Каждый человек субъективно оценивает происходящее вокруг. Мы можем заразиться чужой злостью, страхом или радостью либо в силах пропустить эмоции других через себя, при этом не испачкавшись.
Физические границы. Это про тело и его неприкосновенность. Составьте список, что с вами можно делать и кому, а чего нельзя. Список второй что вам можно делать с окружающими, а что запрещено. Подобное отрезвляет.
Сексуальные границы. Взрослые люди в большинстве своём способны обозначить, что с ними можно делать в интимном плане, а что нельзя. Принуждение к необычным и неприемлемым формам секса будет восприниматься ими как абьюз (жестокость, насилие). Нарушением этики и даже причинением вреда душевному здоровью считаются половые отношения между психологом, психотерапевтом и клиентом, пациентом. Например, Яна из сериала «Бывшие» имеет мягкие, губчатые личностные границы, чем и воспользовался её психолог, занявшись с ней сексом в магазине обуви.
Интеллектуальные границы. Это право на своё мнение. Да, кто-то может поддерживать политику власти, кто-то выступать против неё. Кто-то любит туалетный юмор, кто-то нет. В любом случае вам стоит понимать свои границы в интеллектуальной сфере и придерживаться их.
Материальные границы / финансовые. Занимать или нет, оказывать благотворительную помощь или нет, как отнестись к краже имущества это вы решаете, осознавая личностные материальные и финансовые границы.
Существуют различные градации границ личности. Я перечислил наиболее понятные простым языком. Важно назвать и следующий вид.
Психологические (душевные) границы. «Кто я?» честный по отношению к самому себе, объективный ответ на подобный вопрос позволяет определить психологические границы, включающие эмоциональные, когнитивные (интеллектуальные в том числе), волевые сферы. Ответ на заданный вопрос, помимо всего прочего, включает в себя понимание собственных жизненных ценностей и их приоритетов.
Например, представим, что для персонажа Дениса Шведова в сериале «Бывшие» ценно «помогать людям обретать душевное здоровье», «профессионализм». Стал бы он заниматься сексом с Яной? Нет! Он бы осознавал, что преступает личный смысл жизни и вредит психике клиентки. Но у киногероя иные ценности и мягкие личностные границы.
Как полюбить (на примере фильма «Главный герой»)
Как полюбить?
Взять свою жизнь в свои руки, нести за неё ответственность. Именно так поступает персонаж фильма «Главный герой» 2021 года выпуска. Символичное название американского комедийного боевика намекает на его глубинное содержание. Персонажу Района Рейнольдса потребуется собрать волю в кулак и совершить немыслимое во имя любви.
Смотрите!
Каждый его день однообразен. Он просто винтик в механизме мироздания. Но однажды он влюбляется в женщину, носящую тёмные очки от солнца. Они обозначают её статус. У парня в голубой рубашке (персонаж Рейнольдса) нет права носить подобный аксессуар. Но он мечтает познакомиться с красоткой. Что же он делает? Он отбирает очки у грабителя банка, в котором работает. Так он становится главным героем собственной жизни.
Он предлагает своему другу последовать его примеру. Тот боится и продолжает влачить однообразное существование. В это же время парень в голубой рубашке узнаёт тайну бытия окружающего мира, правило жить «здесь и сейчас», понимает и принимает собственную суть, спасает город, встречает любовь. А всего-то и стоило, что взять собственную жизнь в свои руки.
А кто в вашей жизни главный герой?
У кого основная партия?
В дополнение к обзору фильма «Главный герой» публикую ниже заметку «Мужчина-абьюзер дал совет жертвам, как защитить себя». Она была опубликована мною в ноябре 2022 года. Она косвенно соотносится с кинотерапией.
Мужчина, которого я процитирую далее, известен на весь образованный мир. Его действия спровоцировали серию разбирательств, правозащитных акций и направлений. В частности, «Я тоже» (#metoo). Благодаря этому мужчине слово «харассмент» стало популярно. Какой совет он дал жертвам?
Кстати, этот абьюзер был напрямую связан со словом «смотреть», с миром кинематографа.
Он использовал власть: финансовую, связей, авторитета и так далее, чтобы подчинять девушек и женщин своей воле. Харассмент преступление, нарушающее личную неприкосновенность, совершаемое часто с сексуальным подтекстом. Харассмент это абьюз (жестокость, насилие).
5 октября 2017 года в интервью «Нью-Йорк Таймс» актриса Эшли Джадд рассказала о домогательствах Харви Вайнштейна, влиятельного продюсера и кинодеятеля. К Эшли позднее присоединились Анджелина Джоли и Гвинет Пэлтроу. Квентин Тарантино рассказал, что продюсер домогался его возлюбленной Миры Сорвино. Только 25 мая 2018 года Вайнштейна арестовали по обвинению в принуждении 11 марта 2020 года он получил 23 года тюремного заключения.
Харви Вайнштейн дал следующие советы пострадавшим от жестокого обращения:
никогда не загоняйте себя в молчание;
никогда не позволяйте себе быть жертвой;
принятие насилия не должно быть определением вашей жизни;
определите себя сами.
Определите себя сами!
А кто в вашей жизни главный герой?
У кого основная партия?
Зачем знать собственные жизненные ценности (на примере фильма Никиты Михалкова)
Люди приходят в кино, чтобы разделить одну и ту же мечту.
Бернардо Бертолуччи
А вы знаете, почему в фильме «Свой среди чужих, чужой среди своих» 1974 года Никиты Сергеевича Михалкова используются чёрно-белые кадры? Скомбинированные с цветными, они появились в кино не просто так. Открою эту истину далее. Но сначала про скрытый смысл фильма и ответ на вопрос: «Зачем знать собственные жизненные ценности?»
Смотрите!
Кратко про сюжет уже считающегося классикой дебютного полного метра режиссёра Никиты Михалкова. После окончания Гражданской войны несколько фронтовых друзей работают в городе Волшанске. Они отправляют в Москву золото для закупки продовольствия голодающим Поволжья. Поезд с ценным грузом грабят. Подозревают одного из друзей- красноармейцев. Разворачивается приключенческий детективный сюжет. К финалу истина установлена, золото возвращено. И вот в поведении незаслуженно обвинённого в грабеже фронтового товарища скрыт важный смысл и ответ на заданный вопрос.
Друг этот, Егор Шилов (в исполнении Юрия Богатырёва), находит золото номиналом 526 тысяч рублей. У него есть реальная возможность скрыться за границей с этими баснословными деньгами и там начать новую, обеспеченную жизнь. Его искушает ротмистр Лемке (в исполнении Александра Кайдановского), но У красноармейца есть жизненные ценности. В их числе честь (в его понимании), дружба, жажда справедливости. Опираясь на названные идеалы, Шилов отвергает ценность золота.
Так и каждый человек строит свой путь на Земле, руководствуясь собственными смыслами. Кто-то считает важным благополучную семью, кто-то свободу и путешествия, кто-то духовность, кто-то здоровье и так далее. Американский психолог Милтон Рокич предложил градацию жизненных ценностей: терминальных и инструментальных. Первые отвечают на вопрос «Зачем я живу?». Вторые «Как я достигаю того, ради чего живу?». Например, Шилов из фильма Никиты Михалкова «Свой среди чужих, чужой среди своих» превыше богатой жизни ставит дружбу и справедливость, честь. Потому и от злата отказался.
Каждому из нас стоит осознать собственные жизненные ценности для безусловной любви к себе. Видение их помогает выстоять в самые сложные моменты. Представьте (или посмотрите), через что Шилову пришлось пройти вплавь, пешком и волоком с полумиллионом золота!
Вы можете найти спокойное время и место, выписать собственные жизненные ценности, связанные с вашими биологическими, психологическими, социальными потребностями. Или сначала посмотрите приведённый в пример выше фильм Никиты Михалкова. Обратите внимание на ценности других персонажей, например железнодорожника Ванюкина (в исполнении Александра Калягина). Заметьте вставки черно-белой съёмки в цветную. Я же обещал рассказать, откуда они взялись в картине.
Павел Орлов в материале «Как это снято: «Свой среди чужих, чужой среди своих» раскрыл секрет: не хватало цветной импортной плёнки, поэтому после окончания лимита сцены доснимали на чёрно-белую. Например, кадры с ограблением «золотого» поезда.
Как женщине не потерять себя в мире мужчин (на примере сериала «Джулия»)
Как женщине не потерять себя в мире мужчин? Как полюбить себя, осознав собственные жизненные ценности? Так сделала Джулия Чайлд. Это известная писательница, изменившая мир кулинарии и образовательных программ на телевидении. Далее на её примере, показанном в биографическом сериале «Джулия» 2022 года (первый сезон), как добиваться своего вопреки запретам.
Смотрите!
Благодаря этой женщине появились кулинарные шоу. Сыграла Джулию Чайлд Сара Ланкашир, а её супруга Дэвид Хайд Пирс. Ниже без особых спойлеров о том, как человеку добиваться желаемого (в том числе любви) и не потерять себя.
1. Поймите (лучше выпишите на бумагу) собственные жизненные ценности. Джулия неоднозначно о них говорит: «Хочу быть значимой, заметной». То есть её ценность это общественное признание, а также польза обществу.
2. Опираясь на собственные жизненные ценности, составьте список целей, как приблизиться к желаемому. Джулия пишет кулинарную книгу, а затем хватает удачу за хвост и предлагает запустить телевизионное шоу. Она в чём-то действует интуитивно, но продвигаясь к тому, чтобы быть заметной, значимой.
3. Сделайте ревизию личных сильных сторон: коммуникабельность, креативность, умение прощать и так далее. Джулия знает свои сильные стороны и использует их, например, умение вкусно готовить
«Как очаровать мужчину, который не считает тебя очаровательной», сказала женщина, обдумывая способ перетянуть на свою сторону важного сотрудника телеканала. Он был настроен против её кулинарного шоу. Но она в нём нуждалась и решила делать то, что умеет лучше всего. Джулия приготовила еду. Паштет помог пробить брешь в натянутых отношениях с будущим режиссёром её кулинарной программы.
4. Поймите, кто стоит на пути реализации ваших целей. В случае Джулии это был супруг. Хотя они очень бережно общаются друг с другом, но В те времена воля мужчины (в конце 40-х начале 50-х годов в США) неписаный закон. А персонаж Дэвида Хайда Пирса не поддерживает идею супруги о телешоу. Поэтому Джулия решается на очень тонкую, изящную манипуляцию, чтобы сохранить себя в мире мужчин. Она использует авторитет и подсекает мужа на крючок значимости. Таким образом она и добивается своего, и сохраняет семью.
5. Действуйте обдуманно. Мечтать, безусловно, важно, но без действий ничего не изменится. Пример Джулии это прекрасно показывает.
Наглядно вы сможете увидеть все описанные шаги в биографическом сериале «Джулия» (первый сезон).
Какие корни надо использовать для любви (на примере фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец»)
В статье ниже я переплетаю сюжет ленты «Шан-Чи и легенда десяти колец» 2021 года выпуска с реальным случаем моего клиента (разрешение на публикацию получено). Обе истории расскажут о корнях, знания о которых важно использовать для обретения безусловной любви к себе.