Расплывчатость выражений возникает, когда фраза может нести в себе несколько скрытых смыслов. Это такое средство, которое немного запутывает сознание. Если в обычном разговоре считается, что наиболее продуктивно общение с точными, меткими высказываниями, то НЛП-технологии предлагают влиять на выбор значения у слушателя. Ещё один секрет речевой модели Милтона – использование неопределённых глаголов. Эта уловка вынуждает слушающего самому придавать таким глаголам значения и понимать высказывания. Например, такие фразы: "чувство любви охватывает всех", "что нужно для счастливой жизни? Решать и действовать".
Опускать некоторые части предложения – ещё один способ пробудить подсознание партнёра. Например "я знаю, что вы способная девушка…", "я уверена, что вы мужчина любопытный…". Способна к чему? Любопытный к чему? Используйте универсальные качественные определения – это такие слова, как "все", "каждый", "любой", "никто", "никогда". Например, "все открыты чувству любви", "никто ещё не говорил мне такого".
Ещё несколько советов, которые помогают установить контакт с объектом симпатии:
Всегда смотрите в глаза собеседнику;
Если вы хотите привлечь человека, придётся улыбаться, даже если у вас плохое настроение;
Дайте человеку свободу. Для многих людей отношения – это ограничения. Не требуйте в своих словах: "Я тебя люблю. Тогда и ты люби меня", – а дайте человеку выбор: "Ты мне очень нравишься, если ты будешь со мной – я буду счастлив, если ты этого не хочешь – я не настаиваю";
Старайтесь задавать такие вопросы, на которые вы не боитесь получить ответ;
Поддерживайте неформальное общение. Рассказывайте больше о себе, о своих планах в жизни. Собеседник в ответ скорее всего расскажет тоже много интересного и важного для вас;
Излучайте искренность, чтобы собеседник смог открыться вам в ответ;
Если никак не получается перейти с "вы" на "ты", возьмите инициативу в свои руки, просто предложите называть себя на "ты", и человек не сможет вам отказать в этой просьбе;
Позвольте себе флиртовать. Однако не превращайте флирт в грубый инструмент манипуляций. Например, не стоит говорить женщине, которая, как вы уже выяснили, очень хочет иметь детей, о том, что вы встретили любовь всей жизни и уже знаете, как назовёте вашего первенца. Флирт должен лишь показать вашу заинтересованность. Эта та первая ступенька, с которой начинаются романтические приключения. Если ваши намерения серьёзные, и вы надеетесь на то, что всё закончится счастливой семейной жизнью, то на первых встречах возьмите на вооружение улыбки, шутки и комплименты. Двусмысленные взгляды и фразы эротического содержания стоит исключить, иначе вы рискуете не заинтриговать, а показать собеседнику ваше желание короткого любовного приключения.
Глава четвёртая. Эффективные НЛП-методы для личной жизни
Расскажем о самых важных технологиях НЛП и поделимся советами, которые помогут вам не только в общении с объектом вашей симпатии, но и в целом с людьми.
Техника присоединения
Как мы уже говорили, НЛП условно делит всех людей на три типа: визуалы, аудиалы и кинестетики. Конечно же, людей одного типа восприятия найти невозможно, у каждого в разной степени развиты все три канала восприятия. НЛП-мастера стараются стать универсальными, в равной степени пользуясь этими каналами и развивая их. Секрет эффективного общения в ловком и свободном перемещении с одного уровня восприятия на другой. Для начала попробуйте определить собственный тип. Аудиалы очень любят говорить, при этом любят и слушать других. Фразы-индикаторы: "я тебе говорю", "ты меня не слушаешь", "честно говоря", "скажи честно". Визуалы предпочитают общаться вживую, им крайне важно видеть собеседника. Фразы-индикаторы: "ну я же вижу", "на мой взгляд", "посмотри на это с моей стороны", "ну вот смотри". Кинестетики отличаются от других своим желанием всё потрогать: при встрече жмут руки, при разговоре могут подойти вплотную к собеседнику, приобнять, похлопать по плечу. Их фразы-индикаторы "я чувствую", "мы близки к решению", "держи себя в руках". Для того чтобы определить, к какому типу относится объект вашего внимания, задавайте ему вопросы "Как?". Например, "Как ты принял или приняла решение выбрать эту профессию?", "как ты впервые влюбился или влюбилась?". Это должен быть вопрос, на который вы сможете не просто услышать ответ, а открыть для себя важную часть внутренней картины мира вашего партнёра. А уже после того, как вы определите тип карты восприятия вашего собеседника, сможете начать присоединение, используя его же лексику аудиала, визуала или кинестетика. Так вы быстрее обратите на себя внимание и заинтересуете объект своего внимания.
Совет. Определяйте общий характер поведения. Есть ещё одна типология в НЛП, которая делит людей на две больших группы: люди-"да" и люди-"нет". Первые – открытые к общению, часто добродушные и готовые помочь. Вторые – жёсткие любители спорить, не доверяющие и во всём ищущие подвох. Достаточно внимательно послушать, как говорит ваш собеседник, чтобы выявить в нем человека-"да" или "нет". На вопрос "Какая чудесная погода сегодня, не так ли?" сравните ответы: "Да, отличная погода для прогулок" и "Да ладно! Жара такая, лучше бы дождь прошёл". Человек-"да" старается не конфликтовать и легко поддаётся манипуляциям со стороны других людей. Его достаточно легко "подкупить". Разделите его убеждения или поддержите его, он с радостью ответит вам тем же. Иногда можно подумать, что такой человек податлив, однако его позиция можно объяснить и с другой точки зрения. Он избегает конфликта или считает глупым тратить время и личные силы на бессмысленные споры. Человек-"нет", на первый взгляд, всегда уверен в себе. Однако чаще всего, наоборот, это тип сомневающейся личности, неуверенной и импульсивной. Того, кто не силен в НЛП, легко "подловить" простой провокацией "а ты докажи!", "да ладно, не верю!".
Принцип конгруэнтности. Для того, чтобы при общении люди вас слушали, а объекты симпатии обращали внимание и проявляли интерес, важно придерживаться этого принципа. Конгруэнтность подразумевает соответствие произносимой речи и других сигналов процесса общения – позой, мимикой, жестами, тоном голоса. Как вы убедительно вы ни произносили слова, если на уровне вашего сознания вы отвлечены и не уверены в собственных высказываниях, любой собеседник уловит ваше сомнение, поймает те сигналы в общении, которые выдадут скрытую правду.
Совет. Поддерживайте самооценку. Для этого используйте методику "зато". Её часто используют тренеры персонала и менеджеры в работе с клиентами. Например, недовольный клиент задаёт вопрос "Почему у вас такие очереди?", грамотный менеджер находит плюсы: "Согласны, зато мы пользуемся популярностью у покупателя, зато у нас много положительных отзывов, зато мы вам можем предложить доставку товаров". Так и в тренировке самооценки, которую действительно необходимо поддерживать, чтобы привлекать внимание, можно использовать эту схему. Например, вас посещают подобные мысли: "Вчера я познакомилась или познакомился с симпатичным парнем или симпатичной девушкой, но он или она не отвечает на звонки". Запишите все ваши "зато" в ответ самому себе: "зато теперь у меня есть свободное время, зато я вчера так классно отдохнул или отдохнула, зато теперь я познакомлюсь с более честным человеком". Не позволяйте ругать самого себя за какие-либо мелкие промахи и неудачи. Вы же прекрасно знаете, что лучшее только впереди, а внутренняя уверенность – залог успеха.
Рефрейминг и отзеркаливание
Техника рефрейминга. Любое внешнее событие находит отражение в вашем внутреннем состоянии. Рефрейминг – это способ переосмысления явлений, их переворачивание для положительного осознания. Эта техника очень эффективна для избавления от страхов в общении с объектом симпатии. Делимся с вами некоторыми установками:
Я веду себя правильно, в моём поведении нет ничего постыдного Я не хуже других людей, но если я не понравлюсь ей или ему, значит это мне не нужно.
Если я не заговорю с ним или ней сейчас, другого шанса может не быть Я буду счастлив, если смогу понравиться ему или ей.
Избавиться от страха просто – достаточно сделать то, чего боишься.
Однако помните, что установки будут действенными, только если вы уверены в их логичности и истинности в данной ситуации.
Приём отзеркаливания. Само название говорит за себя. Для того, чтобы привлечь внимание человека, вызвать в нём симпатию, в какой-то момент просто нужно стать его "отражением". Этот приём очень популярен, но удивительно то, что он до сих пор крайне эффективен. Если вы хотите завладеть вниманием человека, попробуйте сесть или встать в такую же позу, как и он. После этого следите за поворотами и наклонами его головы. Далее в разговоре повторяйте его движения. Только старайтесь делать это не слишком часто. Также некоторые НЛП-мастера рекомендуют поймать дыхание собеседника и дышать синхронно, при этом говорить на одной громкости и в одном тоне. На самом деле, здесь нет никакой манипуляции, и вряд ли ваша пассия поймёт, что против неё используется НЛП-техника. Потому что вы и сами наверняка замечали, что люди, симпатизирующие друг другу, непроизвольно начинают как будто говорить на одном языке – с одинаковым тембром и используя одни и те же мимику и жесты.
"Идеальное первое свидание"
Точка зрения о том, что самое главное на первом свидании – понравиться человеку, каким-либо образом осчастливив его, ошибочна. Первое свидание – это удовольствие, которое должны почувствовать оба, поэтому вы должны быть максимально расслаблены перед таким важным событием. Для этого предлагаем вам метод НЛП.
Для начала попробуйте вспомнить запомнившееся вам свидание, имеется в виду в положительном ключе – самое приятное, интересное. Может быть, оно было весёлое? Были ли вы уверенны тогда в себе, счастливы, жизнерадостны? Если не было свиданий, вспомните самые приятные моменты из жизни – моменты отдыха, путешествия. Вспомните детали: какая у вас была причёска, во что вы были одеты, какая была погода. Постарайтесь воссоздать общую картину максимально полно, чтобы уловить воспоминания, закройте глаза и прочувствуйте те ощущения.
Затем перенеситесь в будущее, когда вы вновь идёте на свидание к человеку, который вам очень симпатичен. Держите в себе те эмоции, которые вам удалось перенести из прошлого. Только представьте, как усиливается чувство, когда вы встречаетесь с объектом вашей симпатии на приближающемся свидании.
О чём вы будете разговаривать? Попробуйте проиграть сценарий вашей встречи, включая ситуации, которые могут вас смутить, застать врасплох. Найдите в своём сознании способы избежать или исправить сложившиеся неловкие ситуации.
Через некоторое время вы заметите, как вам захочется пойти на свидание, куда-то улетучатся сомнения и страхи. НЛП-мастера рекомендуют проиграть в своей голове ход свидания несколько раз, если это необходимо. Каждый раз вы будете находить всё больше приятных моментов, а форс-мажоры будут казаться вам легко устранимыми.
Совет. Не пытайтесь бороться с волнением. Попытки напрочь избавиться от волнения просто могут навредить вам. В конце концов поймите, что сердце так и будет биться чаще, если вы встретитесь с человеком, который вам очень нравится. Естественное волнение и адреналин помогут вам. Так ваше первое свидание будет настоящим, чувственным и искренним.
Совет. Стремитесь к приятному времяпрепровождению. Старайтесь не навязывать свою симпатию попытками понравиться и бесконечными комплиментами, а создавайте приятную атмосферу вокруг, когда вы находитесь рядом. Во-первых, попытки понравиться зачастую выглядят нелепыми, а во-вторых, общение, которое сразу же станет напряжённым, может начать раздражать вашего собеседника. Общение, которое располагает друг к другу, должно быть комфортным и лёгким.
Совет. Чего не стоит делать в начале отношений. Ни в коем случае не пытайтесь привлечь посторонних людей к принятию каких-либо решений в ваших отношениях. Женщины ждут от мужчин действий и самостоятельных решений, а мужчины, в свою очередь, не терпят вмешательства подруг. Начальный этап отношений должен касаться только вас двоих.
Также старайтесь избегать негативных высказываний в адрес ваших прошлых отношений, это никому не нравится. Женщин такое поведение отталкивает, мужчин – настораживает. Вообще негативное, грубое поведение, а также споры желательно исключить.
Совет. Как подготовиться к общению с объектом симпатии. Бывает так, что общения романтического характера уже не было очень давно, и действительно, как не растеряться в таком случае? Существует несколько действенных способов освежить свою память и стать увереннее в общении с противоположным полом. Во-первых, можно позвонить или встретиться с давнишним знакомым или знакомой. Только с этим человеком вас действительно должны связывать давние дружеские или любовные отношения. Так вы сможете перешагнуть через своё стеснение, постепенно раскрепощаясь в общении. Вариацией этого метода может быть общение с человеком, который заведомо вам не нравится. Такой способ тренировки довольно эффективен для того, чтобы суметь разговориться, когда этому сопротивляется даже ваше подсознание.
Якорение и техника "Ты или я"
Якорение. Эта техника устанавливает прямую связь между внешним воздействием (при помощи аудиальных, визуальных, кинестетических стимулов) и реакцией человека. Звучит непонятно? На самом деле каждый сталкивался с якорями много раз в жизни. Например, когда вы слышите старую песню, которая вам нравилась в подростковом возрасте, вас охватывает чувство, которое мы привыкли называть ностальгией. Вы как будто начинаете переживать те эмоции, которые захватывали вас в тот период. Этот якорь может быть положительным, вызывая чувство радости, возбуждения, спокойствия, а может быть и негативным, причинять боль или, например, напоминать о тех, кто разочаровал вас. Якоря – это звуки, запахи, ситуации и обстоятельства, которые могут помочь простимулировать у человека реакцию нужного характера.
Рассмотрим подробно ситуацию, когда отношения только завязываются, но вам бы очень хотелось их продолжить, другими словами, поставить якорь на те чувства, которые возникли между вами и вашим партнёром.
Во-первых, в те моменты, когда вы оба чувствуете себя максимально хорошо, комфортно, попробуйте ставить якорь кинестетически, с помощью прикосновений. Это должно быть какое-то одно место на теле. Но не рекомендуется прикасаться к руке выше локтя, чуть ниже плеча. Для каждого человека это прикосновение – прикосновение поддержки, жалости, которые напрямую ассоциируются с горем, утратой. Приятное прикосновение в последующие разы будет возрождать воспоминания о счастливом моменте.
Во-вторых, запомните не только ту точку, к которой вы прикасались, но и то, как вы это делали. Повторяйте якорение несколько раз, но только тогда, когда ваш партнёр чувствует себя очень хорошо и находится в прекрасном настроении.
Третьим шагом должна стать ваша попытка использовать якорь как стимул к хорошему настроению. Для этого сначала лучше воспользоваться методом отзеркаливания, а затем с помощью якорения изменить негативное настроение в сторону позитивного. Например, ваш партнёр злится на неудачи в работе. Вам необходимо войти в его положение, синхронизироваться (отзеркаливайте мимику, поддержите его разговором в тех же тонах и громкости). Затем, используя якорь-прикосновение, уведите его от раздражённого состояния: "я вижу ты очень рассержен или рассержена, но давай мы с тобой немного развеемся и поедем в кино". Использование этой методики позволяет почувствовать некий контроль над отношениями и, конечно же, крайне полезен для разрешения конфликтов.
Техника "Ты или я". Настоящий мастер общения обладает гибкостью, что позволяет с разными людьми быть на одной волне. На самом деле научиться общаться с людьми так, чтобы итогом стало доверие, взаимопонимание, симпатия, способен каждый. Например, нужно отбросить привычку обвинять в негативных эмоциях окружающих людей, а посмотреть вглубь себя и переустановить ход общения (вспомните истину НЛП: коммуникация – это реакция на ваше сообщение). Старайтесь быть искренними в общении с объектом вашей симпатии, для этого стоит избегать "ты-сообщений". Пример. Поздним вечером, когда вы задерживаетесь на работе, вам звонит ваш друг или партнёр и громко кричит в трубку "Ну и где ты? Почему так долго?". Сама постановка вопросов вынуждает оправдываться, объяснять, что может привести к обратной негативной реакции и, следовательно, ссоре. Но сравните: вам звонят и говорят "я соскучился или соскучилась" или "я очень тебя жду, приезжай скорее". Согласитесь, совершенно другой характер сообщения! А главное, какие последствия? Только положительные! Секрет "я-сообщения" в его откровенности и эмоциональной открытости. Поэтому если вы будете использовать в отношениях с людьми такие формулировки, вы сможете расположить к себе и вызвать симпатию человека. Чтобы научиться чаще говорить "я", нужно прислушиваться к своим желаниям, чувствовать внутренние изменения, то есть, как мы уже говорили, не скрывать своих эмоций.
Другие НЛП-технологии
Приём "Кража". Говорят, что нет ничего лучше, чем учиться на ошибках других людей. Но ещё лучше учиться полезным навыкам и привычкам. Обратите внимание на того, кто всегда пользовался успехом в личной жизни. Внимательно изучите поведение этого человека, внешний образ и манеры. Когда вы достаточно хорошо будете понимать образ мысли этого человека, мысленно представьте, что именно сделал бы он, чтобы заполучить внимание желаемого объекта. Попробуйте прожить в воображении сценарий действий того, чьим навыкам вы хотите научиться. Затем повторите те же действия, только от своего лица. Сосредоточьтесь на том, что у вас это получается, повторяйте внутреннюю визуализацию до тех пор, пока вы не почувствуете, что для вас это поведение стало привычным и знакомым. Открыв глаза, постарайтесь не потерять этого ощущения. И как можно скорее попробуйте использовать установку на практике. Психологи НЛП-направления рекомендуют сочетать личностные установки с практикой на протяжении 21 дня. Считается, что именно за столько дней у человека способна выработаться любая привычка.
Техника триггеров. Из-за темпа жизни современного мира, как мы уже говорили, человек старается упростить свои действия, используя привычные алгоритмы. Но достаточно попасть в нестандартную ситуацию, как человек способен поддаться влиянию и манипуляциям со стороны других людей. Таким образом, если вы знаете, как себя поведёт объект вашей симпатии в той или иной ситуации, то можно использовать стимулы, способные вызвать нужную эмоцию. НЛП-тренеры такие сигналы, которые являются по сути блефом, называют триггерами. Это простейшие манипуляции – вызов жалости, или, например, уловки пикаперов для того, чтобы пригласить девушку к себе домой.
Метод "Контрасты". Это даже скорее стиль поведения, который складывается благодаря выполнению трёх пунктов.