Для качественного функционирования лимфы раньше человек бегал, добывал пищу, много двигался. И до сих пор нет такой «волшебной таблетки», разгоняющей лимфу. Нам в современном мире, ведущим малоподвижный образ жизни, можно начать с дыхательной гимнастики, выполнять «даосские лимфодренажные практики», «дышать животом», делать элементарно минимальную зарядку, больше гулять. Это поможет частично убрать застой лимфы. А ещё соратники нашей лимфатической системы: принятие ванн и обливания, контрастный душ, баня, сауна.
Как поддержать лимфу?
Питье теплой воды.
Водные процедуры, дополненные массажем жёсткой щёткой, являются важным элементом очистки лимфосистемы.
Отвары из трав: мелиссы, чабреца, таволги вязолистной, иван-чая, спорыша, календулы, зверобоя, боярышника, листьев берёзы, корня солодки.
Восстановление нормальной работы кишечника.
Принятие внутрь сорбентов, например, активированный уголь или эфирные масла терапевтического действия: перечной мяты кориандровое масло, имбирное масло, тмина, кардамон, фенхеля, фруктовое масло звездчатого аниса (НЕ из АПТЕК!). Т.к. второй шлюз у нас кишечник, именно там и встретятся токсины из лимфы и сорбенты.
Потейте это нормально! Избавьтесь от дезодорантов, они забивают поры и не дают возможности токсинам и ядам выйти через пот. Со временем в этих и ближайших местах могут образоваться опухоли.
ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ
(Решение, которое изменило мою жизнь)
В редкие моменты, когда все же у меня выпадал выходной, бывало, что мы с подругами, как это называется в нашем обществе, расслаблялись, позволяя себе выпить алкоголь. Конечно, было весело первые пару часов. Но мне очень не нравилось мое состояние дальше и с утра. И практически потерянный следующий день, т.к. ты не в ресурсе.
Я подала запрос во ВСЕЛЕННУЮ, и она услышала меня)
В феврале 2016-го года, уже 8 лет прошло, я отказалась от алкоголя, с тех пор ни разу его не употребляла и не пожалела об этом.
И, если вы думаете, что полрюмочки не грех и чуть чуть можно, то знайте, я не про это. Я про ПОЛНЫЙ отказ от алкогольной продукции и даже на Новый год, и даже на День Рождения, и даже на собственной Свадьбе, я пила воду.
В настоящий момент алкоголь является пятым по важности фактором риска преждевременной смерти и инвалидности.
А вы когда-нибудь думали, что стоит отказаться от употребления алкоголя насовсем?
Предлагаю вам 11 доказанных фактов о правильности выбора и лайфхаки, которые помогут дать отпор алкоголю.
Снижение веса
Изменение питания в сторону правильного подразумевает решительный отказ от спиртного. Зачем?
Первое алкоголь замедляет метаболические процессы.
Второе один грамм алкоголя это примерно 7 калорий на порядок больше, чем в 1 г углеводов.
Третье когда вы пьете алкоголь, хочется есть, и это прямой путь к перееданию.
Исследование, проводимое в Испании, показало, что спиртное способствует абдоминальному ожирению. Следовательно, отказ от него поможет вам избавиться от жира на боках, что важно для здоровья, убрать метаболический синдром, а с ним и возможность развития сахарного диабета.
Улучшение сна
Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что спиртное не дает возможности организму быть достаточно долго в стадии глубокого сна, когда организм самовосстанавливается, это приводит в разбитому состоянию с утра. А находясь в фазе быстрого сна, когда видятся цветные сны, мозг чрезмерно активен и не отдыхает. В добавок к этому возникает тревога и беспокойство. Все изменится, если убрать алкоголь.
Улучшение сексуальной жизни
При исключении алкоголя качество сна повышается, и это увеличивает выработку тестостерона, без которого половое влечение невозможно. А также это способствует выработке окситоцина это гормон, который вырабатывается в головном мозге и его еще называют гормоном любви.
Улучшение памяти и работы мозга
В Бостонском университете проводимое исследование доказало, что алкоголь разрушает нейронные связи в головном мозге. А при систематическом употребление алкоголя уменьшается размер лобных долей мозга и нарушается мыслительная функция. Исследование французских ученых, проводимое в течение пяти лет, выявило 38,9% случаев деменции в молодом возрасте, связанной как раз с употреблением алкоголя.
Лучшее усвоение витаминов и минералов
Национальным институтом по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (США), было проведено исследование, которое показало, что у людей, употребляющих алкоголь, часто выявляется недостаток аминокислот, белков и отдельных витаминов. Алкоголь, разрушая клетки слизистой оболочки желудка, организует так называемый синдром «дырявого кишечника», что нарушает усвоение питательных веществ. И сколько бы вы не ели полезной пищи, сколько бы ни пили БАДов и витаминов, считайте, что это все отправляется в туалет. Это приводит к нарушению усвоения питательных веществ и к каравану проблем, например: хроническая усталость, хрупкость костей, обезвоживание, анемия и т. д.
Свежий и здоровый внешний вид
У людей, употребляющих алкоголь старение налицо, ведь спиртное уничтожает коллаген, отвечающий за упругость и гладкость кожи. А также вы получаете сухость и повышенную чувствительность кожи, из -за выраженного мочегонного эффекта. Желаете сохранить свою красоту и молодость откажитесь от спиртного!
Снижение риска инсульта
Риски развития инсульта в разы повышаются с употреблением алкоголя. Только при отказе от алкоголя, вы можете ускорить нормализацию артериального давления.
Улучшение работы ЖКТ
Стройными рядами идут последствия употребления алкоголя: метеоризм, вздутие живота, понос.