Рассказ 5.
Здравствуйте, подруги!
Сегодня я расскажу о том, с чего начала свои действия по сохранению и культивированию своей природной красоты, правда несколько раньше, чем в нее поверила.
Стоит сказать теперь о моем паспортном возрасте. Итак, сейчас мне 70 лет. Выгляжу, как говорят малознакомые люди, на "где-то около 60". Когда мне было 40 лет, я не отвечала на вопросы о своем возрасте. Или, говорила английскую пословицу о возрасте женщины: Девочка, девушка, молодая женщина, молодая женщина, молодая женщина, бабушка умерла.
Так что я и сейчаспродолжаю жить в периоде молодая женщина. С чем себя и поздравляю, каждый день. А Афонские старцы говорят, что Ценность жизни не в количестве лет, а в их качестве. Сейчас я радостно говорю себе, что «мои года мое богатство!» И люблю себя сегодня еще больше, чем вчера! Надеюсь, что мои рассказы читают и более молодые, чем я женщины, ведь, чем раньше СВОЙ ВЕКТОР ЛЮБВИ, ИДУЩИЙ ОТ СЕРДЦА В МИР, НАУЧИШЬСЯ НАПРАВЛЯТЬ И НА СЕБЯ ТОЖЕ, тем лучше и насыщеннее становится жизнь! Мир вокруг нас прекрасен и удивителен, НО любите себя, и вас полюбят, если не тысячи, то ваше ближайшее окружение точно! И миру и планете Земля будет только лучше от этой большой массы любви. Конечно, любовь к себе в нашей реальной жизни это поступки, направленные на увеличение СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЗОНЫ КОМФОРТА. И сила, удерживать ее границы. К сожалению, среди нас, семейных женщин немало таких, у которых именно этой силы и не хватает. Сама такая была. И сейчас я знаю лично многих молодых женщин, у которых «времени нет на себя» в кавычки поставила, потому что, в этом деле Главное Начать!
Я начала в этом деле, в процессе приготовления завтрака, обеда или ужина. Чаще всего за этим никто из домашних не наблюдает, если сами не участвуют. И хорошо! Платочком волосы прикрыла и вперед! Кусочком сырой картофелины или свежего огурца протерла лицо, или еще чем, из овощей и фруктов, а еще сметанкой всем что под рукой сейчас. А руки при этом маслом намазала, как я уже говорила. Тем же, которое на столе. Эффект не замедлит проявиться. И НА РУКАХ И НА ЛИЦЕ.
А еще вам скажу НЕТ НЕКРАСИВЫХ ЖЕНЩИН, есть женщины, которые не следят за собой. И дополнить словами все той же мудрой Коко Шанель Каждая женщина имеет тот возраст, которого сама заслуживает . Хотя и первая фраза тоже принадлежит Коко.
Рассказ 6.
Здравствуйте, подруги!
О принятии и восхищении чертами своего лица мы уже говорили. И, ура! ура! смотрим теперь на себя в зеркало с радостью и любовью! Если еще не очень получается, ерунда! Получится, кто нам, красавицам в этом может помешать?!
Сегодня моей темой будет вопрос принятия и любви к своему телу. Ох, сколько волнений и грустных мыслей доставляет нам фигурочка если не всем, в чем я сомневаюсь, то ооочень многим. Посмотрим, что можно сделать в своей голове по этому поводу.
Первое, обратим пристальное внимание на эталоны женской красоты со времен первых изображений женских фигур с очень широкими бедрами и короткими ногами. Специалисты объясняют, про плодовитость женщин с такими бедрами, но кто сказал, что сегодня это качество не актуально? Далее:
смотрим на Венеру Милосскую (100 -130г.г. до н.э.);
белокожих испанок средневековья, затянутых в тугие корсеты, скрывающие грудь;
Рубенсовских красавиц;
Кустодиевских купечих;
и, наконец, великолепную Элизабет Тейлор, и нашу восхитительную Настеньку из фильма-сказки «Морозко», и уже вполне длинноногих (это, чтобы убегать легче было, если что!) современных звезд мирового и нашего российского подиума и, конечно, гимнастки и теннисистки. В общем, на всех признанных красавиц, которых просто не перечесть! Это все типы женской красоты. Но что же мешает выбрать близкий нам по типу фигуры ТИП КРАСОТЫ? Ищите и найдете! И поймете мой тип красоты соответствует по некоторым параметрам красоте Венеры Милосской, да еще есть и лично мои особенности, которые нисколько не убавляют у меня этой самой красоты, а наоборот оттеняют мою индивидуальность (как « вкус клубники оттеняет вкус шампанского»). Прекрасно! Или если ножки не длинные и не прямые, как у балерины, но кто же сказал, что мужчинам это НЕ нравится? Мы ведь обнимаем любимого мужчину не только ручками, но и ножками! Какими ножками удобнее и крепче обнимается? Ответ, я думаю, понятен всем. Не сочтите за вульгарность это жизнь! Так что если более стандартного вес и меньше, чем у несравненной Анечки Семенович грудь, зато, как у Венеры Милосской! И вообще, предлагаю взращивать в своей голове понимание, признание и "непокобелимую уверенность" в своей ЕДИНСТВЕННОСТИ и ТОЧКА.
Мы все совсем, совсем разные!
И КАЖДАЯ Н Е П О В Т О Р И М О С Т Ь!
Природа нас ею наградила, так будем же нести свою неповторимость с достоинством и любовью к этой своей неповторимости . Далее расскажу вам несколько простых приемов, которыми пользуюсь, если утренний взгляд на весы несколько напрягает, как и отсутствие объема талии, как у легендарной Людмилы Гурченко ( 30см была в ее молодости). Но не в связи с утратой маленькой частички красоты. А в связи с тем, что любимая юбочка или кофточка немного внатяг сидеть будут. По нынешним временам можно и новые легко купить, но Великая Мадемуазель Коко Шанель рекомендовала Обувь покупать на размер БОЛЬШЕ, а платье НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ! Мы ведь помним Главное, чтоб костюмчик сидел! Будте здоровы и пойте! Ну, если не дал Бог голоса, но тихонько мурлыкать себе что-нибудь веселенькое с утра, кто может помешать?! Никто!
Рассказ 7.
Сегодня я хочу рассказать о том, что я делаю, чтобы не набрать вес больше, чем тот, комфортный для меня. У меня рост 162 см. То есть классика здорового образа жизни говорит, что я должна весить 62 кг плюс минус три пять килограмм. Ну, пять это я написала в оправдание своего зимнего достижения. Как-то стало холодать и захотелось тарелки себе брать побольше в завтрак и в обед. Ужин уже давно «отдаю врагу». Поскольку в случае нарушения этого правила, за исключением чая с сухофруктами, но не с финиками, от них фигурочка портится отчаянно. И все бы себе простила, да после 50 лет приходится оочень долго кушать из оочень маленьких тарелочек и совсем без хлеба. А еще тяжеловато становится ходить. Поскольку всю жизнь стараюсь держать комфортный вес, то чувствую каждый килограмм выше оного. А уж гардеробчик как протестует! Кроме того Новогодние праздники и зима вообще вносят свои коррективы в телосложение. Летом жарко и с маленькими тарелочками и салатницами, часто фруктовыми, получается теловычитание. А сейчас у меня просто «катастрофа» после новогоднего «беспредела»!
Вернемся к ключевому постулату «комфортный вес». Комфортный вес зависит не только и не столько от общепринятых стандартов. Это вы сами для себя выбираете. Ну, разумеется, если излишний вес не связан с нарушением обмена веществ, например или с какой другой темой, например, наследственный фактор. Не буду, разумеется, заниматься перечислением причин. Напомню только слова Божественной Майи Плисецкой, которые работают всегда и для всех Жрать меньше надо! И Пить меньше надо! Надо меньше пить! это уже из многолетнего Новогоднего тренда «Ирония судьбы или с легким паром!» Кто из молодежи не смотрел очень рекомендую! Умный, милый и добрый фильм про любовь. Состав актеров такой, что фильм до сих пор вне конкуренции. А цитаты из него давно вошли в речь россиян и, некоторые молодые даже не знают, откуда они взялись. Поскольку стали пословицами и поговорками.
Кстати, балерины прошлого, звезды Императорского Мариинского театра Санкт-Питербурга, в частности Матильда Кшесинская, перед банкетами, на которые приглашали, и от которых отказаться было нельзя, использовали простое средство. До банкета выпивали стакан или больше очень холодной воды. Чтобы поверхность ее в стакане была покрыта льдом. Лед убирали, а воду пили. Желудок наполнялся и сжимался. Много после это не съешь. Можно, конечно, не так радикально. Просто вода холоднее по возможности. Помогает пробовала. Я не балерина, на сцене не звездю. Но для себя любимой не люблю выходить за границы комфорта и в этом случае, тоже. Женщинам вообще нужно пить воды много. Можно, конечно покупать питьевую воду в бутылках. То есть воду лучше пить фильтрованную, тем или иным способом. Ключевая вода просто отлично, но при этом хорошо бы знать состав. А то может быть и не отлично. Смотря, откуда этот ключик течет. Но, как правило, местные жители про свою водичку ключевую все знают.
Про то, что кушаю, а что не кушаю из продуктов, не скажу, об этом так много говорят и без меня. Скажу только, что мясо, любое мясо, и птицу я вымачиваю в воде с солью. Соль, как известно, негатив вытягивает. В данном случае так же работает. То есть вытягивает антибиотики и все другое, не очень нам полезное. По времени и по количеству соли все по ощущениям. Птице, по-моему, часа три хватает, говядине и свинине больше нужно. Только вот если влюбились и по настроению заготовку на поджарку сделали, то долгое вымачивание неизбежно приведет к поговорке моей бабушки
Недосол на столе, пересол на спине!-
Сама себя стегать по спине не будешь, а вот семья оторвется по полной. Лучше недосол для здоровья. Души и тела! Обожаемую картошечку тоже вымачиваю в соленой воде очищенную, но не более двух часов! Правда ею балую себя редко! Вкусно!!! Но уж очень на бока хорошо ложится. Ну и для стройности и остроты умища, не советуют дотошные индусы после восемнадцати часов кушать. Особенно на ночь! Тело включает пищеварительную фабрику и отдыхать ему некогда становится.
А про тарелочки маленькие не забывайте. И про восхитительное чувство что бы еще вкусненькое съесть НО не буду! Вот так!
Главное НАЧАТЬ!
Рассказ 8.
Здравствуйте, подруги!
Сегодня могу честно сказать, что в то время, когда я была сильно моложе и не любила свое лицо я всячески старалась его приукрасить. Сейчас, впрочем, я тоже пользуюсь косметикой. Но тогда Нынешние восьмиклассницы и знать не знают, про советскую тушь для ресниц с ужасной пластиковой щеточкой. Кстати, меня просто колбасит, когда слышу песенку Мумий Тролля про восьмиклассницу. Думаю, что не меня одну.
Так вот ее, эту щеточку, нужно было хорошенько послюнявить, намазать на нее тушь и только потом осторожно, стараясь не оставлять комочки туши на ресницах, красить их. Я уже не говорю, что и учителя и родители ругали нас за такую «боевую» раскраску. По современным меркам весьма скромную. Так вот я покупала такую тушь синего и зеленого цвета. Тушь черного цвета мне почему-то не нравилась. Красила я не только ресницы. Но и брови. И зеленой и синей. Как я сейчас понимаю, зеленая была в цвет моих глаз оливковых это я тоже не так давно выяснила. А синяя тушь выгодно подчеркивала белизну глазных яблок. И все это отлично смотрелось. Я и сейчас этим пользуюсь. Кроме бровей, конечно. Вспомнила свои художества и осознала. Что вполне понимаю этих матрешек с копной разноцветных волос! Я сама была такою поет несравненная Рина Зеленая в великолепном, и до сих пор непревзойденном фильме « Приключения Буратино»!
Вернемся к лицу. Сейчас вопрос стоит не в том как бы его приукрасить, а в том, что бы такое сделать, для сохранения своей природной красоты с минимальными затратами средств и времени и максимально возможным результатом! Меня с некоторых пор, ну когда появились намеки на морщинки вокруг губ, а потом и сами морщинки, стал терзать любимый вопрос ПОЧЕМУ? Понятно, что паспорт, но все-таки! Нашла я на него ответ совсем недавно! Слушаю рассказ ведущей канала «Ревтоника». Молодая такая женщина думаю, ну все почти как всегда! И тут она приводит результаты исследования французских, кажется, ученых. Они доказали, что морщины на лице образуются в результате сползания мышц от шеи и затылка по всей голове ко рту. Таким образом, мышцы лица находятся в постоянном движении ко рту и напряжении. То, что я не стала двигать ладонями кожу лица, даже осторожно, чтобы повлиять на этот процесс это одно. Я просто решила, что это можно делать аккуратно пальчиками как бы сдвигая мышцы от подбородка по лицу в сторону затылка и шеи, а лучше просто постукивая подушечками пальцев по направлению массажных линий. И тут же вспомнила свою подушечку подковой. Ведь, когда лежишь на ней, кожа лица как бы сползает вверх, по направлению к макушке головы. То есть шейные позвонки встают на место и утягивают на место же мышцы головы и лица тоже! Супер! Еще один повод восхититься умными японцами! Ведь японские женщины, а они очень трепетно относятся к своей красоте, с детства спят на деревянных щитах с тонкими матрасами и жестких валиках под шеей. Они имеют абсолютно гладкую и нежную кожу на лице еще и поэтому. Хотя там, конечно, и климат другой и моря много. Тем не менее положительным опытом почему не воспользоваться? А ведь меня на тот самый деревянный щит с тонким матрасом в 6 лет положил отец. Хотя вряд ли он знал, что японцы так делают! Но, главное, что я научилась расслабляться, когда лежу на щите и на подушке под шеей. Думаю, когда полностью расслабляешься, и происходит движение мышц лица и головы к шейным позвонкам. А чтобы уйти в полный расслабон я придумала для себя технику и назвала ее «чистый файл». Стараюсь представить на внутренней поверхности головы по окружности белую полосу, на которой нет ни единой строчки, ни единой буквы. То есть внутреннее говорение с собой прекращаю. Потом, когда отчетливо чувствуются напряженные места внутри черепа, я мысленно размягчаю их до полного исчезновения напряга. И так со всем телом. Размягчаю все места, где есть напряжение. А глаза за закрытыми веками поднимаю к небу, но не «прыгаю как коза», а растекаюсь как вода. И засыпаю.
Для женской красоты сон первейшее косметическое средство!
И правильное положение тела во сне! Японские женщины это доказали, за что им спасибо огромное!
Рассказ 9.
Здравствуйте, подруги!
Надеюсь, после прочтения рассказа 8, вы несколько засомневались, стоит ли вам спать на мягких матрасах, и даже ортопедических. Хочу продолжить эту важную тему о позвоночнике. Но, сначала, напомню мою цель изначальную.
Я учусь любить себя и хочу РАСКРЫТЬ СВОЮ ЖЕНСТВЕННОСТЬ!
Может это и смешно выглядит
Проснулась бабушка! Поздняк метаться. Поезд ушел! могут сказать критически настроенные девушки. Но, кто запрещает ЖЕНЩИНЕ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ с любыми паспортным возрастом? Важно все-таки внутреннее состояние, состояние души, а не что-то иное. И внешнее, что можно и нужно СОДЕРЖАТЬ достойно. Кроме того мы, видевшие жизнь без прикрас и внимательно думающие, уже стали ВЕДЬМАМИ. От слова ВЕДАТЬ. Так наши русские предки называли старших женщин. Но об этом позже. Мой второй муж вместо слов смотрю, думаю и слушаю говорил я тебя внимательно нюхаю!
Тогда я воспринимала эти слова как прикол. А теперь знаю точно. Что они нас нюхают! Еще как нюхают! И не эти запахи шампуней и духов, а наш собственный запах. Естественный, личный и единственный. Об этом сейчас много пишут. Но нам, советским женщинам этого никто не говорил! А ЗАПАХ ЛИЧНЫЙ подчеркивает не шампунь, и даже не масла ароматические. А мытье тела скрабом из соли и соды в равных частях, примерно. Возрастные запахи тела и женского и мужского исчезают надолго.
Но сейчас о позвоночнике. Врачи знали всегда, а мы, обычные люди без медицинского образования, даже не догадывались, что смещение каждого позвонков провоцирует определенные болезни. Я уже об этом говорила. Но я не врач. У меня педагогическое образование. На факультете физического воспитания Пермского педагогического института получила в свое время. Но особо начала интересоваться проблемами с позвоночником из-за внука. Сколиоз. как у многих детей и у него проявился. Да уж, не повезло нашим внукам! Часами пропадают в компьютере и почти забывают, как это здорово реальное общение, глядя в глаза друг другу.