Следующее упражнение по осознаванию настоящего известно каждому человеку. Правда, на первый взгляд может быть непонятно, каким образом оно связано с настоящим моментом. Суть этого упражнения выражена в знакомой с детства поговорке:
Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня!
Казалось бы: при чем тут осознавание? А при том, что будущее-вампир способно поглощать не только мысленную энергию, но и ту вполне конкретную физическую энергию, которую вы вкладываете в ту или иную работу. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, вместе с этим откладыванием вы истощаете энергию, данную вам для осуществления этого дела. Множество отложенных дел создают своего рода "черную дыру" в будущем. И в эту дыру утекают все ваши силы. Отложенные дела могут не просто сделать жизнь неупорядоченной. Они способны серьезно подорвать здоровье. Вот почему никогда нельзя откладывать на будущее то, что можно совершить в настоящий момент.
5. Упражнение
"Избавиться от недоделок"
Упражнение выполняется в два этапа. Утром вы в чистую записную книжку выписываете все дела, которые намерены выполнить сегодня. Вечером - отмечаете, что сделано. Если что-то не сделано, доделываете это. Даже в том случае, если сильно устали и кажется, что сил уже нет ни на что. На самом деле силы есть. Приступите к действию - и они появятся. А что же с теми делами, которые вы не успели сделать днем, а вечером заниматься ими уже поздно по объективным причинам (например, закрылось нужное учреждение)? Здесь может быть два выхода. Первый - отказаться от этого дела совсем. Поставить точку. Не получилось - значит, не получилось. Дело закрыто.
Если этот путь вам не подходит, утром следующего дня вы в первую очередь расплачиваетесь по долгам вчерашнего дня, закрываете все "недоделки". Чтобы таких "недоделок" оставалось как можно меньше или не было вообще, старайтесь разумно планировать свой день. Не взваливайте на себя слишком много. Лучше запланируйте меньше дел, но выполните их все.
Завершающий, и, пожалуй, самый важный этап на пути к осознаванию настоящего - отказ от эмоций, касающихся будущего или прошлого. Жалость по отношению к прошлому; радость, которую вы мечтаете пережить в будущем; страх перед неизведанным грядущим - крепчайшие цепи, сковывающие сознание и парализующие волю. Повторяем: необходимо извлекать уроки из прошлого и планировать будущее. Но заниматься сожалением о случившемся или погружаться в грезы о светлом будущем ни в коем случае нельзя. Никто не напьется воображаемой водой, и никого не накормишь воспоминаниями о роскошном пире. Прошлое и будущее - не существуют, мы можем их только вспомнить или вообразить. Но реально действовать в них мы не можем. Прошлое не изменишь, а будущее зависит лишь от наших поступков в настоящем.
Вот снова день исчез, как ветра легкий стон,
Из нашей жизни, друг, навеки выпал он.
Но я, покуда жив, тревожиться не стану.
О дне, что отошел, и дне, что не рожден.Омар Хайям
Повторяйте эти бессмертные строчки как можно чаще.
6. Аффирмация
"Завтра похоронено вместе со вчера"
Здесь мы дадим общие правила чтения аффирмаций. Читать их можно в любом месте и в любое время. Вам понадобится пять минут одиночества - это время может выкроить для себя любой человек в любой обстановке. Если невозможно уединиться в комнате - идите в ванну. Сядьте комфортно, но так, чтобы позвоночник был прямой. Сделайте десять медленных шумных вдохов-выдохов. Выполните краткое упражнение по осознаванию № 2 (проговорите про себя все, что вас окружает в данный момент, где вы находитесь и чем заняты). Затем медленно прочитайте следующий текст:
Забывая о вчерашнем, я не стану думать и о завтрашнем. Почему я должен отвергнуть "сейчас" ради "возможно"? Может ли завтрашний песок посыпаться в часах сегодня? Будет ли этим утром два восхода солнца? Могу ли я исполнить завтрашнее дело сегодня? Могу ли я положить завтрашнее золото в сегодняшний кошелек? Может ли завтрашний ребенок родиться сегодня? Может ли завтрашняя смерть предстать и бросить тень на сегодняшнюю радость? Должен ли я беспокоиться о событиях, которые, может быть, и не увижу? Должен ли я мучить себя проблемами, которые могут и не прийти? Нет! Завтра похоронено вместе со вчера, и я не стану думать о нем больше.
Читать надо вслух, но негромко, а едва слышным шепотом. Это необходимо, чтобы все ваше существо, включая тело, проникалось этими словами. Текст читается один раз. После прочтения снова десять раз шумно и медленно вдохните-выдохните. Снова сделайте краткое упражнение на осознавание.
Делайте больше, чем нужно!
Мы подошли к, пожалуй, самой практичной и потому самой понятной части первого закона.
Ог Мандино выразил ее в следующих словах:
ТЫ ДОЛЖЕН ТРУДИТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТАК, СЛОВНО ЖИЗНЬ ТВОЯ ЛЕЖИТ НА ЧАШЕ ВЕСОВ.
Как видите, мастер Мандино снова возвращает нас к вопросу о жизни и смерти. Трудиться так, словно на карту поставлена жизнь. Как же это? Представьте, что вы очутились на крохотном острове, окруженном со всех сторон водой. Вода прибывает каждый день, и скоро остров полностью покроется ею. Чтобы выжить, вы строите лодку, на которой вы могли бы добраться до суши. Но как далеко находится эта суша, вам неизвестно. Возможно, совсем рядом, а может быть, в нескольких днях пути. Лодка должна быть крепкой, чтобы вы смогли совершить в ней дальнее плавание. Если вы разумный человек, то вложите в этот труд все свое старание, терпение и силы. И построите самую лучшую лодку, которую только способны построить.
По сути, любой человеческий труд - постройка той самой лодки. Крохотный остров - наша жизнь, а подступающая вода - небытие, которое рано или поздно затопит остров нашей жизни. Мы не можем спасти остров. Но можем спасти себя. Но как же это возможно, если жизнь будет неизбежно поглощена смертью? Только что мы говорили о том, что высказывание о труде, цена которому - жизнь, самое понятное из всего первого закона. Но это лишь на первый взгляд. На самом деле это самая глубокая и самая мистическая его часть. Постичь ее могут только те, кто осознает или хотя бы чувствует, что существование человека не прекращается, когда умирает его тело. Лодка наших земных дел переносит нас в Жизнь, намного превосходящую по размерам тот крохотный остров, которым мы владеем сейчас. И чем добротнее, крепче, качественней будет эта лодка, тем больше у нас шансов обрести ту неведомую, но прекрасную Жизнь, которой не страшна и самая смерть.
Впрочем, мы отвлеклись. Законы Ога Мандино предназначены, в первую очередь, для того, чтобы сделать прекрасной и счастливой нашу земную жизнь. И правило выполнять любую работу наилучшим образом обращено именно к этой цели. Ведь только так достигается мастерство. А любой мастерский труд оплачивается очень высоко. Кроме того, сам по себе такой труд является наградой, потому что хорошо выполненная работа дарует ни с чем не сравнимое счастье.
7. Аффирмация
"Сладчайший из всех плодов - тот, что добыт трудом"
Теперь-то я знаю: сладчайший из всех плодов - тот, что добыт трудом, и пусть великие дела начинаются в голове гения, завершит их только труд. Насколько легче была бы моя работа, если бы я прилагал столько же усилий, стараясь лучше выполнить ее, сколько я потратил на поиски оправданий своему недобросовестному отношению к ней.
Чем бы вы ни занялись, всегда относитесь к своему труду с максимально возможной добросовестностью. Подметаете улицу - выметите ее так, чтобы не осталось ни одной пылинки. Оформляете документы - внимательно изучайте каждую строчку, чтобы все было оформлено по всем правилам. Доставляете почту - доставляйте ее в срок и по нужному адресу. Готовите раствор для кладки кирпича - делайте его качественным. Занимаетесь с детьми - уделите каждому максимум внимания и любви.
ЧТО БЫ ВЫ НИ ДЕЛАЛИ, ДЕЛАЙТЕ ЭТО С ПРЕДЕЛЬНОЙ САМООТДАЧЕЙ.
И никогда - слышите - никогда не говорите и не думайте о том, что данную работу нельзя выполнять хорошо, потому, что за нее мало платят. Неважно, сколько вам платят. Пусть несправедливо мало. Пусть даже сущие копейки. Настоящая оплата за наилучший труд - не то, что вам платят за него сейчас. Настоящая оплата такого труда - ваш Величайший Успех. Помните об этом.
8. Аффирмация
"Работа - не твой враг, но твой друг и помощник"
Работа - не твой враг, но твой друг и помощник. Если всякая работа будет запрещена, ты упадешь на колени и станешь молить о смерти.
Ты вовсе не обязан любить свою работу. Даже короли подчас мечтают о других занятиях. Ты обязан трудиться. Неважно, что ты делаешь, важно, как ты делаешь то, чем определено тебе заниматься. Ни один человек, небрежно относящийся к своему молотку, не построит дворца.
Относись с жалостью к тем, кто говорит тебе, что ты даешь больше, чем получаешь. Знай, что кто мало дает, получает еще меньше. Никогда не принижай своих заслуг и усилий, даже если ты работаешь на другого человека. Оттого, что кто-то платит тебе за выполняемую работу, заслуги твои не уменьшаются. Всегда делай свое дело наилучшим образом.
ПЛОДЫ ТРУДА, ПОСЕЯННОГО СЕГОДНЯ, ПОЖНЕШЬ ЗАВТРА.
Многие люди хотели бы выполнять работу как можно лучше, но по причинам незнания или неумения просто не понимают, как этого достичь. Все очень просто: делайте чуть больше того, что от вас требуют. И однажды количество перейдет в качество.
Делать больше нужного вовсе не означает, что вы должны взваливать на себя все возможные обязанности. Это значит просто сделать еще одно дело сверх того, что вам нужно сделать. Например, доставить еще одно письмо. Или помочь сделать уроки еще одному ребенку. Или подмести не только свою часть улицы, но и несколько метров за углом. Усилий на это потребуется немного, а результат превзойдет все ваши ожидания.
9. Аффирмация
"Если меня попросят пройти одну милю, я с готовностью пройду две"
Сегодня и ежедневно делайте чуть больше той нормы, за которую вам платят. Вы наполовину вкусите сладость успеха, когда поймете, как важно делать больше, чем от вас ожидают - во всех отношениях. Пусть вашу работу ценят так высоко, что вы в конечном счете сделаетесь незаменимым сотрудником. Пользуйтесь своим правом прикладывать дополнительные усилия и радуйтесь вознаграждению, которое вы получаете. Вы его заслуживаете!
Богатство, положение в обществе, слава и даже ускользающее счастье непременно придут ко мне, если я твердо решу делать больше и лучше, невзирая на оплату. Существует другой, более эффективный способ запомнить этот наиболее трудный закон жизни: если тебя попросят пройти одну милю, ты должен с готовностью пройти две. Даже спустя столетия лишь у немногих достанет твердости следовать той великой заповеди, но именно их ждет победа. Теперь я знаю - чтобы добиться успеха и процветания, я должен с усердием относиться к своей работе и делать немного больше, чем требуется. Ведь именно те, кто не довольствуется одним исполнением своих обязанностей, достигают вершины. Они делают больше. Они проходят еще одну милю. А затем еще. Они не обременяют себя подсчетом затраченных усилий. Они знают, что рано или поздно будут вознаграждены.
Работа с записными книжками
Начиная с первого дня ваших занятий по практикуму Ога Мандино, вы должны записывать, как продвигается работа. В еженедельнике отмечайте точное время начала и конца упражнения, а в чистой записной книжке расписывайте подробно, как и в какой обстановке проходила практика. Опишите ваше состояние и чувства, какими бы они ни были. Здесь не может быть мелочей. Если вы были раздражены, больны, рассеяны, чувствовали себя глупо; или же наоборот, ощущали душевный подъем и прилив сил - все это тоже надо обязательно указать.
Второй закон Величайшего Успеха
СВОИМ ТЕРПЕНИЕМ ВЫ СПОСОБНЫ ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ. УПОРСТВУЙТЕ, ПОКА НЕ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА
10. Аффирмация
"Если ты настойчив, то ты добьешься своей цели"
Знай, чем терпеливее и настойчивее ты идешь вперед, тем значительнее станет ожидаемая награда. Величайшим успехом будет вознаграждена терпеливая и усердная работа.
Если ты настойчив, если ты не прекращаешь попыток, продолжаешь двигаться вперед, то ты добьешься своей цели.
Ты не был рожден неудачником, твоя кровь не отравлена поражениями. Ты не овца, которая нуждается в понукании пастуха. Ты лев, и ты должен отказаться жить с овцами и разделять их участь. Отныне ты не будешь слушать тех, кто сетует и жалуется, потому что их болезнь заразительна. Их место - среди овец.
О том, как важно упорство и настойчивость в достижении цели, говорили многие великие учителя. Наполеон Хилл, соотечественник и один из вдохновителей Ога Мандино, считал настойчивость основополагающим для достижения успеха свойством.
Действительно, нет такой цели, которую нельзя было бы достичь, упрямо повторяя одно и то же действие до тех пор, пока оно не принесет результат. Главное - не оставлять попытки, и успех обязательно будет на вашей стороне.
Но только Ог Мандино открыл, что настойчивость не появляется сама по себе. Нельзя просто так, вдруг стать настойчивым. Настойчивость - дочь такого бесценного качества, как терпение.
И если настойчивость от природы дана не всякому, то терпением, в той или иной степени, обладает каждый из нас. Все мы способны терпеть холод и жару, голод и жажду, боль и обиду. Разумеется, всякому терпению есть предел. И этот предел наступает лишь тогда, когда мы понимаем, что терпеть придется бесконечно долго.
Никто из нас не способен терпеть бесконечно долго. Просто потому, что человек не бесконечен. Но и ничто другое тоже! Любая неприятность, любая боль может кончиться в любую секунду. Если бы мы знали об этом, то терпению нашему не было бы предела.
В этом-то и есть секрет. На один миг терпения хватит у каждого.
А теперь вспомните, что было сказано в предыдущей главе. У любого человека есть только одна вещь, которая целиком и полностью принадлежит ему, и которой он может распоряжаться по своему усмотрению. Эта вещь - настоящий момент, тот самый "миг между прошлым и будущим", о котором поется в известной песне. Никому из нас нет необходимости терпеть бесконечно долго. У нас нет такой вещи, как "бесконечно" и нет такой вещи как "долго". Все, чем мы обладаем - один миг настоящего. И вот в этот-то миг мы способны терпеть все, что угодно.
А теперь ответьте на такой вопрос:
ОДИН МИГ ТЕРПЕНИЯ - РАЗВЕ ЭТО ЦЕНА ЗА ВЕЛИЧАЙШИЙ УСПЕХ?
11. Упражнение
"Я буду терпеть это в течение одного вдоха"
Это упражнение нужно выполнять всякий раз, когда вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены или осмеяны. То есть когда находитесь в той ситуации, которую вам хочется немедленно прекратить, уйти из нее, исчезнуть самому или же устранить то, что эту ситуацию создало. Или того, кто "помог" вам оказаться в досадном положении.
Часто именно в таких ситуациях человек и совершает непоправимые глупости. Ссорится с близкими людьми, разрушает построенное, бросает начатое на полпути, нередко идет на преступление. И потом горько жалеет о содеянном. А всего-то надо было потерпеть. И не бесконечно долго, а один-единственный миг - тот, что находится в распоряжении человека.
Всякий раз, когда вы окажетесь в неприятной ситуации, говорите себе следующее:
Я буду терпеть это в течение одного вдоха. Не больше.
А затем вдохните и выдохните. И снова повторите упражнение. Сосредоточьтесь на вдохе - одном, другом, третьем.
Начните выполнять это - и очень скоро поймете, что большинство случающихся с вами ситуаций, на самом деле, не столь уж нестерпимы. Быть может, вы поймете, что это вообще - не ситуации. Вы, как это часто бывает с людьми, сделали из мухи слона.
Это простое упражнение должно стать вашей благой привычкой. Благодаря ей вы приобретете терпение и выдержку.
12. Аффирмация
"Терпение - великая сила"
Обладай ты хоть тысячами качеств, необходимых для достижения успеха и разнеси о них по всему свету, ни одно тебе не поможет, если ко всему прочему у тебя нет терпения. Отвага без терпения может убить тебя. Если ты горд и нетерпелив, то способен погубить самую блестящую свою карьеру. Бороться, пытаясь достичь сказочных богатств, не имея при этом терпения, - значит только отдалять свой тощий кошелек еще дальше от них. Настойчивость без терпения невозможна. Никто не может достичь желаемых результатов, если не в силах терпеливо ждать.
Терпение - великая сила. Примени ее, укрепи свой дух и смягчи свой характер, усмири свой гнев и отринь от себя зависть и гордыню. Сдерживай свой язык, не давай воли рукам и освободи себя от того, что мешает тебе начать новую жизнь, достойную тебя.
Жизнь современного человека полна стрессов и неожиданностей. Но все же согласитесь: по-настоящему экстремальные ситуации, когда объективно наступает предел всяческому терпению, встречаются, к счастью, довольно редко.
Терпение нам нужно не для каких-то из ряда вон выходящих случаев, а для повседневной жизни. Жизни, полной простых забот и житейской рутины, требующей выполнения одних и тех же действий в течение многих дней.
А теперь давайте вспомним, что такое настойчивость? Это умение добиваться цели, выполняя одни и те же действия до тех пор, пока они не дадут результат! Чем же отличаются действия по достижению цели от обыденной рутины? Тем, что занимаясь рутинной работой, мы зачастую теряем из виду конечную цель. Таким образом, создается ощущение бесцельности и бессмысленности наших повседневных занятий. А ничто не раздражает человека сильнее, чем бессмысленный труд. Это раздражение копится день за днем и в конце концов выходит наружу. Либо в виде болезни, либо в каких-то неприглядных поступках.
Но никакой труд не может быть бессмысленным. Даже если вы работаете самым мелким служащим в самой большой бюрократической конторе, и ваша обязанность заключается лишь в том, чтобы перекладывать бумаги с места на место, - и в этом случае ваш труд имеет достойную цель. Какую? Хотя бы ту, чтобы вы могли обеспечить сами себя куском хлеба. А может быть, и не только себя. Поверьте, это уже немало. Есть в рутинном труде и более высокая цель: он вырабатывает терпение, а терпение - мать настойчивости. И если ваша работа убивает вас своей монотонностью и (как вам кажется) бессмысленностью - считайте, что вам повезло.
Подумайте только: множество людей по всему свету платят колоссальные деньги и тратят огромное количество времени на то, чтобы психологи и бизнес-тренеры при помощи специальных программ помогли им развить качество настойчивости. А у вас есть занятие, которое мало того, что приносит доход (пусть и очень маленький), но еще и является отличным тренажером по воспитанию терпения и настойчивости!
Быть может, работа ваша далека от рутины, и вам негде потренировать свое терпение? В этом случае на помощь вам придут два специальных упражнения из практикума Ога Мандино.