Жизнь разнообразная и кайфовая штука (шутка), у которой заготовлено для нас очень много приколов и развлечений, так почему бы не брать от нее все?
Задание:
Мало того, что снова какое-то дурацкое задание, так это еще и очередной список. Ну почему нельзя обойтись без них? Просто почитать, забить и расслабиться, не горит же. Или
Почему бы не составить себе такой список, и не выполнять его по мере возможностей, ведь, пока ты не сыграл в ящик, еще есть время пожить в монастыре, посёрфить в Индийском океане, погладить льва и украсть глобус.
8. Об этом нужно подумать.
Или, может, не нужно? Хотя, конечно, если очень хочется, то, все-таки, стоит. Постоянные раздумья, взвешивание всех за и против, лишают тебя спонтанности и романтики. Юность не сравнивает, не ищет подвоха, не задумывается о том, как сделать лучше, и не обернется ли это катастрофой. Полезно иногда думать о глобальном и, не раздумывая, с головой бросаться в авантюры.
Конечно, нельзя все время полагаться на авось, и крайне важно думать, куда ты идешь, к чему это приведет, что поддерживает тебя в твоих стремлениях, но доводить это до абсолюта ни к чему. Помимо рассуждений о том, что какой-то поступок безрассуден, на свете очень много важных вопросов, которым не помешало бы выйти на первый план. Посмотреть, все ли ты делаешь правильно, хорошо ли тебе там, где ты есть сейчас, окружают ли тебя нужные люди, не плохо ли им с тобой, с твоими действиями. Как можно улучшить или усовершенствовать то, что происходит, то, что ты выбираешь и создаешь.
Расстановка приоритетов как в жизни, так и в мыслях это ключевой момент в понимании самого себя, своих планов, идей и желаний. Не фокусируйся на негативе и возможных вариантах развития событий, мысли шире, разностороннее, смотри на вещи под разными углами, в разных плоскостях. Однобокое обдумывание одной и той же проблемы заставляет нас топтаться на месте и не видеть других моментов, порой главных. Иногда нужно отойти и охватить картину в целом, а не рассматривать одну её деталь, мелкий штрих, и беспрестанно спрашивать себя, почему же ничего не понятно.
Здоровье, комфорт, интерес, увлеченность и удовлетворенность происходящим, позитивный настрой, вера в людей и вселенную, гармоничные отношения, креативный подход к решению проблем и к досугу может, этому стоит уделить чуть больше пространства в голове и чуть больше времени?
Задание:
Хватай свой блокнот для заметок и запиши, что там важненького по всем фронтам, чему нужно научиться, какие мысли помогают, о чем ты постоянно забываешь, что мешает твоему развитию, а что, напротив, подбадривает.
9. А об этом перестать думать
Дар предвидения штука полезная, но не всем дается, поэтому мы не можем заранее предугадать, что там и как будет в ближайшем или далеком будущем. Рассуждая о том, как все сложится, мы лишаем себя необходимого элемента неожиданности, загоняем в рамки условностей и ограничений, зачастую накручиваем и представляем туманное будущее в темных тонах. Нам свойственно воображать, что все в наших руках и зависит только от нас и наших действий. Это верно только отчасти. Планы, цели и мечты помогают сохранять рассудок и держать равновесие в этом бушующем и нестабильном океане жизни. Но наши планы не всегда работают, и Вселенная частенько это доказывает своим вмешательством.
Мы не можем предусмотреть всего, и, вероятно, лучшее, что можно сделать перестать пытаться это сделать, все продумать до мелочей, предсказать, как оно будет, поскольку на это тратится слишком много внутренней энергии и ресурсов, и, зачастую, оно того не стоит. Это только гарантирует лишние расстройства, когда все складывается не по-нашему. Так давай же расчищать свой рассудок, выметать из него ненужные, негативные размышления о том, что нам неподвластно. Таким образом мы оградим себя от огорчений, добавим элемент неожиданности, перестанем смешить судьбу своими планами, и будем действовать в соответствии с намеченным курсом, будучи готовыми к любым переменам.
От накручивания себя еще никому не становилось лучше, поэтому нужно ли вообще думать о плохом и все время ждать какого-то подвоха, или стоит наполнить свое сердце и разум хорошими предчувствиями и верить, что все образуется, со всеми проблемами удастся справиться, и если что-то впрямь должно быть достигнуто, то нам всеми силами будут помогать в претворении мечты в жизнь?
Задание:
Выпиши их всех, занеси подлецов в черный список и никогда больше не пускай на свою вечеринку. Всех этих негативных, тянущих на дно, занудных, невыносимых говнюков, которые то и дело лезут в голову и разбивают вазы, и пачкают белый ковер, и забывают разуться, и забираются с ногами на диван. Попрощайся с пустыми переживаниями не о том, с постоянными перебираниями плохих вариантов развития событий, с проблемами, которые сейчас ты не можешь решить. Освободи место у себя в черепной коробке, пускай приходят только желанные, светлые и положительные персонажи. Уютные, аккуратные и приятные.
10. Вопрос привычки
Привычки освобождают нас от необходимости постоянно делать выбор. Не нужно сомневаться, решать, как правильно будет поступить в данной ситуации, потому что выбор сделан уже давно, в тот момент, когда была сформирована обдуманная, положительная привычка, которая наполняет жизнь смыслом и дарит ощущение контроля, уверенности в себе, осмысленности будней. Возможно, создавать новые нейронные связи и начинать делать что-то новое регулярно не такая уж простая задача, но она заслуживает всех затраченных усилий, и дает намного больше, чем требует.
Ты привыкаешь выполнять некое действие, осознаешь, зачем и почему ты выбрал сделать его своей рутиной, и тебе уже не приходится задумываться, выходить на пробежку или нет, вставать утром пораньше или нет, садиться писать каждый день или нет. Привычки, даже если они даются непросто, в конечном счете облегчают нашу жизнь. И ведение планера, составление списков на год, месяц или неделю привычка, помогающая не сбиться с курса.
Задания:
Выпиши как можно больше своих привычек, проанализируй свое поведение в течение дня, обрати внимание, на что ты тратишь много времени, чему уделяешь внимание, а чему, наоборот, твоего внимания не хватает. Что из этих действий полезно, а что тебя разрушает и не влечет за собой ничего хорошего. Обозначь свои пагубные привычки, чтобы знать врагов в лицо. Отметь хорошие и дай себе пятюню, потому что ты красавчик.
Выдели те из них, от которых ты хотел бы избавиться, какие хотел бы укоренить прочнее, какие надоели, а каких определенно не хватает.
11. Вопрос времени
На формирование и закрепление новой привычки требуется определенное время, причем его количество зависит от индивидуальных предрасположенностей, склонностей, уровня организованности и множества психологических и социальных факторов. К тому же внешние раздражители и обстоятельства, в большей степени неблагоприятные или стрессовые ситуации значительно замедляют и усложняют этот процесс. Не нужно себя торопить, ругать, злиться и нервничать. Требовать от себя большего это, конечно, стимулирует к развитию, но и, в немалой степени, заставляет обесценивать достигнутое, игнорировать прогресс и терять уверенность в себе и в своих силах.
Вместо того, чтобы изводить себя постоянной спешкой, придирками и недовольством, нужно принять тот факт, что все идет своим чередом, замечать каждую мелочь, каждый маленький шаг в верном направлении, культивировать в себе гордость за собственную решительность и целеустремленность.
Помогает отвести хотя бы пару минут в день на обдумывание планов, на размышления в тишине и покое, на то, чтобы попробовать, начать привыкать к тому, что хочется оставить в своей жизни надолго в виде полезной привычки и ежедневного или еженедельного ритуала. Необходимо комфортное психологическое пространство и положительное подкрепление, не доходящее до абсурда. If you know what I mean глупо награждать себя куском торта за сброшенные полкило веса.