Джон Кехо предлагает развивать интуицию. Заметьте, развивать. Значит, она уже есть! У одних людей, в силу особенностей воспитания, она развита сильнее, у других меньше. Повезло, если родители научили или, по крайней мере, не препятствовали вам доверять интуиции, позволяли принимать решения, основанные на тонких ощущениях.
Ребенок чувствует подсказки сильнее взрослого. В детстве интуиция работает как мимолетная мысль, телесное переживание, ощущение: нравится не нравится, пойти не пойти, прочитать перед экзаменом этот параграф или другой.
Если же у человека этот канал перекрыт навязанными извне решениями, это не значит, что интуиции нет совсем. Вы можете думать, что ее нет, и, соответственно, действовать так, будто ее нет. Но если вы поверите, что она есть (а она и правда есть у всех), то начнете замечать, как интуиция ведет вас, подсказывает, направляет. Сначала робко, но чем больше вы будете обращать на нее внимание, тем сильнее.
Попробуйте поработать над интуицией, используя инструменты сначала «размышления», а затем «утверждение». Вспомните, как и когда вы чувствовали сигналы интуиции. Чаще повторяйте про себя: «Я человек, который слышит тонкие сигналы интуиции», «Я легко принимаю правильные решения, даже в отсутствие необходимой информации».
Чтобы развивать интуицию, нужно обращать внимание, как вы принимаете решения. Вспомните момент, когда хотели взять зонтик перед выходом на улицу и не взяли, а в итоге попали под ливень. Что вы чувствовали в тот момент? В ту первую секунду, когда еще не включилось рациональное мышление, которое подсказало посмотреть прогноз погоды. Вспомните первый порыв к действию, культивируйте именно это ощущение невесомости мысли.
Дайте своей интуиции достаточно информации. Если вы нашли сферу, которая вас интересует, развивайте ее: читайте, смотрите видео, слушайте подкасты. Увлеченно об этом размышляйте. Делайте это как можно чаще.
А потом Возьмите паузу и не делайте ничего. Нет, конечно, обычные дела из повседневной жизни придется выполнять, но оставьте новую информацию вне поля вашей деятельности. Дайте ей осесть в подсознании.
Вероятно, когда вы в следующий раз обратитесь к объекту своих размышлений, у вас появится творческая идея: что можно с этим сделать, как использовать или переработать так, чтобы она принесла пользу именно вам. Интуиция анализирует всю доступную информацию и потом дает ответ в той форме, в которой вы готовы ее услышать.
Важно запомнить этот восторг от внезапного осознания, зафиксировать его. Вы увидели работу подсознания в действии. Это не явление из области метафизики, это и есть язык интуиции.
Доверие
«Божечки, столько упражнений и на все нужно тратить по 10-15 минут каждый день? А когда же работать и делать остальные дела?!» наверняка промелькнула мысль у вас в голове.
На самом деле, когда мы приучаем себя мыслить подобным образом, то перестаем замечать, что на это уходит время. Если несколько дней посвятить размышлениям, делая это каждый раз при определенных обстоятельствах, например, когда вы за рулем или стоите в душе, мысли будут приходить автоматически. С каждым разом все более естественно заполняя сознание.
Делая все эти упражнения, нам не надо в них верить. Просто примите решение, что будете использовать их в течение определенного времени с любопытством и доверием.
Вдумайтесь в семантику слова «ДОВЕРИЕ». «До» нечто, предшествующее началу. «Верие» верить. Принять решение верить прежде, чем нашлись доказательства.
Доверяя себе, необходимо мыслить так же, как если бы речь шла о наступлении дня и ночи. В этом ваша вера должна быть непоколебима, потому что у вас есть неопровержимое подтверждение, что так произойдет эмпирический опыт.
Внутренняя решимость звучит так: «Я выбираю верить, что, повторяя в течение 90 дней утверждение, оно проникнет в мое подсознание и изменит мой образ мышления».
Помните про апельсиновое дерево? Вы ведь не отказываете семечке в праве стать деревом только потому, что на это уйдет много времени? Пускай растет в своем темпе, вы будете поливать его столько, сколько потребуется.
Так же вы позволили негативным убеждениям прорасти внутри и не пожалели на это долгих лет. Напротив, каждый раз оступаясь, совершая ошибку, вы обильно поливали эти ростки, повторяя раз за разом: «Я неудачник», «У меня плохая фигура», «Я не умею красиво говорить».
Когда вы оступитесь в следующий раз, сделайте выбор: снова удобрить росток негативными мыслями или полить его из другой лейки, в которой будет убеждение «Сколько бы раз я не оступался, я могу это сделать». В этот момент вы создаете новую реальность. «Я признаю факт неудачи, не отворачиваюсь от него, но и не ругаю себя за это. Я говорю все получится».
Если хотите создать новых себя, надо с новым собой чуть-чуть пожить. Понравится ли вам эта новая реальность? Пока не попробуете не узнаете. Надо пробовать. И Джон Кехо приглашает вас в это путешествие.
Только помните, что это всего лишь эксперимент, но результат может быть потрясающим!
Саммари на книгу Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта»
Зачем вы это сделали?
Что из того, что я сделал, зачем?
Зачем
Часто мы заполняем жизнь делами, которые ведут куда угодно, только не к нашей цели.
Задайте себе вопросы:
«Как часто я достигаю целей?»
«Реализую ли я свои идеи?»
«Легко ли я начинаю новое?»
«Ценят ли меня на работе коллеги и руководители?»
«Доволен ли я своим социальным положением?»
«Успеваю ли сделать все важное в течение дня?»
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили отрицательно, то вам понравятся рецепты этой книги. Они помогут вам встроить новый полезный навык в свою жизнь.
Книга учит не только планировать, но и получать от этого удовольствие.
Один из основных тезисов: времени никогда не хватит, чтобы переделать абсолютно все дела. Некоторые задачи все равно останутся нереализованными. Это не изменится ни завтра, ни послезавтра.
Поэтому лучше решить: какие из дел для вас важные, а какие нет.
Брайан Трейси создал систему, которая учит различать важное, подскажет, как перестать заниматься второстепенными делами и выполнять все важное прямо сейчас.
Для кого
На первый взгляд кажется, что все эти идеи про успешный успех и рациональную рациональность рассчитаны на карьеристов, которые стремятся собрать все звездочки и победить всех боссов. Или стать ими.
Да, эта книга действительно идеально подходит для предприимчивых людей. Людей, которым нужна система, чтобы осуществить свои амбициозные замыслы наилучшим образом. И не важно, в какой сфере карьера в крупной корпорации или открытие онлайн-магазина с товарами ручной работы. В общем, эта книга для предпринимателей в широком смысле.
«Да я слиток золота за 500 рублей не продам!» скажите вы о себе. «Ну и не надо!» ответим мы вам, потому что мы сейчас не про продажи.
Все ваши решения и начинания результат вашей предприимчивости. Вы совершили действие, не важно какое отправили резюме, записались на урок по валянию из шерсти, подошли познакомиться к девушке, и получили результат!
Все ваши последующие начинания тоже будут предпринимательскими. А еще эффективными и успешными, если прислушаетесь к советам Брайана Трейси.
Кто такой Брайан Трейси
Брайан Трейси, как и многие другие успешные люди, плохо учился в школе и даже не смог сдать выпускные экзамены. Как и некоторые другие миллионеры, он начинал с весьма скромных должностей. Потом стал торговым агентом, не самым успешным, зато любопытным. Именно любопытство и привело его к созданию своей системы продуктивности. Просто он не боялся спрашивать у более успешных людей, как они действуют. Вскоре он поднялся до руководителя подразделения торговой компании, а позже стал предпринимателем и бизнес-тренером. Сейчас Брайан выступает с лекциями и владеет состоянием, о котором даже не мечтал в юности (хотя, скорее всего, мечтал это важно!).
А что там про лягушку?
Книга «Выйди из зоны комфорта» построена вокруг идеи, которая звучит так: «Съешьте вашу лягушку».
Фу, какая гадость!
Так и есть, лягушка это самая большая, самая важная, но при этом и самая тяжелая задача. Короче, дело, за которое совсем не хочется браться. Но автор предлагает выполнить ее, как перед прыжком в воду: не раздумывая. Зажмуриться и сделать. Первым делом! Зато потом все будет казаться простым и приятным.
А если перед вами не одна, а две, три или даже больше лягушек устройте конкурс на самую гадкую и съешьте ее первой.
Брайан Трейси рассказывает, как именно проводить этот конкурсный отбор. Спойлер: некоторые лягушки оказываются вовсе не лягушками, а комарами, от которых проще отмахнуться.
И в этом вам предстоит разобраться на страницах этой книги.
Культурный код
Если при мысли о планировании у вас возникло желание закрыть скорее эту книгу, потому что вам это не нужно, знайте, это нормально. Так уж исторически сложилось, что российскому человеку сложно поверить в необходимость долгосрочного планирования. Просто потому, что слишком много раз все в нашем государстве шло не так.
Автор книги «Выйди из зоны комфорта» вырос в стране, где достижение успеха это национальная идея, где естественно стремиться к хорошим результатам, ведь от этого зависит твое благосостояние.
В стране с капиталистическим устройством экономики считается нормой, что денежное вознаграждение пропорционально приложенным усилиям и полученному результату. Если человек хорошо зарабатывает, его воспринимают полезным обществу. Если же человек много зарабатывает в России Согласитесь, отношение иное.
Конечно, в сытые нулевые в сознании российского гражданина слово «планирование» наконец-то вошло в обиход, но все еще не успело пустить крепкие корни. Виной тому и специфика экономики. Во многих странах существует традиция долгосрочного планирования, потому что социально-экономические институты достаточно стабильны. Люди могут планировать на 20-30-40 лет. В России же социальный строй, экономическая реальность и культурный контекст меняются со скоростью несущегося поезда, и поэтому люди перестали планировать на долгую перспективу. Прижившаяся поговорка «Хочешь рассмешить бога расскажи ему о своих планах» тому подтверждение.
Быть занятым не значит быть результативным
Наши родители, да и прародители, были убеждены: работать значит быть на рабочем месте и выполнять свои обязанности с 9 до 18. Желательно, на одном и том же предприятии всю жизнь. Если тетю Наташу за 30 лет не уволили с должности сметчицы на заводе, это значит, что она хороший работник. Что она делала, каких успехов достигла неважно. Важен не результат, а сама занятость. Никогда тетя Наташа не привязывала зарплату к результативности, потому что ей платили фиксированный оклад. Для российской культуры отсутствие этой связки стало краеугольным камнем.
Вспомните фразы:
«От звонка до звонка».
«От получки до получки». (Вслушайтесь в это слово, звучит ли оно как то, ради чего стоит выкладываться на полную?)
Или армейская шутка, ставшая афоризмом: «Будешь подметать плац отсюда и до обеда». Здесь акцент смещен на время, в течение которого будет выполняться работа. Главное, что человек занят все это время. Вот и получилось, что быть занятым важнее, чем быть результативным.
Может, поэтому мы и разучились мечтать? А зачем? Ведь работнику все равно ничего не принадлежит. Сколько бы он ни трудился, все соберут и поделят поровну. Или вообще отнимут. Думаю, пояснять не надо.
Припомните, были у вас ситуации в детстве, когда вы торопились выполнить поручение, чтобы поскорее побежать во двор играть с ребятами, а вместо этого слышали: «Раз ты закончил так быстро, еще вынеси мусор и в магазин по дороге зайди, но сначала белье помоги мне развесить. Времени-то еще вагон!»
Хотелось ли вам после этого выполнять работу быстрее? Или вы размазывали одно дело на полдня?
Проанализируйте, бывает ли у вас на работе такое, что вы не торопитесь заканчивать задачу, потому что знаете раньше все равно уйти не получится, а к новой приступать не хочется? На зарплату ведь это все равно не влияет.
Но мы не обязаны идти проторенной дорогой, спотыкаясь о те же кочки. И тем более учить своих детей тому же. Знания, которыми делятся с нами успешные люди, помогают перезаписать любые коды, если им, конечно, не сопротивляться.
Если я иду в сторону, то не приближаюсь к цели
Часто, когда мы встречаемся с важным делом, испытываем большое напряжение как к нему подступиться? Порой оно настолько велико, например, открыть свой бизнес, что в поисках способов справиться со страхом начать или потерпеть неудачу, мы выбираем выполнять менее значимые задачи. Такие задачи, которые более сопоставимы с нами, требуют меньше ресурсов и усилий. А значит, мы в большей степени уверены, что справимся с ними! При этом выполнение этих второстепенных дел тоже дает внутреннее ощущение удовлетворения и небольшие всплески эндорфина.
Ставим цель получаем дофамин от предвкушения.
Достигаем цель получаем эндорфин удовольствие от выполнения задачи.
Мы все крепко сидим на этом «наркотике», но не беспокойтесь, это абсолютно легально. Ведь его производит наш организм, и он не покидает его пределов.
Наша задача перестать бояться больших дел и приступать к ним в первую очередь (съедать эту мерзкую лягушку первой).
Чтобы научиться это делать, давайте заглянем в будущее. Посмотрите, кто вы там, каким человеком вы будете в воображаемом завтра? Не будем долго здесь останавливаться, в книге Джона Кехо «Подсознание может все» об этом говорилось подробно.
Нам важно попробовать воссоздать в воображении шаги, которые словно уже привели к тому, кем вы стали в будущем. Что вам помогло? В каком порядке вы следовали?
Разбейте эти шаги на годовые вехи, месячные планы или, может быть, даже недельные, в зависимости от величины вашей цели.
ЗАДАНИЕ
Выпишите, чего вы хотели бы достичь через год. Десять пунктов. Затем выберете из списка одну цель именно она станет краеугольным камнем для вашего полного ощущения счастья, благополучия и всего, что вы считаете важным. Обведите ее.
Какие из остальных целей исходят из главной и приближают ее? Подчеркните их. Что из них можете сделать прямо сегодня, чтобы прийти к основной цели?
Когда мы знаем, куда идем, когда у нас есть глобальная цель, нам легче принимать локальные решения. У нас появляется инструмент, чтобы тестировать каждую задачу. «Мой сегодняшний шаг приближает меня к мечте или отдаляет?» Все шаги, которые не приближают к большой цели, отдаляют нас от нее, даже если они нейтральные. Просто потому, что они к ней не ведут!
1
Нейромедиатор это вещество, которое позволяет нейронам головного мозга обмениваться сигналами, взаимодействовать.