Отсутствие мотивации. Как только я начала ощущать чувство триумфа и ликования за свои маленькие победы, которые могут привести к большим результатам, я вдруг резко почувствовала, что мне не хочется больше просыпаться в 4, чтобы в 5 начинать тренироваться. Мозг как будто в своем чек-листе пометил:
#ЗадачаВыполнена
мы с ней справились, больше не надо напрягаться, можно и отдохнуть. Это было обманчивое чувство в состоянии отождествления с устоявшимся образом «Я». Можно было остановиться на этом и переключиться на другую задачу. Но, помните, я очень люблю поведенческую психологию, потому как она наглядно объясняет последовательность действий и результата. И люблю экспериментировать. Поэтому спросила себя:
Что даёт тебе ранний подъём и тренировки в такое время дня?
Энергию, уверенность в себе, рост самоуважения, готовность к любым другим задачам, ведь если я утром смогла пересилить свою лень и прийти на тренировку, то теперь готова ко всему!
Это действие могло бы эффективно повлиять на твою жизнь?
Однозначно! Пожалуй, на все сферы моей жизни ДА!
Это стало твоей привычкой?
Нет, я сейчас пытаюсь слиться и прекратить это делать.
И в этом ответе я нашла, что работа со старыми привычками это отдельная тема, и работа эта происходит без мотивации, вдохновения или подъема. На данном этапе просто подключаются действия и многократное их повторение, и только спустя продолжительное время можно увидеть результат, который будет отличаться от предыдущих. Я решила идти дальше и полученный новый опыт трансформировать в привычку, и внедрить её в свою жизнь. Это был очень ценный опыт, который позволил мне увидеть на каком этапе люди, вдохновленные новыми идеями, начинают от них отказываться.
Именно в этот период будто всё начинает складываться таким образом, чтобы не допустить закрепление нового полученного опыта.
На помощь к наблюдению приходит дисциплина и осознание того, что сейчас формируется новая привычка путем повторений новых, непривычных действий. И я снова стала ставить будильник на 4 утра и начинать свой день с ранних тренировок, пока весь город еще спал.
Точно такой же этап проходят почти все участники программы «RUN YOUR MIND», когда видят первый результат и сталкиваются со старыми привычками. На этапе формирования новых привычек возникает отторжение и внутреннее сопротивление. Если не заметить их вовремя, то большой риск автоматически продолжить привычные действия, которые уже были прописаны в наших старых сценариях. А как вы помните, одни и те же действия приводят к одному и тому же результату. Поэтому как коуч и автор программы, прошедший этот опыт на себе, я спрашиваю:
Как часто ты, пробуя что-то новое и достигнув первых результатов, всё бросаешь?