1. Постановка цели – определение навыков и поведенческих моделей, которые необходимо освоить. Основой данного этапа является модель хорошо сформулированного результата.
2. Пристройка к будущему – создание базовых образов (ассоциированных и диссоциированных), демонстрирующих, как может выглядеть применение данных навыков и моделей. На данном этапе уместно использование таких технологий, как генератор нового поведения, встраивание новой части личности, шестишаговый рефрейминг и т.д.
3. Поиск архетипов и образов, поддерживающих эти навыки и модели.
4. Поиск и проработка мифологем, связанных с данными архетипами, поиск вариативности образов и сценариев.
5. Компиляция, интеграция архетипов и образов, выработка наиболее гармоничных моделей и наиболее оптимальных сценариев. По сути, на этом этапе происходит разработка собственного мифа. На уровне техник могут использоваться интеграция частей личности, интеграция логических уровней, проработка я-концепции, встраивание новых частей, генератор нового поведения и т.д.
6. Поиск конкретных людей, реальных моделей для моделирования. В чем-то это напоминает стратегию Диснея – от общего списка возможных вариантов мы переходим к более конкретным и структурированным моделям, и затем моделируем людей, которые наиболее соответствуют критериям модели. Важная особенность – людей можно моделировать исключительно как носителей навыков, но не как основу модели. Модель создается индивидуально на основе актуальных мифологем и архетипов, которые "редактируются" до оптимума, обеспечивающего максимальную комфортность и эффективность. Разумеется, никакой человек, тем более посторонний, в должной степени этой модели соответствовать не будет. Также желательно, чтобы людей было несколько – это дает возможность не просто встраивать жестко заданную стратегию, а иметь гибкость, используя несколько возможных стратегий.
7. Имплицитное моделирование.
8. Эксплицитное моделирование.
9. Интеграция моделей, выявление связующих паттернов. На этом этапе уместно использовать терапевтические методики на интеграцию стратегий и моделей (как друг с другом, так и с базовой мифомоделью) – от интеграции частей личности до работы с линией времени и проработки я-концепции.
10. Использование игр Нового Кода для интеграции. Структура игр создается исходя из специфики модели и навыков.
11. Интенсивные интегративные психотехники для глубинной интеграции.
12. Ритуализация – создание регулярных действий и практик, развивающих данные навыки и служащих дополнительной опорой для я-концепции.
Не факт, что для создания каждой модели целесообразно проходить все эти этапы; также не факт, что каждый этап является критически необходимым. Вполне вероятно, что для решения "повседневных" задач будут достаточны отдельные этапы, и вполне может быть, что эти этапы в какой-то мере взаимозаменяемы. Мы рассмотрели комплексную модель, задачей которой является максимально системный взгляд на создание и интеграцию поведенческих моделей.
Моделирование навыков с помощью НЛП
В основе всего НЛП лежит моделирование – именно идея моделирования эффективности позволила изначально воссоздать успешные паттерны гениев современности (Милтона Эриксона, Фрица Перлза, Вирджинии Сатир, Грегори Бейтсона), а затем – объединить их в систему нейро-лингвистического программирования. И моделирование же является кульминацией НЛП-способность создавать собственные модели и системы описания субъективного опыта, воспроизводимые другими людьми, традиционно считается одним из важнейших критериев мастерства в НЛП.
Определимся с понятием: моделирование – создание описания поведенческого навыка, позволяющего другим людям обучиться этому навыку. Выделяют два типа моделирования – из 2-ой и из 3-ей позиции восприятия. С моделированием из 3-ей позиции связано явное моделирование, цель которого – создание структурированного описания опыта. Моделирование из 2-ой позиции называют неявным, его цель – глубинное понимание процесса, без попыток логического объяснения совершаемых действий. Спецификой НЛП-моделирования является то, что оно сочетает оба этих подхода.
Общую схему классического моделирования методами НЛП можно разделить на несколько этапов:
1. Подготовка – идентификация навыка, поиск людей, обладающих навыком, договоренность с бессознательным о безопасности процесса;
2. Макро-моделирование – разбивка навыка на базовые блоки и создание общего описания, разложение навыка в формате модели Т.О.Т.Е., создание общей метафоры навыка, выявление стратегий, лингвистических особенностей, ценностей, убеждений, физиологических состояний и метапрограммного профиля для каждого из этапов;
3. Микро-моделирование – описание навыка на более детальном уровне разбивки, подробное описание каждого из блоков, детализация, дающая полное описание навыка и позволяющая ему научиться;
4. Мета-моделирование – создание комплексного описания навыка;
5. Вычитание – облегчение модели, избавление от лишних и ненужных элементов.
Наиболее популярными системами моделирования в НЛП являются стратегии моделирования Джона Гриндера, Роберта Дилтса и Дэвида Гордона. И если стратегия моделирования Джона Гриндера скорее ориентирована на неявное моделирование, то стратегии Дэвида Гордона и Роберта Дилтса – на аналитическое создание описательных систем. Стратегия моделирования по Джону Гриндеру:
1. Определение навыка и поиск человека, им обладающего;
2. Подстройка и бессознательное "снятие" паттернов без всяких попыток логически объяснить их смысл, слепое доверие носителю навыка и вера в эффективность этих действий;
3. Самостоятельное воспроизведение скопированных паттернов, до тех пор, пока не будут получены результаты, близкие к результатам моделируемого;
4. Рефлексия, кодирование паттернов, создание комплексной модели на основе описания как паттернов моделируемого, так и собственных освоенных паттернов;
5. Проверка – инсталляция модели в третьего человека.
При создании комплексных описательных моделей важно использовать описание всех ключевых элементов:
• Убеждения и ценности
• Стратегии
• Эмоции
• Внешнее поведение.
Для выявления стратегий используется модель Т.О.Т.Е. (тест-операция-тест-выход), состоящую из четырех базовых элементов:
1. Вход (первый тест, запуск стратегии) – триггер, который запускает стратегию. На этом этапе для нас важна информация, как человек понимает, что пора начинать запускать стратегию, или какие факторы должны сложиться, чтобы она запустилась автоматически;
2. Операция – на данном этапе происходит действие, доступ к данным (ресурсам), необходимым для выполнения действия, и их обработка;
3. Обратная связь – тест, определение результатов совершенного процесса, сопоставление имеющегося и желаемого состояния;
4. Выход.
Дэвид Гордон предлагает выстраивать выявление стратегий на понятийном аппарате, в который включены следующие составляющие:
• Критерий – элемент, отвечающий за важность навыка и придающий ему смысл;
• Определение критерия;
• Сенсорное описание;
• Причинно-следственная связь;
• Мотивировка;
• Первичная и вторичная операции стратегии Т.О.Т.Е.;
• Поддерживающие эмоции.
Для моделирования состояний часто используются модели BAGEL, SOAR и ROLE. На уровне выявления физиологии используется модель BAGEL:
В – поза, положение тела;
А– ключи доступа (мимика, голос, дыхание)
G – жесты
Е – движения глаз
L – языковые паттерны.
Для выявления динамики состояний может использоваться модель SOAR (состояние – операция – и – результат), показывающая взаимосвязь состояний и выполняемых действий, и для выявления репрезентаций – модель ROLE:
R – репрезентативная система
О – ориентация вовне или вовнутрь
L – взаимосвязь задействования репрезентативных систем – последовательности и синестезии
Е – эффекты.
Стратегия моделирования по Роберту Дилтсу (краткое изложение):
1. Определение навыка и поиск специалиста
2. Сбор информации – как из 3-ей позиции, так и из 2-ой (подстройка и ассоциированное проживание паттернов)
3. Структурирование полученной информации, сведение паттернов в единую модель
4. Проверка эффективности модели на собственном опыте
5. Оптимизация модели, вычитание балластных элементов
6. Структурирование способа инсталляции модели другим людям
7. Определение способов измерения эффективности модели и границ ее применения.
Стратегия моделирования по Дэвиду Гордону (краткое изложение):
1. Макро-моделирование:
а. Выявление убеждений – что отвечает за важность навыка и придает ему смысл, что является более высоким критерием, каковы сенсорные подтверждения критерия, каковы фоновые убеждения;
b. Выявление стратегий – определение набора внутренних процессов и внешнего поведения;
c. Выявление эмоций – состояния, на базе которых человек строит свое поведение, а также сигнальные эмоции, отражающие правильность или неправильность протекания стратегий;
d. Описание внешнего поведения – поведение, действия, движения, мимика, вербализации и т.д.
2. Микро-моделирование – разбивка навыка на этапы стратегии Т.О.Т.Е. (запуск, процесс, выход) и повторение процедуры для каждого этапа;
3. Создание комплексной модели.
Техники "быстрого моделирования"
Кроме комплексной системы снятия моделей навыков других людей НЛП предлагает рад простых и технологичных методов, позволяющих смоделировать поведенческие паттерны самостоятельно. Условно определим эти методы как "техники быстрого моделирования".
Паттерн самотренирующихся голограмм
Интересным способом быстрого моделирования можно считать метод, который Энн Эннтус называет "паттерном самотренирующихся голограмм". В основе метода лежит трехпозиционная система описания, где в качестве первой позиции восприятия берется собственный максимально успешный опыт в контексте моделируемого поведения, в качестве второй – модель человека, чье поведение в данном контексте успешно, и в качестве третьей – позиция внутреннего коуча, который способен со стороны давать обратную связь собственной модели поведения. Если собственного успешного опыта в данном контексте нет, берется успешный опыт из контекстов, наиболее близких к моделируемому. Особенность данного метода заключается в том, что она позволяет не просто скопировать чью-то модель поведения, а "срастить" ее с собственной моделью, собственным успешным опытом.
Технология моделирования:
• Целеполагание – определение цели моделирования, а также навыков и способов поведения, которые должны быть освоены, в структуре хорошо сформулированного результата.
• Моделирующий занимает первую позицию восприятия, ассоциировано переживая ту ситуацию, когда его поведение в данном контексте было максимально успешным, ставя на это состояние пространственный якорь.
• Затем моделирующий занимает вторую позицию, "вживаясь" в человека, чье поведение моделируется, ассоциировано проживая состояния использования успешных паттернов.
• На следующем шаге моделирующий возвращается в первую позицию, чтобы перенести эти паттерны в свою модель, воссоздать их, переживая как собственное поведение.
• Затем моделирующий возвращается во вторую позицию, и с позиции моделируемого дает обратную связь себе, диссоциировано наблюдая себя в первой позиции, реализовывающего эти паттерны.
• После этого следует возврат в первую позицию и корректировка поведения в соответствии с полученной обратной связью. Шаги 5-6 повторяются до идеального результата.
• Затем следует переход в третью позицию – позицию внутреннего эксперта, коуча, который дает обратную связь модели, созданной на предыдущих шагах.
• После чего модель снова корректируется с учетом полученной обратной связи. Шаги 7_8 повторяются до тех пор, пока полученная модель не будет признана совершенной.
• Интеграция с моделью.
• Подстройка к будущему.
Данный способ моделирования, равно как и многие другие, может рассматриваться как частный случай более общего способа, сводящего комплекс технологий НЛП в единую систему описания, известную как "Куб Дилтса".
"Куб Дилтса"
Система, предложенная Робертом Дилтсом, позволяет создать описательную модель, оперирующую одновременно такими структурами сознания, как регистры времени, позиции восприятия и логические уровни. Первый вопрос, который приходил в голову многим, кто впервые смотрел на схематическое изображение "кубика Дилтса" – зачем все это? Не является ли это излишним усложнением системы? Впрочем, разобравшись, мы приходим к однозначному выводу – не является. А является очень полезной и практичной моделью, объединяющей в единую структуру многие техники НЛП и позволяющей конструировать новые техники. Кроме того, "куб Дилтса" имеет ценность не только на когнитивном уровне, но и большое практическое значение как удобная и сильная модель консультирования. И отдельно стоит отметить ценность этой методики как способа быстрого моделирования, в который изначально заложена многовариантность источников ресурсов для изменений и безграничные возможности их комбинирования.
В основе куба лежат три координатные оси. На одной из нижних осей расположены первая, вторая и третья позиции восприятия, на другой – прошлое, настоящее и будущее. Так задается плоскость, на которой каждая позиция восприятия на каждом временном промежутке имеет свою пространственную точку, с которой связываются пространственные якоря. На вертикальной оси задаются логические уровни. Как мы можем это использовать?
Предположим, мы хотим изменить свое поведение, смоделировав новое. Тогда, находясь в точке "первая позиция, настоящее время", мы можем выбирать те модели и паттерны, которые мы хотим смоделировать. Находясь на линии первой позиции восприятия, мы можем обратиться в свое прошлое – когда мы были в том состоянии и действовали именно так, как нам бы хотелось? Или в будущее – если мы изменимся так, как хотим измениться – как это будет? Можно переместиться на линию второй позиции восприятия: кого мы знаем в своем настоящем, кто в совершенстве владеет паттернами, которые мы хотим смоделировать? Кого мы знали в прошлом – или не знали лично, но его знала история? Каким может стать какой-либо человек, освоив дополнительные навыки или развив существующие? И к этой системе в каждый момент времени можно добавить третью позицию восприятия, способную дать описание со стороны. В каждой из точек мы можем моделировать все логические уровни, начиная с уровней окружения и поведения и заканчивая уровнями идентичности и миссии.
Процесс моделирования с помощью "кубика Дилтса" можно структурировать так:
• Моделирующий, находясь в точке "первая позиция, настоящее время", задает цель и определяет объект моделирования.
• Затем моделирующий перемещается в точку, соответствующую моделируемому объекту, проживая успешные паттерны изнутри, отслеживая изменения с четкими субмодальными характеристиками на каждом из логических уровней;
• После чего снова возвращается в исходную точку и производит соответствующие изменения в себе настоящем;
• Затем снова возвращается в точку моделируемого объекта и с его позиции дает обратную связь своему новому поведению;
• После чего, возвращаясь в себя, производит соответствующие коррективы. Шаги 2-5 продолжаются до получения идеального результата.
• Прелесть этой методики моделирования в том, что на этом она не заканчивается – мы можем найти новые объекты для моделирования и дополнить свою модель.
• Найдя новый объект моделирования, моделирующий занимает соответствующую точку и повторяет шаги 2-5 для нового объекта. Шаг 6 может повторяться столько, сколько душе угодно.
• Все паттерны интегрируются в одну модель, интеграция с итоговой моделью.
• Подстройка к будущему.
Самомоделирование
Говоря о моделировании мастерства, стоит сказать о таком методе моделирования, когда за основу берутся не внешние источники, а те ресурсы, которые имеются в собственном опыте. Это, в первую очередь, моделирование себя. Преимущество этой методики в том, что нам не нужно пытаться "надеть на себя" чужой навык, что не всегда может быть экологично – вдруг он придется "не по размеру"? Здесь нет необходимости встраивать чужие когнитивные стратегии, принимать ценности и убеждения, которые поддерживают эффективное поведение моделируемого. Мы берем то, что уже есть внутри нас, и используем как конструктор, создавая оптимальную модель поведения.
Технология:
• На первом этапе диссоциированно представляется ситуация из личного опыта, в котором поведение и готовность к ситуации в данном контексте были наилучшими. Если в личном опыте нет соответствующих примеров из данного контекста, можно взять смежный контекст.
• Затем калибруются физиология (тонус мышц, дыхание, выражение лица и т.д.), положение тела, двигательные паттерны, а также субмодальные характеристики.
• После этого можно отрегулировать субмодальности – найти такие их комбинации, при которых интенсивность положительных характеристик будет максимальной. Образ регулируется до тех пор, пока не будет признан идеальным.
• Затем можно ассоциироваться с образом и убедиться, что он вызывает состояние оптимальной готовности к действиям. Если чего-то не хватает, следует доработка образа.
• Затем происходит постепенная интеграция с образом, варьируя способы слияния с ним, так чтобы в конечном итоге интенсивность ощущений при интеграции достигла пика. Для этого можно:
○ Приближать образ к себе, интегрируясь с ним, с разной скоростью (как с постоянной, так и изменяющейся – полезно испытывать различные варианты);
○ Можно увидеть, как образ огибает вас по дуге и вливается сзади, сверху или сбоку;
○ Или представить, как образ все быстрее вращается вокруг вас, уменьшая радиус обращения, пока не сольется с вами полностью;
○ Или любым другим способом, который в вашей внутренней репрезентации окажется наиболее эффектным и эффективным.
Процедуру слияния можно повторять несколько раз, для того чтобы образ вызывал максимальные физиологические реакции.
Впрочем, совершенно ничего не мешает нам точно таким же образом моделировать других. Для этого создается мысленный образ того, кого мы хотим смоделировать, затем регулируются субмодальные характеристики. Рядом с ним создается образ себя в наилучшем состоянии готовности к соответствующему действию. Далее можно интегрировать образы – например, сближая образы и наблюдая, как они удивительным образом сливаются, смешиваются в одном изображении – так, что можно увидеть обоих в одном, и затем становятся единым образом, после чего следует интеграция с этим образом.