Злость полезна. С точки зрения эмоционального интеллекта, все эмоции полезны. В одной детской книге про эмоции я прочитала, что гнев помогает нам защитить слабых, отстаивать свои границы. Неполезно проваливаться в злость, разрушающую меня и отношения. Именно поэтому у меня есть выгода разбираться со своим проявлением предменструального синдрома в виде злости и крика. И как будто бы я уже понимаю, что могу найти другие способы поддержать себя в данной ситуации беспомощности, либо узнать другие способы распорядиться энергией злости. Именно в этом я должна видеть выгоду предменструального синдрома, как своеобразного жизненного кризиса: возможность стать более мудрой, стать ближе к себе, своим близким.
2.2. Легализации грусти
Кто ни разу во время предменструального синдрома не ловил себя на жалости к себе? Чаще всего у меня всё происходит так: в первый критический день я ору, на второй день я плачу.
Это состояние того же порядка, что и приводящее к гневу. Механизмы запуска точно такие же.
Однажды во время ПМС, я находилась в состоянии закрученной пружины, и, как я называю, контакт с реальностью у меня был частично потерян. Я как раз мыла кружку в раковине на кухне, повернулась и ударилась головой об дверцу шкафа. Конечно, в ближайшие секунды, эта дверца стала объектом слива всех моих несбывшихся ожиданий и разочарований. Я понимала, что именно в своем состоянии концентрации на своей беспомощности и отчаянии, я потеряла контакт с реальностью, но поделать не могла ничего, кроме как погрустить обо всей этой ситуации и том, что жизнь такая сложная штука. Мне можно сказала я себе и дала себе возможность проплакаться. Это были слезы очищения. Такой исход я бы тоже сравнила в теле по силе с энергией оргазма.
В качестве выгоды от ПМС, с точки зрения, грустных эмоций и плача, я называю возможность в это время месяца пойти в уязвимость, чего мы редко позволяем себе, имея кучу обязательств перед собой, детьми, мужем, начальником. Поплакать от души, потому что могу себе позволить "сейчас мне можно".
2.3. Легализация заботы о себе
Почему названия предыдущих пунктов говорят сами за себя, в то время как тягу к сладкому и еде вообще в период ПМС я сразу ласково называю заботой о себе. Потому что именно во включении режима заботы о себе я вижу выгоду от ПМС. Пускай эта забота нездоровая, пускай она неидеальна с точки зрения взрослого. Главный шаг это заметить, признать, что, да, сейчас это именно так, но я могу научиться, как можно по-другому. По крайней мере, в своей заботе о себе я чувствую услышанность в своей проблеме и принятие. Во время ПМС, на остатке ресурса, я всё еще беру на себя ответственность и организую поддержку самой себе, даже если у меня нет возможности просить или требовать ее у кого-то другого.
Когда я ожидаю ПМС или в его процессе, я чаще, и не задумываясь, нахожу время, чтобы попить чаю со вкусняшкой и сделать детям добрую маму. Достаточно зайти на кухню. А моим близким, зная мою такую особенность, легче предугадать и угодить мне шоколадкой.
Во время ПМС я чаще предпочитаю замедление и отдых. Высший пилотаж проявит та женщина, которая сумеет обратить недостаток своего болезненного состояния в семейный ритуал охранительного режима для себя в определенные дни каждого месяца.
Глава 3. ПМС и Год без забот
Эта глава посвящена моей выгоде разбираться своим ПМС, заниматься собой, менять свою реальность.
Рабочее название моей книги Год без забот. Мне хотелось поделиться тем списком способов справиться с ПМС, которые мне помогали. Однако в процессе написания книги я неожиданно обнаружила, что провела последний МЦ в постоянной практике.
Изначально я просто хотела написать эту книгу, поблагодарив в начале Евгению Неговорову за то, что она подсказала мне правильное направление. Но где-то на середине книги я поняла, что ежедневно обрабатываю не только 12 способов, но на самом деле 12 по 12 примеров из жизни с точки зрения анализа чувств и потребностей. Каждая глава не просто констатирует один из способов порадовать себя, но получила определенный вывод о том, какие потребности могли быть в этот момент удовлетворены. Такое пристальное внимание позволяет строить предположения о том, как могут быть разрешены намного большие по серьезности ситуации в будущем. Вселяет много уверенности и стабильности. То есть сама книга стала для меня той самой практикой самоэмпатии. Именно поэтому я считаю, что эту книгу должны прочитать каждая женщина.
Сама уже эта практика меняет состояние и открывает новую реальность. Однако к этому есть еще и дополнительный бонус. Как только мы начинаем проявлять к себе больше интереса, незаметно начинают меняться и окружающие, как бы подстраиваться под наше новое состояние. Контакт с реальностью, состояние принятия, намерение жить свою жизнь, какой бы она ни была, это то важное, что меняется в вас. Закономерно меняется и мир вокруг.