Долой серые будни! Открываем новые горизонты
Как мы уже выяснили, полезность привычек в том, что они позволяют нам не искать алгоритмы выполнения каких-либо действий и тем самым экономят нашу энергию.
Вот только сейчас жизнь стала настолько стремительной, с повсеместным появлением новых и новых задач, требующих незамедлительного реагировании, что привычки становятся своеобразной броней, мешающей человеку. Он становится инертным, поскольку не может справляться с новыми проблемами привычными способами. Само время не оставляет нам времени расслабляться в зоне комфорта, подталкивая нас к новым горизонтам.
Если вы чувствуете, что стоите на одном месте довольно давно, жизнь потеряла краски, а вы не знаете, что с этим делать, нужно срочно сменить обстановку.
Если можете, бросьте все и поезжайте на Гоа, любоваться на океанские закаты. Вы гарантировано вернётесь со знанием, как вам жить дальше, ну как минимум полгода. Если же все бросить не получиться и у вас на сегодняшний день совершенно нет ресурсов, купите сосисок в супермаркете и отправляйтесь на берег реки их жарить. Возьмите с собой приятных людей, детей и собак. Вам станет легче.
Посмотрите фильмы, которые вы не успели посмотреть в прошлом году. Влюбитесь, в конце концов.
Если вы уже в отношениях, пересмотрите их. Может быть, пришло время что-то в них поменять?
Возможно, вы чувствуете, что переменам должна быть подвергнута не только обстановка, но и круг общения. Открыть новые горизонты и перезапустить свою жизнь у вас получится со сменой работы.
Если у вас не достало пока смелости поменять менять работу или прекратить ненужные отношения, имеется другой способ развернуть, поменять привычное течение жизни: начинайте делать то, чего от вас ни вы, ни окружающие не ожидают.
Покинуть зону комфорта и перестать ходить привычной дорогой сначала будет нелегко, но у вас получится. Вспомните примеры людей с тяжёлыми болезнями, потерявших близких людей, попавших в катастрофические неприятности, но не отчаявшихся – они смогли преодолеть обстоятельства и начать радоваться жизни.
Привычный успех – действуем не откладывая
Практически в каждой организации найдутся сотрудники, которым не хватает рабочего времени, чтобы выполнить всю дневную работу. Они постоянно задерживаются и их покрасневшие от недосыпа глаза каждое утро смотрят с немым укором на своих более шустрых коллег.
Сами они думают, что это происходит, потому что только они относятся к работе с должным вниманием и ответственностью, тогда как другие делают её спустя рукава, не вникая и не доводя результат до совершенства. На самом деле всё выглядит несколько иначе.
Люди, в своём большинстве, часто переносят сложные или неприятные дела на потом. Со временем это входит в привычку и все повторяется снова и снова. При этом дела накапливаются как снежный ком, а нас гложет чувство вины и недовольства собой. Возможна и другая причина – человек берет на себя слишком много, пытается сделать все и сразу.
Многие успешные люди стали таковыми, в том числе и потому, что привили себе хорошую привычку: рационально использовать время.
Не разбазаривая минуты и часы на бесполезные дела и бесперспективные занятия, они научились находить резерв времени, используя его продуктивно. Это и помогло им обойти своих конкурентов и достичь карьерных высот.
Существует несколько правил, следуя которым можно упорядочить своё рабочее время и извлекать пользу из каждой минуты, не давая ей пропасть даром.
Итак, всегда отмеряйте количество времени, которое вы можете отвести на крупные и сложные дела. Тогда в это время вы будете полностью сосредоточены на работе и не станете отвлекаться на посторонние дела и события, происходящие вокруг. Неплохо также было бы, чтобы в это время мелкими, но неотложными делами занимался кто-то другой. Научитесь делегировать часть полномочий.
Планирование времени не простая штука. Например, давно известно, что чем больше времени отведено на определённое дело, тем дольше оно будет выполняться. Поэтому установите достаточно чёткие временные границы, с учётом всех важных дел на день, неделю, месяц.
Многие люди испытывают весьма ощутимый стресс по причине того, что дела не выполнены в положенный срок. Они стараются сделать их после работы, а может быть, даже ночью, но это малопродуктивно.
Для каждого дела необходимо установить приоритеты, поскольку, справиться со всеми делами, количество которых не уменьшается, не может никто. Вывод тут один: нужно разделить дела по степени важности, и делать сначала важные дела.
Ещё неплохо разделить крупные задания на части.
И самое главное – если вы все же желаете продвинуться вперёд, нужно начинать день с самых трудных и муторных дел.
Тогда, победив их, вы станете чувствовать себя гораздо лучше и сможете одним махом переделать кучу мелких, освободив тем самым свой стол и душу от ненужного хлама. Со временем вы привыкнете к этому чувству.
Приобретите привычку получать от работы удовольствие и вытекающую из этого привычку к успеху.
Наша психика устроена так, что от завершения работы мы получаем удовольствие, в какой-то мере чувствуя себя победителями. Этим мы обязаны выбросу эндорфинов – гормонов "счастья", мы чувствуем прилив сил и гордость. Такое полезное привыкание к удовольствию позволит вам приобрести пресловутые секреты успеха: уверенность и компетентность.
Вас интересует мой секрет счастья в одном слове? Это "рост" – интеллектуальный, финансовый… сами назовите какой. Пять главных талантов для успеха: умение сосредоточиться, осторожность, организованность, новаторский подход и общение.
Гарольд Сидни Дженин, американский предприниматель и миллиардер
Глава 3
"Перемен требуют наши сердца!" Как начать новую жизнь
Только слова имеют значение, все прочее – болтовня.
Эжен Ионеско
Сила написанного слова – строим планы
Если вы решили больше не плыть по течению и изменить ситуацию, то самое время подумать о плане.
Несмотря на затеянные вами перемены, наличие плана структурирует вашу жизнь и упорядочит её.
Изменение жизни под силу практически каждому человеку, но для этого нужно составить план работы и неукоснительно следовать ему.
Главное правило удачного плана – понять, что именно в вашей жизни сейчас не устраивает вас, затем составить образ желаемого будущего, а потом просто шагать к своим вершинам в удобном темпе, без рывков и остановок.
Так что возьмите бумагу и ручку, и, в прямом и переносном смысле, начните жить с чистого листа.
Можно, конечно, напечатать план и сохранить его в недрах компьютера, но, поверьте, наибольший терапевтический эффект несёт именно план, написанный собственноручно. Как говорится, что написано пером, того не вырубишь топором.
Первое, что будем делать – это определяться с приоритетами.
Наша жизнь многогранна. В большей или меньшей степени у каждого из нас в жизни имеются различные сферы: работа, отношения в семье, дружба, увлечения, финансы, личностное развитие.
Мы каждый день выступаем в нескольких амплуа. В зависимости от обстановки, необходимости, окружения и привычек мы можем быть матерью или отцом, женой или мужем, дочерью, сыном, собаководом, подругой, любителем шоколадных эклеров или шотландского виски, начальником или путешественником, лентяем и любителем поесть ночью.
Необходимо вычленить, что нужно оставить прежним, а что менять. Если расставить все эти роли по приоритетам, станет очевидно, что в вашей зоне комфорта является камнем на шее.
А теперь подумайте, какую роль вы предпочли бы играть в ближайшем будущем, оставив, безусловно, часть ролей из списка, которые вы играете сейчас. Для удобства определяйте степень приоритетности по десятибалльной шкале. Постарайтесь вычеркнуть негативные роли, мешающие вам жить счастливо. Если вы всегда хотели научиться кататься на коньках, самое время вписать в список эту роль.
Второе, что нужно сделать – подумать о своих мотивах. Что является причиной? Почему вы хотите играть эту, а не иную роль?
Затем нужно записать свои приоритеты с пояснением мотивов. Теперь выявите свои потребности и возможности для осуществления ваших планов. Например, если вы хотите стать кандидатом в мастера спорта, вам нужно находиться в хорошей физической форме.
Теперь решите насчёт целей, которых вы хотели бы достичь в жизни.
Соотнесите свои роли, приоритеты, потребности и возможности. Тогда вам станет понятно, что вы хотите на самом деле. Это должны быть те цели, которых хотите достичь именно вы, а не те, к которым вас подталкивает необходимость, общественное мнение или родные.
Если вы испытываете затруднения, разбейте цели на категории, такие как, например, карьера, семья, финансы и т. д.
Все цели запишите и выделите три наиболее важные ярким цветом.
Теперь необходимо записать для каждой цели конкретную дату. К примеру: в июле 2016 поехать в языковую школу на Мальте с целью изучения испанского языка.
Определитесь, как вы будете идти к достижению своих целей из той точки, где вы находитесь сейчас. Определите шаги, которые вам необходимо предпринять, а не конкретные способы исполнения этих шагов.
Например, условием поездки на Мальту является успешное прохождение теста на испанском языке, значит, до сдачи теста вы ходите к репетитору испанского.
Не забывайте, что составить план и выполнить его – это две большие разницы, как говорят в Одессе. Не забрасывайте свой план в дальний ящик. Время от времени проверяйте и корректируйте его, оценивая свои успехи и делая выводы из неудач. Кроме того, со временем ваши цели или их важность могут измениться – отражайте это в списке.
Постарайтесь следовать пунктам плана в точности, хотя бы на первых порах. Ведь от степени вашей настойчивости и будет зависеть конечный результат. Когда минет первая дата вашего плана, отметьте, выполнен ли соответствующий пункт. Если да, поощрите себя чем-нибудь. Если вам не хватило времени, подкорректируйте дату и дайте себе дополнительное время, ведь скорость перемен сначала рассчитать не просто.
Чтобы через несколько месяцев, пробегая глазами по своему плану, вы с грустью не констатировали, что у вас опять ничего не получилось, необходимо иметь в виду ряд правил. Они помогут вам держаться на плаву и в трудную минуту поддержат вас.
1. Не стоит пытаться достичь всех поставленных перед собой планов в установленные сроки. Это невозможно. Ведь привычки и килограммы вы копили годами, так что и изменения потребуют времени.
2. Не следует пасовать перед неудачами. Сомненья будут, но вы их отбросьте, просто скажите себе, что подумаете о них завтра. И так – каждый день.
3. Истребите лень. Для этого, поставив цель, не откладывайте начало её исполнения. Первый и последний шаги всегда самые трудные.
4. Верьте в свои мечты. А главное, в себя.
5. Ставьте правильные и действительно выполнимые цели, чтобы не растерять энтузиазм.
6. Полноценно отдыхайте, не выматывайтесь, и помните, что лучший отдых – это перемена деятельности, а не сон перед телевизором.
7. Попробуйте совмещать совместимое. Например, учить испанский по аудиоурокам можно во время утренней пробежки на стадионе.
Как добиться максимальной отдачи
Чтобы жизнь с нашей помощью начала меняться нужно немного – просто начать и делать. Но это то и есть самое трудное в процедуре изменения жизни. Постоянно в колеса, которые везут нас к нашему счастью и нам обновлённым, как будто вставляют палки.
Как же добиться того, чтобы при наших усилиях получить максимально возможный и продуктивный результат?
1. Прежде всего, те действия, которые вы запланировали для достижения своих целей, должны быть вам не отвратительны, а в идеале – должны вам нравиться.
Если вы занимаетесь чем-то через силу, рано или поздно ваш энтузиазм иссякнет, поскольку, вы тратите энергию не только на само действие, но и на преодоление своего внутреннего сопротивления. Однако прежде чем отказываться от действия – убедитесь, что оно противоречим вашим новым приоритетам, а не лени.
Если же действие, направленное на достижение цели, не соотносятся с вашей системой ценностей, то результат, который вы возможно все-таки достигнете ценой неимоверных мучений, радовать вас не будет. Потому что он вам не нужен, а, значит, неинтересен.
Например, вы решили худеть. Подберите диету из ваших любимых продуктов. Это не составит труда, потому что диет – великое множество. И пусть она не обещает вам сбросить 15 килограмм за неделю, зато вы не будете давиться нелюбимым творогом и с тоской ждать вечера, когда вам нужно съесть пучок петрушки. Если вы больше всего на свете любите шоколад, сядьте на шоколадную диету. Такая тоже, поверьте, существует. И сброс килограммов, и отличное настроение вам гарантировано.
Когда мы делаем то, что внутри вызывает протест, организм начинает нам сигнализировать об этом. Главное, уметь читать эти сигналы.
Мы опаздываем туда, куда нам совсем не хочется идти, мы спотыкаемся на ровном месте и получаем травмы, заболеваем, в конце концов, лишь бы избежать неприятного события.
Эти симптомы означают, что те действия, которые вы совершаете, вам совершенно не нужны. Скорее прекратите это. То, что не ваше – вашим не станет. А вот то, что ваше – от вас не уйдёт.
2. Взращивайте в себе здоровый эгоизм.
У этого правила ноги растут из первого. Ведь если вы занимаетесь тем, что на самом деле любите – вы, безусловно, эгоист, то есть, человек, который думает в первую очередь о себе, а только потом – о других.
Конечно, можно наплевать на себя и с головой нырнуть в альтруизм или посвятить всю свою жизнь окружающим или домочадцам. Выслушивать всех, отдавать последнее, мчаться на помощь в любое время дня и ночи, терпеть неприятные моменты ради кого-то или чего-то. Но это должно идти от души, в обмен вы должны получать максимальное моральное удовлетворение.
И тем не менее, безоглядный альтруизм совершенно непродуктивен. Добившись большего в жизни, вы сможете и дать больше. Подумайте о лечении в лучших санаториях мира для своих родителей, которое вы сможете оплатить, добившись финансового благополучия. Или о том, сколько нового и интересного вы сможете рассказать своим детям, расширив свой кругозор, занимаясь иностранным языком, историей или краеведением. И ни в коем случае не следует уповать на благодарность.
Как известно, благодарность – самое недолговечное чувство. Практически все, что вы делаете для других в ущерб себе – малоэффективно и даёт минимум отдачи.
Поэтому займитесь собой, улучшайте себя, развивайте, учите, в конце концов. Это самое интересное и благодарное занятие. На этом свете у каждого из нас своё предназначение и свой путь. И эффективен на этой дороге лишь тот, кто занимается собой, а не другими.
По этой же причине никогда не сравнивайте себя с другими. У нас у всех в этой жизни разные возможности и разные стартовые условия. Дуб и клубника растут с разной скоростью, отличаются друг от друга внешне и плоды у них тоже разные. Но мы не сможем сказать, кто из них лучше, полезнее, нужнее – по причине некорректности и даже, если хотите, глупости вопроса.
И с людьми – та же история.
Если Сидоров – миллионер, это не значит, что он лучше вас. Просто его предназначение – стать олигархом и получать удовольствие от зарабатывания денег, а ваше – быть великолепным отцом троих детей. И удовольствие ваше в том, чтобы видеть, как растут и взрослеют ваши дети. И когда вы поведёте свою красавицу дочь под венец, поверьте, ваши слезы будут точно не об упущенных миллионах.
Так что сравнивать себя ни с кем не нужно, если только с самим собой, чтобы увидеть результат или его отсутствие. Вот тогда вы сможете его улучшить, а может быть, полностью поменять свой план целей. Потому что только вы вправе решать, как быстро вам меняться, в каком направлении. Думайте о себе, и когда нужно принимать решение, принимайте его самостоятельно.
3. Мы находимся здесь и сейчас.
Чтобы всё, что вы делаете для достижения цели, было эффективным, нужно всегда понимать, что же вы делаете и зачем. Постарайтесь не отвлекаться и не следовать внезапно возникшим желаниям и мечтам. Потому что если вы находитесь не здесь и не сейчас, то на самом деле вы не находитесь нигде.
4. Не тащите за собой лишний багаж.
Избавьтесь от негативных представлений и мнений о себе. Они понижают эффективность всей вашей деятельности и зачастую, делают её невозможной еще до того, как вы начали.
5. Экономьте силы.
Они вам пригодятся. Не расходуйте их на малорезультативные и незначительные действия, тем более на выполнение чужих задач. А также постарайтесь сохранять душевное равновесие и перестаньте сожалеть о том, что не сбылось. Это бессмысленно, а унынье и переживания вытягивают из вас энергию. Жизнь пролетает так быстро и так при этом интересна и многогранна, что глупо тратить её без повода.
6. Постоянно отслеживайте результаты своих действий и делайте выводы. В этом залог выполнения плана по максимуму.
Случается так, что и мелкие задачи, на которые поделена основная работа, оказываются трудными в исполнении. Разберитесь, почему это происходит, что можно сделать.
Если вы учите иностранный язык, но застопорились на каком-то разделе, наймите репетитора, который поможет преодолеть этот рубеж.
Не хватает денег на приятные мелочи для любимой девушки – найдите подработку или станьте экономнее.
Так вы увидите и поймёте свои ошибки и пути их исправления, а также положительные результаты, которые дадут почувствовать прилив сил и возросшее стремление достичь цели.
Правило 80/20 – важные 20 процентов
Когда мы принимаем решение начать новую жизнь и делаем шаг из зоны комфорта, мы твёрдо убеждены, что те усилия, которые мы прикладываем, дадут нам равноценный результат. То есть если мы будем очень много работать, то, соответственно, и много зарабатывать. Чем лучше мы будем относиться к людям, тем больше внимания станем получать от них.
Оказывается, что все не так.
Как часто мы сами и наши знакомые трудятся не покладая рук, при этом, не достигая ни материальных высот, ни признания со стороны коллег и руководства! Мы задаём себе вопрос, почему так происходит? Ответ один – большую часть времени мы занимались не тем, чем надо, и не там.
Правило 80/20 гласит, что только от небольшого количества причин, средств или усилий зависит большая доля результатов.
До сих пор, тайное и безусловное действие этого принципа не разгадано.
Это эмпирическое правило 80/20 названо в честь Вильфредо Парето, экономиста и социолога, и полностью звучит так: "20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата".
На самом деле соотношение 80/20 весьма условно, поскольку, в различных областях жизни просто не может соблюдаться такая строгая пропорция. Поэтому правило, в переводе на простой язык означает: только часть наших усилий является по-настоящему эффективной и даёт наибольший результат.