Это похоже на то, как если бы мы попытались пропустить широкую полноводную реку через трубу. Это все та же река, но под давлением она начинает течь быстрее. Ни одно из этих состояний не является лучше другого просто они разные.
Мечтание это не спонтанное выпадение из реальности, это навык, который можно натренировать. Чтобы поверить, что мечты работают, надо начать фиксировать свои желания, подмечать те, что исполняются, придавать этому значение. А иначе получится как в анекдоте: «Мужик в троллейбусе едет и думает: Жена дура, друзья подонки, жизнь дерьмо. За спиной стоит ангел, записывает все это в блокнот и думает: Какие странные желания, а главное, одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь надо исполнять!»
Поэтому мечтайте позитивно. Притягивайте ту картину мира, в которую вам хочется попасть. Сейчас, например, многие говорят, что мы живем в VUCA-мире. VUCA это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность), ambiguity (неоднозначность). То есть нам предлагается жить в мире, в котором не осталось никаких ориентиров и опор.
А еще есть концепция BANI-мира. Тоже не самая радужная картина: от английского brittle (хрупкий), anxious (тревожный), nonlinear (нелинейный), incomprehensible (непостижимый).
С начала пандемии появились еще две аббревиатуры российского происхождения SHIVA и TACI. Когда я смотрю на эти описания моделей мира, мне становится грустно и как-то неуютно. Неужели только это нас окружает и формирует нашу действительность?
По сути, все эти миры это не столько объективная, сколько смоделированная реальность, подтверждения которой мы ищем каждый день. Другими словами, это лишь трафареты, фильтры, через которые мы воспринимаем мир.
Быстрая смена моделей мира (ключевых вызовов)
Хочется ли вам видеть вокруг непостижимую тревожную неопределенность? Лично мне нет. Поэтому я придумал свою призму, которую назвал JEMA. Где J joyful, то есть радостный, счастливый, веселый. Это такой мир, в котором всегда есть место игре и улыбке, мир, который радует, в котором радость не под запретом. E energy, то есть мир, в котором все энергия, она в каждом поступке и выборе, в каждом из нас есть определенный уровень энергии, которую можно отследить и измерить, и важно этой энергией управлять. M magic, то есть необычный и имеющий какие-то свои законы мир, мистический, реализующий наши мечты и желания, живой, имеющий свой замысел, пусть иногда и непонятный, но который важно принимать с благодарностью. A amazing: офигительный, крутой, вдохновляющий, удивляющий, возбуждающий интерес. Из любопытства я посмотрел значение получившегося слова в интернете и удивился. Оказывается, в переводе с суахили jema это «хорошо».
Быстрая смена моделей мира (ключевых вызовов)
Ведь на самом деле мир радостный, здесь все наполнено энергией, всем можно восхищаться. Надо лишь изменить трафарет, через который мы на него смотрим. Именно эти фильтры влияют на подарки судьбы: через какую призму смотришь, такой результат и получаешь.
Мне очень нравится мысль, которая приписывается Альберту Эйнштейну: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый будто чудес не существует. Второй будто кругом одни чудеса».
А что станет возможным, если мы выберем жить в JEMA-мире?
У Вселенной на тебя свои планы
Мы умеем брать на себя ответственность, быть проактивными, работать и добиваться результатов. Но кроме нас существует еще и Вселенная и она тоже умеет делать свою работу! Когда мы эту работу у нее забираем, то есть перестаем доверять ей и полагаться на нее, получается нездоровый перекос.
Я это четко понял, когда однажды попал на тренинг Leadership Embodiment. Во время одного упражнения я лидер должен был вести за собой последователя. А потом переключиться и побыть ведомым. Последнее для меня было настоящим взрывом мозга: я привык быть первым, проактивным. Но когда почувствовал, каково это, быть ведомым, то понял, насколько много в этом заключено энергии и удовольствия.
Здесь не нужно было принимать решения и активно достигать чего-то, не нужно проявлять лидерскую проактивность, организовывать себя и других людей. Можно было просто отдаться потоку и плыть по течению. Использовать силы природы для того, чтобы двигаться вперед. В тот момент я знал, что есть что-то большее, чем я сам, на кого можно положиться. Есть кто-то, кто позаботится обо мне, и все будет хорошо. Очень необычное состояние для современных лидеров, которые привыкли брать быка за рога и управлять ситуацией, контролировать ход всех процессов.
Но именно в состоянии полного принятия, переключения в роль ведомого происходит неожиданная трансформация и все случается. Реку не нужно контролировать и пытаться подтолкнуть вперед, нужно отдаться ей и спокойно плыть по течению, получая удовольствие и достигая необходимого пункта назначения.
Вселенная посылает нам огромное количество подарков, и если мы даем возможность подаркам проявляться, а не бьем себя в грудь кулаком и не говорим «Я сам!», то происходит то самое волшебство. Мечты начинают исполняться.
И в этом контексте отличие мечты от плана состоит в том, что в мечте есть и проактивность, и возможность проявить себя Вселенной. А когда есть план, то ты сконцентрирован на задаче, распределяешь ресурсы и совсем не хочешь, чтобы Вселенная что-то меняла: ты хочешь все держать в своих руках.
Планы это ведь практически обязаловка. Стоит что-то запланировать, как тут же появляются дедлайны, ресурсы, таблички, переговоры. А так как цели мы себе ставим амбициозные и мотивирующие, то сразу надо начинать очень быстро бежать и что-то делать. Мне кажется, Льюис Кэрролл на небесах плюется и матерится от очередного мотивационного призыва, заимствованного из его бессмертного творения: «Если ты хочешь куда-нибудь попасть, надо бежать в два раза быстрее». Ведь в нынешнее время это прямой способ быстро загнать себя и выгореть.
Мечты же хороши тем, что иногда они исполняются не потому, что мы много и усиленно вкалываем, а потому, что время и место сошлись
потому, что у Вселенной на вас свои планы
потому, что именно сейчас открылось окно возможностей и кому-то очень важно (даже больше, чем вам!), чтобы ваша мечта реализовалась
потому, что есть, оказывается, люди, которые ищут вот такого мечтателя, как вы, чтобы вместе начать делать что-то общее
да и еще найдется сто-тыщ-мильенов «потому что».
Потому что мечта это самый простой и самый мощный инструмент диалога со Вселенной. И самое важное в этом диалоге выключить режим контролера-трекера-критика, который истово ждет «сбычи мечт» и ведет внутренний счет: ну и где же, ну когда же, ну что за фигня, дайте мне срочно намечтанное. Если подобная мыслемешалка запустилась, важно отследить ее и постараться расслабиться: помечтал и отпустил.
Также важно во время диалога со Вселенной следить за своим языком. Вместо «умереть, но сделать», «выгрызть победу зубами», «несмотря ни на что», «по́том и кровью» выбрать «в кайф», «с легкостью», «красиво», «в потоке». Вселенная слышит и откликается на наш искренний призыв. Да и как мечта может быть про боль и страдание? В этом нет энергии и поэтому нет никакого смысла.
Часть из моих личных желаний абсолютно крейзи и невыполнимы в привычной парадигме SMART. Если начать размышлять и планировать в линейной парадигме, то оказывается, что на исполнение всех этих классных мечтаний у меня нет ни ресурсов, ни времени. Но Вселенная не только smart, но и wise[9], я в это верю. И мне хочется прожить жизнь легко и радостно, с благодарностью принимая подарки от Вселенной.
Мечтание из «плюса» и «минуса»
На выбор трафарета влияет наше эмоциональное состояние. Важно понимать, из какого состояния мы мечтаем. Мечты из «нуля», «минуса» и «плюса» разные. Например, когда мы выживаем, когда мы в остром дефиците, наши желания сводятся к «дожить до пятницы». В таком состоянии наша самая большая мечта банально выспаться. Но это хорошая мечта, потому что из нее возникнут другие, более вдохновляющие.
Самое плохое из мечтания в «минусе» это токсичные мысли, например желание выйти в окно. Это непростая тема. Вместо того чтобы думать о том, как проблему решить, человек размышляет о том, как от проблемы уйти. И если рядом нет поддержки, того, кто даст ему «волшебный пинок», то токсичные мечты могут очень плохо закончиться. Как я отделяю токсичные мечты от экологичных? Есть три принципа:
1. Экологичная мечта это та, что делает меня счастливым. Куда я попадаю в момент мечтания? Получаю ли я удовольствие, когда представляю путь к мечте? Мечтание как деятельность это то, что отражает наше внутреннее состояние, мироощущение. Если мечтание имеет напряженный, тревожный, негативный характер, то и в жизни, скорее всего, есть какие-то проблемы. И зачем такое угнетающее мечтание нужно? Чтобы погружаться еще глубже в негатив?
2. Экологичная мечта делает других людей счастливыми. Мне нравится, когда меня окружают радостные, гармоничные люди, с которыми можно поговорить и чем-то интересным вместе заняться. Для меня большой кайф, когда реализуется моя мечта и при этом хорошо и радостно не только мне, но и окружающим.
3. Мечта не конкурирует, не находится в конфликте с другими моими мечтами. Все наши мечты это некое облако тэгов. Глядя на него, можно поразмышлять, вырисовывается ли единая непротиворечивая картина? Или одна мечта тянет в одну сторону, а другая в другую?
Один из основателей позитивной психологии, Мартин Селигман, советует выходить даже из нейтрального состояния «нуля» в «плюс» для того чтобы быть более успешным, благополучным, эффективным, гармоничным. Эта практика не поможет «спасти» и «выжить», она учит процветанию. А процветаем мы, когда мечтаем.
Иногда может казаться, что за нашими мечтами стоят какие-то потребности, пирамида Маслоу. То есть дефицит. У кого-то он может выражаться в чем-то материальном, у кого-то в признании, у кого-то во впечатлениях. Но на самом деле это вопрос определений: мечтать о том, чего мучительно не хватает, или о том, чего очень хочется.
Допускаю, что у кого-то слово «дефицит» найдет отклик. Но вряд ли большинство думает: «Давайте-ка вспомним, от чего нам больно». Скорее наоборот: «А давайте вспомним, от чего душа поет». И как раз в этом радостном состоянии мечтается свободнее, смелее. Отчасти и потому, что ты до конца не знаешь, что тебя ждет. А когда мы мечтаем из состояния боли, то получается ограниченная, приземленная, ущербная мечта. Первого мечтателя, действующего «из дефицита», я называю «диктатором счастья» это тот, кто все знает. Второй «министр счастья» тот, кто задает самому себе вопрос: «А как мне больше нравится?»
Может, кто-то осознанно выберет путь боли и для него это будет продуктивно. А кто-то захочет поле свободы. Мне нравится именно эта, вторая роль.
Мечты как облака или как горные вершины?
Нам иногда кажется, что Мечта с большой буквы всегда лежит за зоной комфорта. И даже за зоной реальности. Это что-то очень масштабное, сверхамбициозное такой вот челлендж. Нечто, позволяющее ощутить свой собственный потенциал, масштаб и силу. Вы же не будете на встрече с друзьями рассказывать о том, как мечтаете подняться на соседний холм: если уж мечтать о восхождении, то только на Эверест!
Горные вершины привычная метафора ярких мечтаний и больших жизненных достижений. Мы привыкли думать, что мечты находятся где-то там, наверху, в районе облаков, где обитают ангелы. Вспомните ситуации, когда вы мечтаете: в такие моменты вы, скорее всего, автоматически поднимаете глаза вверх. И конечно, это восхождение должно быть наполнено испытаниями и проверками иначе не считается.
Но что, если восхождение будет легким? Снизится ли для вас ценность такого пути, станет ли вид сверху менее впечатляющим? Так и с мечтами: совсем не обязательно ценность мечты измерять сложностью ее достижения. Мечтать можно о разном, поэтому прямо сейчас предлагаю вам начать составлять собственный список «100 желаний».
Упражнение
Возьмите блокнот или создайте заметку в телефоне и начните выписывать все мечты, которые у вас рождаются. Старайтесь не оценивать их по масштабу, перспективности, реалистичности исполнения. Необязательно гнаться за количеством. Как только почувствуете, что фантазия иссякла, перечитайте все пункты. Видите ли вы закономерности, какие-то тенденции? Теперь сгруппируйте их по родственным параметрам, например, «что можно реализовать на этой неделе», «материальные», «мечты о состоянии» категории могут быть любыми. С помощью такого анализа вы не только увидите полную картину того, о чем мечтаете, но и лучше поймете самого себя, свои ценности и глубинные потребности.
Примечания
1
М. де Монтень французский писатель и философ.
2
Klinger E. Daydreaming: using waking fantasy and imagery for selfknowledge and creativity. Los Angeles: Jeremy P. Tarcher, INC., 1990. 331 p.
3
Singer J. L. The Inner World of Daydreaming. N.Y.: Harper and Row, 1975. 273 p.
4
Додонов Б. И. Эмоция как ценность. М.: Политиздат, 1978. 272 с.
5
Jerome L. Singer, Daydreaming and Fantasy (Psychology Revivals), 2015.
6
Mar R. A., Mason M. F., Litvack A. (2012). How daydreaming relates to life satisfaction, loneliness, and social support: the importance of gender and daydream content. Conscious. Cogn. 21 401407.
7
Song X., Wang X. (2012). Mind wandering in Chinese daily lives: an experience sampling study.
8
Смартировать ставить цели по системе SMART.
9
От англ. smart «умный», wise «мудрый» (прим. авт.).