Интересоваться мечтами и стремлениями друг друга, желаниями, которые еще не исполнились. Чтобы лучше понимать эволюцию партнера.
Следуя этим нехитрым правилам, вы сможете сохранить ясный взгляд на отношения надолго. А значит корректировать острые углы по мере их возникновения, не доводя до конфликтов и кризисов.
10 типичных ошибок, ведущих к разрыву
В дополнение к вышесказанному, давайте разберем 10 наиболее частых ошибок, которые люди совершают в отношениях. И которые нередко приводят к разочарованиям и расставаниям.
1. Поспешность
Как я уже отмечал выше, многие совершают ошибку, слишком торопясь с такими важными шагами как совместное проживание, помолвка или свадьба. В итоге они плохо изучают друг друга и обнаруживают несовместимость уже после того, как связали себя узами брака и обзавелись общим имуществом или детьми.
2. Идеализация партнера
Мы уже говорили об этом. Влюбленность зачастую не дает увидеть недостатки и слабые стороны объекта обожания. А дальше наступает тяжелое прозрение
3. Недостаток заботы
Многие считают любовь данностью, которая должна сохраняться сама собой годами. И не понимают, что отношениям необходим постоянный полив и уход, как любимым цветам. Нужно регулярно проводить время вдвоем, интересоваться переживаниями партнера, оказывать эмоциональную и физическую поддержку. И тогда чувства останутся яркими на долгие годы.
4. Отсутствие личных границ
Некоторые растворяются в отношениях, забывая о собственных интересах и хобби. Такой человек теряет свою индивидуальность, что неизбежно ведет к потере уважения и восхищения со стороны партнера. Важно сохранять разумный баланс между общением друг с другом и друг с собой.
5. Скука и однообразие
Со временем многие впадают в рутину. Перестают удивлять и радовать любимого человека, устраивать сюрпризы, экспериментировать в постели и за ее пределами. В итоге партнер находит недостающие эмоции на стороне. Чтобы сохранить страсть надолго, нужно постоянно поддерживать интерес друг к другу.
6. Отсутствие общения на важные темы
Некоторым кажется, что разговоры «по душам» удел влюбленных подростков. Они стесняются говорить о чувствах, мечтах, страхах. В итоге партнеры становятся чужими людьми, которые живут бок о бок, но мало, что знают о внутреннем мире друг друга.
7. Ревность и контроль
Ревность яд, постепенно разъедающий любые отношения. Подозрительность, придирки по поводу звонков и переписок разрушают доверие и теплоту. Важно научиться обуздывать свою ревность и доверять партнеру.
8. Эгоизм
Если в паре кто-то один постоянно ставит свои интересы превыше общих, это рано или поздно приведет к разрыву. В здоровых отношениях важно уметь идти на компромиссы и порой жертвовать собственными желаниями ради благополучия союза.
9. Отсутствие прощения
Мы все совершаем ошибки и порой обижаем дорогих нам людей. Если копить обиды годами, наказывая партнера за каждый проступок, можно полностью подорвать отношения. Поэтому так важно уметь прощать, забывать старые размолвки и давать шанс на новую гармоничную жизнь.
10. Предательство
Измена или существенная ложь (например, тайные долги) тяжелые удары по отношениям, после которых далеко не всегда получается восстановить доверие и близость. К сожалению, многие совершают подобные ошибки. И часто только после разрыва понимают всю ценность утраченных отношений.
Однако все эти сложности вполне преодолимы, если знать основные законы отношений и уметь применять их на практике. В последующих главах я поделюсь с вами важными инструментами, которые помогут сделать любые отношения крепкими и счастливыми! И тогда влюбленность сменится зрелой, глубокой любовью, которая будет только крепнуть со временем.
Глава 3. Мифы о романтической любви
«А знаете, я вот смотрю все эти любовные фильмы и не понимаю почему в реальной жизни совсем не так?!» как-то поделилась со мной Катя, милая девушка лет 23. И действительно, многие из нас хотя бы отчасти мечтают о той самой романтической любви как в кино. С огромными букетами роз, шикарными путешествиями, страстными поцелуями в закате
За последние 10 лет я проконсультировал более 300 пар по вопросам отношений. И это лишь те, кто решил обратиться к специалисту. Сколько еще тех, кто в одиночку пытается разобраться в своих чувствах! По данным исследований, около 40% людей испытывают трудности в личной жизни. И одна из главных причин неверные представления о любви, которые транслирует массовая культура.
Дело в том, что большинство романтических фильмов и книг пропагандируют целый ряд мифов о любви и отношениях. Эти стереотипы настолько глубоко укоренились в нашем сознании, что мы и не замечаем, как они заранее обрекают многие пары на неудачу.
Основная проблема в том, что вымышленные сюжеты часто идеализируют любовь до неузнаваемости. Зрители привыкают к этим сказочным образам и наивно ждут того же от реальной жизни. А когда сталкиваются с обыденными трудностями, то разочаровываются и думают, что их чувства "не настоящие".
Такие ложные ожидания мешают по-настоящему глубоко полюбить живого человека со всеми его недостатками. Партнеры начинают обвинять друг друга, вместо того чтобы выстраивать крепкие отношения. В итоге многие так и не находят свое счастье.
Давайте разберем подробнее основные заблуждения о любви и посмотрим, как они работают на практике.
Миф первый: Любовь с первого взгляда
Один из самых популярных клише это молниеносная влюбленость с первого взгляда. Мол, встретились глазами в толпе и тут же поняли, что вы родные души, предназначенные друг другу судьбой на века.
Яркий пример тому знаменитая история про Титаник, где герои буквально влюбляются друг в друга за несколько дней, проведенных вместе на корабле. А потом их чувства проходят испытание трагедией но остаются такими же сильными и чистыми.
К сожалению, в реальности всё гораздо сложнее. Настоящая любовь обычно проходит несколько стадий, прежде чем стать по-настоящему крепкой и зрелой. Давайте рассмотрим их подробнее:
Знакомство и первое влечение
Влюбленность как эйфория и идеализация партнера
Разочарование и кризисы при столкновении с реальностью
Выстраивание глубокой связи и взаимопонимания
Как видите, это постепенный путь от первого интереса до настоящей близости. И лишь немногие проходят его до конца большинство застревают на стадии 2 или 3.
В чем разница между влюбленностью и любовью? Психологи выделяют ряд отличий:
Влюбленность больше связана с внешними факторами типа красоты, харизмы, социального статуса. Любовь же основана на глубоком понимании и принятии человека таким, какой он есть.
Влюбленность зачастую идеализирует объект страсти, не замечая его недостатки. Любовь видит партнера со всеми плюсами и минусами но продолжает его ценить и уважать.
Влюбленность больше связана с яркими эмоциями типа страсти или ревности. Любовь же дает ощущение глубокого родства душ, доверия и комфорта рядом с любимым.
Так что любовь с первого взгляда чаще похожа именно на стадию увлеченности партнером. А настоящие отношения требуют куда больше времени, чтобы по-настоящему узнать и полюбить другого человека.
Как же избежать разочарований из-за этого мифа? Вот несколько советов:
Не форсируйте события, дайте чувствам время набрать глубину и силу.
Сначала хорошенько узнайте партнера и проверьте совместимость на разных уровнях: ценности, характеры, интересы и т.д.
Поймите, что конфликты и разногласия нормальная часть любых отношений. Главное, научиться их конструктивно решать.
Цените не только яркие эмоции, но и спокойное ощущение надежности, понимания, доверия. Это и есть основа крепкой любви.
Миф второй: Принц на белом коне
Еще один популярный миф, особенно среди женщин поиск идеального мужчины, своего "принца". Он должен быть не только красавцем внешне, но и безупречен внутренне: благородный, смелый, преданный. И конечно, безгранично любящий свою избранницу.
Такие образы часто фигурируют в сказках и романах: прекрасный принц спасает принцессу от дракона и живет с ней долго и счастливо. Или загадочный вампир Эдвард без памяти влюблен в хрупкую Беллу.
Но что происходит потом, когда девушки пытаются найти своего идеального мужчину в реальной жизни? Правильно, они сталкиваются с горьким разочарованием.
Потому что абсолютного совершенства не бывает все люди со своими недостатками. И пытаясь найти несуществующий идеал, женщины часто упускают тех мужчин, с кем могли бы построить крепкие отношения.
В чем причина такой тяги к перфекционизму? Психологи выделяют несколько факторов:
Стереотипы массовой культуры, формирующие завышенные ожидания
Желания компенсировать какие-то комплексы или нехватку отцовской любви в детстве
Бессознательное желание самоутвердиться через обладание идеальным мужчиной как "трофеем"
Как бы то ни было, в результате многие одиноки в поисках мифического совершенства. Что же делать?
Во-первых, научитесь ценить реальных мужчин со всеми их качествами и недостатками. Сосредоточьтесь не на мелких изъянах, а на главном уважении, заботе, взаимопонимании.
Во-вторых, поработайте над своей самооценкой. Научитесь любить и ценить себя тогда вам будет проще найти хорошего партнера на равных. Вы оба достойны любви!
И в-третьих представьте, что вы уже счастливы в отношениях с классным парнем. Как бы вы к нему относились? Скорее всего с теплотой и принятием. Перенесите это отношение на реальных кандидатов и увидите, как всё изменится!
Миф третий: Любовь должна быть бурной
Еще один распространенный стереотип о романтических отношениях это постоянные яркие эмоции и захватывающие приключения. Страстные ночи, бури ревности, грандиозные сюрпризы и подвиги во имя любви.
И конечно же хеппи-энд победа чувств над всеми препятствиями и долго-долго жить счастливо вместе!
Опять же, в кино и книгах так оно может и выглядит. Но попробуйте сами прожить хотя бы неделю в таком бешеном ритме и быстро выдохнитесь от перенапряжения.
А теперь представьте, что такой градус эмоций надо поддерживать годами. Разве это возможно в реальной жизни, с ее рутинными заботами, усталостью после работы и прочими радостями?
Конечно, нет. Более того, многие психологи считают, что стабильные отношения как раз подразумевают наличие спокойных, размеренных периодов наряду с яркими всплесками чувств.
К примеру, известный американский психотерапевт Эстер Перель разработала модель так называемых "доброкачественных скуки". По ее мнению, именно рутина позволяет партнерам по-настоящему сблизиться и полюбить реального человека, а не идеализированный образ.
Ведь что такое скука в отношениях? Это не пустота, а скорее тихая радость бытия рядом с любимым. Когда не надо изображать страстные порывы или грандиозные сюрпризы просто приятно проводить время в хорошей компании. Чувствовать себя комфортно, расслабленно и по-домашнему уютно.
Такая эмоциональная стабильность отличная основа для крепких отношений в долгосрочной перспективе.
Что ж, мы разобрали основные мифы о любви, которые часто разрушают реальные отношения. Как видите, сказки это сказки, а жизнь куда более многогранна и неоднозначна.
Но это не значит, что настоящей любви не существует! Просто она немного другая, чем нам рисуют кино и книги. Менее бурная с виду, зато более глубокая, зрелая и осознанная. И пусть в ней порой не хватает ярких спецэффектов, зато есть что-то более важное подлинная связь двух людей. Теплое чувство единения, взаимного доверия, уюта и комфорта рядом с любимым человеком.
Конечно, со временем придется столкнуться и с будничными проблемами, и с охлаждением страсти, и с разными кризисами. Но все это преодолимо, если вы готовы беречь и лелеять чувства друг к другу.
Вот несколько советов, как сделать любовь по-настоящему прочной:
Регулярно устраивайте романтические свидания, чтобы не дать огню страсти погаснуть окончательно.
Ищите совместные увлечения и хобби, которые объединяют и не дают скучать.
Время от времени испытывайте что-то новое вместе поездки, занятия экстремальным спортом, творческие проекты. Это укрепляет союз и добавляет адреналина.
Обязательно выделяйте время только для себя и своих интересов. Уважайте автономность друг друга.
Регулярно совершайте приятные мелочи в угоду партнеру просто так, без повода: массаж, ужин при свечах, комплименты и т.д.
Бережно храните традиции и ритуалы, особенно значимые для вас обоих годовщины, праздники, совместные вечера и т.д.
И самое важное сохраняйте глубокую эмоциональную связь друг с другом. Делитесь мыслями, мечтами, надеждами. Поддерживайте в трудный час.
Да, придется нелегко порой. Зато какая радость видеть, как со временем отношения, пройдя все трудности, становятся еще более крепкими и зрелыми!
И тогда вы будете по-настоящему счастливы не от ярких фантазий, а от ощущения подлинного единения с живым человеком. Любите, берегите друг друга и вы сами подарите вашей любви долгую жизнь!
В общем, как видите, реальность далека от романтических фантазий. Любовь требует немало труда, терпения и взаимопонимания. Зато какая радость когда она, пройдя все испытания, становится по-настоящему крепкой, зрелой и глубокой! Поверьте, это того стоит.
Часть 2. Основы крепких отношений
Глава 4. Принципы построения прочного союза
Как-то на консультации ко мне пришла пара Андрей и Нина, супруги лет по 50, в браке уже 25 лет. Я спросил, что привело их ко мне. «Знаете, мы решили освежить наши отношения! с улыбкой ответил Андрей. Дети выросли, вот подумали пора уделить больше времени друг другу».
Мне так понравилось, что они не ждут серьезных кризисов, а пришли лишь чтобы сделать свой брак еще крепче. И я решил воспользоваться ситуацией, чтобы подробнее понять секрет их почти идеального 25-летнего союза.
Начав задавать вопросы об истории отношений Андрея и Нины, я услышал любопытные подробности. Они познакомились на танцах, когда обоим было лишь по 25 лет. Молодые, полные энергии, они сразу почувствовали взаимное влечение. И через год после знакомства уже поженились, хоть кое-кто из друзей и отговаривал их «не спешить». Но Андрей с Ниной были уверены они родственные души и готовы идти по жизни рука об руку.
Первые годы брака были непростыми: не хватало денег, приходилось делить небольшую однокомнатную квартиру, да еще и строительство совместных планов требовало немало терпения и выдержки. Иногда случались ссоры из-за бытовых мелочей или усталости. Но в целом они всегда умели находить общий язык.
Со временем появились дети, благосостояние семьи выросло, жизнь вошла в более спокойное русло. И детальнее рассматривая этот продолжительный путь, я понял ключевые моменты, которые помогли Андрею и Нине сохранить любовь и взаимопонимание.
Во-первых, очень важным Андрей назвал умение открыто говорить о своих чувствах и потребностях. Не сдерживать, если что-то расстраивает или обижает, а сразу обсуждать, искать решение вместе. Это помогает не накапливать обиды, а сближаться. И даже если возникают конфликты, они быстро разрешаются.