Тренируясь через практику и приложения, вы все более уверенно чувствуете себя в отношении альфа-уровня и программирования. Для вас становится "жизненной потребностью" каждодневно программировать гармонию, творчество, управление временем и принятие решений. Вы тоже будете расширять применение этого натурального человеческого дара во все сферы жизни и счастья, не ограничиваясь только деловым успехом.
Выше мы говорили о том, что запись вашего голоса на магнитофонной кассете могла бы оказаться полезной, сопровождая вас в альфа-уровень и затем во время какого-то позитивного программирования. Вот как записать кассету, которая поможет вам программировать эффективный по времени и продуктивный день.
Программирование эффективного по времени дня
То, что вы слышите, будучи в расслабленном состоянии, может переменить ваше поведение. Когда вы, расслабившись, сидите в своей гостиной перед телевизором, реклама мороженого, сопровождаемая сладким голосом, вещающим о наслаждении вкусом, меняет ваше поведение. Точно так же она меняет поведение столь многих тысяч других людей, что производителю этого мороженого не жалко и десяти тысяч долларов за трансляцию рекламного ролика. В радиорекламе всю работу делает один только голос.
Сейчас вы услышите рекламное объявление. Вам предложат купить уникальный товар. Я уверен, что вы захотите купить его – успешный день.
Изложенный ниже монолог следует записать на магнитофон. Затем вы сможете прослушивать запись по утрам, когда просыпаетесь. Если читать медленно, с паузами в нужных местах, время, чтобы прослушать запись и запрограммировать эффективный день, займет примерно восемь минут. Можете вы позволить себе потратить восемь минут своего загруженного дня на прослушивание этой записи? Держу пари, что можете. Более того, вы не можете не позволить себе.
В отсутствие магнитофона вы можете попросить члена своей семьи читать вам этот монолог каждое утро, когда вы захотите заняться программированием. Опять же, читать нужно медленно, не меняя интонаций или громкости голоса.
Эта кассета не включает программирование быстрого решения специфических, занимающих много времени проблем, вроде продажи дорогостоящей недвижимости, о которых говорилось выше. Такое программирование следует выполнять ночью, лежа в постели.
Здесь речь идет об общей кассете для использования в начале дня – действительно хорошего дня.
Восемь минут, которые преобразуют день
Вот монолог, который следует записать на магнитофон или читать вслух (слова, данные в скобках, не читаются): "Найдите удобное для вас положение в постели. Закройте глаза. Поверните их чуть вверх. Медленно считайте в обратном порядке от 5 до 1: 5… 4… 3… 2… 1.
Вы можете углубить релаксацию, визуализируя мирные сцены. Вот некоторые из таких сцен. Зеленый луг с поющими птицами и плывущими по голубому небу волнистыми белыми облаками. Рассмотрите зеленую траву, голубое небо, белые облака. Услышьте пение птиц… (Пауза)… Теперь белый песчаный берег с накатывающимися барашками волн. Услышьте плеск волн… (Пауза)… Цветочный сад. Увидьте разноцветие красок. Возьмите один цветок в руку. Почувствуйте, какие шелковистые лепестки. Почувствуйте запах. Увидьте капельку росы на лепестке – алмазом сверкает она на солнце, отражая все цвета радуги.
Теперь несколько позитивных установок. Повторяйте их мысленно за мной. "Каждый раз, когда я расслабляюсь таким образом, я ухожу глубже, быстрее"… (Пауза)… "Позитивные мысли, удерживаемые на этом уровне разума, создают блага"… (Пауза)… "Как ясновидящий менеджер я с каждым днем становлюсь все лучше, лучше и лучше"… (Пауза)… "Я всегда сохраняю безмятежность духа и цельность позиции"… (Пауза)… "Когда я складываю вместе кончики трех пальцев на любой руке, мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания".
Вы можете еще углубить свою релаксацию, на этот раз обратным отсчетом от 25 до 1. Считайте мысленно вместе со мной, визуализируя цифры и чувствуя, как все более расслабляетесь. Достигнув счета один, вы станете более расслабленным. Медленно считайте: 25… 24… 23… 22… 21… 20… 19… 18… 17… 16… 15… 14… 13… 12… 11… 10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… 1…
Теперь вы с помощью визуализации представите свой рабочий день, видя, как движется время на часах по мере вашего продвижения вперед, как все идет гладко, гармонично и продуктивно. Начните сцену прямо перед собой и через каждый воображаемый час передвигайте ее понемногу влево.
Сейчас (называете час) часов. Вы завтракаете с (семьей, друзьями). Вы чувствуете себя бодрым и живым. Вы излучаете энергию и энтузиазм. Увидьте, как позитивно реагируют другие на ваше присутствие.
Сейчас (называете время на час или два позднее) часов – сцена передвинута чуть влево. Вы находитесь на своем рабочем месте. Вся предварительная работа проделана гладко и эффективно. Вы держите все под своим контролем. Вы чувствуете понимание и доброжелательность со стороны своих сотрудников.
Сейчас (называете время на час или два позднее) часов. Увидьте часы, показывающие это время, снова перемещая картинку влево. (Своими словами введите, что в идеале должно происходить за это время у вас на работе.) Все идет хорошо и своевременно. (Продолжайте увеличивать время на час-два, констатируя, который час, передвигая изображение влево и описывая идеальные условия работы.)
Время окончания работы. (Увидьте часы, показывающие это время, передвинув образ еще левее.) Вы чувствуете себя прекрасно, вы полны энергии и энтузиазма. Вы завершаете рабочий день, достигнув всех поставленных целей и добившись прогресса. Вы сияете, одобряя и поддерживая своих работников.
Подготовьтесь к окончанию сеанса, зная, что вы начинаете творческий и продуктивный день, зная, что вы компетентный и умелый руководитель, преодолевающий все препятствия, решающий все проблемы и достигающий всех целей. Пусть так и будет.
Сейчас вы отсчитаете от 1 до 5 и откроете глаза при счете 5, чувствуя себя бодрым, совершенно здоровым, чувствуя себя лучше, чем прежде, – 1… 2… 3. Когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодрым и совершенно здоровым, чувствовать себя лучше, чем прежде, – 4… 5. Глаза открыты, вы чувствуете себя бодро и прекрасно!"
Субъективное обучение плюс программирование
Эта магнитофонная запись оказывает двойной эффект. Слушая ее, вы обучаетесь процедуре вхождения в альфа и программирования лучшего дня для себя и своей компании и собственно программируете.
Через некоторое время вы сможете освободиться от жесткости формы, навязываемой магнитофонной записью. Вы сможете программировать по утрам без нее. Освоив дополнительную методологию, описанную в первых главах и в главах, которые будут ниже, вы сможете добавлять некоторые шаги к своему ежедневному программированию.
Продолжая программировать указанным образом ежедневно, вы сможете входить в альфа-уровень в любое время дня и ночи с любой целью и за несколько секунд программировать позитивные результаты.
Таким образом, со временем вы компенсируете то, что вас в школе не научили пользоваться правым мозгом наравне с левым.
Правомозговое обучение – теория и практика
Вот некоторые названия курсов, которые вы могли бы пройти:
• "Основы релаксации и визуализации".
• "Обзор медитативной техники".
• "Динамическая медитация".
• "Основы творческого воображения".
• "Продвинутый курс визуализации и воображения".
• "Анатомия функционирования левого и правого мозга".
• "Понимание мозговых волн".
• "Двухкамерное мышление на альфа".
• "Восприятие на расстоянии".
• "Память и предсказание".
• "Творческие аспекты мысли".
• "Усиление интуиции, инстинкта и вдохновения".
Возможно, пройдя все эти курсы, вы могли бы получить степень бакалавра ясновидения. Практикуя и внедряя процедуры, описанные в этой книге, вы, несомненно, заслужите это звание.
Когда вы просматриваете названия этих курсов, они выглядят вполне академическими. Но при непосредственном знакомстве с ними вы сразу увидите значительные отличия от обычного академического подхода.
Каждый из этих курсов влечет за собой обилие экспериментальной деятельности. Преподаватели и студенты меньше говорят и больше делают – расслабляются, медитируют, визуализируют, воображают. Там слушают на альфа-уровне. Там визуализируют, чтобы запоминать. Там заново переживают прошлое и "видят" будущее. Там занимаются телепатией, психометрией и прочей правомозговой деятельностью.
Студенты сводят кончики трех пальцев. Они программируют свой академический успех. Они могут даже запрограммировать преподавателя, чтобы он учил их на должном уровне для оптимального усвоения.
На типичном занятии студенты проходят субъективное обучение и программируют успешное освоение курса. Там нет места соперничеству и стрессу. Обучение проходит расслабленно и легко и благодаря этому все левомозговые курсы осваиваются расслабленно и легко.
В Южной Пасадене, штат Калифорния, существует частная экспериментальная "Школа Нового века", где учат улучшать свои способности в четырех интегрированных областях – физические чувства, эмоции, рациональное мышление и интуиция. В школе каждое лето проводятся шестинедельные сессии примерно для 200 учащихся. Эти учащиеся начинают день с упражнения по релаксации. Они проводят эти упражнения также перед экзаменами и другими стрессовыми событиями. Они находят, что релаксация значительно изменяет процесс учебы.
Если на занятии изучают электричество, учеников просят вообразить себя электронами. Использование воображения и фантазии не только мотивирует учеников, но также ускоряет процесс обучения и повышает отдачу.
Есть упражнения, направленные на развитие интуиции. В одном из них ученикам дают по кусочку печенья, которое они должны почувствовать, понюхать и съесть. Затем их просят сказать, где спрятано остальное печенье. Барбара Кларк, преподаватель специальных предметов в этой школе, говорит: "Они воспринимают информацию, которая неподвластна их рациональным способностям". Она объясняет это тем, что чем больше пользуешься интуицией, тем сильнее она развивается.
Аллилуйя! Мы добрались туда. Вы хотите подождать, пока остальной мир присоединится к вам? Или вы предпочитаете продолжать практиковаться и развивать в себе ясновидение уже сейчас?
Обнаружение информации, неподвластной рациональным способностям
Человек был обнаружен застреленным в кабине своего собственного грузовика. Винтовка, которую он обычно возил с собой, лежала рядом с ним. Решили, что он был убит из этой винтовки. Страховая компания отказалась платить двойную компенсацию, утверждая, что это было самоубийство.
Адвокат семьи, используя метод Сильвы, вошел в альфа-уровень. Он вообразил, что видит выстрел. Это было не самоубийство, это был несчастный случай. Ему захотелось "увидеть" причину. Его внимание было привлечено к одной из деталей винтовки. Когда он закончил сеанс и осмотрел эту часть винтовки, то обнаружил там дефект, из-за которого винтовка выстреливала сама, находясь в определенном положении. Смерть была признана несчастным случаем, и двойную страховку пришлось выплатить.
Вы начинаете пользоваться своими интуитивными способностями. Вы становитесь ясновидящим руководителем. Эти способности теперь в вашей власти, и вам остается лишь пользоваться ими. Пользуясь ими, вы улучшаете их. Вы способны получать такую информацию о том, что происходит на вашем предприятии или в офисе, какую никогда не смогли бы узнать через свое рациональное мышление.
Мы изучим дополнительные возможности использования альфа-уровня для этих приложений ясновидения. Они, без сомнения, пригодятся вам для более эффективного управления временем. Но нам нужно двигаться вперед постепенно, так что с этим придется подождать до следующей главы.
Вы освоите эти дополнительные методы сбережения времени чуть позже. Но сначала вам нужно обрести способность избавляться от давления времени.
Устранение гнета нехватки времени
А должно быть выполнено раньше В, а В раньше С. Для выполнения С есть предельный срок – 90 минут, начиная с текущего момента. Времени требуется больше, чем имеется в наличии. Напряженная ситуация.
Мне предстоит сложная задача убедить вас в этом, но я попробую:
• Напряженные ситуации поглощают больше времени на единицу результата, чем расслабленные ситуации.
• Если вы испытываете стресс в связи со сроками выполнения или нехваткой времени, этот стресс ухудшает ваши ментальные и физические навыки. Вы работаете медленнее, чем в обычной ситуации.
• Если для того, чтобы расслабиться и позитивно запрограммироваться, вам требуются две минуты, эти две минуты сэкономят вам времени во много раз больше. Ведь вы тем самым вырываете жало у пчелы – устраняете гнет ограничения времени.
К счастью, в моих усилиях убедить вас, ведь у меня есть союзник – вы сами. Я сейчас предложу вам двухминутный метод, а вы испытаете его в стрессовых обстоятельствах. Тем самым я достигну своей цели.
Если вы решили сначала дочитать эту книгу с намерением заняться практикой позднее или если ваша практика происходит в отрыве от чтения, вы все равно можете использовать этот двухминутный сниматель стресса с позитивными результатами прямо сейчас.
Двухминутный сниматель стресса
Нижеследующую процедуру можно выполнять в офисе, в припаркованной машине, в туалете или в любом другом месте, где вам никто не помешает. Не торопитесь. Отнеситесь к ней серьезно. Выполняйте ее так, словно от этого зависит ваша жизнь. (А такое возможно.)
Сядьте поудобнее. Если вам жмут ремень, галстук или обувь, распустите их. Соберите пальцы в кулак. Крепко сожмите его. Расслабьте. Запомните ощущение расслабления. Сожмите зубы. Приготовьтесь запомнить чувство расслабления. Расслабьте челюсти. Проделайте то же самое с голеностопным суставом, расслабьте его. Теперь закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдохните, затем поверните глаза чуть вверх. Воссоздайте это ощущение расслабления на скальпе и на лбу. Почувствуйте это расслабление в веках, на лице, на челюсти. Осознайте свои шею и плечи. Расслабьте их. Расслабьте грудь и живот. Обратите свое внимание на верхнюю часть спины и расслабьте ее. Теперь переходите на нижнюю часть спины. Расслабьте ее. Теперь бедра, колени, ноги, лодыжки, ступни и пальцы ног. Расслабляйте каждую пядь. Занимайтесь этим полную минуту. Затем медленно отсчитайте в обратном порядке от 25 до 1. Визуализируйте тихое место, какое можете вспомнить, – свою постель, свое любимое кресло, свой дворик, луг, холм, берег – любое тихое место, какое можете вспомнить. Представьте себя там на мгновение. Теперь мысленно повторяйте: "Каждый раз, когда я так расслабляюсь, я ухожу глубже, быстрее. Время – мой друг. Оно работает на меня. Когда я открою глаза при счете пять, я буду бодр, буду чувствовать себя прекрасно, уверенно, полностью владея собой. Раз, два, три. Когда я достигну счета пять и открою глаза, я буду бодр, буду чувствовать себя прекрасно, уверенно, полностью владея собой. Четыре, пять". Открывайте глаза. "Я бодр, я чувствую себя прекрасно, уверенно, полностью владею собой".
Это упражнение не отнимает у вас две минуты. Оно добавляет вам время. Если вы не думаете, что время эластично, попробуйте дождаться прибытия автобуса или пока закипит чайник. Сравните ощущение потраченного времени с тем, когда вы думаете о чем-то более интересном и творческом.
Вы не можете остановить часы. Но вы можете фактически замедлить их ход. Меньше думайте о времени, расслабьтесь, и вы уложитесь в "невозможные" сроки, даже еще останется время. И жить будете дольше.
Избавление от стресса, порожденного долгосрочными лимитами времени
Защита докторской диссертации – событие неординарное. Стресса прибавляет и лимит времени. Мери К. волновалась. Ей пришлось задержать начало, пока она не проверила все. Теперь времени оставалось слишком мало, чтобы чувствовать себя комфортно. Чем сильнее она напрягалась, тем медленнее продвигалась. Тогда она начала ежедневно применять двухминутный сниматель стресса. Она закончила на два дня раньше срока.
Работа менеджера наполнена краткосрочными и долгосрочными временными лимитами. Двухминутный сниматель стресса помогает при любых ограничениях времени. Применяйте его один раз для напряженного дня. Используйте его ежедневно для напряженной недели или месяца. Тогда эти напряженные периоды становятся поспокойнее. Вы обнаруживаете, что кажущаяся нехватка времени оборачивается его избытком.
Роженице под гипнозом внушают, что продолжительность схваток будет короткой, а продолжительность времени между схватками – длинной. Когда схватки начинаются, они проходят "быстро". Время между ними "долгое", дающее отдохнуть.
Разум способен сжимать время. Когда время нас поджимает, это означает, что нам оно кажется слишком коротким и что мы сжимаем его, делая более коротким. Можно обратить этот процесс вспять. Мы можем растягивать время. Тогда наши движения кажутся замедленными. Мы двигаемся быстро, но не чувствуем этого, и времени тогда предостаточно.
Когда речь идет о долгосрочных ограничениях времени, добавьте еще один шаг к двухминутному снимателю стресса:
Перед завершением сеанса увидьте календарь с датой, находящейся на полпути к вашему предельному сроку. Поместите этот образ немного слева. Увидьте цель наполовину достигнутой. Затем передвиньте сцену еще левее и увидьте на календаре последнюю дату. Увидьте цель достигнутой.
Планирование на будущее с большим использованием разума
Для ясновидящего менеджера, который хочет более эффективным образом распланировать свое время, предлагается следующая процедура:
• Войдите в уровень перед сном и запрограммируйте проснуться в подходящее для наиболее эффективного программирования время.
• Проснувшись среди ночи, снова войдите в уровень и дайте себе мысленную установку, что вы сядете за работу над своим планом на следующее утро в какое-то время между 9.00 и 12.00 и что вы выработаете тогда оптимальный план, позволяющий вам наиболее эффективно использовать свое время.
• Напомните себе, что, если, работая над своим планом, вы столкнетесь с трудным решением, вам достаточно будет соединить вместе кончики трех пальцев, чтобы больше разума включилось в работу над проблемой.
• Засыпайте из уровня.
На следующее утро, когда вы сядете за свой рабочий стол, чтобы заняться составлением плана на будущее, выберите подходящие единицы времени, скажем, месяцы, недели, дни целиком, половинки дня или часы. Выпишите себе задания на каждый отрезок времени.
Если вы сомневаетесь, соедините кончики трех пальцев и подумайте об альтернативах. Разъедините пальцы и снова обратитесь к альтернативам. Один из вариантов придет вам в голову как наиболее приемлемый. Воспользуйтесь им.
Вполне возможно, что никаких сомнений у вас не возникнет. Когда вы сядете за стол, чтобы поработать над планом на будущее, вас, возможно, даже удивит, насколько все ложится на свои места.
Составив план, отложите его и не возвращайтесь к нему до конца дня. Вечером перед сном пересмотрите его и укрепите свое согласие с ним нижеследующим дополнительным программированием, чтобы довести его до автоматизма:
• Войдите в уровень и запрограммируйтесь проснуться среди ночи в подходящее для наиболее эффективного программирования время.
• Проснувшись среди ночи, снова войдите в уровень.