2. Стремление к уединению. В какой-то момент тебе захочется побыть в совершенном одиночестве. Это хороший признак, говорящий о том, что твоему сознанию необходимо окунуться в глубины подсознания для того, чтобы произвести переоценку накопленного жизненного опыта. А значит, пора взвешивать свои ценности, осознавать ход своей жизни и направлять её в созидательное русло. Не пугайся, это состояние временное, и вскоре ты сможешь с новой волной решимости вернуться в мир. Посмотри на свою жизнь со стороны, оцени её непредвзятым взглядом. Расставь приоритеты и выбери новые стратегии развития.
3. Жажда перемен. Ты больше не можешь терпеть свою рутинную реальность. Хочется освободиться от невыносимой работы, абьюза в отношениях, физических недомоганий и однотипных дней. Твоё сознание требует притока живительной свежей силы. Возможно, будут весьма сильные эмоциональные волнения и необходимость острых реакции. Захочется то плакать навзрыд, то смеяться до упаду. Могут подняться ранее подавляемые эмоции и выйти наружу всё то, что ты прятал многие годы: ненависть, обиды, невыраженная злость и пр. Пора очистить своё сознание от этих застрявших эмоций. Они тебе больше не нужны.
4. Разрушение привычного. Этот период может быть похож на взрыв вулкана. Когда долгими годами в его недрах копилось общее недовольство и негодование, и вот оно уже прорывается наружу. Могут ухудшиться отношения, начаться семейные скандалы, разборки на работе, соматические заболевания, финансовые потери, крах бизнеса, развал мечтаний и стремлений, разочарование в себе. Накопившиеся проблемы так и вылезают одна за другой, обрушиваясь на тебя, будто шквал ледяного дождя посреди ясного дня. Когда происходит коллапс привычной жизни открывается окно переориентации. Тебе пора остаться наедине с собой и перенаправить своё внимание, осознать, к чему ты пришёл и что тебя сюда привело. Чего же ты хочешь на самом деле? Очень часто в этот период жизни людям кажется, будто они умирают и это конец. Но нет, это только начало нового витка твоей духовной эволюции. Прими изменения и иди вперёд. Иначе ты рискуешь, цепляясь за обломки старого, опуститься на самое дно. Тогда выбираться будет сложнее.
Если ты находишься в самом эпицентре урагана трансформации, не отчаивайся. Впереди есть светлое разрешение и путь к новой жизни, которую ты сможешь построить максимально созидательно. Опирайся на то, что действительно для тебя важно.
Сознание и подсознание. В чём разница?
Каждый миг мы погружены в огромный объём информации вокруг нас. Только её часть мы осознаём, то есть воспринимаем нашими органами чувств, анализируем, ясно понимаем, что это означает, и осознанно действуем или принимаем взвешенные решения. Большая же часть поступающей информации не осознаётся. Но она не рассеивается бесследно, а уходит на неосознаваемый уровень, то есть на подсознание. Там подсознание самостоятельно перерабатывает входящий поток данных и выдаёт какую-то реакцию из запрограммированных подсознательных шаблонов, которые мы впитали в течение жизни, а также получили по наследству. Таким образом, большинство наших реакций не осознаны, а как бы случаются сами по себе. С одной стороны, это хорошо, так как автоматизируется очень большой объём однообразной работы и функционирование организма. Нам не нужно думать о том, как делать каждый вход, регулировать температуру тела и какие мышцы напрягать, когда мы переставляем ногу на прогулке. Всё это за нас делает подсознание. Оно переваривает пищу, лечит болезни, отращивает волосы, создаёт болевые ощущения, эмоции, воспроизводит сны, сбрасывает излишнее умственное напряжение, реагирует в чрезвычайных ситуациях (когда, например, надо отдёрнуть руку от горячего, чтобы не получить ожог) и многое другое. И, несомненно, мы благодарны этой мудрой части нас за эту работу.
Проблема заключается в том, что автоматизируется практически всё. То есть образуются привычки, устойчивые шаблоны поведения, автоматические реакции т. п. И, к сожалению, многие из этих автоматизмов могут быть ошибочны или даже вредоносны. Так, человек может перенять агрессивное поведение от родителей, которые воспитывали его розгами, и во взрослом возрасте избивать своих детей из «благих» побуждений. Просто потому, что когда-то был создан такой подсознательный конструкт, отвечающий за подобные действия, и он работает на неосознаваемом уровне. Это называется социальное программирование. То есть с детства окружающий социум откладывает на нас неизгладимый отпечаток в виде множества паттернов поведения, которые мы потом и сами отыгрываем в своих жизнях. При этом мы часто не задумываемся даже о том, верны эти заимствованные схемы, ведут ли они нас к счастью или они вредоносны и разрушительны. И в итоге мы получаем общество недовольных, злых, обеспокоенных людей, которые продолжают друг на друга влиять на уровне метасообщения, закрепляя эти шаблоны. Так и получается в жизни.
Но есть большое «НО»! Человек может это изменить. Ты можешь это трансформировать, если начнёшь расширять своё сознание и осознавать этот материал. То есть переводить информацию с неосознаваемого уровня на слой осмысления и делать своё сознательное заключение, нужно тебе это или нет, ведёт ли оно к твоему счастью и процветанию. Если этот шаблон вирусный, ты можешь его убрать или заменить на нечто, что будет тебе помогать. В этом и заключается сила самотрансформации. А следом за твоим изменённым сознанием поменяются твои реакции и действия, а значит, появятся новые результаты от взаимодействия с окружающим миром, и реальность постепенно начнёт меняться.
Очень скоро мы будем на практике работать с вышеизложенным. Но прежде всего, ещё немного теории. Пора ясно прояснить, что же такое сознание и подсознание.
Сознание это активный процесс осмысления и принятия решений. Это очень малая часть нашей психики, словно вершинка айсберга, включающая в себя только то, что видно и понятно невооруженным глазом. Мы даём себе полный отчёт в происходящем и делаем это обдуманно или осознанно. При этом задействуются участки коры головного мозга. Эволюционно сознание это более молодая структура, нежели подсознание, и она отвечает за высшую психическую деятельность, наш ум и интеллект. Сознательный ум объективный, оценочный, он руководствуется здравым смыслом и логикой, принимает решения о повседневных делах и заботах. Это ум, основанный на определенных личностных критериях правильности. Сознание пользуется фильтрами восприятия и пропускает на свой уровень информацию, только соответствующую приемлемой нормальности для конкретного человека. Осознаваемое легко выразить в словах, а также эту информацию можно изменить, то есть солгать себе или другим.
Подсознание это та часть разума, которая воспринимает и обрабатывает весь остальной колоссальный объём информации, что не просачивается сквозь фильтры восприятия. Именно в подсознании производится большая часть невидимых психических процессов. Это подводная большая и невидимая часть айсберга нашей психики. Это те процессы, которые происходят в уме без контроля и осмысления, вне зависимости от твоей воли и разрешения. Именно на уровне подсознания хранится информация обо всём, что мы когда-либо видели, чувствовали, воспринимали. Область подсознания расположена под корой головного мозга. Эта структура досталась нам от наших доисторических предков вместе с инстинктами и древнейшими шаблонами выживания, формирования, развития физических организмов. Подсознательный ум оперирует символами и метафорами, отвечает за образное восприятие, творчество, интуицию, физические способности и многое другое. Эта часть тебя работает прямо сейчас, чтобы ты мог составить из букв текст, расшифровать его и далее осознать смысл написанного. Эта часть ума неспособна обманывать, она понимает всё прямо и переводит на язык образов и ощущений, помогает нам синтезировать что-то новое, воображать, фантазировать, вспоминать.
Подсознание действует постоянно и беспрерывно, без отдыха, оно регулирует все процессы организма, о которых мы даже не задумываемся. Так бьется наше сердце, течет кровь по венам, происходят процессы пищеварения и дыхания за все физиологические механизмы отвечает подсознание. Наши чувства и эмоции также являются следствием работы подсознательного ответа на происходящее вокруг. Постоянную деятельность подсознания мы практически не замечаем и принимаем как само собой разумеющееся. Оно является совокупностью рефлексов, убеждений, привычек, механизмов, определяющих устойчивые черты личности, а именно: характер, темперамент, типы реагирования на ситуации, расположенность к определённой деятельности.
Объём сознательного ума можно сравнить с оперативной памятью компьютера, которая весьма ограничена и используется для необходимых быстрых и актуальных операций. Подсознание же схоже с жестким диском, на котором хранится основной объём данных, но для того, чтобы получить доступ к этой информации, необходимо знать, в какой папке искать.
Сознание и подсознание постоянно взаимодействуют, словно две большие шестерни, прокручивая друг друга даже во время сна. Считается, что до 90 % наших поступков определены подсознанием, несмотря на всю кажущуюся мощь сознания. И лишь только 10 % решений принимается в высокой степени сознательности.
Часто случается, что сознание и подсознание могут противоречить друг другу, бывает достаточно нелегко примирить их и найти компромиссное решение для обоих частей ума. Это ведёт к внутреннему диссонансу и расколу личности на несколько противоборствующих лагерей. Для целостности человеческого существа крайне важно научиться гармонизировать свои части ума и находить способы отладки подсознательных и сознательных желаний и устремлений.
Некоторые функции подсознания работают с самого зарождения в утробе матери. Другие же являются приобретёнными через научение и внушение. Научение это методичный процесс повторения, прокладывающий нейронные связи и определяющий выработку рефлекса «стимул-реакция». Внушение запечатление информации в обход критического мышления, то есть сознания. Очень часто подсознание может содержать дефекты и логические ошибки, воспринятые из искаженных ситуаций и принятые в качестве неэффективного или пагубного механизма реакции, который воспринимается как единственно возможный.
Если испытывать чувства, эмоции и не давать им выхода, возникает большое внутреннее напряжение, ведущее к психосоматическим расстройствам. Но реакции, которые просятся, могут быть социально неприемлемыми. Мы не можем бить каждого, кто провоцирует в нас гнев, убегать каждый раз, когда боимся вступать в половую связь с любым человеком, вызвавшим влечение. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и рассеять скопленное напряжение, необходимо осознать и переписать подсознательное содержимое, повлекшее данные реакции на ситуации. Для перепрограммирования ума используются все те же инструменты научение и внушение. Самую важную роль в успешной коррекции играет правильная диагностика изначальной подсознательной проблемы, а именно: возможность доступа на необходимый пласт развития и поднятие именно ключевой исходной информации, которая послужила основой нынешним сложностям.
В связи с вышеизложенным очень важно уделить особо пристальное внимание той информации, которую мы пропускаем через себя, тому, чем наполняем свой мозг, так как подсознание слышит, видит, воспринимает и записывает абсолютно всё, даже то, что не просачивается через наши фильтры восприятия на уровень сознания. Именно поэтому встает насущный вопрос о необходимости расширения сознания и раздвижения личностных рамок, что позволит нам воспринимать намного больше через осознание и составить более целостную картину мира. Это поможет разобраться с тем, что ушло на неосознаваемые уровни, поднять данную информацию и модифицировать.
Осознанность инструмент для трансформации жизни
Для того чтобы что-то поменять и научиться работать с подсознанием и сознанием, тебе будет необходимо развить такое качество, как осознанность. Осознанность это активация сознания посредствам фокусировки на происходящих мельчайших изменениях в ментальном, эмоциональном и физическом планах. То есть умение различать то, что с тобой происходит, видеть, какая информация поступает и какие это вызывает реакции. А когда ты научишься это всё замечать и осознавать, ты сможешь принимать сознательные решения относительно происходящего, выбирать эти шаблоны и автоматические действия или, может, создавать какую-то новую ответную реакцию и принимать иное решение ради своего блага. В общем, навык осознанности подразумевает умение отслеживать и выводить на уровень сознания работу различных подсознательных паттернов.
Техники осознанности успешно помогают людям привносить в свою жизнедеятельность потоки живой движущейся энергии. Умение включать осознанность в моменте помогает нам возвращаться в непосредственное прямое целостное переживание момента реальности, чувствовать его полноценно. И это можно очень эффективно использовать для стабилизации психоэмоционального состояния и улучшения качества жизни в целом.
В большинстве случаев мы не прислушиваемся к своему телу, состояниям, а выполняем большой объём действий на автопилоте согласно заложенным в нас программам реагирования. При помощи привнесения осознанности в каждый момент жизни мы способны научиться воспринимать действительность более полно, а также выбирать самостоятельно самые лучшие для нас схемы поведения. Это волшебная дверь в мир, где человек является полноценным хозяином своей жизни. Он может регулировать свои эмоции и состояния, виртуозно управлять телом, создавать то, что ему необходимо при помощи воли и целенаправленных выверенных действий. Высокий уровень осознанности ключик к навыкам управления реальностью.
Быть осознанным означает:
Концентрироваться на текущей деятельности. Вы полностью погружаете свое внимание в дело, которым занимаетесь именно сейчас, откидывая все второстепенные, лишние мысли, переживания. Так человек способен качественно всесторонне поднять уровень своей деятельности и продукта, который производит.
Осознавать мысли, возникающие в голове, а также понимать истоки их происхождения, способы трансформации.
Осознавать эмоции, которые вы испытываете. С каждым разом вы все лучше понимаете, что именно за эмоцию испытываете, полностью осознаете механизмы ее возникновения, запускающие триггеры и знаете, как ее использовать или рассеять. При этом важно любые возникающие эмоции, в том числе негативные, принимать и понимать без осуждения или чувства вины.
Ощущать свое тело и понимать все его физиологические потребности голод, усталость, боль, энергизацию, готовность и т. п.
Безоценочное отношение видение себя и каждого человека как уникальную личность, полную талантов, множества граней, субличностей, хороших и плохих качеств. Необходимо учиться воспринимать каждого таким, какой он есть, понимая внутренние процессы происхождения многих состояний. Откажитесь от привычки навешивать ярлыки и использовать предубеждения. Каждый встречный уникальная частичка вселенной, имеющая глубинный смысл своего существования.