Притча о том, как научиться прощать
Ученик попросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.
– И это все? – недоуменно спросил ученик.
– Нет, – ответил учитель. – Ты должен этот мешок всегда носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было носить с собой. К тому же картофель, попавший в пакет в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, пророс, зацвел и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжелый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
На это учитель ответил:
– То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.
Заповедь 6
В здоровом теле – здоровый дух
"Знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии…"
(1-е послание Коринфянам 6:19–20)
Тело – наш храм
"Тела наши – храм живущего в нем Духа"
(1Коринфянам гл.6/19)
Познакомившись с пятью первыми заповедями, изложенными в Алгоритме Успеха, мы с Вами овладели неимоверно важными знаниями, способными уже на данном этапе изменить Вашу жизнь к лучшему. Но всегда стоит помнить, что алгоритм – это строгая последовательность, в которой просто нет случайных, ненужных или расположенных не на своем месте элементов. Это как простая математическая формула, где все ее участники находятся строго на своих местах. Изменяя что-то или упуская из виду, в итоге мы рискуем получить совершенно не тот результат, на который рассчитывали.
Выражаясь образно, как я это делала на протяжении первых заповедей, мы заложили прочнейшую основу фундамента здания под именем УСПЕХ. Все первые заповеди, если Вы провели с ними необходимую работу, настолько мощные инструменты, что при условии их использования, ни один из ураганов повседневной жизни не сможет покачнуть Ваш фундамент. Будьте уверены, Вы прочно встали на путь успеха.
Говоря проще, из этих заповедей мы узнали, что это за энергия, необходимая нам в повседневной жизни для построения своего жизненного успеха. Осознали и получили навыки по ее приобретению в неограниченном количестве от Вселенной. И, наконец, постигли, как эту энергию можно проецировать в свою жизнь, чтобы она служила нам в достижении наших целей. Мы научились реализовывать собственные желания и использовать их для построения собственной стратегии. Что ж, я бы хотела поздравить всех, кто вместе со мной прошел этот путь. Уверена, что читая эти строки, Вы уже совершенно отличаетесь от тех, в чьи руки совсем недавно попала книга под названием "Алгоритм успеха. Десять заповедей".
Пришло время двигаться дальше. В шестой заповеди я бы хотела поговорить о том, чем часто пренебрегают люди, занимающиеся духовным развитием – о нашем теле. Говоря о том, что многие пренебрегают, я действительно не кривлю душой. Во многих духовных практиках наше тело – это всего лишь некая физическая оболочка, в которой находится бессмертный Дух. Даже в Библии сказано: "Тела наши – храм живущего в нем Духа". Пусть это так. Я не стану вступать в теософские диспуты и что-то говорить по этому поводу. Пусть каждый верит в то, что ему близко. И как говорится в Святом писании "… каждый по Вере своей обретет…". Возможно, кто-то попадет в рай, кто-то – воскреснет в своей физической оболочке, но уже очищенной от греха, а кто-то – вступит в новый эволюционный виток как бестелесное существо. Возможности Вселенной безграничны, и никому не известно, что она скрывает от нас за последней чертой земного бытия. Как бы там ни было, все религии в итоге сходятся в том, что мы являемся бессмертными душами в физической оболочке. Но означает ли признание факта существования бессмертной души, что мы должны пренебречь своими телами? Так ли это?
В любом случае, здесь, на Земле, другого нашего ощутимого проявления не существует и сложно представить себя отдельно от своего тела. Мы знаем себя исключительно в нем, мы привыкли к нему, мы любим его и заботимся о нем.
Давайте немного отвлечемся и вернемся к главной цели Алгоритма успеха, а именно – к достижению этого самого жизненного успеха. Представим процесс его достижения как некий Путь, а наше тело, пусть даже как простой футляр, в котором находится бессмертный дух. Еще упростим сравнение и представим, что мы с Вами – это нога, а наше тело – обычный туфель, обутый на эту ногу. Впереди нас ожидает пешее путешествие из пункта А в пункт Б. А теперь ответьте, прежде всего себе, в какой обуви будет легче, быстрее и приятней проделать это путешествие? В рваной, натирающей ногу, с отваливающимся каблуком или в удобной, ладно скроенной как раз для путешествия и идеально сидящей на ноге? Вот собственно и все. Так в каком же футляре находится наш дух? В каком теле Вы максимально быстро доберетесь до своего успеха? В больном, измученном вредными привычками? Или в энергичном и здоровом, том, о котором Вы заботитесь? А теперь вновь ответьте себе. Достаточно ли Вы любите свое тело? Достаточно ли заботитесь о нем? Ведь у него, как и у обуви, существуют свои потребности по уходу, если Вы конечно хотите, чтобы оно верой и правдой служило Вам максимально долго.
А теперь давайте рассмотрим другой пример. Завтра утром должна состояться встреча, от которой зависит успех какого-либо Вашего проекта. Накануне вечером Вы с уверенностью закрепляете материал, которым собираетесь поделиться на встрече, принимаете расслабляющую ванну, пьете чай с мятой и пораньше ложитесь спать. На следующее утро просыпаетесь бодрым и отдохнувшим, полным энергии. Иное развитие событий – вернувшись с работы, Вы забрасываете папку со своей презентацией в дальний угол и идете к на вечеринку к соседу, где пьянствуете до пяти утра. Спите всего три часа. Очнувшись с чудовищной головной болью, понимаете, что практически проспали встречу. Как думаете, какое из данных проявлений проведет более результативную встречу? И это просто частный случай. Но в своем теле мы находимся всю жизнь. Попробуйте решать сложные задачи, когда у Вас температура под 40 или расстройство желудка. Пожалуй, в таких ситуациях особенно остро ощущается, как наш бессмертный дух зависит от футляра. Поэтому еще раз задайте себе вопросы. Достаточно ли Вы любите свое тело? Достаточно ли о нем заботитесь? Не вспоминаете ли Вы о нем, когда уже невмоготу и Вас везут на скорой в больницу?
Когда я начинала писать эту заповедь и решила назвать ее "В здоровом теле, здоровый дух", то прекрасно понимала, что у многих появятся мысли примерно следующего содержания: Ну, вот, дождались, сейчас мне опять станут рассказывать о вреде курения, пользе утренней гимнастики, или о том, что не стоит есть сладкое по ночам. Ничего подобного я делать не буду. Ваш выбор остается за Вами. В данной заповеди я лишь немного расскажу как те или иные процессы влияют на наш организм, и, как следствие, на душевное состояние. Ну а в какой обуви топать по пути к успеху – решать Вам.
Мы – это то, что мы едим
"Не будь среди тех, кто упивается вином или объедается мясом"
(Притчи 23:20)
И это действительно так. К выводу, что наше питание влияет как на наше физическое, так и на наше душевное состояние, пришли еще в Древней Греции. Конечно, не стоит воспринимать эти слова буквально. Мы – не тарелка борща и не котлета, съеденные за обедом, и уж точно не пачка чипсов. Но дело обстоит так: все, что попадает в наш организм, служит для него либо строительным материалом, либо источником энергии. Из белков, расщепленных в процессе пищеварения, создаются не только клетки, но и всевозможные вспомогательные ферменты, "сотрудники" иммунной системы, в общем, абсолютно все. Жиры и углеводы – это источники энергии, за счет которых осуществляются процессы жизнедеятельности человека.
Все эти процессы никогда не прекращаются, они происходят ежесекундно, неважно, чем мы при этом заняты – спим или бодрствуем. Для примера представьте, что клетки крови полностью обновляются за 150 дней, а кожи – за 2 недели. То есть ровно через две недели Вы будете иметь совершенно новую кожу. А из чего же она будет построена? Именно из той тарелки борща, котлеты или пачки чипсов.
Я не буду распыляться, навязывая Вам ту или иную диету. Призывать Вас к вегетарианству. Не есть после шести вечера или голодать. (Некоторые полезные практики, я приведу во второй части заповеди.) В любом случае идеальных решений здесь не существует. Как говорится: "Что русскому хорошо – немцу смерть". Я просто постараюсь обратить Ваше внимание на данный аспект, дабы Вы более сознательно отнеслись к вопросу питания. И тогда, возможно, подобрали подходящую для Вас диету, решились стать вегетарианцем или держать пост. Итак, начнем.
Научно установленный факт – растительные белки, жиры и углеводы усваиваются намного легче организмом, чем эти же элементы животного происхождения, так как имеют более простую форму строения. Удивительно, но об этом также говорится в Библии. Сотворив Адама, Бог дал ему пищу растительного происхождения: "И сказал Бог: "Вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу" (Бытие 1:29). После грехопадения Адам прожил 1000 лет, а его сыновья минимум по 900. А когда после потопа Бог разрешил людям есть мясо: "Все движущееся, что живет, будет вам в пищу как зелень травную даю вам все" (Бытие 9:3), длительность их жизни стала стремительно уменьшаться. Так, Ной прожил 950 лет, а его сын Сим – 600 лет, а внук Арфаксад – 438 лет. Из этого следует, что первоначальным замыслом Бога было, чтобы человечество питалось растительной пищей, фруктами, орехами, зерновыми, что положительно сказывалось на здоровье и, как следствие, долголетии.
Важно не только, что мы едим, но и когда мы это едим
Это связанно с циклами нашего организма. Чем раньше мы принимаем пищу, тем она лучше усваивается. Чем ближе к вечеру, тем процессы организма замедляются, поскольку он готовится к отдыху, переходя в режим энергосбережения. Ведь в большинстве своем мы с Вами более активны в первой половине дня, стараясь за данный период сделать максимум дел, тратим больше калорий. Работая в активном режиме организму легче справляться с процессом пищеварения. Кстати, именно поэтому так важно поглощать как можно больше углеводов за завтраком. Они дают организму необходимую энергию и в отличии от жиров легче перерабатываются.
Чтобы осознать, насколько наше пищеварение зависит от времени, попробуйте перед сном съесть огромный свиной стэйк с жареной картошкой и пойти в постель с набитым животом. Не уверена, что Вам удастся выспаться, скорее всего, Вас будут донимать какие-то неприятные сны, и Вы будете часто просыпаться, а на утро будете чувствовать себя разбитым. Дело в том, что Ваш организм вместо долгожданного отдыха получил серьезную задачку в виде переваривания стейка. И пока Вы пытались спать, желудок и кишечник напряженно усваивали все это добро, а сердце усиленно толкало к ним кровь. Плюс калории почти не расходовались. В итоге, с утра Вы получили утомленный работой организм.
Ученые из Испании и Америки провели эксперимент при участии 420 добровольцев. Участников эксперимента "посадили" на определенную диету, при этом разделив на две группы. Одна из них получала необходимые для организма калории, вернее примерно 40% из них, до 15:00. Другая – после. Оказалось, что вторая группа худеет значительно медленнее. Также у поздних едоков обнаружилась пониженная чувствительность к инсулину, что считается фактором риска сахарного диабета.
Так что в очередной раз, перед сном открывая дверцу холодильника и засматриваясь на сардельку, подумайте – может стоит выбрать яблоко?
Не все, что мы поглощаем для нас полезно
Вещества, содержащиеся в продуктах, можно разделить на две группы. Первая – природные компоненты, то есть непосредственно то, из чего должен состоять данный продукт. И вещества, не свойственные данному продукту. Здесь варианты бесконечны. Это могут быть и химические вещества, которые производитель использовал, якобы повышая качество своего продукта, и различные металлы из окружающей среды, и удобрения, и изотопы – в общем все, что угодно (тем более в наше время, когда многие продукты создаются синтезированным путем. Стоит понимать, что искусственные белки для нашего организма чужеродны и почти им не воспринимаются, либо наоборот, заменяют естественные и тогда человек становится неспособным употреблять обычную пищу. Ярким примером служит увлечение людей различными фаст-фудами.) В общем, все эти элементы нашему организму не нужны, и более того, могут быть вредны, накапливаясь и проявляя себя в роли различных токсинов.
Так что будьте бдительны в выборе продуктов, и вместо чипсов полученных непонятно каким путем, съешьте картошки с огорода родной бабушки.
Об излишествах
Средняя суточная норма нормального подвижного человека составляет примерно: белков – 120 граммов, жиров – 100 граммов, углеводов – 500 граммов. Конечно все эти цифры варьируются индивидуально для каждого человека. Все остальное организм не расходует, но, как настоящий хозяин, все это накапливает на боках, животе, ягодицах. Не удивляйтесь, что очередная сладкая булочка перед сном проявит себя где-то на теле. Именно поэтому я считаю, что грех чревоугодия носит не только моральный аспект, но и вполне конкретное указание по поводу питания.
О других же излишествах давайте поговорим чуть ниже.
О вредных привычках
Даже не думайте. Занудных нравоучений по поводу вреда от курения, алкоголя или наркотиков не последует. Если Вам это нужно, Вы их найдете в другом источнике. Как я и обещала во вступлении к данной заповеди, я не буду принуждать Вас отказаться от очередной сигареты или рюмки водки. Поэтому и не буду слишком погружаться в данную тему. Выбор всегда за Вами. Я лишь немного расскажу, как все это касается нашего основного вопроса, а именно – достижения успеха. Во-первых, хочу отметить, что зачастую пагубно на нас влияют даже не привычки, а излишества. (Конечно, этого нельзя сказать о курении или наркотиках. Вещества, получаемые в процессе увлечения данными пристрастиями, чужды нашему организму. Они не только пагубно влияют на него, но, перестраивая под себя, разрушают. Это факт.) Например, в случае с постоянными перееданиями или чрезмерным употреблением алкоголя – это уместно. Организм не принимает веществ больше, чем ему необходимо. Все остальные вещества, полученные сверх меры – вредны и негативно проявляют себя, например, в виде токсикологического отравления, как в случае с похмельем.
Как же наши вредные привычки могут сказаться на достижении успеха? В заповеди о желаниях я говорила о том, что зависимости превращают нас в рабов. К сожалению, это факт. О каком четком построении стратегии своих действий может идти речь, если Ваш мозг полностью занят мыслью о сигарете или возможности опохмелиться? Ни о какой. На данный момент Вами владеют совершенно другие, более важные для Вас потребности. Все вредные привычки отвлекают от настоящих целей, они их вытесняют и заменяют. При этом совсем не важно, чем служит Вам сигарета с психологической точки зрения – обезболивающим или заменителем чего-либо.
Чем человек свободней, чем целенаправленней, осознанней, тем меньше у него пагубных привычек. Любое стремление к свободе и способности управлять своей жизнью само собой исключает какие-либо зависимости. Будьте хозяевами своих пристрастий!
И последнее, что бы хотелось сказать по этому поводу, Вы наверняка знаете и без меня. Любая пагубная привычка – потому и пагубная, что разрушающе действует на организм. В какой же обуви Вы хотите идти к успеху? В той, за которой Вы ухаживаете? Или в той, куда сами себе подкидывает мелкие камешки своих вредных привычек?
Найдите время для физических упражнений
Знаю, знаю. Разговоры о физических упражнениях, зарядках и прочем – столь же противоречивы, как и о диетах и вредных привычках. Поэтому и здесь я не буду призывать Вас срочно бежать записываться в фитнесс-клуб. Я просто расскажу о том, как данный аспект способен повлиять на достижения успеха.
Действительно, как и в случае с сотнями диет, существует огромное количество различных видов спорта или упражнений, привлекающих человека. Для кого-то это может быть бег, плаванье, занятие с тренажерами, пятнадцатиминутная утренняя гимнастика, просто прогулка на свежем воздухе. А что подходит именно Вам?
В чем же особенность всех этих занятий? Они помогают поддерживать наш организм в тонусе, то есть – в некотором возбуждении нервных центров и мышечной ткани без переутомления. Находясь в подобном состоянии, человек быстрее и осознаннее реагирует, целеустремленней движется, быстрее принимает решения, использует больше ресурсов организма, лучше справляется с внутренними физиологическим процессами, менее подвержен различным инфекционным заболеваниям. Тут нет никакой магии. Так работает наш организм. Тонус – это не стресс, мы не сжигаем свои ресурсы с огромной скоростью. Это наилучший активный режим, при котором особенно хорошо работают все органы нашего тела. Организм быстрей обновляется, быстрее восполняет потраченную энергию и т. д.
Еще одна положительная черта физических упражнений – организм развивается, не стоит на месте. Так сложилось, что статичных положений в природе не существует. Все вокруг постоянно находится в движении. "Жизнь требует движения" – умозаключил Аристотель. И это так. Если что-то не движется по пути развития, оно движется в обратную сторону, то есть разрушается или деградирует. Это касается как нашего духа, так и тела. (Если, конечно, не считать развитием уверенно растущий пивной живот).