Полезно пересказать только что изученный материал, новые идеи и инсайты кому-то из друзей или коллег. В своей книге "Алгоритм сохранения позитивных изменений" я советую проговаривать каждую новую мысль не менее 5 раз, тогда мозг начинает воспринимать эти данные как свои. Впитывая свежие идеи и соединяя свои жизненные наработки, можно получить совершенно новый продуктивный и прогрессивный результат для своего настоящего. Таким методом в будущем можно получить колоссальные результаты в любом направлении.
Секрет
3 – Поставьте цель!
Важность четкой и сформулирован ной цели
"Если вы не знаете, куда идете, то точно придете не туда, куда хотели."
Йоги Берра
У каждого человека в жизни должна быть цель, то к чему нужно всё время стремиться и преодолевать преграды, дабы достичь этой цели. Постановки целей помогают воплотить наши стремления и желания в реальность, потому что цель – это маяк, ведущий мотиватор для человека. Без ясной цели нет успеха, потому что человек не осознает к чему ему идти и стремиться. В конечном итоге это приводит к потере желания зарабатывать больше, а что еще хуже – к полному бездействию! Важнейшим качеством успешных людей является как раз максимальное сосредоточение на цели. Это и позволяет им добиваться достижений в любом деле, в любой области. На самом деле, цель дает много и других преимуществ:
• С помощью цели вы можете сконцентрироваться на главном. Имея цель, вы будете делать то, что необходимо делать сейчас. Вы сможете концентрироваться на тех делах, которые действительно важны и принесут результат.
• Цель в качестве мотивации. Правильно поставленная цель очень хорошо подстегивает и не дает отвлекаться на какие-то посторонние дела.
• Цель творит новые идеи. Бывает так, что как только вы поставили себе цель, то вас тут же начинают посещать какие-то свежие идеи. И чем четче цель, тем больше этих идей.
• Цель структурирует информацию в голове. Благодаря тому, что вы правильно поставили цель, вам не составит держать свои мысли в порядке.
Как правильно ставить цель?
Важными критериями постановки целей являются четкость и конкретность. Первым делом, ясно и четко определите для себя, чего вы хотите добиться, какие результаты получить. Постарайтесь максимально конкретно представить и описать каждую вашу цель. Иначе в конечном итоге может быть достигнут результат, отличающийся от запланированного.
Пример абстрактной постановки цели: "Я хочу стать успешным бизнесменом".
"Я хочу заработать миллион за 3 месяца чистыми" Данный пример иллюстрирует конкретизацию цели.
Ставьте себе ориентированные на результат цели, т.е. цели должны характеризоваться исходя из результата, а не проделываемой работы. Таким образом, достигается эффективность. Можно поставить себе цель приходить на работу на час раньше, но если при этом не определить ожидаемый от этого результат, то этот час можно провести, попивая кофе или просто болтая. Одно необходимое требование для осуществления цели – это краткосрочность каждого шага. Цель должна быть поставлена в определенные временные рамки. Это поможет не размениваться по мелочам и не тратить время впустую. Не надо оттягивать на год, ставь цель максимум на 21 день – чем меньше, тем лучше. Объясню почему. Когда задаёшь себе вопрос "как сделать за 7 дней 1 миллион" или "как сделать 1 миллиона за 1 год", мозг выдаёт разные ответы! Вопрос, зачем тянуть? Если вы планируете на год, то скорее всего к концу этого срока вы полностью потеряете интерес этим заниматься. При задавании себе первого вопроса мозг автоматически фильтрует долгие и малоприбыльные варианты. Достаточно много случаев, когда и за 2 дня зарабатывали по 1 миллиону, всего лишь поставив цель, то есть, человек сам ставит себе рамки и ограничения! Можно и поставить 1 миллион долларов за 1 дней.
По факту получается у маленького процента населения с нуля заработать 1 миллион с 7 дней, но реально! Если брать в пример тренажерный зал, вот вы пришли в первый день и по вам силам поднять 50 кг, а вы берёте сразу 200 и без тренировки, подходов, но и есть вероятность того, что у вас откроется "сверхсила" или кто-то поможет и вы все-таки с нуля поднимете 200 кг и такое бывает.
Реальная история из жизни: пожилой мужчина шестидесяти лет, занимался "медовым" бизнесом – пчеловодством. Для формирования пасеки у себя на участке он учел массу нюансов. Но все же денег было мало, и долгие годы он не мог пробить потолок. И тогда, чтобы сделать собственный бизнес более прибыльным, мужчина решился пойти на консультацию (разбор бизнеса). И ему посоветовали сделать одно небольшое действие: пройтись по компаниям и предложить свои услуги оптом. И что же вы думаете? За 2 дня он заработал более 2 миллионов рублей. Поэтому, любая цель должна быть выполнима в определённом временном измерении.
Как добиваться цели более продуктивно?
"Время – это единственный капитал, который есть у человека, и единственная вещь, которую он не может позволить себе потерять", – Томас Эдисон.
Ставить и добиваться поставленной цели не просто, это под силу человек целеустремленному и успешному. Он знает, куда и как идти, он знает свой путь и улучшает его на каждом промежутке.
Задача любого осознанного человека в умении научиться воплощать свои идеи в жизнь, делая свой путь разнообразнее и насыщеннее.
Как этого добиться?
Конкретика – это уже половина дела. Важно понимать, чего и для чего нужны перемены в жизни. Не понимая элементарных вещей или наоборот ставя неразумные цели в жизни, трудно добиться успеха и стать востребованным и реализоваться. Поэтому зачастую вы видите, как многие мечтатели, так и остаются на уровне несбывшихся грёз.
План . Если есть четкая цель или даже несколько, то план или алгоритм действия поможет продвинуться в нужном направлении. Необходимо после составления и анализа плана провести еще раз его проверку и убедиться в том, что он вполне реализуемый и практичный.
Знания. Внесите в составленный план пункты, которые вам помогут приблизиться к цели. Каких знаний не хватает? Есть ли смысл получить их, получив профессиональное образование в институте или достаточно посещение курсов. Где и кто смог бы вам помочь в получении этих навыков.
Движение. Не стойте на месте и не буксуйте долго, составляя план. Начинайте движение к цели сразу, не дожидаясь идеальных условий.
Развитие. Только постоянное развитие и совершенствование ваших навыков и умений двигают вперед. Продолжайте читать, изучать специальную литературу на интернет ресурсах, следите и общайтесь с успешными и реализованными людьми, с теми, кто реально вас продвинет вперед, а не будет тормозить неуверенностью и сомнениями. Не забывайте про здравый смысл.
Альтернатива. Даже если вы прописали четко и понятно все пункты вашего плана по достижению мечты, учтите, что на него будут влиять и другие жизненные факторы. Будьте гибче, имейте запасные или альтернативные подпункты к вашим алгоритмам.
Регулярность. Постоянно пробегайте глазами по своему написанному плану, вычеркивая в нем те, которые уже достигнуты и анализируйте следующие на предмет целесообразности их воплощения в данный момент. Может получиться так, что то, что казалось важным тогда, сейчас приобретает совсем другой смысл.
Повторение. Как мантру повторяйте свою главную мечту и цель. Только вера и уверенность в собственных силах программирует мозг на достижения и продвижения.
Визуализация. Какая она ваша мечта? Какая у нее физическая форма? Представьте каким вы будете, когда ее достигнете. Визуализация помогает нам в сосредоточенности на главном, на поиске наилучшего пути решения.
Действия. Все понимаем, что любая мысль, идея, визуализация должны быть подкреплены действиями. Стоя на месте и размышляя, не дойдешь до конечного звена. Только движение и принятие конкретных мер, приближают и продвигают. Движение – жизнь, это верно и в случае с поставленной целью.
Работающие методы по достижению цели
"Слон" и "есть слона частям" – это два важных понятия в любом тайм-менеджменте. Это конечно метафоры и совсем не означают, что нужно мучить животное, поедая его по частям, для достижения своей цели. "Слон" – это ваша крупная цель – мечта. Изначально она огромна и кажется неосуществима, но поделив ее на небольшие кусочки (временные промежутки, финансовые вложения, получение знаний), она уже не пугает своими масштабами и вполне реализуема. Такое дробление помогает сохранить энергию и силы для дальнейшего этапа, вы не ощущаете усталость и не испытываете апатии.
Разберу на конкретном примере как можно написать, например, научную диссертацию. Слон! Он огромен и пугает даже своим названием. Допустим тема работы и знания по ней уже есть. Начинаем дробить. В голове примерно составляем план: из каких пунктов будет состоять диссертация, какой итог мы хотим получить, сколько времени у вас есть, чего не хватает физически для написания. После этого необходимо хотя бы открыть текстовый редактор и прописать основные идеи диссертации, какие-то интересные находки. В следующий раз оформите те пункты, про которые гарантировано знаете (титульный лист, оглавление и др.) Заметили? Раз от раза диссертация приобретает конкретные очертания, она продвигается и уже не кажется такой загадочной, вам с ней становится интересней, постепенно вы начинаете втягиваться в реализацию этой научной работы.
В этом методе не важно с какой стороны, с головы или хвоста, вы начинаете дробить своего "слона". Начиная статью, можно написать вывод работы, а потом продвигаться к звучному ее названию.
В достижении своих целей все средства хороши, в том числе и метод "швейцарского сыра" Такое вкусное название этого метода заключается в том, что к цели можно идти, прогрызая ее изнутри. Если вернутся к научной диссертации, то по методу "сыра", ее можно было начать с написания тех глав, которые известны и понятны, постепенно заполняя весь документ.
Как видите, любое большое полнее реализуемое при правильном и грамотном подходе. Основа любого начала – дробление и действие. Даже сейчас, читая этот материал, вспомните, какое важное и нужное дело вы постоянное откладываете. Может это звонок нужному человеку? Отложите чтение и позвоните. Может быть это важная мысль, услышанная сегодня? Запишите ее в ежедневник, возможно именно она то, связующее звено, которого вам не хватало до закрытия вашей небольшой мысли. Не думайте о том, что это мелочи и вы успеете. Из таких вовремя сделанных мелочей складывается конечный результат. Часто бывает так, что эти мелочи копятся и превращаются в еще одного "слона", только из проблем и не возможностей и на их решения тратится колоссальное количество времени. Времени и сил на решение и принятие важных вещей уже не остается.
Как ни странно, постепенное, но регулярное движение к своей мечте и цели, со временем становится интересней и более захватывающим. Стоит только сделать первый шаг, как сразу подтягиваются возможности и воодушевление, приходят нужные люди и события.
Подведем итог. 7 слагаемых секретной формулы:
Дробление цели на микроцели. Не зацикливайтесь на том, что цель огромна и не осуществима. Эти мрачные мысли отнимают много сил и сводят даже самую легкую цели к нулю;
Визуализация. Представьте, что вы уже достигли цели, воплотили самые дерзкие мечты в реальность. Как вам? Тепло и заряд бодрости? Сохраните и прочувствуйте эти чувства. Периодически представляйте в том состоянии, когда вы уже достигли результата;
Прочь страх. Не накручивайте в своей голове страх думами о том, какой огромный слон, давая ему разрастись до необъятных размером;
Дробите свой большой план на маленькие подпункты. Вычеркивайте те, которые уже выполнили;
Самое вкусное – начните с него. Тогда и интерес к достижению цели не пропадет, и она постепенно объем уменьшится (помните о "швейцарском сыре);
Действуйте. Не стойте на месте, идите хоть маленькими шажочками;
Аппетит приходит во время еды. Чем с большим энтузиазмом вы продвигаетесь в нужном направлении, тем приятнее и быстрее поглотите свою цель.
Последовательность постановки цели
Мозг – простой организм в том плане, что он сразу реагирует на четко поставленные задачи. Когда человек определенно знает, чего он хочет, мозг включается в режим интенсивной работы и круглые сутки он ищет возможности и способы ее реализации. Можно сравнить работу мозга с работой компьютера, они запускаются в действие сразу после включения. Только для включения человека необходимы для начала два параметра – срок выполнения и измеримость. Эти два параметры возможны при сформулированной цели. Она должна быть четкой и ясной во избежание недоразумений в последующей.
Виды целей
1 Мечты. Чтобы найти свою мечту, расслабьтесь. Включите приятную музыку, вспомните приятные теплые моменты, пустите море возможностей в свой мир, не ограничивайте себя ни в чем. Такие творческие процессы способствуют включению правого полушария.
2. Цели . В отличие от мечты они имеют конкретные очертания, сроки и план. Такая структура и четкость включает левое полушарие, ответственное за логику.
3. Образ-цель. Это визуальное представление себя в уже случившихся событиях, это мини клипы, где вы главный герой. Вы обладаете всеми качествами состоявшегося взрослого и целеустремленного человека. Вам все задачи по плечу! Меняя себя, свои мысли и своё окружение, вы получили желаемый колоссальных успех. Все просто – изменения продолжаются и сейчас, мозг продолжает думать и работать над новыми целями круглые сутки.
Помните о цели!
Для начала определитесь с целями, выберите из них парочку основных. Включите в эти несколько целей одну суперцель. На листочке или карточке крупными буквами напишите свои цели и положите на видное место. Минимум дважды в день берите эти карточки и громко, внятно, с выражением читайте эти цели! Читая утром, вы заряжаете себя этой целью на весь день, читая вечером, вы анализируете насколько вы продвинулись за день к своей цели. Получайте удовольствие от этого процесса! Верьте! Втягивайтесь в эту игру, заставляйте мозг поверить в осуществление общей цели. Это ваша ответственность, это ваша жизнь, это ваше право прожить ее ярко и насыщенно.
Внесите в свой ежедневник план по достижению своей цели, пометьте в календаре сроки, спланируйте остальные дела, исходя из главной цели.
Вспомните Дэн О'Брайен. – олимпийского медалиста по десятиборью в Атланте. Среди всех олимпийских претендентов на золото в этой дисциплине только у него одного был ежедневник при себе, который постоянно ему напоминал о цели, о всех мелочах, необходимых по достижению цели.
Я предлагаю вам носить карточку с главной суперцелью всегда с собой, например, в бумажнике. Тогда каждодневно открывая бумажник, вам на глаза будет попадаться суперцель. Ваш мозг вновь и вновь будет активизироваться, и помогать вам в ее приближении.
Туннельное виденье
10 основ, помогающих увеличить концентрацию на цели:
1. Необходимо перебороть свою лень и всевозможные и заставить их отступить. Это надо делать ежедневно, чтобы получить превосходный результат.
2. Какая бы участь и преграда вас ни настигли, вы обязаны верить в себя. Бороться за свой успех. Именно благодаря убеждениям и вере великие люди всех времен достигали успеха. Они шли вперед, веря в то, что создают нечто нужное, полезное, или просто зная, что они достойны лучшего отношения к себе. Такую веру нельзя предавать!
3. Никогда не сдавайтесь и знайте, что ваш успех зависит от вложенных сил. Как говорил великий психолог Зигмунд Фрейд: "Гениальность – это 99% работы и 1% таланта". Настойчивость и окажет вам добрую службу по жизни и поможет выбираться из самых безвыходных ситуаций. Оттачивайте навыки, и успех обязательно придет.
4. Не тратьте драгоценное время на бесполезные и маленькие цели.
5. Тщательно разработайте план и терпеливо ждите. В этом правило мы действуем, полагаясь на поговорку: терпение и труд все перетрут. Посмотрев на составленный план и действуя по нему, вы сможете сосредоточить все свое внимание только на самых необходимых вещах, не отвлекаясь на малозначительные вещи. Как говорится, Москва не сразу строилась. Это значит, что достичь цель сразу невозможно, необходимо набраться терпения.
6. Самодисциплина также неотъемлемая черта характера любого успешного человека. Они заставляют себя делать некоторые вещи через "не могу" и никогда не дают себе послаблений, так как знают, что время – деньги. Такая черта характера поможет вам увеличить свою силу воли и четко планировать время для дел.
7. Все совершают ошибки, и великие, и простые люди. Это один из основных законов жизни. Но нельзя зацикливаться на них, постарайтесь воспринимать их как бесценный опыт для будущего. Каждое действие или поступок помогают нас чему-то научить, остается лишь понять, чему. Усвоив эти знания, вы сможете добиться всех поставленных целей в жизни.
8. Будьте добрым и отзывчивым. Возможно, помогая человеку сейчас, вы запускаете бумеранг добра, который вернется к вам, и вы добьетесь всех поставленных целей.
9. Визуальное напоминания. Очень многие говорят об этом способе, и он давно известен. Но это один из реальных настоящих способов быть постоянно в деле, стремиться добиться всего, чего вы хотите, и, соответственно, стать счастливым.
10. Ежедневно вслух повторяйте цель, к которой вы стремитесь, записывайте ее на листочках, важно, чтобы она врезалась в память. Также ведите дневник, в котором вы отмечаете что делали для достижения своей цели и отмечайте итог.
Упражнение для концентрации внимания на своей цели
Необходимо вручную записать цель, которую вы хотите достичь. Важно выбрать именно одну, четко определенную цель. И запись необходимо записывать в настоящем времени и подобрать такие слова, которые заряжали бы вас каждый раз после прочтения.
Создав такую запись с утра или в первой половине дня, можно будет переходить к следующей части задания. Чтобы укоренить ваш цель в сознании, вы должны ежедневно записывать это предложение 3 раза в день по 20 раз. Это очень действенное упражнение, помогающее изменить образ мышления.
Как бы ни было трудно, но вы должны полностью выполнять данное задание, то есть писать по 60 объявлений каждый день. Не пропускайте, пусть это довольно тяжело и монотонно, но результаты будут заметны очень скоро. Вас точно получится.
Это упражнение направлено на повышение концентрации на ваши цели, которое будет заметно уже в первые пару дней. Потому что так вы ежедневно в течение суток концентрируете внимание на поставленной задаче. Когда вы будете писать, вам будет в голову приходить множество мыслей по достижению цели, что является очень важным. Выполняя это упражнение, вы всегда будет заряжаться мотивацией и набирать энергию для активных действий.