Елена Карипова
Просто о жизни
Эта книга продолжение «100 дней любви». Здесь я дальше исследую психологические основы применимые для человека. А жизнь человека многогранное и необъяснимое явление.
** ** **
Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
Макс Фрай
** ** **
Тони Роббинс:
Женская энергия уходит, когда тело напрягается. Она возвращается в момент изменения состояния от зажатости к открытости;
Женская энергия открытое сердце. Включи только голову и попадёшь в мужскую энергию;
Что делает нас рабами идеалы. Что делает нас свободными ценности;
Страдание не в фактах. Страдание в интерпретации фактов. Мы сами придаём значение событиям;
Нам не нужно меняться. Нам просто надо найти ту часть нас, которая счастлива и натренировать её появляться как можно чаще;
Мы не можем контролировать событие, но мы можем на них влиять;
Когда страдаете, вы одержимы только собой;
Самое важное решение, которое вы можете принять это жизнь в прекрасном состоянии;
Проблемы и счастье не имеют никакой взаимосвязи;
Самая ошибочная мысль думать, что у вас не должно быть никаких проблем;
Смените свои ожидания на благодарность и ваш мир мгновенно изменится;
Планета моя игровая площадка. Любовь моё наследие;
Когда вы злитесь более чем 30 секунд, остатки от этой эмоции остаются в теле ещё 5 часов;
Убейте дракошу (проблему), пока он маленький и хорошенький, иначе он превратиться в годзиллу и разрушит ваш город;
Вы не можете что-то улучшить, пока вы не признаетесь в том, что что-то не работает;
Никогда не меряйте себя успехами других людей. Измеряйте свой успех своим потенциалом и способностями. Измерение себя достижениями других будет снижать ваши ожидания от себя;
Большинство людей достигаторы, но не получатели удовольствия;
Как же это редко, когда человек не только хочет что-то, но и готов сделать всё возможное, чтобы у него это было;
Когда вы наказываете своего партнёра, вы разрушаете отношения;
Мы можем сражаться с тёмнотой или можем включить свет;
Я создал (-а) сам/сама себя. Я не появился (-лась) из ниоткуда;
Мы страдаем, когда мы сражаемся с реальностью;
Вы не можете благословить других, если сами не чувствуйте благословения;
Каждая мысль, которую вы думаете, и каждое решение, которое вы принимаете, происходит из ваших убеждений и ценностей;
Ценности управляют вашими решениями. Решения формируют судьбу.
Ваше индивидуальное страдание растёт как сложный процент. Вы не можете страдать без того, чтобы причинять боль другим;
Личность не развивается, когда всё идёт хорошо. Она формируется во время трудностей;
Любая боль может стать источником силы, если вы найдёте способ вырасти через неё;
Мы награждаемся публично за то, что мы день за днём делаем в одиночестве;
Трудно любить себя, если не знаешь себя;
Желания это энергия;
Чтобы реализовать своё видение, оно должно быть не только «про вас»;
3 основные вещи, которые разрушают мужчину в отношениях: 1) критика, 2) контроль; 3) закрытость;
3 вещи, которые разрушают женщину в отношениях: 1) непонимание; 2) игнорирование; 3) незащищенность;
3 измерения любви: 1) мои желания/нужды одинаково первичны, 2) твои желания/нужды одинаково важны, 3) твои желания/нужды = мои желания/нужды;
Выполнение желаний друг друга создаёт циркуляцию энергии в отношениях;
Решение, принятое из страха (если только это не связано с угрозой жизни) всегда неверное решение;
Отношения обеспечивают нас самыми важными духовными уроками в жизни. Мы должны научиться отдавать и любить безусловно;
Делайте то, что делали в самом начале ваших отношений, и они никогда не закончатся.
** ** **
7 техник для развития позитивного мышления на каждый день
В чём заключается сила позитивного мышления?
Позитивное мышление это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Учёные давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь своё будущее в настоящем моменте. Твоё будущее это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.
Итак, для чего нужно мыслить позитивнее?
А для того, чтобы повышать свои вибрации на трёх уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.
Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворённость собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это всё понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33.3 к энергичности.
Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнёшь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которыми будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придётся поменять своё окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймёшь, что в твоём окруженфё56= не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Всё течёт, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой навык отношений ещё на 33.3 пункта.
Мыслить негативно это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. И обязательно практиковать. Чтобы добиться результата нужно практиковать не менее месяца. Представь только, в день у тебя появляется более 10000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%. Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Добро и зло суть одного целого.
Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнёшь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за один день. Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь прекрасная инвестиция в свою будущую реальность. Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу. Но они работают и ещё как!
Благодарность.
Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за всё, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делают тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт. Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя есть. И тебе остаётся быть только благодарным.
Мой идеальный день.
Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробности свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день».
Мир заботиться обо мне
Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботиться обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу в любом случае, что бы ни происходило плохое или хорошее. Встретился с неудачей не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает что тебе нужно в данный конкретный момент Дело в том, что мир это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало так и будет.
Упражнение 5+
Суть просто. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть всё любовь. Негатив и позитив это две медали одной стороны любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:
появилась возможность отдохнуть;
работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;
отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;
отсутствие дохода это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.
Частица «Не»
Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частица «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «Я не хочу» и «Я не сделаю» эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чём разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.
Медитация.
Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много времени проводим в прошлом. Копаемся там, разбираемся все ситуации. А если бы да как бы Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учёными. Потому что в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!
Радуга.
Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьёзные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что всё плохо. Да всё бенч было. В моём детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только чёрным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, фломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Всё в жизни фигня, абсолютно всё!
** ** **
Что же такое счастье?
Одни говорят: Это страсти:
Карты, вино, увлечения
Все острые ощущения.
Другие верят, что счастье
В окладе большом и власти,
В глазах секретарш пленённых
И трепете подчиненных
Третьи считают, что счастье
Это большое участие:
Забота, тепло, внимание
И общность переживания.
По мненью четвёртых, это
С милой сидеть до рассвета,
Однажды в любви признаться
И больше не расставаться.
Ещё есть такое мнение,
Что счастье это горение:
Поиск, мечта, работа
И дерзкие крылья взлёта!
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста:
От кочки и до Казбека,
В зависимости от человека!
Э. Асадов
** ** **
Это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти ото всего, что существует в жизни. Нет ничего упоительнее, чем принимать и любить всё сущее. Можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, просёлочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин. В одном случае вас ждёт покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями. В другом театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко. Я счастлива сказать, что люблю почти всё.
Агата Кристи
** ** **
Есть у каждого тайная книга обид.
Начинаются записи с юности ранней.
Даже самый удачливый не избежит.
Неудач, несвершённых надежд и желаний.
Эту книгу пред другом раскрыть не спеши.
Не листай пред врагом этой книги страницы, -
В тишине, в несгораемом сейфе души
Пусть она до скончания века хранится.
Будет много распутий, дорог и тревог,
На виски твои ляжет нетающий иней, -
И поймёшь, научившись читать между строк,
Что один только ты в своих бедах повинен.
В. Шефнер, 1970
** ** **
Ничего не даётся сразу,
Не воротится время вспять
Контролируй свои соблазны,
Чтобы душу не потерять!
Не ищи потеплей ночлега,
И, запомни, коль ты краса
Если к зеркалу часто бегать,
Риски есть потерять глаза.
Любишь вкусно поесть? попробуй
Кашу манную на воде!
Контролируй свою утробу,
Приучи её к пустоте!
Деньги любишь? раздай проходим.
Любишь выпить? попей воды.
Будь к себе и честней и строже,
К исполненью веди мечты!
Любищь бегать босым по свету?
Сядь за стол и не шевелись!
Обещаю, что через лето
Ты по-новой увидишь жизнь!
Выгоняй из себя заразу,
Лень гони, как сутулость с плеч!
Контролируй свои соблазны,
Чтобы душу
Свою
Сберечь!
Ах Астахова
** ** **
Конфликты подстерегают нас на каждом углу. По сути, это противоречия, которые возникают между людьми или группами. И от того, как мы подойдём к урегулированию этих противоречий, зависит, станем мы сильнее и приобретём новый полезный опыт или потратим энергию впустую.
Конфликты развиваются на самых разных уровнях. От внутреннего, когда человек пытается понять свои приоритеты и выбрать путь, по которому он продолжит своё движение, до глобального между государствами, цивилизациями и философскими концепциями.
О пользе конфликтов в 1956 году впервые рассказал социолог Льюис Козер. Он пришёл к выводу, что конфликты неизбежны и такой способ решения противоречий может быть очень полезен и обществу, и человеку. В дальнейшем психологи стали рассматривать конфликты в конструктивном ключе и выделили их позитивные функции.
Разрядка. Небольшие столкновения интересов могут стать хорошим поводом для эмоциональной разрядки и снятия внутреннего напряжения от постоянного стресса.
Сброс масок. Конфликтная ситуация может показать близких друзей и оппонентов с новой, неожиданной стороны.
Сплочение. Это особенно хорошо видно на межгрупповых противостояниях или при конфликте человека и группы. Общий «враг» может на время (иногда на долгое) сплотить коллектив.
Стимул к улучшению. Конфликт может быть симптомом, показателем того, что пришло время что-то менять, нужно развиваться и развивать новое.
Любой искусственно сдерживаемый конфликт рано или поздно вырывается из-под контроля, и сила взрыва прямо пропорциональна длительности сдерживания. Оксана Панкеева.
Учёные рассматривают пять стратегий преодоления конфликтов, которые мы можем комбинировать, пока ищем выход из ситуации: уклонение, приспособление, борьбу, компромисс и сотрудничество. И этот путь поиска приводит нас к самым разным находкам.
** ** **
Однажды, вычеркнув из жизни,
Всё то, что делал не любя,
Ты неожиданно встречаешь
Себя
** ** **
Нельзя решить проблему с тем же сознанием, которое породило эту проблему.