Милые дамы, поймите же, сколько у вас энергии! Вы ее можете потратить не только на реализацию, а еще и на исполнение любых своих желаний. Первое, что хочу предложить это на время прочтения моей книги взять аскезу.
Словарь:
Аскеза добровольный отказ от чего либо в целях исполнения желаний на определенный срок.
Например, я брала аскезу на месяц: «Ходить каждый день пять километров и делать бодифлекс». Признаюсь, для меня на тот момент это было проблематично, потому что впереди было много работы, планировались путешествия и другие дела. Но когда я беру аскезу, то я всегда добиваюсь поставленных задач. Это моя личная ответственность. При успешном выполнении в тот раз я пообещала себе сумку Dior. Кстати, можно вместо материальных подарков еще «договориться» со Вселенной: если вы честно все выполните, то сможете после аскезы, например, выйти замуж.
Когда вы делаете пользу себе, своему внутреннему и ментальному здоровью, то Вселенная это видит и обязательно вам отвечает.
Поверьте мне, так гораздо легче проходят все испытания, потому что тем самым вы нарабатываете энергетический потенциал желания за счет своего же действия. Обещания самой себе вот что несет вам пользу. Так что первое, что вы можете сделать это загадать аскезу, где вы себя поблагодарите своей ответственностью и поговорите со Вселенной. Заведите себе самую красивую и волшебную, в вашем понимании, тетрадь и все это запишите в ней. Также советую каждый вечер включать любимую музыку и протанцовывать все то, что у вас за день получилось.
Когда вы ставите на танец намерение, то проживаете его в жизни. А значит, скоро заветное случится с вами!
Сначала рекомендую танцевать под созидательную музыку, а потом уже под веселую.
Не забудьте сфотографироваться и взвеситься перед началом этого пути. У вас должно быть два результата количественный и качественный, где первое это отвесы и килограммы, а второе это то новое ощущение себя, чтобы потом посмотреть, с чем вы выйдете в конце.
Послание Тела:
«Мне очень нужно с тобой серьезно поговорить. Я устало!
Ты пихаешь в меня еду, которая мне не нужна, больше, чем я могу усвоить, а потом истязаешь меня глупыми диетами, от которых становится еще меньше сил.
Ты пичкаешь меня таблетками и травишь химией, думая, что помогаешь мне. Когда я хочу спать, ты льешь в меня что-нибудь бодрящее, а когда мне страшно, то мне достается алкоголь, который отключает многие мои системы реагирования.
Ты забываешь обо всем, что касается меня, в попытках выстоять в окружающем стрессе. И внезапно начинаешь агрессивно ухаживать за мной, когда я теряю форму. А это, кстати, мне вообще не нравится! Ты заставляешь меня выдерживать невозможные физические нагрузки изо дня в день, без возможности восстановиться. Пока я не падаю без сил.
Я отключаю тебя болезнями, притягиваю неприятности и укладываю полежать, но тебя и тут хватает ненадолго. Ты готова колоть и резать меня, а мне больно.
А ведь я с тобой всегда. От начала и до конца. И я хочу заботы, любви, ласки и внимания. И самое странное, что я за тебя. Я всегда за тебя. Я спасаю тебя, запирая в себе все твои обиды. Я приспосабливаюсь к каждому твоему образу жизни. Я делаю то, что ты хочешь
Услышь меня. Помоги мне. Я хочу быть здоровым».
Дорогие женщины, надеюсь, мне удалось направить полет ваших мыслей на правильную взлетную полосу, а теперь давайте выполним первые задания. Но для начала вам нужно подготовиться возьмите в руки вашу волшебную тетрадь для работы, в которой у вас уже записана аскеза на месяц (или на прочтение этой книги). У вас есть одно основное задание это ведение тетради, которое будет на протяжении прочтения всей книги. Но также в каждой главе вам будут даны отдельные задания на проработку и знакомство с собой. Они достаточно разносторонние и познавательные, направлены на раскрытие разных граней вашей личности, прошлого и других моментов, которые могли повлиять на ситуацию с весом.
Ваша задача научиться ставить нормальные достижимые цели.
Итак, откройте тетрадь и сделайте следующие записи:
1. Взвесьтесь и запишите свой текущий вес.
Важно! Не ждите утра, опорожнения кишечника, мочевого пузыря или какого-то другого события. Часто мы избегаем контакта с весами, чтобы не сталкиваться с истиной: лучше не знать, чем принимать. Но до тех пор, пока мы живем в неведении, мы находимся в состоянии действия механизма психологической защиты.
2. Нарисуйте от него стрелочку и напишите желаемый вес.
3. Напишите срок, за который вы готовы прийти к желаемому весу, из расчета потери веса не более 4 кг в месяц.
4. Поставьте цель на две недели (не более 2 кг).
5. Напишите, какой подарок вы себе сделаете, когда достигните двухнедельной цели.
Обязательно порадуйте себя подарком: так ваша психика соединит цепочку «достигаю нужного веса мне приятно и радостно». Постарайтесь сделать приз ценным, весомым и значимым.
6. Каждое утро взвешивайтесь и записывайте показатель веса в тетрадь.
Никогда не ставьте сверхцель: лучше назначить среднее значение, чем гнаться за нереальным. Дайте своей психике понять, что цель вполне достижима. Она согласится, что в силах справиться с этой задачей, и таким образом высвободится ресурс.
На время работы с книгой рекомендуется ходить десять тысяч шагов в день. Это поможет сбалансировать высвобождающуюся энергию.
Еще хочу вас предупредить о том, какие процессы возможно будут происходить с вами и вашим организмом. Все они естественны, и сейчас объясню, почему:
Головная боль. Она возникает, когда проявляется конфликт разума и чувств. Например, в чувствах блок снят, а голова не хочет перенастраиваться, и, по сути, это непринятие своего состояния;
Понос и рвота. Когда у клиента в процессе терапии происходят данные явления, мне это придает уверенности, что мы на правильном пути, ведь именно так наше тело исторгает из себя токсичные чувства. Это как раз про то, что блок расщепился, травма отработана и многое вышло. Таким способом тело избавляется от ненужного;
Головокружение. Тоже естественное состояние, так тело реагирует на проработки и транс (выходить из него необходимо аккуратно, при этом важно пить горячий чай и заземлиться сладким);
Слезы. Идеальное состояние с точки зрения внутренних процессов. Так выходит боль, неотреагированные чувства, расщепляется блок и отрабатывается травма;
Дрожь, мурашки, жар, холод. Отличные реакции на загрузку (выход энергии и загрузка новой);
Зевота и саботаж (избегание погружения). Это все механизмы защиты, которые пока не позволяют вам пройти глубоко. Это значит, что еще есть болезненный зажим, справиться с которым пока нет сил. Обычно, на вторую, иногда на третью загрузку «пробивает».
Смех. Служит нам как ресурсом, так и защитой.
Почему так происходит? Это нормальные реакции на глубокую психотерапевтическую работу. Идеальное состояние подъем и улыбка. Также, если поднимается «негатив» это тоже часть процесса. Записывайте «инсайты» и способы решения того, что поднялось.
«Реву каждый день, хотя, если подумать, отработок сделано много, но каждый раз нахожу клад! Эмоции разные, иногда восторг, иногда ступор, но уроки получены и я иду строить свою счастливую жизнь, проживая новые сценарии. Обнимаю и много благодарю!»
Отзыв участницыВот вы и добрались до первого задания. Кстати, эти упражнения основаны на моем авторском методе PWS (Phenomenon of White Sphere). Этот подход способен решить практически любой запрос с помощью простого и понятного алгоритма:
Находим травматическую ситуацию Высвобождаем блоки, которые она сформировала Меняем мышление и поведение Приходим к потрясающим результатам в любой сфере!
Многие, кто еще не опробовал на себе этот способ проработки, спрашивают меня: «Действительно ли это рабочий метод, с помощью которого человек решает психологические запросы, растет в деньгах и улучшает отношения, или очередной теоретический курс, не дающий трансформации?». Смело отвечаю вам и каждому да, этот инструмент работает!
PWS это авторский метод проработки глубинных травм и блоков.
Это современный, эффективный, результативный инструмент, который позволяет получать значительные результаты в любых сферах и запросах.
Из каких психологических методов был создан метод PWS:
Теория Фрейда о сознании и бессознательном;
Теория Юнга о коллективном бессознательном;
Телесно-ориентированная терапия Райха и Лоулера;
Современные подходы в вопросах рода;
Арт-терапия.
PWS это соединение самого эффективного из других официально признанных психологических способов работы с личностью.
Тысячи людей смогли себе помочь с помощью данной методики. Присоединяйтесь!
Теория это половина успеха. Важную составную часть играет практика. Чуть ниже я дам вам первые задания, но для того, чтобы вы могли наглядно убедиться в их эффективности, я поделюсь с вами очень любопытным кейсом. То же самое можете почувствовать вы, если будете выполнять проработки.
Проработка 1. «Истинный вес»
ЕЛЕНА: Рассказывай, что увидела на весах.
КЛИЕНТ: Я просто в шоке. Несколько дней назад взвешивалась и видела 65 килограммов, хотя совсем недавно цифра была 60. А сейчас 69,4!
ЕЛЕНА: Что ты чувствуешь, когда видишь на весах цифру 69,4?
КЛИЕНТ: Недоумение, разочарование, боль, непринятие. Шок. Это вообще не мое, это не про меня.
ЕЛЕНА: Сколько баллов эмоционального потрясения?
КЛИЕНТ: Все 10.
ЕЛЕНА: Когда ты самый первый раз в жизни испытала такие чувства?
КЛИЕНТ: Первое, что пришло, когда я узнала, что у моего первого мужа другая женщина.
ЕЛЕНА: Сколько тебе там лет?
КЛИЕНТ: 19.
ЕЛЕНА: Сколько там баллов потрясения?
КЛИЕНТ: Тоже 10.
ЕЛЕНА: Что чувствуешь?
КЛИЕНТ: Боль, слезы
ЕЛЕНА: Чувства?
КЛИЕНТ: Подавленность, разбитость, хочется провалиться сквозь землю. Не жить.
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: сгинуть, сникнуть, не быть, не жить. Три медленных вдоха и выдоха. Набрать вес, чтобы спасти себя. Поправиться, чтобы выстоять. Потолстеть, чтобы не исчезнуть. Три медленных вдоха и выдоха.
КЛИЕНТ: Мурашки пошли.
ЕЛЕНА: Что сейчас с девятнадцатилетней Снежаной?
КЛИЕНТ: Я стою, слушаю этот разговор, который тогда услышала по телефону, боли уже нет, но недоумение, почему это происходит со мной?
ЕЛЕНА: Можно загрузить в Снежану, как это ощущать свою ценность без того, чтобы набирать вес?
КЛИЕНТ: Да.
ЕЛЕНА: Вдох-выдох. Что сейчас?
КЛИЕНТ: Сейчас как будто это не я, как будто это вообще не со мной.
ЕЛЕНА: Сколько баллов боли?
КЛИЕНТ: Там даже не боль, а какая-то пустота.
ЕЛЕНА: Повторяй за мной: нажраться, напиться, заполнить пустоту едой. Переедание. Набор веса. Три медленных вдоха и выдоха. Что сейчас?
КЛИЕНТ: Сейчас я ухожу. Вспомнила, что после той ситуации я очень сильно похудела. Такого веса у меня больше никогда не было, я весила 48 кг. Как никогда.
ЕЛЕНА: Ты набираешь вес, потому что там непроработанная травма, чтобы не умереть. В тот момент ассоциация «48 килограммов равно исчезнуть». Быть худой значит не быть. Поэтому ты всячески будешь набирать вес, чтобы спасти себя. Можно загрузить в тебя, как это ощущать волю к жизни, силу жизни, основываясь на своих чувствах без того, чтобы удерживать волю к жизни через вес?
КЛИЕНТ: Да.
ЕЛЕНА: Вдох-выдох. Что сейчас со Снежаной?
КЛИЕНТ: Сейчас как будто я потерялась. Я ушла оттуда, не знаю, куда идти дальше.
ЕЛЕНА: Можно загрузить в Снежану, как ощущать свой путь, опору внутри себя и зов своего сердца без того, чтобы тонуть в лишнем весе и прятать свои способности в лишних жировых отложениях?
КЛИЕНТ: Да.
ЕЛЕНА: Вдох-выдох. Что сейчас?
КЛИЕНТ: Сейчас я вижу, как будто свет в конце туннеля, словно приоткрыли двери, и там яркий-яркий свет. И я иду туда, я готова туда пойти, во мне появилась эта уверенность.
ЕЛЕНА: Можно загрузить в Снежану, как это использовать свою энергию на благо себе и окружающим людям без того, чтобы аккумулировать ее в жировом депо? Вдох-выдох. Поднимаемся в ситуацию, когда ты стоишь на весах.
КЛИЕНТ: Мне смешно.
ЕЛЕНА: 69,4.
КЛИЕНТ: Да. Я просто улыбаюсь.
ЕЛЕНА: Можно загрузить в тебя, как это принимать очевидное, распаковывать причины без того, чтобы страдать, отвергать и входить в состояние травмы? Как использовать цифры на благо себе и своим начинаниям.
КЛИЕНТ: Да.
ЕЛЕНА: Вдох-выдох. А также как трансформировать энергию жира в энергию достижения целей. Вдох-выдох. Ты весишь 69,4, что ты чувствуешь?
КЛИЕНТ: Я чувствую свою ценность и полноту. Полноту не физическую, а то, что я наполнена знаниями, навыками, которые пришло время распаковывать и использовать во благо.
ЕЛЕНА: Отлично. Осознания есть?
КЛИЕНТ: Поняла. Благодарю.
Давайте разберем. Для Снежаны просто невозможно было вернуться в желаемые 48 килограммов, потому что там было самое большое потрясение, боль и шок. Когда мы делаем загрузки, мы находим причинно-следственные связи, и все это подгружаем. Мы сразу начинаем грузить в человека запрос стройности. И это очень интересно. Набрать вес, чтобы спасти себя есть такая установка? Есть. Поправиться, чтобы выстоять. Чтобы выстоять, нужен вес. Потолстеть, чтобы не исчезнуть. Что происходит? Лишний вес как защитная реакция от безумного момента боли, от риска потерять себя. Что мы видим дальше? Снежана не чувствует себя ценной.
Делаем ей загрузку «Как это ощущать себя ценной без того, чтобы набирать вес». По сути, вся эта история коррелирует с набором веса, и наша задача показать психике, что в тот момент (момент травмы) зародилось множество программ и убеждений, которые заставляют набирать вес. Не потому, что нам физиологически это нужно, а потому, что нам необходимо закрыть рану, которая сформировала эти установки.
Задание 1. «Принять решение»
Подготовьте блокнот и ручку.
Вашей целью является: высвободить энергию для принятия решения.
1. Задайте себе вопрос: «Какая я, когда принимаю решение постройнеть?»
2. Запишите набор позитивных чувств.
3. Представьте, что все позитивное у вас отбирают, а желание постройнеть остается. В какой негативный шаблон вы попадаете?
4. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузка: я знаю, как это принимать все изменения в своем теле с любовью и благодарностью.
Задание 2. «Истинный вес»
Ваши задачи: принять свой текущий вес.
1. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вешу столько, сколько вижу на весах?»
2. Запишите ощущения в тетрадь.
3. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузки:
я знаю, как это чувствуется любить себя и принимать себя на всех уровнях, без необходимости себя отрицать;
я принимаю и люблю себя во всех своих проявлениях.
Задание 3. «Принятие своего тела»
Ваши задачи: принять свое тело в нынешней форме
1. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом в полный рост. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вижу свое отражение в зеркале?»
2. Этот вопрос поднимет информацию о неприятии себя и своего тела.
3. Запишите ощущения в тетрадь.
4. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузки:
как это вернуть себя себе, ощутить поддержку внутри и опираться на Бога внутри себя, без того чтобы отчаиваться и опускать руки;
как это верить в себя, осознавая себя проявлением Бога и ощущая поддержку Бога и мира, доверяя пространству;
как это видеть реальность и быть творцом своей жизни, взяв ответственность, без того чтобы уходить в другую реальность, закидываясь едой;
как это наполнять себя, любить, заботиться, бережно относиться к себе, без того чтобы кому-либо что-либо доказывать, конкурировать и соперничать;