Как вы понимаете, в зависимости от вашей структуры личности, в зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой, ваши «подарочки» в реальной жизни могут быть любые. И сеанс у остеопата, и еще одно высшее образование, и новые кроссовки, и модная фотосессия, и свидание с одноклассником, который за прошедшее со школьных лет время обзавелся харизматичной проседью, и все, что угодно.
Но вот в чем заключается хитрость: возможности находятся только в непосредственной близости от вашей генеральной линии. И чем дальше вы уходите от своих актуальных целей, потребностей, от ваших сильных способностей и непосредственных обязанностей, тем больше вы хватаете не возможностей, а дурно пахнущих кучек. Эти картинки символизируют палки, которые вы сами вставляете себе в колеса. Это то, что вас сбивает. На них вы теряете энергию, не получая ничего взамен.
Вы можете наткнуться на очень навязчивого продавца, который убедит вас поехать на процедуры, которые вам даром не нужны, и вы не найдете силы отказать. Там вам навешают лапшу на уши, вы потеряете время, деньги и настроение, и на ключ «решение сложной конфликтной ситуации» у вас не останется сил. Вы можете на волне интереса, не подумав, застрять в группе по интересам, которые никак не связаны с вашим внутренним миром. Например, вам бы в творчество, но вы стали одержимы боулингом, и никак вас не отпустит. Вы уже теряете здоровье, отношения, работу, но отпустить кегли из поля зрения не можете, потому что запутались.
И что же происходит, если вовремя не позаботиться о формировании внутренней самодисциплины? В какой-то момент, вы берете возможности, которые мир дарит вам. И это идет вам на пользу. Но потом вас начинает хаотично и неуправляемо мотать из стороны в сторону. Вы не контролируете ситуацию. Вас болтает, вами управляют другие люди, реклама, обещания, ожидания, и вы полностью теряете генеральную линию, вы вообще забываете про свои ценности. Куда вас унесет и надолго ли одному Богу известно. Многие не возвращаются из таких метаний.
Следующая картинка иллюстрирует способ решения данной проблемы. Как я уже говорила ранее, я против насилия над собой. Поэтому я точно не предложу вам истязать себя ограничениями, любыми правдами и неправдами впихивать себя в рамки, перебарывать себя, чтобы не отвлекаться.
Я предложу вам создать коридор возможностей. Который оставляет в зоне вашей видимости вашу генеральную линию, то, что соответствует вашим целям и ценностям, то, что действительно ваше, но при этом оставляет достаточно места для гибкости, для удовлетворения интереса и для прочего творчества.
Этот коридор достаточно широкий, чтобы иметь много свободы, пространства и кислорода. Но при этой достаточно узкий, чтобы не потерять Землю из виду, улетая за пределы стратосферы в своих экспериментах.
Достаточно широкий, чтобы принимать различные дары от мира, иначе говоря, чтобы использовать разные возможности. Но достаточно узкий, чтобы не нарываться на то, что точно вам не пойдет на пользу, а лишь уведет в сторону.
Достаточно широкий, чтобы не ощущать давления обязательств, тягот ответственности и ограниченности бытия. Но при этом, достаточно узкий, чтобы всегда иметь контакт со своей основной задачей, не важно, говорим мы локально о выполнении текущего проекта, или более масштабно о движении по карьерной лестнице, или реализации Предназначения.
Этот вариант имеет только преимущества. Гибкость есть, пользу от окружающих возможностей вы получите, и это обогатит вас прямо или косвенно в вопросе реализации в намеченном деле, потеря направления исключена, мотивации негде пропадать, энергию негде потратить, интерес стабильно подогревается каждым вашим верным шагом, все ключи в ваших руках к подходящим вам дверям. Если даже вас мотнет к самым далеким возможностям коридора, это будет не зря: полученный опыт пригодится, просто немного позже, когда после выполнения вашей цели вы начнете движение к цели за целью. Видите, на картинке появился новый элемент, в виде большого призового кубка? Никогда не забывайте, что за успешной реализацией в том, что вы сейчас делаете, есть следующий уровень, с еще большей победой. Его вы должны предполагать, даже когда не знаете, что там будет.
Как же выглядит здоровая самодисциплина, когда у человека есть постоянный контакт с генеральной линией, и нет при этом насилия над собой?
Идеи воплощаются пошагово, по мере их поступления.
То, чем вы занимаетесь, востребовано, актуально и уместно.
Место, на котором хочется быть, уже занято вами. Или найдено и доступно для вас прямо сейчас.
Исследуются только актуальные сферы жизни, настолько глубоко, насколько это целесообразно.
Если сфера отношений актуальна для вас, она развивается естественным образом.
Дела легко доводятся до конца.
Срывы, прокрастинация, самосаботаж, потеря энтузиазма не происходят в вашей жизни.
У вас есть четкое понимание, что выбрать.
Каждый сделанный выбор идет на пользу вам и вашей деятельности.
Самодисциплина натренировывается. Это способность, ей нужно учиться, ее можно усиливать и углублять. Если сейчас у вас ее нет, значит, вы ее не тренировали раньше. Если сейчас она у вас недостаточно сильная, вы можете ее развить. Если сейчас у вас с ней все идеально скорее всего, вы знаете, какое ваше поведение сделало ее такой.
Один раз освоенная, внутренняя самодисциплина распространяется на все сферы жизни. Не бывает так, чтобы в работе вы научились следовать желаемому плану, но в творчестве у вас сплошное откладывание на потом. Невозможно, чтобы вы могли виртуозно поддерживать мотивацию в спорте, но в вопросе обучения гравитация намертво прибивала бы вас к дивану и не пускала к конспектам. Абсолютно исключено, чтобы вы могли гармонично развивать свой творческий проект день за днем, но были бы совершенно неспособны ежедневно заботиться о состоянии своего здоровья.
Естественно, как и любая другая способность, внутренняя самодисциплина должна поддерживаться постоянно. Знаете, что происходит с кубиками пресса, если прекратить тренировки? Они исчезают.
Это не история про ежедневное нудное выполнение каких-то практик, или необходимость жить по режиму. Вы выберите комфортный для себя способ поддержания натренированного, это будет естественная часть вашей жизни. Да, вы просто живете свою жизнь, и стабильно поигрываете мышцами на своей самодисциплине. Это не потребует жестких волевых усилий.
Алгоритм наращивания самодисциплины
Итак, представьте себе вашу зону влияния. Это то, что вы видите, слышите, с кем говорите, что изучаете. Это все, с чем так или иначе вы соприкасаетесь или можете соприкасаться на протяжении дня.
Все, что происходит вокруг вас, мозг считывает и взаимодействует с этим. Часто бессознательно.
Вы воспринимаете эти процессы как должное и не чувствуете их, скорее всего, если вас спросить, чем была ваша голова занята сегодня, вы не вспомните и 10% принятой информации. Но будьте уверены: она вся отложилась в вашей памяти. И влияет на ваш вектор движения по жизни.
Знаете, в зону вашей видимости сегодня попало несколько сотен рекламных слоганов, плакатов, призывов. Вы не вчитывались в них, но возможно, что большая часть из них говорила вам о красоте, поэтому где-то у вас в уме начало зарождаться бессознательное желание отправиться в фитнес клуб, чтобы заняться своей фигурой. Является ли эта идея вашей возможностью, способствующей росту и развитию, или это уводящая с пути кучка? Вопрос.
Знаете, сегодня вы услышали очень много информации. От коллег по работе, пока ехали в метро, пока слушали новости, пока смотрели видео в интернете. Не все из этого вы воспринимали сознательно, но вполне возможно, что большая часть этой информации была об образовании, и это привычная информационная среда для вас. Из нее к следующему сезону у вас назреет готовность пойти на курс повышения квалификации. Прекрасно, если это способствует вашим целям и ценностям, но если нет, вы потеряете много денег и несколько месяцев жизни напрасно.
Вам ясен ход моей мысли? Окружающая среда готовит вас на медленном огне. Этими же принципами руководствуется маркетинг, постепенно прогревая аудиторию. Вот только рекламодатели осознанно ведут вас в заданном направлении, а ваша окружающая среда наполнена различными «прогревами» хаотично, и ведет вас куда попало.
Я предлагаю вам осознанно прогревать себя в том направлении, которое вы себе выберите. Техника «100 шагов» вам в этом поможет.
Прежде всего, выберите генеральную линию вашего движения. Что-то локальное, чем вы точно будете заниматься в ближайшие 26 месяцев. Например, вы сейчас собираете документы чтобы отправить ребенка в конкретный ВУЗ. Или сбрасываете лишний вес. Идете к повышению по службе. Пишете книгу. Самое важное: тут есть генеральная линия и конкретная цель, которую можно определить во времени.
Если сейчас такого занятия нет, придумайте его. Любое. Научитесь стоять на руках, развейте страничку в социальной сети до ста тысяч подписчиков, пройдите курс плетения косичек. Главное: делайте это до намеченного результата.
Сейчас ваша цель тренировка навыка. Помните, внутренняя самодисциплина, когда она есть, работает в любом деле и в любой сфере жизни. И в карьере, и в отношениях, и в творчестве, и в Предназначении. Сейчас на локальном примере вы наработаете самодисциплину, а дальше она сделает для вас желаемые результаты в выбранной сфере жизни. Поэтому именно сейчас, не суть важно, к какому делу вы примените технику «100 шагов».
Техника «100 шагов»
Итак. Цель есть. Теперь необходимо разместить в вашей зоне влияния 100 напоминаний о вашей цели. Видимые, слышимые, используемые в разговоре, прикасающиеся к вашему телу, занимающие ваше время и мысли. Любыми путями, они должны быть ссылками на вашу цель, на успех в выбранном деле, на занятие, которое вы выбрали.
Это могут быть картинки из журнала, которые напоминают вам о тех занятиях и обстоятельствах, которые придут в вашу жизнь, когда вы получите желаемое. Это могут быть деятели науки и искусства, прямо или косвенно связанные с вашим намерением. Это могут быть мотивирующие цитаты, книги, медитации, которые вы слушаете, определенные цвета и символы, фильмы и актеры, фигурки и образы, места. Напоминания должны быть всюду, куда бы вы ни посмотрели, они должны звучат из ваших наушников, вы должны говорить о них, прикасаться к ним постоянно. У вас не должно быть шанса избежать встречи со ссылками на вашу цель.
Давайте посмотрим, как будет выглядеть ваш среднестатистический день, когда вы разместите все требуемые напоминания повсеместно.
Вы просыпаетесь утром, выключаете будильник и видите на экране телефона деятеля области, в которой вы собираетесь преуспеть. Идете в ванну чистить зубы, а на зеркале вас ждет мотивирующая цитата. Пока вы завтракаете, перед вами стоит фигурка кубка победителя. Вы одеваетесь и видите в отражении в зеркале браслет на вашей руке, который ассоциируется у вас с вашей целью. Запирая квартиру, вы касаетесь брелка с символикой фильма, где играл похожий на вас персонаж, который справился с такой же задачей. В машине вы включаете музыку, которая напоминает вам о достижении поставленной цели. На работе вы мельком затрагиваете свои планы на будущее в разговоре с коллегами. На рабочем столе вашего монитора кадр из биографии преуспевающего деятеля искусства, который вдохновил вас на вашу цель. Возможно, вы посещаете встречи людей со схожими целями, слушаете лекции о том, как лучше всего справиться с сопутствующими задачами.
И так далее. Именно эти напоминания, эти ссылки на вашу конкретную цель, эти ассоциации с поставленной задачей, являются вашим коридором, который все время возвращает фокус внимания к вашей генеральной линии. Коридором, который не дает потерять нить и уплыть куда-то далеко, к совсем неподходящим целям. И делает это совершенно ненавязчиво. Без упреков, давления на чувство вины, директивных указаний на необходимость действовать, нависающих над головой правил грамотного распределения времени, мыслей о бессмысленности бытия в случае, если вы не приступите к тому, что действительно важно.
Вы, наверное, заметили, я даже не написала, что нужно делать шаги в сторону вашей цели. Понятно, что без реальных действий ничто не сдвинется с места, но вам не нужно фокусироваться на действиях, если вы выполняете технику «100 шагов». Потому что вы просто не сможете не действовать. Ваше внимание и энергия постоянно будут возвращаться к генеральной линии, вы неминуемо будете прикасаться к ней не только умом и воображением, ассоциациями и разговорами, но еще и конкретными действиями.
При таком подходе, не развиваться в выбранном направлении просто невозможно. Вы обречены на успех.
Когда поставленная цель будет достигнута, можете начинать убирать напоминания из своей зоны влияния. Если захотите, конечно.
Отдельно хочу обратиться к хитрым. Техника «100 шагов» предполагает сто напоминаний. Если вы подумали, что вполне нормально можно обойтись брелком на связке ключей, медитацией раз в неделю и портретом Эйнштейна на заставке в телефоне, шансов на успех у вас практически нет. Сравните описанный мною объем ссылок на вашу генеральную линию, который штурмует ваш мозг ежеминутно, и три напоминания против него.
Некоторые люди изначально формируют свое информационное пространство согласно своим целям и ценностям, их и так вся входящая информация так или иначе подталкивает в нужную сторону. Им не нужна эта глава, у них намеченные цели выполняются без потерь мотивации, срывов, угасания интереса, прокрастинации, выгорания и прочих проблем, являющихся признаками неразвитой в достаточной мере внутренней дисциплины.
Если же вы не можете сказать, что все в вашем пространстве так или иначе подталкивает вас к успеху на выбранном пути, если ваши цели срываются, если ваши достижения саботируются выполняйте технику согласно инструкции, и смотрите, как начинает выполняться на 100% каждая поставленная вами цель.
6. Тип личности Теджас. Как улучшить контакт с телом
Почему же этот тип личности сравнивается с огнем? Мы с вами уже познакомились с ним коротко. Повторим основные характеристики, и сравним их со стихией огня наглядно и конкретно.
Люди этого типа личности меняют мир, и это самая главная их черта. Чем бы они ни занимались, в этом должно красной нитью идти улучшение чего бы то ни было благодаря их непосредственному влиянию. Будет ли это воспитание своих детей будущими президентами, выведение своего бизнеса на высочайший уровень, доведение до совершенства своего мастерства не так важно. Главное, есть развитие, и сам представитель типа личности Теджас его непосредственная причина.
Как вы понимаете, это типаж лидера. Он обладает особой харизмой, умеет влиять, может брать на себя и благополучно нести ответственность, и люди это чувствуют. Он умеет вести за собой, и за ним хочется идти. Эта черта как будто вшита в него на уровне генов.