Итак, я начал заниматься с доктором Уилчером, несмотря на разделяющее нас большое расстояние. Я специально заплатил ему за шесть месяцев вперед, чтобы труднее было отказаться от наших занятий. Мы ежедневно переписывались по электронной почте. К сожалению, видеться лично удавалось не так часто, но его ежедневные письма очень помогли мне.
Доктор Уилчер оказался прав: «Снижение веса – тяжелый труд. Вам будет больно. И лучше бы вам привести себя в форму до нашей следующей встречи, потому что иначе придется туго».
Занятия с ним просто убивали меня! Никаких тяжестей или замысловатого оборудования – только изометрика, равновесие и медицинболы
, применяемые в пыточных целях. Такие тренировки причиняли гораздо больше боли, чем любые снаряды в спортзале, но я стал гораздо сильнее. Теперь я понимал ценность силы и равновесия. Тяжелые тренировки давали результат.
Шесть месяцев работы с доктором Уилчером привели к заметному снижению веса, и я решил записаться на триатлон в Карпинтерии в сентябре 2007 года. Теперь мне нужен был тренер специально для триатлона. Им стала Аманда Маккрэккен, и в мае 2007 года мы приступили к работе.
В 2005 и 2006 годах, без какой-либо тренировки и подготовки, я участвовал в спринт-триатлоне в Карпинтерии. В него входили всего лишь заплыв на 500 ярдов (455 м), велогонка на 10 миль (11,6 км) и пробег на 3 мили (4,8 км). Хорошо помню, как сказал жене ждать меня на пляже в том месте, где кончался заплыв, поскольку считал, что первым выйду из воды. А почему бы и нет? В молодости я был членом команды по плаванию и всю жизнь плавал на этом пляже, здесь я на своей территории. Жена глазам своим не могла поверить, когда я последним выполз из воды. Вот так-то! Я еле проплыл дистанцию – я пробовал плыть на спине, на боку, по-собачьи – как угодно, лишь бы двигаться вперед. В отношении заплыва я оказался необоснованно самоуверен. С велосипедом, который мне одолжил отец, я справился, но едва не скончался во время простого забега на три мили, а на следующий день не мог спуститься или подняться по лестнице в нашем пляжном домике. Я был уничтожен.
2006 год оказался не намного лучше, хотя на сей раз у меня был гидрокостюм, который существенно облегчал плавание. Мой друг, всемирно известный триатлет Скотт Гоуэр, говорит: «Гидрокостюм – это легальное жульничество. Он не запрещен правилами, и надо использовать все преимущества, которые он тебе дает».
Однако в 2007 году я собирался серьезно готовиться к соревнованиям. Я сказал Аманде, что хочу увеличить скорость, так что сразу после снижения веса мне нужно сосредоточиться на конкретной подготовке к триатлону и тренироваться для каждого из трех этапов в отдельности.
Мы пришли к выводу, что наибольшая проблема – это забег и заплыв. Выдержать велоэтап я мог, но заплыв и забег представляли для меня реальную сложность.
Аманда разработала отличный план моих тренировок, учитывая, что из-за моего делового расписания обычные тренировочные площадки часто были для меня недоступны.
Вот пример одного из ее ранних планов.
Аманда хотела, чтобы я уделял больше внимания функциональным упражнениям, нежели поднятию тяжестей. В этот комплекс входили отжимания, хинду-приседания
, подтягивания, упражнения на полу с мячом, упражнения на пресс и т. п. Все эти упражнения нацелены на использование веса человека и функционально полезны. И эти силовые тренировки помогали мне.
Кроме того, Аманда очень помогала мне эмоционально, она поддерживала меня, когда я терял уверенность в себе и опасался, что из моих занятий ничего не выйдет.
Занятия с Амандой разбудили во мне спортивный драйв. Как-то раз моя машина оказалась в автосервисе и жена предложила подвезти меня в офис. По пути мы попали в пробку, потом пришлось остановиться на заправке, и я понял, что если мы еще поедем в мой офис, сын точно опоздает в школу. Поэтому на заправке я вышел и сказал, что остаток пути пройду пешком. До офиса было еще прилично – три с лишним мили по разным улицам, – и я, несмотря на то что был одет в деловой костюм, решил пройти вдоль края автострады, затем перелезть через ограждение в забетонированное русло реки, пройти под шоссе, перелезть через еще одно заграждение и пройти по нескольким сточным канавам и бетонным трубам. Звучит, конечно, безумно. Но я знал дорогу: не раз делал так в юности.
Все шло по плану, оставалось пройти последнюю бетонную трубу под автострадой. Но оказалось, что, в отличие от прочих, в ней внутри по колено воды. Надо было выбирать: либо вернуться через всю уже пройденную «полосу препятствий», чтобы чинно прошагать три мили по обычным городским улицам, либо попытаться перебежать автостраду поверху, перепрыгнув для этого через две сетки, и продолжить путь по сточной канаве.
Я решил выбрать второй вариант. Все мои отжимания, подтягивания, приседания и силовые тренировки сыграли немалую роль тем утром. Конечно, я мог бы позволить себе опоздать в офис или позвонить кому-нибудь, чтобы меня забрали, но это не было бы так весело.
Этот опыт показал мне преимущества функциональных упражнений и упражнений на равновесие перед механическим поднятием тяжестей. Я на собственном опыте убедился, что подобные навыки могут пригодиться, когда надо, например, быстро уходить в безопасное место.
Травмы. В отношении травм в 2007 году все шло не так гладко. В августе начались проблемы, и я пообещал себе быть с Амандой предельно откровенным: мне нужно было пройти через это вместе с тренером, и я знал, что она поддержит меня, даже если все пойдет не по плану.
Вскоре у меня случился вывих голеностопа и перелом левой лодыжки. Я получил эту травму внезапно: случайно наступив в высохшую колею на грунтовой дороге, я услышал громкий хруст и сразу понял, что он означает.
Сам перелом сросся невероятно быстро, но последствия от него мучили меня долго. По утрам нога немела, к ней больно было прикасаться, хотя по мере того, как я наступал на эту ногу, болевые ощущения ослабевали. Из-за этой проблемы я начал переносить вес на правую ногу, чтобы избежать лишнего давления на левую. В результате я стал походить на Пизанскую башню.
Подвергаемая перегрузкам, здоровая правая стопа покрылась синяками и сделалась очень чувствительной к прикосновениям и давлению. Представьте себе: вы ступаете на мокрый песок и оставляете на нем след – отпечаток ребра стопы, пятки и пальцев. Как раз эта часть правой стопы чудовищно болела, словно один огромный синяк. И левая нога тоже продолжала болеть – даже от прикосновений или трения о ботинок.