Реальная, духовная или внутренняя жизнь начинается тогда, когда изучающий йогу укрепляется впратьяхаре .
3.Пратьяхара контролирует внешнюю направленность чувств.
4. Возбужденные чувства даже мудрого человека, каким бы он ни был здравомыслящим, заглушают голос разума.
5. Практикапратьяхары требует значительного терпения и настойчивости. Это жесткая дисциплина чувств.
6. Чувства ничего не могут сделать без поддержки сознания. Если вы можете отделить сознание от чувств, отключение чувств произойдет автоматически.
7. Как пчелиный рой летит, пока летит пчелиная царица, и садится, когда садится царица, так и чувства становятся управляемыми, когда контролируется сознание.
8.Пратьяхара- это то, благодаря чему чувства не входят в контакт с объектами, на которые они направлены, и, соответственно, подчиняются внутренней природе сознания.
9. Если чувства не обузданы, изучающий йогу никогда не достигнет в ней успеха.
10. Суть отключения чувств - в том, что они полностью поглощаются сознанием.
11. Это означает обретение величайшего контроля над чувствами.
12. Контроль чувств - это безусловная однонаправленность сознания.
13. Чувства удерживаются под контролем при практикепратьяхары .
КАК ПРАКТИКОВАТЬ ПРАТЬЯХАРУ?
14. Практикуйте отключение чувств постепенно, отстраняясь от одного чувства за другим. Начинайте с отключения самого бурного чувства.
15. Плавно отделяйте чувства от объектов, которым они адресованы. Занимаясь этим слишком интенсивно, вы будете ощущать головную боль.
16. Отрешите разум от центров чувств. Не давайте ему возможности цепляться за центры. Вы преуспеете впратьяхаре .
17. Отстраняйте сознание,прану и чувства. Это тройное отключение. Оно крайне эффективно.
18. Как черепаха втягивает свои конечности со всех сторон, так и изучающий йогу "оттягивает" все чувства от объектов чувств. Тогда он приходит в состояние душевного равновесия.
19. Так же как дикий ураган раскачивает корабль, скрытые желания бешено раскачивают быстро меняющиеся чувства и мысли. Так что остерегайтесь! Будьте настороже. Всегда оставайтесь бдительны. Уничтожайте все желания мечом бесстрастия и секирой различения.
ZO. Во время вашей практики чувства вновь и вновь будут стремиться к объектам, как разъяренные быки.
121. Вновь и вновь отстраняйте их от объектов.
ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ПРАТЬЯХАРЕ
22. Какими бы грандиозными ни были человеческие усилия, они не приводят к абсолютному успеху. Поэтому упорно практикуйтесь и молитесь.
23.Пратьяхара становится легче после практикипранаямы .
24.Пратьяхара начинается за практикойпранаямы автоматически.
25. Если вы обладаете полным бесстрастием, то легко можете практиковатьпратьяхару .
26. Бесстрастие - это враг чувств и другпратьяхары .
27. Обет молчания, умеренность в питании, устойчивость позы, бесстрастие, регулярность практикипранаямы , терпение, умиротворенность, упорство, настойчивость, половое воздержание, уединение - все это способствуетпратъяхаре .
28. Практика пранаямы "прореживает" чувства и готовит изучающего йогу к практикепратьяхары .
29. Способность к различению между реальным и нереальным в огромной степени способствует достижению успеха впратьяхаре .
30. Успех впратьяхаре зависит от глубины и силы прошлых йогических впечатлений.
31. Тот, кто практиковалпранаяму ипратьяхару в предыдущем рождении, в течение короткого периода добьется успеха впратьяхаре в нынешней жизни.
32. Новичку, который пытается практиковатьпратьяхару впервые в этом рождении, не обладая кредитом предыдущихсамскар , или впечатлений от прошлых рождений, возможно, придется затратить много времени, чтобы достичь успеха впратьяхаре .
33.
Каждый человек может самостоятельно узнать, новичок ли он в йоге или жейоги-бхрашта(тот, кто уже практиковал йогу в прошлых жизнях), на собственном опыте - по успешности йогической практики в этом рождении.
34. Поначалупратьяхара отвратительна, но со временем она становится очень интересной.
35. Тот, кто хорошо укрепился впратьяхаре , может спокойно медитировать даже в шумном месте.
36.Пратьяхара развивает силу воли и внутреннюю духовную силу.
37. Ничто не отвлечет сознание человека, укрепившегося впратьяхаре .
38. Тот, кто эффективен впратьяхаре , может входить в состояние глубокого сна в момент соприкосновения с кроватью. Наполеон и Ганди умели это делать.
ЧТО ПРЕПЯТСТВУЕТ ПРАТЬЯХАРЕ
39. Неустойчиваяасана , многословие, слишком интенсивное общение с мирскими людьми, переутомление, обильное питание, длительная ходьба, чрезмерное любопытство к делам других людей - все это препятствия в практикепратьяхары .
40. Если страсть угасает и возникает охлаждение к практике, чувства могут вспыхнуть вновь.
41. Некоторые ученики йоги практикуютпратьяхару в течение трех лет и при этом не могут достичь успеха, поскольку не полностью освободились от пристрастий и скрытых желаний. Они привязываются то к одному объекту чувств, то к другому.
САДХАНА РАДЖА-ЙОГИ
42.Бхакта , или преданный служитель, не практикуетпратьяхару . Он созерцает своего Господа во всех объектах.
43.Джняна-йогин не практикуетпратьяхару . Он стремится отождествиться с Высшим "Я", скрытым во всех объектах, отказываясь от названий и форм.
44. Лишьраджа-йогин намеренно практикуетпратьяхару .
45. Тот изучающий йогу, кто сразу перескакивает к практике медитации безпратьяхары , никогда не достигнет успеха в медитации.
46. Трудно сказать, где заканчиваетсяпратьяхара и начинаетсядхарана , или концентрация.
ВОПРОСЫ
1. Что такоепратьяхара ?
2. Какова рольпратъяхары в духовной жизни ученика?
3. Как практиковатьпрятьяхару ?.
4. Что способствуетпратьяхаре ?.
5. Что препятствуетпратьяхаре ?
Урок двенадцатый. Дхарана
ЧТО ТАКОЕ ДХАРАНА?
1.Дхарана- это концентрация. Это фиксация сознания на внешнем объекте или внутренней точке.
2. Концентрация - это сугубо ментальный процесс. Она требует самоуглубления сознания.
3. Если вы концентрируете свое сознание на одной точке в течение двенадцати секунд, этодхарана . Двенадцать такихдхаран будутдхьяной(медитацией). Двенадцать такихдхъян будутсамадхи(сверхсознанием).
4. Концентрация - это фиксация сознания; медитация -это непрерывный поток одной мысли.
ЧТО СПОСОБСТВУЕТ КОНЦЕНТРАЦИИ
5. Развивайте внимание; вы овладеете способностью к концентрации.
6. Ясное сознание готово к концентрации. Сохраняйте душевный покой.
7. Никогда не предавайтесь унынию. Только тогда вы обретете способность концентрироваться.
8. Регулярно практикуйте концентрацию. Садитесь в одну и ту же позу, в одно и то же время - в четыре часа утра.
9. Половое воздержание,пранаяма , уменьшение желаний и снижение уровня активности, бесстрастие, молчание, уединение, дисциплина чувств,джапа , обуздание гнева, прекращение чтения романов и газет и походов в кино - все это способствует концентрации.
10. Джапа(повторение имени Господа) икиртана(воспевание имени и славы Бога) развивают способность к концентрации.
11. Сосредоточьте внимание на одном центре, когда концентрируетесь.
12. Концентрация требует терпения и длительной практики.
13. Не прекращайте практику ни на один день. После перерыва очень трудно снова научиться рано вставать.
КАК КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
14. Приглушите кипение мыслей. Успокойте бушующие эмоции. Только тогда вы сумеете концентрироваться.
15.