На следующей неделе я ждала эту девушку, как, наверное, не ждала ни одного клиента. У меня было море ТРЕВОГИ: психика юная, как она с этим справилась, сохранила ли в тайне от родителей, как они могли бы отреагировать, не стало ли ещё не легче с выступлениями? Оправдан ли мой риск работы с несовершеннолетней?
Мы не можем просто убрать симптом, мы можем его только чем-то заменить.
Кристина: «За эту неделю я с кайфом выступила перед всей своей группой с рефератами 3 раза!!!.. В первый раз за всю свою жизнь я перед кем-то выступила»
Занавес.
Сказать, что я была в приятном шоке, это ничего не сказать.
Но я осторожничала и наблюдала дальше, сохранится ли эффект на более длительное время?!
Ещё 3 месяца эта девушка ходила ко мне на консультации. Эффект сохранился. Мы отрабатывали другие темы с ней обычной психотерапией: безответную любовь, частые ссоры с подругами и прочее. Когда я спросила ее, знают ли родители, что она теперь легко выступает перед одногруппниками, она ответила, что СКРЫВАЕТ это от них.
Валентина: «Как? Почему? Мне же так хотелось вместе с родителями порадоваться результатам работы»
Кристина: «Если они узнают, что задача решена, они больше не будут оплачивать мои встречи с психологом, а я хочу продолжать терапию».
Валентина:«Эх. Ладно, значит, молчим как партизаны».
В итоге сессия в институте благополучно Кристиной сдана. Родители выдохнули и прекратили финансирование встреч. Девушка исчезла из моего наблюдения.
Примерно через год я встретила ее на автобусной остановке. Подвезла и спросила, как у неё сейчас с выступлениями перед публикой. Может, снова вернулась фобия и не выходит к доске? Но нет. Эффект закрепился. Девушка продолжает выступать на публике, когда это необходимо.
Это была регрессия с одним из самых быстрых и самых ярких результатов.
Наверное, я запомню ее на всю жизнь. Но так бывает не всегда.
После того случая я была сильно разочарована методами нашей традиционной научной психологии. Можно было бы и 5 лет с этим человеком вести терапию ее фобии, и вряд ли бы мы её до конца проработали. А здесь за 1 час получить такое?!!! Я сильно сомневалась тогда в том, хочу ли я по-прежнему работать психологом или надо полностью переходить в нишу регрессолога.
Грабли на ШАГЕ 1. Зацикленность регрессолога на результате, а не на процессе
Пример с Кристиной звучит гладко и складно на первый взгляд. Где же обещанный ПОДВОХ?
У каждой медали есть две стороны. У каждой удачи есть цена.
Моя ошибка как регрессолога в данном примере состояла в том, что я на первое место поставила РЕЗУЛЬТАТ от регрессии. А лишь на второе место ПРОЦЕСС. Моя заинтересованность в том, чтобы получить эффект, была слишком высока.
Представьте пожарного, который во что бы то ни стало хочет вытащить из горящего дома человека. Любой ценой.
У каждой медали есть две стороны. У каждой удачи есть своя цена.
Раз, другой такому пожарному может повезти и он кого-то спасёт. Станет героем. А на третий раз он сам погибнет. Зацикленность на результате крайне опасна для самого специалиста. Причём для специалиста в любой профессии.
В примере с Кристиной я допустила 2 грубейших нарушения собственной безопасности. Первое несогласованность метода с родителями несовершеннолетней пациентки. Несмотря на то что Кристине оставалось несколько месяцев до 18 лет, это было крайне небезопасно.
Так уж сложилось, что ранее я работала арбитражным юристом, поэтому понимала, что последствия моего несогласования метода могут быть очень нехорошими.
Второй риск, на который я пошла, это 1 ограниченный час на погружение.
Этого также крайне желательно избегать.
Представьте, что хирург начинает делать операцию, предполагая, что через час выключат все электричество. Все приборы перестанут работать. А если что-то пойдёт не по плану и процесс затянется? Надеяться лишь на резервное питание? А оно точно сработает? Давно его проверяли?
И ради чего риск? Хочется почувствовать себя великим спасателем, героем, самым лучшим специалистом? И чем более травмированный внутренний нарцисс внутри нас, тем больше мы кидаемся на амбразуру.
На эту ошибку идут практически все начинающие специалисты в любой профессии.
Например, маникюрщице звонит невеста в 10 вечера и со слезами просит починить сломанный ноготь накануне регистрации. «Только ты меня спасёшь, мне не к кому больше обратиться, я уже 1,5 часа рыдаю»
И вот фея гель-лаков понимает, что дезинфицированных инструментов к вечеру уже нет и хочется спать. Но так приятно быть нужной. И вот мы надеваем корону спасителя и идём на риск. Слегка обработали инструменты и делаем сломанный ноготь.
У психологов есть метафора про спасение УТОПАЮЩЕГО.
Что вы сделаете, если увидите тонущего в болоте человека?
Или уходящего под лёд?
Первая реакция часто идёт подать руку.
И в этом как раз ошибка. Нужно подавать палку, веревку, что угодно. Кроме руки.
Если один раз подадите руку, возможно, вам и повезёт и вы оба останетесь в живых. Но если вытаскивать людей из болота это ваша профессия и вы делаете это с утра до вечера, то вас очень ненадолго хватит.
На первом месте должен быть процесс, а лишь на втором результат.
В первую очередь собственная БЕЗОПАСНОСТЬ. Во вторую очередь стремление к помощи нуждающимся.
На первом месте должен быть процесс, а лишь на втором результат.
Часть вторая
Стоит ли тратить время на прошлое?
Действительно, зачем тратить свою энергию на вчерашний день? Зачем открывать канал воспоминаний, который у нас обычно закрыт? Раз какие-то Высшие силы его перекрыли, может, так надо? Живи здесь и сейчас, не оглядываясь?
Согласна. Если человек живет, чувствуя себя более-менее комфортно, ему понятно, куда он движется, или непонятно, но его это устраивает, со здоровьем все в порядке, то я согласна нечего там делать. Вспомним фразу: не чешите там, где не чешется.
Не чешите там, где не чешется.
Представьте, что причины проблем клиента это как цыплята, проклюнувшиеся, но застрявшие в яйце, лежат в лукошке, смотрят на вас, моргают жалобно глазками. «Ну, вытащи меня наконец, дай освободиться энергии, побегать уже охота».
В первый час консультации, знакомства с клиентом насчитаешь этих цыпляток уже ой-ей-ей сколько, видишь толщину скорлупы. Вот этого цыплёночка освободим за 1 час. Вот того встреч пять по часу примерно понадобится. А у этого скорлупа бронированная, через полгода попробуем с ней поработать.
Но клиент говорит: «Нет, терапия мне не нужна, я хочу за один сеанс».
Свой метод фиксации этих цыплят (психотравм) я для себя оформила в виде таблицы, которую на каждой встрече с клиентом заполняю. Привожу ее здесь.
Очень наглядный диалог был у меня с моей одной клиенткой. Причём она даже проходила у меня психотерапию в течение нескольких месяцев и осталась довольна многими решёнными задачками. И все же после расставания, через полгода примерно, задала вопрос: «Валя, можешь мне помочь? На меня точно порчу навели. Чувствую, что так много моей энергии утекает к мужчине Ты умеешь ЯЙЦОМ ПО ГОЛОВЕ КАТАТЬ, чтобы мне полегчало?!»
Я предложила обычную психотерапию, чтобы ушли эмоции после расставания с мужчиной. Но нет, ей нужно было именно яйцо по голове покатать. Она отказалась от моего предложения. Вот таких клиентов много отзывается на регрессию в надежде на чудо.
Правда, мы все немного такие. Зачем нам делать зарядку каждое утро? Лучше к шаману пойдём или порчу снимать.
Зачем нам делать зарядку каждое утро? Лучше к шаману пойдём или порчу снимать.
Можно ли проводить регрессию без предварительной психотерапии?
Я склонна считать, что в регрессию стоит идти, только если причины в этой жизни найти невозможно. Или все причины найдены, все отработаны, но проблема возвращается.
Когда я училась на психолога, нам, студентам, говорили, что есть проблемы, которые вообще решить в терапии невозможно. Их мало, но они есть. Где психология признает своё бессилие.
Вот тут метод регрессии бинго!!! 100 % попадание в яблочко.
Были случаи, когда клиент, получая поддержку и в индивидуальной терапии, и в групповой, и параллельно с разными психологами, все равно пребывал год в состоянии, что хоть сейчас иди и прыгай из окна. Потом правильно сформулированный запрос в регрессию, 2 часа погружения и происходила словно подмена человека.
Чувство как будто спал долго и ОЧНУЛСЯ. И даже не верит, что это он вот так жил последние годы. И это новое состояние оставалось стабильным.
Анализ ДНК или гипс?
Регрессия без обычной психотерапии это представьте, что пришёл человек, говорит: «Мне так больно ходить по земле, что аж жить неохота. Сделайте мне, может, анализ ДНК, может, там причина?» А ты смотришь на него и видишь нога сломана. Говоришь: «Какая ДНК???! Давай, может, кость назад вправим, зашьём, ГИПС наложим, перевязки придётся поделать несколько раз?»
Глядишь, и ДНК не понадобится А клиент отвечает: «Ой, нет, это, наверное, больно, страшно, долго и дорого. Я не готов».
Анализ ДНК или подобный действительно может потом пригодиться: вдруг он ноги каждый месяц заново ломает?
Может, кости от природы хрупкие у человека, и тогда можно найти первопричину в регрессии и убрать ее, починить сломанную хромосому. Но пока нога сломана, я голосую за первостепенность гипса.
Если в этой жизни сломал ногу, значит, лечим обычной психотерапией, если родился горбатым, значит, работаем регрессией.
Хотя, конечно, бывают случаи, что и нога цела, и горб отсутствует. А вот наступил час Х и горб резко вырос. Тогда тоже в регрессию.
Например, жила клиентка до 30 лет замечательно, потом опа и за год словно ураганом по жизни прошлись. Развод, операции, панические атаки, либидо словно отрезали, затяжная депрессия, год не вставая с кровати, атрофия мышц. Вот такие ситуации я имею в виду под метафорой «резко вырос горб».
Я видела восхитительные результаты и от психотерапии, и от регрессии. В моем представлении они предназначены для разных ситуаций. Эти два метода они не конкурируют они прекрасно ДОПОЛНЯЮТ друг друга.
Для меня психотерапия это кухня. Регрессии это КОФЕМОЛКА на кухне, это один из очень важных и узкоспециализированных инструментов.
Но едва ли стоит пытаться ежедневные блюда на кофемолке готовить. Можно, конечно, но эффективность сомнительная.
Психотерапия это кухня.
Регрессии это кофемолка на кухне.
Для ежедневных задачек есть более элементарные и более действенные инструменты в обычной психологии.
Часть третья
Регрессия «Почему у Тони панические атаки и аэрофобия?»
Антонина, 26 лет, свадебный фотограф, детей нет, в гражданском браке 8 лет.
Обратилась ко мне как психологу с проблемой панических атак. Они впервые появились 5 лет назад.
Панические атаки это резкие бесконтрольные вспышки ужаса без видимых на то причин. Человеку кажется, что он сейчас умрет. Хотя реальной опасности нет.
Антонина уже ходила к психотерапевту по этому поводу 4 года назад, было 5 встреч. Со слов Антонины, учились правильно дышать, настраиваться, справляться с приступами. Также психотерапевт выписала таблетки. С причинами не работали. Но клиентке помогло на время. Затем она целенаправленно сделала прыжок на тарзанке в пропасть с моста. И после этого 2,5 года панические атаки полностью отсутствовали. Затем они вернулись.
Границы, в которых мы работали, были следующими. У нас было 30 дней. Она выиграла в конкурсе бесплатную путевку на обучение по своей профессии, в связи с чем через месяц нужно было лететь на самолете. Предыдущий самолёт два месяца назад она пережила с панической атакой, причём самой мощной, длительной и тяжелой за всю ее жизнь. Она ещё сутки не могла быть после неё во вменяемом состоянии. Вызвали в итоге скорую, чтобы медикаментозно привести психику в норму.
После этого она испытывала такой лютый ужас при мысли о том, что нужно будет входить в самолёт, что вообще не верила, что она ещё когда-то в своей жизни в него войдёт. И тут сбылась ее мечта она выиграла обучение, о котором только грезила. Что делать?
Тоня приняла решение бросить все силы на психотерапию. После первой встречи решила, что я ей как специалист подхожу, и купила у меня абонемент на месяц на 8 часов.
Итак. У нас 8 часов.
На первых встречах я исследовала ее биографию, какие травматичные события были 5-6-7 лет назад, т. е. за год-два до первой панической атаки. Ничего особенного не находилось в этот период. Я пробовала с другой стороны: что на сегодняшний день больше всего тяготит? Отработали несколько тяжелых травм с мамой. Мать всю жизнь страдала серьезной стадией алкоголизма и при этом ещё болела эпилепсией. Отец был также запойным и умер у неё на глазах от приступа кашля (так это внешне выглядело).
Алкоголизм это болезнь замороженных чувств. Алкоголь анестезия от острой душевной боли. Люди пьют, чтобы не проживать всю остроту бывших обид, страхов, ненависти, вины и стыда, чтобы «выключить» реальность.
Есть старший брат, отношения с ним всегда были крайне сложными, дрались до крови. Сейчас не общаются вообще. Брат сидел 5 раз в тюрьме. В общем, как сама Антонина оценила свою биографию: вся жизнь от начала до отъезда из дома в другой город (в 19 лет) это сплошной кошмар.
Какие-то кусочки травм нам удалось отработать. Читатели, знакомые с психотерапией, поймут: чтобы «подлечить» такое детство, нужен МИНИМУМ год, а скорее несколько лет еженедельной работы с психологом.
Состояние улучшалось, панические атаки в полном цикле ушли. Но продолжались ежедневные подступы атак, с которыми она уже давно научилась сама и без меня справляться.
Алкоголизм это болезнь замороженных чувств.
Алкоголь анестезия от острой душевной боли.
Валентина: «Что ты чувствуешь, когда начинается паническая атака, какие метафоры, ассоциации приходят в голову?»
Антонина: «Да разве это важно?! Они же у всех похожи».
Валентина: «Нет, они очень разные. Опиши».
Антонина: «Ну, мне становится как будто тесно, тяжело дышать, кажется, что я сейчас задохнусь, умру. Первые годы я не могла находиться в толпах людей, в торговых центрах. Ещё я безумно испугалась пару лет назад в метро. Поезд очень сильно разогнался, затем резко ударил по тормозам, свет погас. Все люди полетели друг на друга, потом тишина, темно Когда включили свет, все в ужасе смотрели друг на друга. После этого я не могла больше спускаться в подземку. Пришлось уехать из Москвы из-за этого, поменять город проживания. Ещё я очень боюсь ездить в машине в тоннелях. Мне кажется, что он сейчас обрушится и нас задавит, засыплет».
Валентина: «Хорошо. Теперь опиши свою первую паническую атаку. Ты помнишь ее?»
Антонина: «Да, я очень хорошо помню ее. Это было 5 лет назад, 9 мая 2014 года Мне был 21 год Странно у меня невероятно туго обычно с датами, даже суперпамятными. Я категорически не смогу вспомнить, в какой день недели мы с тобой в прошлый раз встречались. Для меня тема дат это полный провал. А тут я так хорошо помню. Странно
Ну, так вот. Мы с моим парнем были в Питере на праздновании Дня Победы. Шла толпа. Мы решили подняться вместе с другими в башню по винтовой лестнице наверх. И как только мы в неё зашли было так тесно, но никто не толкался, все шли Мне стало очень плохо, я начала словно задыхаться, пришлось возвращаться против течения. Мы вызвали скорую. Так случилась моя первая паническая атака. Тогда я ещё не знала, что мое состояние так называется».