Мужчина строит башню
Настольная книга для мужчин 40+
Роберт Кюльмсаар
© Роберт Кюльмсаар, 2024
ISBN 978-5-0062-8289-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ВСТУПЛЕНИЕ
Обычно люди не читают вступления к книгам, но сегодня я рекомендую тебе сделать это.
Эта книга не должна быть очень сложной, чтобы уставший мужчина 40+ мог читать её без лишних усилий. Книгу можно начать читать, например, перед сном. Всего пять минут, и тогда станет ясно, стоит ли продолжать.
Автор рекомендует читать книгу медленно, вдумчиво, осознанно и ни в коем случае не перескакивать с главы на главу. Лучше сразу вовсе отказаться от дальнейшего чтения, чем читать в спешке.
В будущем можно открывать нужные главы по своему усмотрению, но первое прочтение должно быть от начала и до конца.
МНЕ СОРОК ЛЕТ
Мне сорок лет. Я чувствую, что ещё полон сил. Жизненная энергия, некий «внутренний огонь» всегда вели и продолжают вести меня. Этот огонь время от времени поддерживает интерес ко всему к развитию работе спорту путешествиям развлечениям абсолютно разного рода вечеринкам влюблённости друзьям. Иногда огонь горит ярче, иногда слабее. Мне многое интересно, а что-то не очень. Я считаю себя нормальным взрослым мужчиной. Но что-то с этим огнём сегодня не так. Что-то стало понемногу меняться. Я вроде как стал чаще уставать.
Если раньше я мог загореться какой-то идеей и работать по 12 часов подряд, а потом идти развлекаться до самого утра, то теперь я работаю максимум часов 68 с обязательными перерывами. Это может показаться нормальным, ведь существует реальная возможная производительность человека, но с каждым днём, месяцем, годом я ощущаю, что эта производительность падает. Я разомну шею, попью кофе, перекурю, поболтаю с коллегами, посмотрю видео или почитаю новости. Работа вроде как идёт, всё в порядке, но нет больше сил работать так же эффективно, как получалось раньше. Иногда силой воли могу заставить себя поработать ещё немного. Хотя сложно и нечестно называть это работой. Это скорее насилие над самим собой. К концу дня, придя домой, я не хочу ничего, кроме как сесть на диван и закрыть глаза.
Если я отдыхаю, то сегодня стараюсь отдыхать даже дольше, чем раньше но этого всё равно не хватает. Из-за общего упадка сил я всё чаще становлюсь замкнутым и агрессивным по отношению к своим близким. В эти минуты они что-то говорят мне, но я настолько цепляюсь за своё свободное время, за попытку хоть минуту отдохнуть подольше, что просто хочу быть один. Я подавлен, как будто не спал много лет. Я стараюсь высыпаться, но тем не менее с утра мне обязательно нужно выпить кофе и подольше постоять в душе.
К концу дня, придя домой, я не хочу ничего, кроме как сесть на диван и закрыть глаза
Мой богатый жизненный опыт по-прежнему позволяет решать сложные задачи, которые не под силу многим другим, особенно молодым. Мне это чертовски приятно. Я продолжаю соревноваться, иногда побеждать, иногда зарабатывать больше кого-то, выстраивать свою жизнь лучше кого-то. Обычная жизнь обычного сорокалетнего человека. Всё вроде как раньше но стали появляться скука и пресыщенность жизнью.
Я живу, работаю и отдыхаю по некоему алгоритму «опытного победителя». Как будто прослушиваю любимую песню снова и снова или играю в одну и ту же компьютерную игру на лёгком уровне без малейшего шанса на проигрыш. Когда я в очередной раз побеждаю или нахожусь в процессе интересной работы, мне по-прежнему хорошо но всё же я больше не чувствую именно ТОЙ радости, которая была раньше. Радость стала чем-то самим собой разумеющимся.
Я больше не чувствую именно ТОЙ радости
Я чувствую, что с каждым днём становлюсь немного другим. Мои тело и разум с каждым днём становятся другими. И что самое неприятное они становятся чужими для меня. Как будто они говорят: «Отдохни. Куда спешить? Не беги. Глупо стремиться достичь невозможного, поэтому не стоит. Мы не пустим тебя сегодня никуда. У нас другие планы, извини»
Мы как будто отдаляемся друг от друга. Порой мне даже кажется, что я очень медленно вязну в трясине. Что я не вижу чего-то важного, не вижу причин, ежедневно упускаю что-то из виду.
Что же происходит со мной? На какой банально простой вопрос я никак не могу дать себе ответа в сорок лет?
Я СТАРЕЮ
Да, я становлюсь старым. Вот ответ на всё и причина всего того, что происходит сейчас. С каждым днём я дряхлею, увядаю, разрушаюсь. Мне было так тяжело осознать это, ведь я всегда был молодым.
Я всегда был молодым
Старики это что-то не моё. Это там, далеко. Эти сгорбленные, морщинистые, скучные люди, отставшие от меня молодого. Они говорят только о своих болячках и пенсии Их юмор застрял в том веке. Их знания о сегодняшнем мире почти нулевые.
Я, образованный и современный мужчина, всегда был так далёк от них.
Мне тяжело осознавать это, но я обязан ЧЕСТНО признаться себе, что сегодня становлюсь одним из них. Я старею.
Отсюда берутся усталость и скука. Отсюда озлобленность на близких и отсутствие ТОЙ радости.
Приближение старости и смерти это факт, который мне срочно нужно осознать. Внутренне, глубинно, честно. Я должен осознать, что моя молодость ушла навсегда.
Я долго внутренне отрицал это, злился, торговался со временем. Порой меня захватывали уныние и тоска первые признаки депрессии. Сейчас признание самому себе ещё больше ввергает меня в уныние. В эту минуту мне не по себе от осознания моей старости но я сделал очень важный шаг.
Я глубинно и честно ОСОЗНАЛ, что происходит со мной.
После осознания придёт смирение. Не протест, не борьба. Я ни в коем случае не должен бороться с необратимостью, но должен принять свой возраст. Это ещё сложнее, но я обязан поступить именно так.
Бороться нет никакого смысла, потому что время не повернуть вспять. Я воин. Я остаюсь честным и храбрым перед обстоятельствами и самим собой. Я должен без страха ПРИНЯТЬ себя таким, какой я есть сегодня.
Это основа.
Пока не пройден этот этап, движение дальше не имеет смысла. Ты, мой читатель, должен также принять правила, быть честным и храбрым. Ты должен осознать и принять своё старение.
Если ты противишься, тогда просто отложи книгу. Она не для тебя. Нет никакого смысла читать её дальше.
Отложи книгу в сторону и вернись к ней, когда осознаешь. Или забудь о ней навсегда.
Если ты не примешь правил и продолжишь читать дальше, тогда ты не услышишь меня. Не осознав и не приняв, ты не увидишь мой мир. Книга пройдёт через тебя, как тысячи других книг, не затронув и не потревожив твою душу.
Я же хочу, чтобы эта книга стала твоим другом.
Вслух я говорю сам себе эти слова:
ОСОЗНАЮ И ПРИНИМАЮ
Только после глубинного осознания и принятия можно двигаться вперёд.
Я должен решить, что же мне делать дальше, чтобы обыденность моя снова окрасилась в яркие краски жизни чтобы ушли усталость и уныние чтобы вернулась прежняя работоспособность чтобы отношения с близкими были правильными и гармоничными чтобы каждый день приносил мне полноту ощущений, а не тянулся без цели, без радости, без надежды чтобы ушли мои переживания по поводу отношений, денег, болезней и приближения смерти.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
«В начале было слово»
Когда я начинаю стареть, процессы роста, восстановления и заживления организма замедляются. Мои мышцы, внутренние органы, мой мозг постоянно подвержены нагрузкам, иногда тем же, что и раньше, когда я был молод. Но мои силы и ресурсы прочности физического тела, моего организма ежедневно ослабевают. Незаметно, каждый день. Поэтому эту слабость сложно заметить сразу.
Природа неумолима и неустанна в попытках победить меня, силы её безграничны, а я слабею. Моя мораль также падает от усталости и слабости. Медленно, незаметно, каждый день. То есть, помимо физического разрушения, я разрушаюсь ментально. Спустя годы психика получает страшный удар, ведь тот сильный иммунитет и здоровый молодой организм, которые всегда помогали, с каждым днём помогают всё меньше.
Мне срочно нужна помощь. Мне, мужчине, переступившему порог 40 лет, срочно нужна помощь. Нужны дополнительные силы, резервы, чтобы поднять мой иммунитет и боевой дух. Я хочу выжить в этой битве. Более того, я мечтаю победить. Это вопрос моей жизни. Кто же поможет мне?
Ответ очевиден только я сам. Никто больше не намерен спасать мою жизнь в этой «мясорубке». Ни семья, ни друзья, ни Господь Бог. В первую очередь я должен научиться помогать своему телу и разуму каждый день.
Я должен научиться помогать своему телу и разуму каждый день
С чего же начать?
Для начала мысленно поделю мою жизнь на отдельные части. Решая сложную задачу, стоит разбить её на простые действия, а не пытаться найти решение сразу.
Представлю, что после кораблекрушения меня выбросило на недружелюбный остров. Корабль разбит, вся команда погибла, сам я ранен, и помощи мне ждать неоткуда. Я понимаю, что жизнь с сегодняшнего дня резко поменялась. Вокруг меня полно скрытых и явных врагов, льёт холодный дождь, завывает ветер. Долго мне не выжить здесь.
Но я не безоружен. У меня есть осознание опасности. Я верю, что смогу спасти себя. К тому же у меня есть какое-то время, чтобы собраться с мыслями и подготовиться.
Рядом стоит старая полуразрушенная защитная башня. Она небольшая, высотой всего в один этаж. Кто-то строил её наспех и неаккуратно. Фундамент её на удивление крепок, но всё остальное в плачевном состоянии. Трещины в стенах. Внутри плесень, сырость и грязь. Вместо окон и двери зияют дыры, через которые гуляет холодный ветер. Сейчас это единственное укрытие, которое мне доступно.
Я начну восстанавливать защитную башню.
Надо восстановить всё ещё раз проверить надёжность фундамента, отремонтировать четыре стены, поставить прочную дверь и отремонтировать окна-бойницы, постелить крепкую крышу. Башня должна стать настолько прочной, монолитной и ЦЕЛОСТНОЙ, чтобы я мог без труда защитить себя внутри её стен. Я должен позаботиться также о запасах провизии, дров, оружия и в целом обеспечить уют внутри.
С сегодняшнего дня эта старая башня станет моим домом.
Фундамент это моё осознание и принятие того, что я старею и должен научиться помогать себе. Я осознал и принял необратимость моего старения, поэтому фундамент относительно прочен. Я должен проверить его и ещё раз вслух сказать себе: «Я осознаю, что старею и поэтому должен начать помогать себе каждый день».
Первая стена башни это мои деньги, работа, накопления, финансовое благополучие. Все тревоги, которые связаны с потерей работы, бедностью, невозможностью купить желаемое, должны разбиваться об эту стену.
Вторая стена моё умственное развитие. Что я читаю, какую музыку я слушаю, как работает моя память? И зачем, вообще, мне это нужно? Эта стена должна защищать мой разум.
Третья стена отношения с людьми, семейные ценности и друзья. Эта стена защитит меня психологически. Лишние конфликты и ссоры разрушатся об эту стену.
Четвёртая стена здоровье, спорт и физическое развитие. Помощь моему организму, защита от болезней и физического разрушения тела.
Крыша башни и её внутреннее наполнение духовное развитие. Крыша поможет защитить от внутренних душевных переживаний, уныния, мыслей о безысходности и страха смерти. Наполнение создаст уют и тепло внутри.
Восстановив первый этаж башни, я могу продолжать строить и дальше.
В будущем я могу построить башню любой высоты. Материала для строительства на острове полно. Есть инструменты и кое-какие навыки. Но времени у меня не так уж и много. Поэтому начать нужно с ремонта и восстановления именно первого этажа. Первый этаж самый простой, потому что он уже кем-то построен. Криво, наспех, но построен. Я должен просто привести этот этаж в порядок.
Также я должен помнить, что каждая стена и крыша башни должны восстанавливаться на совесть. Нельзя восстановить три стены, а в четвёртой оставить дыру. В эту дыру будет залетать холодный ветер, туда смогут проникнуть враги и дикие звери. И нужно ли мне, слабеющему старику, тратить свои силы на битву с ними? Или мудрее сразу строить все стены правильно? Я помогаю себе, а не врежу.
Если я построю три стены из четырёх, а потом сразу начну строить второй этаж, тогда башня не будет полноценно защищать меня и однажды даже может рухнуть. Целостность всего строения будет нарушена. Я не буду переходить на строительство второго этажа, пока не завершу полное восстановление первого.
Я помогаю себе, а не врежу
Второй этаж будет сложнее, потому что начинать строить его придётся с нуля. Третий ещё сложнее но на самом деле пределов нет.
Высота моей башни зависит только от меня моих идей, желаний и целей Самое главное это прочность фундамента, то есть прочность моего осознания и принятия. Я должен понимать, зачем вообще я строю. Если я не осознаю и не принимаю, тогда дальнейшее строительство может привести к печальным последствиям.
Сейчас я достану лист бумаги и напишу на нём, чего я смог достичь до сорока лет. По каждому направлению деньги, разум, отношения, здоровье, душа.
Я НЕ СТАНУ ТОРОПИТЬСЯ.
Смог ли я достичь финансовой стабильности? Есть ли у меня навыки и образование? Есть ли у меня близкие? Достиг ли я спортивных высот? Верующий ли я или атеист?
Чего я хочу достичь в будущем? Может, у меня есть планы научиться скайдайвингу или открыть свой ресторан. Может, я хочу выучить испанский язык и уехать с любимой девушкой в Валенсию? Может, я мечтаю нстать художником или подняться по карьерной лестнице?
Этот лист я отложу в сторону, чтобы вернуться к нему после прочтения книги.
ДЕНЬГИ
Что я имею сейчас
Это первая стена. Я напишу на листочке, как сегодня обстоят дела с моими деньгами. Достаточно ли я финансово грамотен в свои 40 лет?
Очевидно, что я полный профан в этом. У меня есть долги за лизинг на автомобиль, ипотека. Мне уже сорок лет, но у меня нет акций и нет больших сбережений. Несмотря на хорошую зарплату и наличие денег в начале месяца, моя жизнь это алгоритм «заработал потратил». Я глуп. Моя финансовая стена настолько сильно разрушена, что даже удивительно, как я до сих пор жил в таких условиях.
Я задам себе простые вопросы: «Доволен ли я достигнутым финансовым результатом? К чему я вообще стремлюсь, сколько денег мне нужно? Что меня сегодня тревожит в финансовом плане?»
Мне стоит подумать над ответами прежде, чем идти дальше. Честно ответить себе. Может, записать, чтобы через год вернуться к ним и проверить, есть ли прогресс.
Чего я хочу достичь
Если мой алгоритм «заработал потратил» вредит мне, значит, этот алгоритм неверный. Эта часть стены была изначально построена неправильно. Проще сломать её и переделать заново. Мне придётся сломать неправильный алгоритм. Поэтому сначала нужно научиться тратить деньги с умом.
Первым шагом я начну платить самому себе зарплату. Если я получаю 1000 монет, то отложу 100 монет, то есть 1/10 от своего дохода. Это только мои деньги. Я заплачу их себе. Не доставщику пиццы, не цветочнику на розы для жены, не таксисту, не кинотеатру, не заправке. Это мои деньги. Я начинаю платить зарплату самому себе.
Если я не могу отложить 100 монет, тогда начну с 10, постепенно приближаясь к 100. И целый месяц я не буду их трогать. Я буду голодать, но я не куплю на них даже хлеба.
Я буду осознанно и даже фанатично придерживаться мысли сохранить эти деньги в течение месяца, потому что на кону стоит моя жизнь.
Идёт страшная битва, и я сражаюсь. Я сосредоточен, уверен и храбр. Малейшая оплошность может мне дорого стоить.
Я начинаю платить зарплату самому себе
Только спустя месяц я достану эти деньги и скажу: «Если у меня получилось сохранить 100 монет в течение месяца, тогда я стал сильнее и умнее».