Исследования на животных показывают, что стресс открывает путь к опасному набору веса. Одно исследование сотрудников Университета штата Джорджия показало, что при постоянном стрессе (в течение 33 дней) хомяки значительно набирали вес, в том числе жир в области живота (так называемый висцеральный жир). Этот тип отложения жира — наименее благоприятный, поскольку окружает жизненно важные органы и связан со множеством заболеваний, таких, как сердечно-сосудистые и диабет.
Другое исследование, проводимое в медицинском центре Джорджтаунского университета, выяснило, что хронический стресс и рацион, богатый жирами и углеводами, приводят к появлению висцерального жира у мышей из-за нейромедиатора, который был назван «нейропептид У» (NPY). Мозг выпускает NPY непосредственно в жировую ткань брюшной полости. Исследователи создавали у мышей стресс с помощью холодной воды или агрессии. Хронический стресс стимулировал выброс NPY и нарастание брюшного жира на 50 % всего за две недели. Спустя три месяца толстый живот стал не единственным признаком стресса у мышей, у них также проявились симптомы метаболического синдрома, включая повышенное кровяное давление, воспаление, высокий холестерин и отсутствие толерантности к глюкозе. Так что хронический стресс способствует отложению жира на животе гораздо быстрее, чем неправильное питание.
Шаг к действию
Если у вас трудности с зачатием, то, прежде чем приступать к дорогостоящему лечению, озаботьтесь нивелированием стресса в вашей жизни.
В том же выпуске журнала мне очень понравился комментарий психолога из Мадридского университета. Он убежден, что стресс виноват во многих случаях бесплодия, поэтому лечение стресса надо проводить до начала первого курса такого дорогого и инвазивного метода, как ЭКО. Мне это кажется разумным советом, поскольку управление стрессом не имеет побочных эффектов, не нарушает этических и религиозных норм и притом помогает в некоторых случаях лечения бесплодия.
Сканы ОЭКТ показали снижение активности в левых теменных долях, что означает снижение осознания времени и пространства. Они также показали значительное увеличение активности в лобной коре — это подтверждает, что медитация помогла людям настроиться в лад с собой. Кроме того, мы наблюдали увеличенную активность в правой височной доле, которая связана с духовностью.
Мой друг Энди Ньюберг из Университета Пенсильвании тоже использовал технику ОЭКТ (SPECT) для изучения нейрофизиологии медитации отчасти потому, что медитационные практики легко воспроизвести в лаборатории. Он делал функциональные снимки мозга девяти буддийских монахов перед продолжительной медитацией и во время нее. Результаты показали изменение в работе мозга при вхождении в медитативное состояние. Интересно, что уменьшалась активность в участках мозга, отвечающих за ориентацию в пространстве и построение трехмерных изображений. Возможно, благодаря этому люди в медитации переживают трансцендентальные ощущения (переживание себя вне времени и пространства). Здесь также была зарегистрирована усиленная активность в лобной коре, которая отвечает за внимание и заботливость. Медитация помогает настроить людей на одну волну. Другое исследование функциональных сканов мозга людей, пребывающих в состоянии трансцендентальной медитации (ТМ), показало успокаивание передней части поясной извилины и базальных ганглиев, то есть уменьшение тревожности, озабоченности и релаксацию.