Но всё это время, как уволился, не переставал, как проснусь, делать первый за день правильный шаг. Ведь, если одолевают мрачные мысли, и порой делаешь что-то нездоровое, возьми и сделай здоровые шаги. Это зарядка. Начинал всё с отжиманий, потому что легко и просто, армия заставила полюбить. Периодически, если погода позволяла, бегал или играл в баскетбол на улице. Старался больше выходить и просто гулять. Любая физическая нагрузка, если ещё и на улице, то вообще шик. Постепенно обычные отжимания с 20, выросли до 50 за подход, позже я немного понизил количество 30 оптималочка для меня. Тут же, внедрилась лёгкая разминка всего тела, холодный душ, как-же без зарядки для мозга чтение и набор кубиков Рубика, от 2х2 до 5х5, делают своё дело, но кубики обычно после завтрака, и с их помощью я слежу за своим психическим и физическим состояниями, помогают держать контроль.