает. И вот я уже дома, согрелся, выпил чаю, скрытое возбуждения еще присутствовало во мне, но я на этом не успокоился. И в тот же день, я решился, что повторю это завтра.
На этот раз, проруби не успели сильно подмерзнуть, я быстро разбил тонкий лед, а вторую прорубь, где должен вынырнуть, расширил в ширину еще больше, в целях безопасности. Температура была около нуля градусов, повезло еще, что вокруг никого не было, лишние глаза лишь отвлекали бы меня.
Снова долго мостил камеру для съемки, правда руки уже так не мерзли, когда устанавливал камеру, быстро разделся и вперед, нырок, адреналин, ощущения глупости, риска, смерти и всего вместе взятого. Подплывая к просвету, уже чувство радости, правда в этот раз я не вписался и лицом задел край проруби, нос исцарапал острыми осколками льда, когда оделся, только и делал, что останавливал кровь, и все никаких не мог остановить. Домой еще езды 8 км на велосипеде, так и делал, ехал, а другой рукой прилаживал перчатку, чтобы мелкие порезы затянулись, но это длилось довольно таки долго, неприятная вещь, как от бритья старыми опасными лезвиями, малейшая неосторожность и потом долго не можешь остановить кровь.
И вот я дома, видео получилось, нос опух и посинел вдобавок, как не прятал лицо, дома заметили, сказал, что ударился в прорубь, когда выныривал. Видео выложил в фейсбук, ну и соответственно хороших комментариев было мало. И это понятно, братья звонили, ругали, короче этот этап я упущу. Самому стало неприятно от осознания, что я сделал, глупость не более. Но все же, кое какой опыт я приобрел. Во-первых, я готовился к этому и задержка дыхания и сердце все было готово к этому экстриму, ошибка была, что другую прорубь сразу при нырке не видно, только когда подплываешь ближе, это и составляло смертельную опасность, расстояние не большое, но если не туда возьмешь направление (специально сделал широкую прорубь), шансов было бы мало, потом найти под льдом прорубь. Во-вторых, ну это экстрим, адреналин, проверка себя.
Когда-то в ОШО я вычитал, почему мотоциклисты разгоняются на мотоциклах до 250 и выше км в час. Для чего они это делают? Может не каждый из них это осознает. При таких скоростях, наступает момент, когда мысли исчезают и это внутренняя тишина делает человека на миг другим. Это вкратце, чтобы передать суть. Можно так сказать, экстрим-медитация.
Как думаете, будет ли человек на скорости 250 км в час думать, а мне завтра нужно заплатить по счетам, нужно дома кран починить и т. д. Исключено! Не думает и человек, который чуть не наступил на змею, сначала отпрыгивает его тело, потом он уже думает, иначе его думалка к ни к чему хорошему не приведет. «А она ядовитая или нет, укусит, не укусит» Нет! Мозг дает команду на опасность, и тело сразу реагирует, без всяких посредников-мыслей.
Были ли у вас случаи, когда при поднятии тяжестей, например, вы носили ведром продолжительное время воду, на какие-то свои нужды или возили тачкой, землю, песок, не столь важно? Так, наверняка, это случалось с каждым. Подымая, очередной раз пустое ведро или тачку, но задумавшись или заговорившись, и думая, что ведро полно воды или тачка с песком, не учтя, что тачку вы уже выгрузили, воду вылили? Так вот, здесь происходит интересный момент, ведро словно взлетает вверх, тоже происходит и с тачкой. Объяснить это просто, мозг дал команду мышцам на определенную тяжесть, а тяжести под рукой, как таковой не оказалось, интересное ощущение, согласитесь. Это Вы сделали подсознательно. Интересно здесь другое!
Сможете ли Вы, предварительно осознав, что тачка или ведро наполнены (представить это) поднять их пустыми с таким ощущением, как будто они полные? Попробуйте! Я думаю у Вас такое ощущение не получиться, как это произошло спонтанно. Удивительно, не правда ли? Так действует наше подсознание, поэтому не удивляйтесь, что иногда мать поднимает грузовик, чтобы спасти своего ребенка, этот пример я навел специально, чтобы Вы убедились, иногда, срабатывают резервы, но нужны условия.
Тоже произошло со мной под льдом, время как будто остановилось, просто намерение выбраться из воды, проплыть, не паниковать. Не бывает мыслей в таких ситуациях.
Как то в школе у меня был очень яркий случай. Ко мне подошел после школы хулиган и попросил с наездом пару копеек, меня парализовал страх, я застопорился и он ударил меня в лицо, не сильно, но ударил. Когда он бил, время остановилось я видел как очень медленно, как в замедленной киносъемке его рука приближается к моему лицу. Но по лицу я все же получил, когда человек, молод, ближе к природе, у него много способностей, которые он осознает лишь позже, повзрослев. Мозг замедлил мое субъективное время, чтобы я смог уйти от удара, но к сожалению, я этим не воспользовался.