Давай начнем с практики «тратака». Выбери точку перед собой на уровне глаз и смотри, не отрываясь, стараясь не мигать несколько минут. Наблюдай за своими ощущениями и тем, как сменяют друг друга мысли.
Я выждала паузу, чтобы чуть больше расслабить Тину, да и себя тоже после такого резкого вмешательство в моё тихое утро. Пару минут спустя можно было приступить и к асанам. Тина объективно сильнее меня и, наверняка, уверенно делает стойку на руках. Но я-то могу дать кое-что больше, чем приятная усталость в мышцах. Буквально пара-тройка движений, и я как всегда отключаюсь от контроля правильности слов, переживаний о моём акценте и ныряю в наслаждение процессом. Слегка сбивается дыхание, и при подъёме в тадасану (поза горы, стоя прямо на краю коврика) кружится голова, но я продолжаю как ни в чём не бывало.
В конце как всегда благодарный, счастливый взгляд, а потом слёзы. Её невероятные каре-зелёные глаза наполнились влагой и краснотой, и в течение следующих двадцать минут извергали неконтролируемый поток истерики. Я даже на несколько секунд растерялась, что мне делать?! Но в итоге просто дала ей выпустить эти эмоции, сидя рядом.
Этот год Он такой особенный! Столько было переживаний потерь, обтекаемо, без конкретики еле как выдавливала Тина. Я так благодарна тебе за занятие! она была рядом со мной, но при этом оставалась мысленно в своей личной истории, которую я так и не узнала. Воспоминания сыпались крошками, истеричные беззвучные содрогания волнами сбивали с неё шелуху и корку неизвестных никому больше событий. Ещё чуть-чуть и ещё Сколько там у неё слёз?..
После уроков и подзарядки в моём месте силы Kithanal Ella, я поняла, что погода располагает к длительной прогулке. Дошла до ланкийской подруги Девики, чей фургон-кафе стоит вдоль дороги до Nine Arch Bridge. Мы с ней знакомы уже около двух недель. В момент, когда у меня началась первая волна отрицания всего туристического, я решила попробовать местный фаст-фуд, присев за пластиковый стол её кафе, если вообще ЭТО можно назвать таковым. Языком жестов дала понять, что хочу ротти и молочный чай. Мне понравилось, как она готовит и радостно меня встречает, завидев ещё в начале дороги. Гордится, что туристка выбрала именно её. Встречает меня белоснежной улыбкой для её тёмного и как будто даже грязного лица, по умолчанию приносит кокосовый ротти и греет чай. Узнав про мой завтрашний день рождения, обнажила зубы по второму кругу: «О, заходить, мне. Я жду!». Гордо так ткнула пальцем на себя.
Вообще состояние сегодня Какое бы слово подобрать? Когда гуляла с новой музыкой в наушниках, когда болтала и ела манго в хостеле с Аджу (никак не могу запомнить верное произношение его имени), когда сейчас сижу и пишу в дневнике в общем холле, параллельно отвлекаясь на small talks и советы по местным достопримечательностям новым соседкам из Дании, когда прихлёбываю мятный чай из своей белой кружки, находясь во всём этом, ощущаю себя другой. Азиатская версия меня с чуть поджаренным носом, пушащимися волосами из-за высокой влажности воздуха, взглядом, который проецирует «спокойствие» из отражения в зеркале, и там же, в отражении, видны растянутые оранжевые штаны-алладины и босые ноги здесь, в хостеле, чаще всего даже тапки забываю обуть. А ведь мне всего около трёх недель осталось тут. Каков же будет итог поездки?
3 декабря, вторник, 3:41 PM
Чудесный день моего Рождения!
Спала плохо и проснулась без будильника в шесть утра. Прямо как в детстве перед праздником, когда сон долго не приходил накануне события. Перед поездкой в путешествие бывает такое же ночное волнение ожидания захлестывают волной возбуждения, какой там сон!
Уже привычная погода с утра пасмурно и туманно. Стянула с полки голубую толстовку с капюшоном даже нет смысла убирать в шкаф, пригождается каждый день, и вышла на террасу делать личную практику. В такой ранний час здесь обычно никого нет, разве что Аджу делает утреннюю уборку: подметает пол и ставит небольшие букетики цветов на столы, каждый день разные. Старается и подбирает композиции. Так мило на это смотреть, ведь роль флориста совсем не очевидна для него. Аджу родом из Индии. Плохо, но с нескрываемым старанием говорит на английском.
Я из Джайпур. Там вся моя семья. Три сестра и два брат, он показал сначала три, а потом два пальца, чтобы я (или он) наверняка не запуталась в цифрах. У меня дома сейчас тепло, хорошо. Нет дождь. Тут много дождь этот год.
Выучил язык за время работы в хостеле. Он немного по-глупому улыбается, чем-то похоже на улыбку «ланкийской мамы». Чаще всего обеды и завтраки готовит он и зовёт меня жестом правой руки, соединяя пальцы в кучку и поднося их к губам, делая причмокивающее движение. Аджу научил меня, как правильно резать ананас и манго, получив от этого большое удовольствие. Ему нравится со мной общаться, и я тоже всегда радуюсь, завидев его глуповатую улыбку. Так интересно, конечно, каких разных людей можно встретить в путешествии. Для него ведь весь смысл жизни вкусно готовить еду и уметь объясниться с иностранцем. Быть полезным. И всё, этого для него достаточно.
Я выбрала место на террасе, где сегодня как-то одиноко гора Элла играет в прятки. Расположилась под крышей, потому что ночной дождь оставил слишком мокрые следы после себя. Сейчас тут нет посторонних взглядов, чужих разноязычных голосов, только фантастический вид, ставший уже привычным.
«Почему именно йога?», выплывает из утреннего тумана вопрос. Вытягиваю руки над головой, сопровождая движение взглядом. Верхушки пальм и огромные джекфруты приветствуют начало растяжки. Чувствую, что тело просит сегодня. В этом и прелесть йога-практики вспоминать и слушать себя.
«Йога выбрала тебя», так отвечал на этот вопрос мой йога-учитель в Индии. У меня же ощущение, что йогу невозможно выучить или выбрать своим делом, как какую-либо профессию йога и есть про жизнь, она в каждом дне, каждом движении и мысли. Я лишь выбираю открыться этому искусству. Моя йога проявляется в выборе сегодняшнего настроения, в готовности посмотреть в истоки происходящего, выбрать боль, когда это необходимо, или позволить себе больше свободы в выборе дел на день или, если глобальнее, страны для жизни.
Главное, как по мне, не возводить новые стены взамен тем офисным, не превращать нечто волшебное под названием «йога» в очередную систему. Истязать себя изнурительными тренировками-практиками явно не мой стиль.
Перехожу к поочерёдному дыханию каждой ноздрёй. Через левую всегда выдыхается хуже. Но я не обращаю на это внимания и наслаждаюсь свежими струйками-потоками воздуха. Дыхание бодрит тело и успокаивает мысли. Универсальный инструмент на любой случай. И это тоже йога.
В момент, когда я набираю побольше воздуха в лёгкие для мантры Ом, на террасе появляется «ланкийская мама». Приветствует меня своей зубастой улыбкой и протягивает: «Happy Birthday». Слегка улыбнувшись в ответ, тут же продолжаю практику, удерживая волшебную атмосферу. В очередной раз закрываю глаза и приглашаю асаны соединиться с телом. Такая практика в темноте приятное приключение, которое можно устраивать себе каждый день самостоятельно.
***
Была и у Девики сегодня. «Вот, тебе», сунула плетёную из листьев пальмы тарелку и, чуть замешкавшись, следом листочек с аккуратно выведенной фразой «happy birthday, Nica», внизу был приписан её адрес. Попросила, чтобы я отправила ей потом открытку из России. «Ты первый. Один мой друг не Шри-Ланка». Моя улыбка стала ещё шире, вышло солнце, и музыка в наушниках зазвучала по-праздничному.
Сейчас сижу на втором этаже кофейни и до сих пор в приятном блаженстве от проведенных двух с половиной часов в спа. Волосы промасленны, запах иланг-иланг по всему телу. Там, под руками массажистки, я не могла выбрать зажмурить глаза от удовольствия или любоваться бесконечным градиентом зелёных чайных плантаций из панорамного окна. Даже щебетание птиц живое, а не в аудиозаписи. Самая искренняя, блаженная, неявная улыбка на лице и счастливый взгляд, даже если глаза непроизвольно прикрывались от удовольствия. Чай с имбирём и несколько минут наедине после окончания процедуры окончательно настолько меня добили, что я могла только блаженно мурлыкать Никите благодарности в голосовом сообщении за такой дистанционный подарок.
Подумать только, это первый день рождения «в лете». С сегодняшнего дня мне двадцать восемь лет.
5 декабря, четверг, 8:38 PM
Утром было шумно в общем холле, где я обычно провожу уроки английского. С Алексеем занимались под звуки китайцев. Какие же они всё-таки громкие! Ко второму уроку меня «спас» Рамзи, предложив работать у них в квартире на втором этаже. Всё-таки есть от него какая-то польза. Он ко мне относится исключительно по-деловому и всегда сразу после оплаты йога-урока выдаёт мой процент. Деловитая предрасположенность есть. Но до разговоров по душам не доходит, да и не просится, честно говоря. Узнала только, что он на днях уезжает на Гоа помогать другу строить свой отель. Представляю эту «помощь» в виде тусовок с ромом и колой в клубах. Именно такое амплуа он себе создаёт, судя по его профилю на Facebook.
На втором этаже очень приятная обстановка. Хороший свет, а в углу зала стоят изображения Будды. Как гордо рассказала «ланкийская мама» это её алтарь, где она молится каждое утро. Такая набожная, простодушная, заботливая и ко мне, и к Рамзи «ланкийская мама» (как её имя, кстати?) сама, наверное, того не заметив, вырастила неблагодарного, высокомерного сына, который управляет не только отелем, но и её с мужем жизнью. Хотя у последнего я считываю тотальное равнодушие к ведению бизнеса, суете жены и успехам сына.
У тебя будет немного денег? Можно занять? Туристов мало, нам ремонт делать, срочно, «ланкийская мама», жалобно оскалив свои зубы, указала на протекающую крышу их комнаты. Такой вот «диалог» у нас состоялся недавно.
Уровень неловкости отлетел на максимальный предел. Живу тут на пансионе: кормят, убирают, постельное бельё раз в неделю свежее, стирка бесплатная (а всем гостям платная), а, оказывается, денег нет. Это что за викторина с вопросом под звёздочкой, на который нет верного ответа? Потому что помочь мне им нечем. Денег впритык для себя, а если и делиться, то адекватной суммой, которой на моём счету нет.
Окей-окей! Я молюсь Богу каждое утро. Чтобы деньги, много туристы, чтобы всё хорошо, начала раскланиваться, махая руками она. Только не говорить Рамзи! глаза мгновенно наполнились испугом. Не говорить, пожалуйста! Он будет очень недоволен, ещё несколько раз настойчиво повторила она.
Мама, которая боится сына. Равнодушный к семейным отношениям отец. Избалованный всё ещё подросток сын. Что будет ещё через пару лет? Вот такая семейка.
9 декабря, понедельник, 10:53 PM
Надо запомнить этот день и саму дату, и мои ощущения в нём. Интересно, а по лунному календарю сегодня благоприятно стартовать с новыми проектами?
День начался как обычно: утренняя самостоятельная практика, завтрак рисом и карри от «ланкийской мамы» и пара уроков английского. Но именно из обыденности чаще всего рождается вдохновение. Оно устает сидеть «взаперти» рутины, и всплеск новых сил открывается со вторым дыханием. Итак, мой первый спонтанно проведенный прямой эфир с медитацией. Расположилась в одном из своих новых «мест силы» террасе строящегося отеля со зрителями в виде зевак-строителей и собак. Кажется, всё больше познаю на практике, как работает вечный закон Вселенной отдаю-беру. И чем больше и качественнее выполняется первый пункт, тем мощнее приходят бонусы, даже если это просто ощущения полного заряда повербанка внутренних сил. Не стала корить себя за две съеденные булки после эфира действительно заслужила.
Новое действие, как слом привычной парадигмы, платформа для старта мощного проекта, который уже год просит своего появления. Сегодня начинаю уже не на словах и в мыслях-мечтаниях, а в реале прописывать программу йога-тура в Индию. Не представляю, как уснуть ночью. Прилив вдохновения и даже азарта. Не верится, что мои, когда-то казавшиеся дерзкими, мечты начинают воплощаться в жизнь. В нашей команде с Ариной появилась Надя SMM-специалист. Помогает нам структурировать процесс. С её руки создан контент и предварительный план действий. Флешбеком относит на год назад ноябрь 2018-го, когда мучилась вопросом: «Что же я хочу делать? Что своё создавать?». Тогда на завершающей стадии психологического тренинга, который я проходила три месяца, меня допытывался куратор Егор.
Представь, что перед тобой чистый лист. Кем ты себя там нарисуешь?
Да не знаю, не представляю, хваталась я за голову.
Что ты хочешь делать?
Мы сидели в фудкорте торгового центра. Странно, что Егор выбрал именно такую локацию. Было, как и подобает для выходного дня, шумно, и моя концентрация сбивалась внешними раздражителями. Вот сижу я вся такая умная, с тремя дипломами вузов, с хорошей престижной работой. Смотреть бы только вперёд в светлое уверенное будущее. «Бр-р» от такой плоской метафоры. Но там, впереди, у меня был лишь тупик. Передо мной бесконечная кирпичная стена, и единственный выход начать сначала абсолютно новый путь в обход привычным сценариям. «Резюме и собеседование, чтобы блеснуть навыками и опытом, подсчёт зарплаты и вопрошающее «эх-х» относительно следующего отпуска» удаляем.
Убирай сомнения и мысли. Что бы ты хотела? Егор не отступал.
Он привык быть «всезнайкой», идущим напролом, до конца, на 100 %, как звучало в негласном девизе тренинга. Я даже побаивалась его первое время и напряглась, когда меня распределили к нему в группу. Сам он из Санкт-Петербурга. Всегда в рубашке, брюках и туфлях, словно подчеркивая свою питерскость. На наши расспросы «как, зачем, почему, а как же семья в Петербурге?» лишь загадочно улыбался, давая лично мне ощущение, что я не знаю какого-то Вселенского секрета счастья. Всё бы ничего, но параллельно ходу тренинга выяснилось, что у Егора нет денег на обратный билет домой, и мы по ниткам собирали с разных потоков ему финансовую помощь. Несостыковочка секретного секрета. Своя ахиллесова пята есть у всех, даже тех, кто скрывает это за суровым напролом идущим взглядом и чёрным пиджаком.
Я хочу организовывать иностранные йога-туры! внутри всё завибрировало от того, что я так вот сразу произнесла эту фразу, да ещё и постороннему человеку. Кажется, Егор совсем не ожидал такого напора. Мой внутренний трепет прикрывался уверенным взглядом: «Я не знаю как, но я смогу».
11 декабря, среда, 6:15 PM
Продолжаем работу над турами по направлениям Индия и Шри-Ланка. Особенное удовольствие прописывать программу по местам, где ещё совсем недавно была сама. Не голые сухие фразы из интернета, а мои реальные эмоции и воспоминания. Волна предвкушения захлестывает с такой силой, что просится проморгаться, как будто солёная вода попала в глаза. Надо бы удержаться в этой реальности, а не убегать вперёд в грядущее.
Проект йога-туров всплыл не только во время тренинга год назад, но и после спонтанной встречи с Ариной почти десять лет без общения. Завершив совместные уроки в английской школе, мы тогда, в семнадцать лет, не представляли, что придётся расстаться на такое время. И вот недавно наткнулась в сети на её профиль и «зависла» там на несколько часов. Заметки из Африки, тоже пройденный курс йога-учителя, жизнь кочевником в нескольких городах России. Ощущение, что мой двойник ведёт какую-то свою жизнь в параллельном мире. Я читала её тексты, как будто списанные с моих мыслей. Внутри отклик: «Это то, что мне нужно». Компаньон в команду мечты. И так постепенно, шаг за шагом, мы начали от картинок в Pinterest и красивых профилей отелей, упиваясь визуальной иллюстрацией предстоящего, до выстрелившей готовности воплощать всё в жизнь сейчас. Моё знание пространств в Индии после прохождения йога-курса в Ришикеше этим летом и исследование потенциальных мест здесь, на Шри-Ланке, и опыт Арины в качестве проводника медитаций создают неплохой тандем ретрита. Главное, что есть внутренний коннект и видение того, как это должно быть. Готовность идти напролом, решительно выстреливать идеями и без сомнений пробовать продвигаться, извещая интернет-аудитории о наших планах. Мне так интересно и увлекательно играть, наблюдая, куда это приключение нас уведёт. Жонглируем нашими текущими подручными инструментами в виде опыта путешествий, магических знаний в медитации и йоге и безусловного понимания друг друга с полуслова.