В противном случае напряжение, переросшее в хроническое, ограничит двигательный диапазон (приводя в отдельных случаях даже к потере чувствительности), а значит, снизит и ментальный уровень, дав ухудшение осознанности, сообразительности, спонтанности и других качеств, напрямую определяемых деятельностью церебральной функции.
Далее я привожу лаконичное описание телесных зон страха. Даже если вы и не найдёте здесь никакого сходства со своим случаем - всё равно я очень советую не пренебречь массажем: отношение к нему как к ритуалу очищения от страхов даст свой результат. Доверьтесь инстинкту, мудрости тела - и руки сами найдут нужный ритм, движение, глубину проработки.
Можно отвести раз в неделю пару часов на работу со всем телом, а можно всего с десяток минут свободного времени - но каждый день (из расчёта по пять минут на отдельную зону к концу года наберётся внушительная сумма - тридцать часов).
Ещё несколько рекомендаций. Для проработки зон спины вам потребуется партнёр. Воспользуйтесь массажным маслом и обязательно подстригите ногти. Трудитесь медленно, терпеливо, массируйте глубоко, но мягко. Начните с лёгких поглаживаний перед тем, как надавить сильнее. Главное же: относитесь к телу с уважением. Оно у вас одно.
Зоны страха
·
Прощай, страх
Чем он более велик перед лицом опасности - мет звонче ликование, когда он одолён. Найдутся ли ещё в жизни слова, дарящие большее удовлетворение, нежели «Я сделал это!»? Каждый раз, взглянув в глаза стразу, но осуществив задуманное, вы практикуете Просветление.
Оказывается, страх - не тупик непрошибаемых стен, но полоса препятствий для развития силы. Не конец света - а скорее свет в конце туннеля, пусть и слепяще-пугающий, но верно указующий выход из тьмы боязливых самоограничений.
Итак, Восьмые врата позади. Но отмеренный путь ещё не пройден. Познав суть страха, мы готовы без боязни взглянуть в свете истины на самих себя. Вернее, на собственную Тень.
ДЕВЯТЫЕ ВРАТА
Освети свою тень
Подлинность и сострадание
Поиск
Суть всего, чему учил Сократ, выражена в двух его словах: «Познай себя». А его ученик Платон написал в своём трактате «Диалоги»: «Жизнь непознанная не стоит того, чтобы жить». Сильные слова.
Мудрец же наших дней - Гарри Палмер - выразился так:
Со временем древних браминов, через всю историю греческой и римской цивилизаций и до современных ревнителей реализации всего потенциала человека, одна доктрина, пусть и в разных толкованиях, прошла через века неизменной. Красной нитью проходит она через каждую духовную практику, философию и программу личностного роста - «Познай себя».
Даже ребёнок, выросший в полной изоляции на необитаемом острове, где нет ни общения с себе подобными, ни традиций, однажды задаст себе извечные вопросы: «Кто я?», «Почему существую?», «Что такое жизнь?».
Эти вопросы не загасить мирской суетой. Они освещают путь исканий, ведущий внутрь, через смущение и замешательство ума, в таинственную сферу души и духа.
Мы уже узнали об одном из серьёзнейших опасений человека: страхе оказаться посредственностью, лишиться наносной компетентности, обнаружив себя шарлатаном, а то и просто глупцом. И его не устранить искусно сыгранной ролью, которой в конечном счёте дурачишь лишь себя.
Но всё же есть метод окончательного избавления: оглянуться на собственную Тень. И обнаружить: воистину, и глупец я, и шарлатан. А ещё герой и плут, вор и щедрый даритель, осквернитель и ревнитель святости, мудрец в чередовании с последним дурнеем. И я, и вы - бриллиант многих граней и не меньшего количества изъянов.
То, что мы о себе знаем, - лишь верхушка айсберга. Остальное мы, в испуге отрекшись, прикрыли «тёмною водою». Вместе с частью личностной силы, творческим потенциалом, одарённостью. Настало время исследовать обратную сторону своей души, дабы не осталось в ней ничего отверженного. То есть такого, что пришлось бы, в ужасе шарахнувшись, отрицать или же, из-за подспудной убеждённости в своей ущербности, слепо защищать.
Мы сойдём в Царство теней. Туда, где, брошены и позабыты, томятся части личности, словно дети, ждущие, когда же за ними придут папа с мамой. И мы поймём там причины своих отречений.
Царство теней - это обитель падших ангелов. Там находит свою смерть любой из взлелеянных нами собственных имиджей. Иллюзия уступает место Реальности - новой и целостной, рождая сострадание, смирение и ощущение подлинности.
Представляете, сколько энергии, сил, внимания высвободится, расходуемых ныне на поддержание в «боевой готовности» всех наших личин и масок, созданных единственно из страха быть самим собой!
Тьма и свет
Как-то я и Сократ, мой учитель, прогуливались по ночной улице. Неспешно текла беседа, мерцали видные взору, несмотря на фонари, огоньки звёзд. И вдруг мы увидели две тёмные фигуры, с явно недобрыми намерениями близящиеся к нам. Сократ шепнул мне: «Порой приходится иметь дело с тьмою, прежде чем сподобишься узреть проблеск света».
Где есть свет - там будет и тень. Нет «извне» без «внутри». Каждый взлёт подстерегает падение. И сколько бы всего ни становилось явным, Тайны не убудет. Теневая сторона есть у наций, сообществ, групп духовного роста и культур. Но сейчас нас интересуют не они, а своя,
Питер Пэн, как, быть может, вы помните по сказке Дж. Барри, теряет свою тень. И ему приходится идти на риск быть обнаруженным, предстать таким, какой он есть, - ибо нужно отыскать свою тень любой ценой. То же самое предстоит в Девятых вратах и нам с вами.
Без своей тени Питер не чувствует себя самим собой. И не так уж важно, понимал ли Джеймс Барри всю глубину придуманного им сюжета. [32] Важнее то, что истины, о которых повествует его сказка, взяты из жизни каждого из нас - всем предстоит отыскать свою Тень.
Путевые вопросы
И начнём мы, как всегда, с наводящих вопросов.
· Сколь часто вы защищаетесь в случае оскорблений или обвинений в свой адрес и насколько
Выводя тень на свет
Тень есть сумма отринутых и обесцененных аспектов человеческой натуры. Она - это всё то, чем, как очень хочется считать человеку, он не является.
Представьте: вы привели домой прелестного щенка волкодава, но он настолько не понравился вашим домочадцам, что и вам нравиться перестал. И вы не нашли ничего лучшего, как тайком запереть его у себя в чулане. Своим вы наплели, что щенок сбежал, а вскоре и сами забыли о его существовании.
Но он всё ещё здесь, у вас. И незаметно вырос, лишённый забот и внимания, в свирепого, злобного пса. Его бы вывести погулять на свет божий, отстоять перед близкими, дать порезвиться, поиграть с ним - и был бы у вас удивительный друг, преданный, сильный и храбрый. Отрицая его существование, вы потеряли всё это. Зато «обрели» рассвирепевшего от многих лет заточения
Реальность светотени
Всё в этом мире несёт в себе свою противоположность. Детский клоун, веселящий ребятню, в душе может быть прожженным циником. Внутри понурого пессимиста затаился полный надежд оптимист. А «поскреби» хорошенько ревнителя нравов - и покажется одержимый наслаждениями гедонист.
Суть Тени вот в чём: в нас есть всё - высокое и низкое, святость и грех, строгость и распущенность. И что в этом плохого? Кто заповедал нам принимать лишь позитив, избегая негатива, хвататься за доброе, скрывая злое?
Поймите меня правильно: просветление теневой стороны - это вовсе не приглашение дьяволу заглянуть к вам на огонёк. И не разрешение разгуляться своим подавленным страстям.