Только если мы будем осознанно каждый день работать над нашей привычкой в течение трех и более месяцев, у нас есть шанс внести коррективы в наши модели поведения и изменить свою жизнь.
Начните с создания списка привычек, от которых вы хотели бы избавиться, а также тех, которые хотели бы обрести.
Для большей эффективности подключите к этому процессу «Партнера по подотчетности», который также хочет поменять привычки, и вы сможете поддерживать друг друга и взаимно контролировать прогресс.
В моей 90-дневной онлайн-программе достижения больших целей мы активно используем инструмент подотчетности, и каждый день участники созваниваются со своим партнером по подотчетности, чтобы отчитаться о достигнутом накануне прогрессе и дать обещание выполнить очередную группу действий на следующий день.
Когда мы обещаем другому человеку сделать что-то, вероятность того, что мы это сделаем, возрастает в разы.
Представьте, что вы решили с понедельника начать новую жизнь и бегать по утрам. Вы купили новые кроссовки, спортивный костюм и вдохновленные идеей перемен ложитесь спать. Но утром в 6:00, когда звонит будильник, вы понимаете, что, пожалуй, это не тот понедельник, когда стоит свою жизнь менять
Теперь представьте другую картину. 6:00 утра. Звонит будильник. Вы не хотите вставать и думаете, что стоит еще немного поспать, как вдруг вспоминаете, что накануне договорились со своим другом или подругой в 6:15 встретиться под подъездом и вместе бежать. Какова вероятность того, что вы немедленно подниметесь и отправитесь на пробежку?
Новые привычки кардинально изменят вашу жизнь. Важно, чтобы вы на 100 % посвятили себя созданию новых привычек.
Четко представляйте, какие шаги вы сделаете в этом направлении. Не допускайте неопределенности в том, как вы будете менять привычки.
Примите решение. Настройтесь на несколько месяцев работы. Пообещайте себе не сходить с пути. И с интересом наблюдайте, как развивается ваша новая успешная жизнь.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 8. ОВЛАДЕЙТЕ ПРИВЫЧКАМИ ГЕНИАЛЬНОСТИ
Если вы продолжаете делать то, что всегда делали, то будете получать то же самое, что всегда получали.
Джим Рон
Американский бизнес-философ
В 2007 году я сидел на загородном пикнике у девушки, которая успешно строила международную компанию, а некоторое время спустя попала в список Forbes как одна из наиболее богатых в своей стране.
Я наблюдал тогда за ней и вспоминал других успешных людей, которых я знал, и размышлял о том, что же делает человека успешным. И вдруг меня осенило. Я достал блокнот и записал: «Успех это набор правильных привычек!».
Действительно, около 9698 % всех наших действий и реакций происходят автоматически. Начиная с того, в котором часу мы просыпаемся, как начинаем свой день, во что одеваемся, как и чем завтракаем, как занимаемся спортом, ходим, сидим и разговариваем, как реагируем на окружающий мир, как ведем себя в обществе, и заканчивая тем, как и о чем думаем. Большую часть времени мы живем согласно своим привычкам. В буквальном смысле на автопилоте.
Большинство людей живет жизнью, которая их не устраивает, но они даже не догадываются, что пришли к такой жизни прежде всего из-за своих ограничивающих привычек.
Привычки необходимы. Они освобождают наш мозг для того, чтобы мы могли заботиться о более важных вещах. Например, нам нет необходимости думать о том, как вести машину, вместо этого у нас есть время, чтобы сосредоточиться на самой дороге.
Наши привычки приводят нас либо к счастью, реализованности и богатству, либо к несчастью, невостребованности и бедности.
В 2009 году мне пришла идея делиться своими знаниями с людьми со всего мира. Я решил ежедневно совершенно бесплатно записывать для своих подписчиков аудиоподкаст. Поначалу эта мысль испугала меня: где я возьму идеи, как я буду себя мотивировать записывать новое аудио каждый день, надолго ли меня хватит? Но я рискнул и начал. Очень скоро мои тренинговые группы начали расти.
Со временем люди в более чем 70 странах на шести континентах стали моими клиентами. За несколько лет я вышел на доход более $ 1 000 000 в год.
С тех пор прошло много лет, а я продолжаю регулярно записывать подкасты. Не могу не записывать. Это стало моей привычкой и, главное, мощнейшим катализатором успеха моего бизнеса в виде контент-маркетинга.
Как говорил австралийский актер и писатель Фредерик Матиас Александр: «Люди не определяют свое будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют их будущее».
Будьте честными с собой. Вы часто опаздываете? Вы даете обещания, которые не можете выполнить? Вы не высыпаетесь? Вы находите себе оправдания, чтобы не придерживаться здорового питания и не ходить на спортивные тренировки? Вы не планируете свой день?
Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы все ограничивающие привычки вдруг превратились в свои противоположности? Насколько бы изменилась ваша жизнь, если бы вы правильно питались, занимались спортом и высыпались? Если бы откладывали деньги, избавились от нерешительности, преодолели страхи и начали устанавливать связи с людьми из своей сферы деятельности?
«Безумие это продолжать делать одно и то же и надеяться на другой результат» говорил Альберт Эйнштейн.
Понимая важность и силу привычек, в своей онлайн-программе MetaGame, я помогаю участникам со всего мира встроить до 1215 новых продвигающих привычек за 90 дней. При этом мы не требуем тренировать все привычки ежедневно. Достаточно пять привычек в день. Программа так устроена, что человек не может не делать нужные действия, легко преодолевает Период наибольших обломов и качественно меняет жизнь. Возьмите себе этот подход на вооружение.
Помните: сначала мы создаем привычки, затем привычки создают нас. Успех это набор правильных привычек.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 9. УВИДЬТЕ ГЕНИЯ В СЕБЕ
Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Джон Кехо
Канадский писатель
Каждый из нас имеет собственное представление о себе. Кто-то видит себя успешным, целостным и гениальным, а кто-то неудачником, безнадегой и лузером. Но мало кто задумывается над тем, что наш внутренний образ себя практически всегда воплощается в реальной жизни.
Если мы видим себя счастливыми, реализованными и богатыми, то обязательно станем таковыми. Если же мы видим себя несчастными, невостребованными и бедными, у нас нет шансов стать иными.
Когда-то выдающийся писатель и мотивационный спикер Эрл Найтингейл сказал: «Вы становитесь тем, кем вы себя видите».
Наш мозг послушный инструмент. Он всегда выполняет всё, что мы ему поручаем. Даже тогда, когда мы этого не осознаем. Картины, которые мы рисуем в своем воображении, мозг воспринимает как навигационную карту и прямое руководство к действию.
Наш собственный образ себя, который мы осознанно или неосознанно рисуем в своем воображении, влияет на то, как мы действуем.
Однажды я научился кататься на коньках всего за тридцать минут. Я вышел на ледовую арену и понемногу, по чуть-чуть начал ехать. Чем дольше я ехал, тем увереннее становились мои движения. А уже через полтора часа с начала занятий я со своими более опытными друзьями танцевал на коньках в центре ледовой арены.
И вдруг я вспоминаю, что все это время на льду присутствовала еще одна группа людей, которая перемещалась вдоль бортика, держась за него и боясь отпустить. И тут я понимаю, что произошло
Изначально я представлял себя человеком, который легко и красиво движется по льду, и это именно то, что со мной произошло практически сразу после выхода на лед.
Как вы думаете, какие картины и образы были в воображении тех, кто боялся отпустить бортик? Картины падения. Что происходило с этими людьми, когда они отпускали бортик? Они падали!
Наш мозг всегда создает в реальном мире то, что мы рисуем в своем воображении.
С тех пор, как я начал делиться своей историей освоения коньков, множество людей стали на коньки и тоже поехали с первого раза.
Возможно, эта история сподвигнет и вас попробовать что-то новое в жизни? Главное, чтобы вы видели себя в позитивном свете и представляли исключительно то, чего вы хотите, и ни в коем случае не допускали в своем воображении образов того, чего вы не хотите.
Вот еще несколько секретов, как правильно визуализировать и создавать в своем воображении «Гениальный образ себя».
Мысленно переноситесь в будущее и детально прорисуйте физическую обстановку: где вы находитесь, как выглядит место или помещение вашего пребывания, кто и что вас окружает. Обратите внимание на то, что вы делаете и как проявляетесь в картине своего успешного будущего: как общаетесь с людьми, ведете переговоры, выступаете и т. д. Уделите внимание своим способностям, которые вы демонстрируете: например, внимание и сосредоточенность, целеустремленность и целостность, забота и сострадание и т.д. Посмотрите на себя со стороны и задумайтесь, какими ценностями живет тот человек, который достигает гениального успеха, что ему по-настоящему важно в жизни и ради чего он живет? И, наконец, кто вы на уровне своей уникальности, идентичности и гениальности?
Такой разносторонний взгляд на самого себя в будущем даст вашему подсознанию детальную инструкцию, куда со временем ваш мозг должен привести вас.
Вы можете стать счастливым, реализованным и богатым, изменив лишь мысли, внутренний разговор и представление о себе.
Сделайте своей привычкой видеть себя в позитивном свете, и очень скоро эти картины станут вашей реальностью.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 10. РАСКРОЙТЕ СВОЙ ГЕНИЙ
Не гоняйтесь за успехом, он сам найдет вас, когда вы станете тем, кем должны стать.
Джим Рон
Американский бизнес-философ
Сейчас я расскажу вам о самом важном аспекте достижения целей, над которым мало кто задумывается. Даже среди тех, кто успешно достигает своих целей.
Многие хотят большого успеха: денег, автомобилей, домов, яхт, власти, популярности, жен-красавиц или мужей-миллионеров, не задумываясь над тем, что всё это можно потерять в одно мгновение.
В любой момент жизни мы можем лишиться всего: сбережений, недвижимости, авторских прав и даже семьи. Мы можем потерять всё, к чему шли годами или даже десятилетиями. Но то, что никто и никогда не сможет у нас отнять, это то, кем стали мы в результате этого пути.
Ставя перед собой высокие амбициозные цели и бросая себе вызов сделать лучшее из своей жизни, мы стимулируем себя вырасти до нового личностного уровня. А значит, нам нужно будет встроить в себя новые привычки, получить новые знания, развить новый образ мышления и создать новое окружение.
Чтобы перейти с одного уровня жизни на другой, нам самим нужно стать другими. А деньги и материальные вещи всегда приходят как результат работы над собой.
В начале своей карьеры я принял для себя решение я стану лучшим тренером, коучем и спикером на русскоязычном пространстве. Я понимал, что только установив для себя изначально высокую планку, можно достичь гениального успеха в чем бы то ни было.
Весной 2007 года я назвал себя «Первым русскоязычным мотивационным спикером», а осенью 2009-го к этому титулу добавил еще два: «Тренер успеха 1» и «Коуч успеха 1». Можете представить себе, какое количество критики полетело тогда в мой адрес. Но меня это не останавливало моя главная идея была не в том, чтобы кого-то провоцировать, а в том, чтобы бросить вызов самому себе, непрерывно совершенствоваться и соответствовать своему титулу. И я достиг своих целей.
История знает множество примеров, когда успешные люди, миллионеры или миллиардеры лишались всего, что имели. Но материальные блага быстро возвращались к ним. Почему? Да просто потому, что эти люди уже имели необходимый уровень знаний, определенный образ мышления и соответствующее окружение.
Некоторые люди так связывают себя со своими вещами и бизнесом, что при неудаче им кажется, что они теряют себя. Но ведь вы это не ваши вещи, не ваш автомобиль, дом или бизнес; вы это вы. Личность, которая стала именно такой благодаря движению по жизни и достижению целей.
В декабре 2013 года мы с женой отдыхали на острове Ямайка в гостинице GoldenEye Resort,которая была построена вокруг дома, где жил и работал знаменитый писатель и британский шпион Ян Флеминг.
Ян прожил на острове четырнадцать лет и за это время написал четырнадцать книг о Джеймсе Бонде Агенте 007.
В каждом номере гостиницы лежит сборник книг Яна Флеминга. В какой-то момент я начал рассматривать книги и обнаружил, что, несмотря на то что лицевая обложка каждой из книг отличается от других, задняя обложка у всех одинаковая и содержит слова Яна Флеминга: «Моя цель была написать лучший в мире шпионский роман».
Удалось ли Яну достичь своей цели? Конечно да! Франчайзинг, выстроенный вокруг «Агента 007», стал наиболее успешным франчайзингом всех времен и народов.
А теперь у меня вопрос к вам: смог бы Ян Флеминг написать лучший в мире шпионский роман, если бы он сам себе не бросил такой вызов? Я думаю, что нет.
Если мы хотим достичь высокого уровня жизни и собственной реализации, мы должны четко понимать, кем нам нужно стать для того, чтобы оказаться на высокой ступени успеха, и начинать немедленно развиваться в этом направлении.
Важно не то, чего мы достигнем, а то, кем станем в результате своего жизненного пути.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 11. СОБИРАЙТЕ НЕУДАЧИ
Ошибаются все, но только мудрые учатся на своих ошибках.
Уинстон Черчилль
Британский политик
Страх неудач это то, что чаще всего останавливает людей, желающих перемен в своей жизни. Мы боимся действовать, делать телефонные звонки, назначать встречи, писать книгу, осваивать новую профессию, просить о помощи и т. д. Мы боимся неудач, не действуем и не получаем новых результатов в жизни.
Но парадокс в том, что преуспевающие люди именно те, кто чаще других сталкивался с неудачами. По одной простой причине они значительно больше действуют, а значит, и больше сталкиваются с поражениями.
Проблемы и неудачи случаются с каждым без исключения человеком, в том числе с миллионерами и президентами, со звездами эстрады и спорта. Но успешных людей от неуспешных отличает умение особым образом воспринимать неудачи.
В мае 2020 года состоялся первый в истории коммерческий рейс на Международную космическую станцию. В совместном интервью Илона Маска, создателя SpaceX, и Джима Брайденстайна, главы Национального Космического Агентства США (NASA), Джим сказал: «У SpaceX есть то, чего нет у NASA, готовность терпеть поражения, вносить изменения и снова лететь. Это то, что позволяет им предельно быстро развиваться. У нас же, как у государственной организации, должно быть всё идеально на каждом запуске. И это то, что сильно замедляло нас».
Неудачи становятся неудачами только тогда, когда мы не извлекаем уроки из своих ошибок, тем самым позволяя неудачам останавливать наше движение вперед.
Наиболее успешный баскетболист в мире Майкл Джордан закинул в корзину наибольшее количество мячей, при этом он же установил мировой рекорд по промахам. Наполеон Хилл, книга которого создала самое большое количество миллионеров, большую часть своей жизни был разорен. Уолт Дисней, обладатель двадцати шести Оскаров, испытывал финансовые трудности в течение долгого времени и даже объ-явил банкротство своей первой студии Laugh-O-Gram Films в 1923 году.