Запись 5: Икигай?
Икигай японская концепция, которая обозначает главный смысл жизни, ради которого стоит просыпаться каждое утро. Я думаю, это то, что дает нам чувство наполненности, цель и удовлетворение. Разбудить и развить свой икигай превратить его в живую силу, движущую нас вперед и помогающую нам достичь наших самых сокровенных желаний может быть настоящим искусством.
Моя интерпретация правил икигай состоит не только в выявлении своих страстей и интересов, но и в нахождении их гармонического сочетания в контексте нашей жизни. Оно заключается в поиске того, что приносит нам не только удовлетворение, но и смысл. В этом есть некоторое совершенство когда наши внутренние устремления и наша деятельность находятся в полной гармонии, мы находимся на пути к самореализации. Одним из ключевых аспектов икигай является поиск того, что мы любим делать.
Когда мы находим то, что приносит нам истинное удовольствие и в то же время востребовано миром, мы можем сказать, что нашли свое предназначение. Благодаря этому, мы получаем не только внутреннюю радость и удовлетворение, но и приносим пользу окружающим.
Еще одним аспектом икигай является непосредственное влияние нашей деятельности на мир. Идеальное сочетание наших интересов и потребностей общества позволяет нам ощутить, что мы делаем важную работу, что наш труд имеет смысл. Когда наши усилия приводят к позитивным переменам в мире вокруг нас, мы ощущаем глубокое эмоциональное удовлетворение.
И все же икигай не просто находка, а постоянный процесс. Наш икигай может меняться со временем, и поэтому важно быть готовым и гибким, чтобы изменить наши пути в поисках нового смысла и ощущения нашего места во вселенной.
Итак, воплощение икигай в нашей жизни это поиск нашего истинного предназначения, нахождение гармонии между нашими страстями и потребностями общества, а также непрерывное открытие и изменение наших путей в соответствии с нашими изменяющимися ценностями и внутренним ростом. Когда мы обнаруживаем и развиваем эту составляющую, мы находим истинный смысл жизни и ощущаем глубокое удовлетворение и благополучие.
Запись 6: Случай в зоопарке
В тихом уголке городской суеты раскинулся удивительный мир зоопарка. Здесь, среди густой зелени и живописных прудов, обитали экзотические звери со всех уголков планеты. Во всяком случае мне так казалось.
Мне хотелось погрузиться в настоящее приключение, поэтому утром я решила съездить к животным, понаблюдать за их поведением. Приметить что-то интересное и конечно же поумиляться.
И вот мой путь лежал в самый секретный уголок зоопарка, где обитали хищники. На какое-то время я застыла, пристально наблюдая за действиями львов и тигров. Внезапно, из глубины земли, появился странный звук. Тут я решила подойти поближе чтобы рассмотреть источник звука.
То, что я увидела, восхитило меня до глубины души. Рядом со львами воинственно шагал гигантский грифон! Он испускал потрясающие рыки, повергая всех вокруг в трепет.
Я только потянулась за телефоном, чтобы заснять это «выступление», как в ту же секунду птица вспорхнула и скрылась из вида.
Небольшая доля обиды и разочарования охватили меня в тот момент, но где-то глубоко внутри всё-таки пряталась искра надежды что он снова появится.
Я пошла дальше, постоянно оглядываясь на то место, где увидела грифона. Но и через полчаса, и через час он не появился. Уже отчаявшись, я направилась к выходу, как внезапно из густого кустарника послышался негромкий, но такой знакомый звук. Через мгновение я разглядела силуэт могучей птицы. Наши взгляды будто встретились. Без слов, лишь жестом, я решила пригласить грифона поближе, а другой рукой медленно начала доставать из кармана куртки телефон.
Птица пристально смотрела на мои действия, потом осторожно двинулась в мою сторону. К тому моменту я уже включила камеру. Грифон подходил ко мне всё ближе и ближе, а меня уже переполняли эмоции. Волнение и восхищение переплелось со страхом от неизвестности.
И вот он уже почти приблизился ко мне, всю его проходку я сняла крупным планом и была довольна, что у меня есть видео такой величественной птицы да ещё и так близко.
Звуки джунглей наполняли воздух. А рядом со мной стоял самый настоящий грифон. Так мы простояли, вместе не шелохнувшись секунд 10, затем он вспорхнул и снова скрылся из вида. А я какое-то время ещё стояла с чувством необычайной радости, что дикая птица не испугалась подойти ко мне так близко.
Ещё не раз я вспоминала этот случай и пересматривала видео, это поистине необычный и впечатляющий поход в зоопарк.
На грани мечты и реальности.
Запись 7: Выходной для себя
Субботнее утро. Я радостно проснулась в своей уютной комнате. Сегодня нет никаких лекций и заданий, поэтому выходной день начался с чувства свободы и возможности сделать все что захочу.
Я всегда любила начинать свое утро с тихой медитации и зарядки. Расположила свой коврик для йоги на полу и включила мягкую музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу. В течение нескольких минут сосредоточилась на своем дыхании и почувствовала, как ее тело и разум пробуждаются.
После медитации приняла душ и оделась в свою любимую домашнюю одежду. Сегодня идеальный день, чтобы посвятить его себе. Терпкий аромат кофе наполнил всё пространство кухни. Самое время насладиться своей любимой книгой. Села на своё удобное кресло, завернулась в плед и начала погружаться в захватывающий мир слов.
После нескольких часов чтения, я почувствовала, что тело словно окаменело и нужно немного движения.
Я решила порадовать себя вкусным обедом. И началась готовка моей любимой пасты с соусом из свежих томатов и базилика. Запах еды наполнил всю кухню.
А после вкусного обеда решила потратить некоторое время на свое творчество. Я достала дневник. И начала создавать картину своего дня, вдохновленная этим днём я погружалась в мир слов и размышлений, выражая свои эмоции на чистеньком листе.
Я и не заметила, как уже наступил вечер. Планирую порадовать себя вкусным чаем с сладостями.
В этот день я поистине чувствую себя полной энергии и благодарности за этот замечательный выходной день. Я знала, что смогу принять все вызовы, которые ждут меня в будущем, с новыми силами и вдохновением.
Таким образом, история о быте девушки-студентки в выходной день показывает, как важно находить время для себя, для занятий любимыми делами и отдыхом. Это помогает нам зарядиться энергией, вдохновением и насладиться прекрасными моментами жизни.
Запись 8: О силе слов
Когда я вошла в уютную кофейню, мой взгляд сразу упал на маленький плакат с интересной надписью: "Ты можешь изменить мир, начиная с себя" . Эти слова пронзили меня, словно лучи солнца сквозь тучи в пасмурный день. Казалось, что именно для меня эта фраза была написана. Я уселась за столик, не отрывая взгляда от надписи.
Она стала для меня источником своего рода смысла и напомнила о том, что каждый из нас способен оказать влияние на мир вокруг себя, начиная буквально с мелочей. Я задумалась о своих действиях, о том, как я могу внести свой вклад в улучшение окружающей среды. Это словно открыло во мне новый источник силы и мотивации.
Под влиянием этой надписи я начала задумываться о своих ценностях и убеждениях. Я поняла, что каждый момент может стать возможностью для добрых дел.
Таким образом надпись на плакате в кофейне стала для меня источником вдохновения.
Запись 9: Не всё так ярко
Нежные лучи утреннего солнышка просачивались сквозь плотную штору и освещали комнату. Наступала весна, что не могло не радовать.
Отличительной чертой моей съемной квартиры в тот момент были зеркала. Хотя смотреться в них сегодня не было никакого желания. Одно из них, три больших зеркала на старом трельяже. который стоял в комнате у окна. Как же красиво в них отражались лучики утреннего солнца.
Лёгкий лиричный плейлист, что так давно пылился в глубинах моих сборников, наполнял комнату. В порыве вдохновения и восторга я приблизилась к окну. Резкий поток свежего тёплого воздуха коснулся лица. Вот оно, то состояние покоя и смирения, которое я так давно не испытывала.
Вдоволь насмотревшись на всё происходящее во дворе своего дома, мой взгляд упал на стоящие рядом зеркала.
Я медленно повернулась в их сторону. Болезненно худое тело, с измученным, но довольным лицом, этот силуэт вызывал двоякое чувство: жалость и хладнокровие.
Осознание того, что передо мной стоит в каком-то роде неисправимый оптимист, который в один момент сдался, щелкнуло резкой болью в сердце. Ком подкатил к горлу, внезапно стало трудно дышать. В этот миг потемнело в глазах и тело перестало слушаться.
Кулаком я резко ударила в беспомощное отражение, стоящее передо мной.
Как же ты жалкая! Вырвался крик из самых глубин души, и всё вокруг смолкло.
В тот момент тело парализовало, ноги подкосились, и я упала на колени.
Боль. Такая пронзительная и долгая боль. Она подействовала отрезвляюще. Стоп, кровь?!
И правда, пол подо мной был ярко красного цвета. Кулак и колени резко начало ломить от мелких осколков стекла.
Сильно клонило в сон. Сопротивляться я уже не могла и тело невольно полетело вниз. Всё что запомнилось это темнота и непродолжительный, но истошно громкий невыносимый звон в ушах.
А потом тишина. Тишина длинной в вечность
Внезапно эту тишину прервал какой-то звук. Это птицы?! Нежное щебетание вырвало моё сознание из тёмного вакуума и вернуло в реальность.
Что произошло? Странно было озвучивать свой вопрос, ведь я тут одна
Взгляд упал в сторону окна, сквозь него лучи уже сильнее наполняли комнату яркими переливами света, в том числе обволакивая зеркало. На поверхности не было ни единой трещины. Я взглянула на руки они были в порядке.
В тот день я к ним больше не подходила
Паническое расстройство. По одной из гипотез оно может развиться из-за конфликта человека с самим собой, со своими потребностями. Что и произошло с Элис. В частности, данное заболевание помимо панической атаки может спровоцировать галлюцинации.
Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер.
Из статьи психотерапевта Серегина Дмитрия Алексеевича: «Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс. Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер. Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится. Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни.
Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям. Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте. У подростков это может быть частично связано с пубертатным периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у людей с уровнем интеллекта выше среднего.»
Паническое расстройство тяжелое и неприятное состояние для тех, кто от него страдает. Окружающим важно понимать, что это не связано с слабостью или симуляцией. Проявления панических атак возникают в результате физиологических и нейрохимических изменений в организме.
Существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь справиться с паническим расстройством. Это может включать регулярные физические упражнения, глубокое дыхание, медитацию, практику релаксации и избегание избыточного употребления кофеина, алкоголя и никотина.
Если вы страдаете от панического расстройства, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом, таким как психотерапевт или психиатр. Они могут предложить вам подходящие методы лечения и поддержку, чтобы помочь вам справиться с этим состоянием.
Запись 10: Автобус
Я села в автобус и включила музыку. Мелодичные звуки подрасслабили, и я закрыла глаза, погружаясь в мир музыки.
Под звуки симфонического оркестра, с его переливали виолончелей, литавры, валторн, и проникновенного текста мои мысли начали странствовать. Я вспоминала прошлые дни, встречи, разговоры. В музыке была какая-то особенная сила, которая заставляла меня задуматься о своих целях и мечтах.