В послепроизвольном внимании участвуют и сознательное и автоматическое (волевое сосредоточение на выбранном процессе, например, на подготовке к экзамену, вовлекает в процесс и бессознательные ресурсы). Поэтому послепроизвольное внимание является вниманием синхронизированным, то есть таким вниманием, в котором одновременно задействованы и сознательное и автоматическое.
И так. Чем является внимание бессознательного на практике?
АВ это направленность и сосредоточение бессознательного. Направленность АВ это Ваш внутренний настрой. Например, стремление будущего художника к рисованию, интерес будущего скульптура к ваянию, Ваши интересы. Реализация направленности, то есть работа в этом направлении уже вызывает сосредоточение психики, вследствие чего стремление переходит в эмоционально выраженное желание, его многократное удовлетворение порождает эмоциональное состояние, которое, при условии дальнейшей концентрации трансформируется в наваждение. Таким образом, одно из проявлений АВ на практике это образы, отражающие Ваш настрой, а в дальнейшем предмет бессознательной концентрации. Потенциал и интенсивность этих образов соответствуют уровню сосредоточения мечтательность (интерес, стремление), устойчивость (желания, эмоции эйфория, возмущение, обида, боль), настойчивость (эмоциональные состояния умиротворение в хобби, любовь, приятные состояния измененного сознания и т. д.), наваждение (страсть, одержимость). Данная модель развития представляет собой вертикаль роста АВ на практике.
Схема 2. АВ на практике
И так, АВ на практике это непроизвольные образы, то есть рождаемые без волевых усилий (без участия сознания) и характеризуемые вертикалью от мечтательности до наваждения (другими словами, это внутреннее «ментальное внимание»). Например, состояние влюбленности образы конкретного человека «преследуют» нас (от настойчивости романтических образов до сексуального наваждения). Как говорится «сердцу не прикажешь» мы думаем об этом независимо от того, взаимны наши переживания или нет. Наше внимание на объекте состояния, а само состояние является результатом развития соответствующего настроя Почему «любовная боль» с годами проходит? Потому что происходит природный перенастрой фокус АВ естественным путем переводится в иные русла других людей, новую деятельность и прочее, то есть в иные «вертикали роста». По существу, речь идёт об изменении настроя на глубинном уровне психики настроя, «забетонированного» установками о человеке («это мой человек», «он уникален», «таких заботливых больше нет», «мне нужен именно он») и длительностью своего развития. Если изменить «затвердевший» настрой искусственным путем вывести АВ из данной модели развития и направить в другое русло то мы добьемся того же результата, но в кратчайшие сроки. И это не теория, данные слова опираются на практику за спиной успешная «деактивация» любовного притяжения; глубоких обид и боли, вызванных предательством близкого человека; сексуального наваждения. Люди созданы не для страданий, а для счастья. Если речь идёт не об утрате и не о болезни близкого человека то только наши собственные установки невольно заставляют нас страдать Другими словами, управление АВ это революция в психологии это управление глубинными процессами в кратчайшие сроки взамен долгих лет естественной перестройки.
Характер проявления АВ идентичен во всех случаях: любовь, эйфория, боль, сильная обида или вина концентрация на источнике значительных переживаний проявляется в настойчивости соответствующих образов. Они генерируются автоматически, то есть, эмоции «рождают» мысли и образы, которые возвращают нас к пережитой ситуации, когда мы хотим, например, расслабиться и выпить чашечку кофе. Это, в свою очередь, указывает на существование конкретного механизма, обеспечивающего данный психический функционал. И именно внутри этого механизма и происходит развитие «вертикали роста» АВ. Давайте рассмотрим его «под лупой»!
Структура бессознательного
Автоматическое внимание можно разделить на 2 типа циклическое и алгоритмическое. В качестве отдельных подвидов циклического внимания можно выделить фоновое, ритмическое и индивидуальное АВ. Чтобы разобраться в том, что такое циклическое АВ необходимо понять структуру бессознательного. Тогда мы сможем определить «местоположение» циклического АВ. Анализ, проводимый мною на протяжении многих лет, показывает, что психика человека состоит из систем бессознательных циклов.
Бессознательный цикл (или «эмоциональная петля») это кратковременная или длительная система циркуляции внимания (бессознательного) между эмоциональным состоянием, его причиной (стимулом) и их производными. Формируется цикл в результате эмоционального резонанса, то есть в связи с резким или с постепенным изменением внутреннего состояния под влиянием стимула. Другими словами, цикл это неконтролируемая (бессознательная) задержка внимания между стимулом и состоянием.
Схема 3. Бессознательный (психологический) цикл
Например, некоторые люди достаточно уязвимы к оскорблениям и негативным высказываниям в свой адрес. Небольшое эмоциональное столкновение с незнакомым человеком в маршрутке или на улице может создать ярко выраженную отрицательную реакцию, которая задержит внимание человека на произошедшей ситуации. Уже по факту окончания инцидента представители обоих полов могут негодовать и не успокаиваться достаточно долго они зацикливаются между стимулом (сторонний человек) и состоянием (эмоциональное раздражение), которое он индуцировал. Производными цикла являются желания, направленные в адрес обидчика. Физиологической основой бессознательного цикла являются процессы возбуждения и торможения психики. В данном случае речь идёт о процессе возбуждения психики и наблюдении стремления к эмоциональному уравновешиванию, то есть на минимизацию отрицательных переживаний через их переадресацию, отдачу (ударить, выговориться). Эти желания и являются производными цикла. Их реализация направлена на возвращение внутреннего баланса. В ситуации с секретаршей, столкнувшейся с грубостью руководства, часть отрицательных эмоций выходит со слезами. О неосознаваемых психических процессах, направленных на минимизацию отрицательных переживаний («защитные механизмы»), впервые заговорил еще Зигмунд Фрейд (1894,1926 гг.). Например, вымещение (когда человек срывается на близких людях, переориентируя на них импульс из проблемного цикла) или разрядка (по Фрейду переигрывание ситуации со сменой собственной роли с жертвы на инициатора). Защитные механизмы так же естественны, как и бессознательное стремление к аккумуляции положительных переживаний. Например, вспомните случай из Вашей жизни, когда в голове играла одна и та же мелодия. Вы услышали музыкальное произведение, которое синхронизировалось с Вашим настроением и тем самым усилило его, или подняло Вам настроение, когда Вы пребывали в состоянии задумчивости, рутинной работы (барьеры бессознательного при этом ослаблены и оно более восприимчиво к сигналам из вне). Сформировался микроцикл «мелодия состояние». Мелодия окончилась, а состояние осталось. Бессознательное стремление к аккумуляции состояния возвращает Вас к автоматическому воспроизведению мелодии, то есть Вы временно зацикливаетесь на ней.
Навязчивость этой мелодии, как и сам факт ее автоматического воспроизведения как раз и указывают на циркуляцию АВ. Аналогичная картина и в первом примере наблюдается устойчивость эмоциональной реакции. И не только состояния, но и его производных. Так, в качестве механизма минимизации отрицательного переживания у мужчин, но чаще у дам может быть запущен длительный внутренний анализ «Он не прав, потому что», «Я не такая, потому что» (по Фрейду интеллектуализация, компенсация, гиперкомпенсация). Таким образом, психологический цикл это петля циркуляции внимания бессознательного
Оба неосознаваемых процесса минимизация и аккумуляция прослеживаются и в интенсивных бессознательных циклах. Возьмем цикл влюбленности. Индуктором состояния (стимулом) выступает конкретный человек (объект увлечения), приятное отклонение от нормы на эмоциональном уровне вызывает задержку АВ на объекте формируется цикл. Механизм аккумуляции положительных переживаний проявляется в форме желаний, направленных на объект («сила притяжения», желания общаться, обнимать, целовать). Систематический контакт (регулярно повторяемая реакция) способствует развитию эмоционального состояния, что вызывает увеличение сосредоточенности бессознательного на объекте влюбленности (то есть, росту АВ внутри цикла). Рост АВ приводит к росту значения стимула (объекта влюбленности). Запускается естественный процесс перестройки внутренних акцентов снижается значимость прежних приоритетов, в цикл не входящих. Например, влюбленные часто жертвуют прежними интересами и внутренними потребностями ради того, чтобы побыть друг с другом. Так формируется доминанта цикла. Аналогичная картина наблюдается при любом чрезмерном развитии цикла, в том числе при алкогольной и наркотической зависимостях происходит смещение карты акцентов вовнутрь цикла. Таким образом акценты доминирующего цикла становятся основными акцентами восприятия.
Рассмотрим вопрос смещения акцентов на фоне сложной жизненной ситуации, которая сохраняется в течение длительного времени, не смотря на все усилия человека. Например, «соседский вопрос». Человек купил комнату в квартире. В других комнатах проживают шумные соседи, частенько налегающие на спиртное. Постоянные скандалы приводят к тому, что собственный дом становится ключом к состоянию растущего психологического напряжения. Одной из производных этого цикла (дом состояние напряжения) является анализ сложившейся обстановки поиск разрешения возникшей ситуации, то есть стремление к минимизации негативных переживаний. Если поиск длительное время остается безуспешным растущее напряжение трансформируется в психологическое давление. Цикл постепенно переходит в доминанту мир начинает восприниматься через призму проблемы. Акценты, ранее доставляющие радость, становятся второстепенными. Доминирующий цикл психологического давления опустошает внутренние ресурсы человека. Сопутствующая естественная деактуализация стимулов, вызывающих положительные переживания, может стать причиной очень серьезных последствий. Например, депрессии.
И так. Две «стандартные» ситуации два типичных примера работы упомянутых механизмов и формирования доминанты.
Объект (стимул) состояние влюбленности производные (желания, направленные на контакт с объектом анализ, поиск подходов) = механизм аккумуляции положительных переживаний.
Дом (стимул) состояние психологического давления производные (желание изменить ситуацию анализ, поиск решения) = механизм минимизации отрицательных переживаний.
Мы наблюдаем, что функционал цикла всегда направлен на положительный момент и проявляется либо в направлении к индуктору состояния, либо от него. Таким образом, бессознательные стремления к аккумуляции положительных и к минимизации отрицательных переживаний лежат в природе производных любого психологического цикла. При этом сами психологические циклы, как база производных, являются фундаментальной основой наших желаний и целей. Например, состояние стремления к конкретному человеку (к стимулу цикла); стремление к определенному месту, которое вызывает спокойствие (цикл «место спокойствие»); стремление заниматься хобби, любимым делом (стимулы состояния заинтересованности, удовольствия), стремление к признанию и славе (бессознательный цикл «Я = величие удовольствие») и так далее. Желания это язык циклов. Если мы по-настоящему чего-то хотим мы на этом зациклены. На чем с рождения зациклены Вы?
Аналогичная картина и с целями. Например, Вы впервые прокатились на автомобиле, испытали восторг, сформировался цикл «управление автомобилем восторг, эйфория, свобода». Механизм аккумуляции положительных переживаний формирует твердую цель купить собственную машину. Цели это более выраженная циркуляция АВ в цикле это более «толстое», заряженное желание. И даже навязанные желания, например, поступление в ВУЗ это цикл состояния уверенности в завтрашнем дне. Достаточно каждый день слышать от взрослых, что «Только высшее образование поможет тебе устроить свою жизнь», чтобы идея поступления в ВУЗ сформировала твердый цикл. Даже рутинная работа представляет собой циклы: выполнение рабочей задачи (потребность) состояние удовлетворенности, спокойствия и прочее. Циклы это наше всё, это МЫ.
Стоит отметить, что если природа психологических циклов и первичные производные (эмоциональные желания, например) представляют собой область бессознательного, то вторичные производные (интеллектуальные анализ достижения желаний, генерирование планов) представляют собой уже синхронизацию бессознательных и сознательных процессов. Возможно, сознание как продукт эволюции, появилось для оказания помощи бессознательному. Отсюда и «двойная концентрация» внимание сознания обусловлено эмоциональным (бессознательным) сосредоточением (что работает и в обратном порядке).
Описанные выше примеры относятся к «внешним циклам» это циклы, для формирования которых необходим внешний выраженный стимул. Существуют еще и обратные циклы, о них мы поговорим позже, разбирая индивидуальное внимание. Но и те, и другие циклы опираются на базовые человеческие потребности:
естественные потребности потребность в любви, в положительных переживаниях, в чувстве уверенности, в самовыражении, самоутверждении и самореализации и так далее.
искусственные потребности, возникшие в результате проблем и сложных жизненных ситуаций.
И так, подведём итоги. Эмоциональные состояния, акценты восприятия, желания и цели функционируют и развиваются внутри бессознательных циклов. Поэтому первым типом АВ является внимание циклическое. Циклическое АВ фокусирует нас на стимуле. Оно связано с эмоциональными состояниями, поэтому было бы справедливо именовать его эмоциональным вниманием. Но в этом случае из виду упускается структурная ячейка бессознательного цикл. Наше бессознательное состоит из множества циклов.
Продолжим. Напомню, что в качестве отдельных подвидов циклического внимания можно выделить фоновое внимание, ритмическое и индивидуальное.
Фоновое внимание. С раннего детства ребенок непроизвольно обращает внимание на всё новое первый в его жизни снег, первое пение соловья, первая метель Интерес, изумление, восторг эмоциональные реакции формируют бессознательные циклы, которые постепенно уходят в фоновый режим. Но они сохраняют свое воздействие и продолжают влиять на эмоциональное состояние человека. Для «иллюстрации» проведём мысленный эксперимент. Представьте, что сейчас начало июня. Ваш офис, открытая на балкон дверь, залитый солнечными лучами кабинет Пение соловьев Представили? На рабочем столе лежат Ваши бумаги. Каковы Ваши внутренние ощущения? А теперь перенеситесь в февраль. За окном метель. Голые деревья, серое небо. И те же самые бумаги на столе. Существует ли разница между этими фонами, если рассматривать их через призму настроения? Настроение это направленность психики.