Причина V - офтальмологическая
Да-да, не удивляйтесь! Летом в связи с усилением солнечных излучений наши глаза напрягаются гораздо больше и, естественно, больше устают. Особенно худо приходится тем, кто работает за компьютером. Во-первых, редко в каком офисе рабочие места организованы настолько правильно, что освещение остается всегда ровным и приглушенным. Обычно либо несколько часов в день солнечные лучи падают на монитор, заставляя нас прищуриваться и вглядываться изо всех сил, либо окна заклеиваются сплошь зеркальной бумагой, оставляя нас в плену искусственного освещения. Даже если оно не слишком резкое, все равно пользы глазам не приносит! Офтальмологи предупреждают: именно в теплый сезон чрезмерное напряжение глаз способно привести к спазму сосудов, может ускорять их склерозирование, приводит ко временному или постоянному ослаблению зрения. Поэтому, если не встаете из-за компьютера даже в пляжный сезон, хоть профилактический курс глазных капель проведите. Очень хороши "Эмоксипин Акос" утром и вечером по одной капле в течение месяца. Но лучшее решение, конечно, обзавестись качественными солнцезащитными очками и выпросить себе отпуск.
Причина VI - аллергическая
Аллергия боится солнечных лучей, если, конечно, у вас нет столь редкой ее разновидности, как аллергия на солнце. Специалисты настоятельно рекомендуют аллергикам и страдающим кожными заболеваниями (экземы, псориаз, дерматиты и пр.) отдыхать летом и желательно в своих широтах, в привычном климате. Во-первых, организм хорошо адаптирован и шанс встретить незнакомый аллерген минимален. Во-вторых, дозированное (согласно рекомендациям врачей для каждого пациента индивидуально!) солнечное облучение повышает иммунитет, а значит, и оборонные способности организма против аллергенов. Также для страдающих аллергией на пыль, смог, некоторые резкие запахи нахождение в летнем городе противопоказано. Не хотите мучиться весь следующий год - срочно в отпуск и за город, как можно дальше от вредоносных автомобильных выхлопов, пылевых вихрей и экзотических новинок парфюмерии! Зимой-то многое из этого худо-бедно, но фильтруется снежным покровом (фактически - впитывается в него, отчего мы с ужасом и наблюдаем серый городской снег!), а летом - все эти прелести обрушиваются на нас, беззащитных!
Причина VII - техническая
Опасностей и тут немало. Работающие в помещении с кондиционером в большинстве случаев жалуются на хронический насморк и фарингит. Ношение целый день одной и той же, нередко пропотевшей, строгой формы приводит к угревой сыпи и фурункулезу. Городской смог способен вызвать обмороки и мигрени. Нахождение в одном помещении с озлобленными жарой и отсутствием летнего отдыха людьми чревато проявлениями агрессии, повышающими общую стрессогенность обстановки. А из нее уже вырастают и производственный травматизм, и скандалы, и депрессии.
Советы для тех, кто не смог поехать в отпуск
Если же, изучив все эти аргументы, вы по самым уважительным причинам по-прежнему не можете позволить себе летний отпуск, постарайтесь соблюдать хотя бы несложную технику безопасности:
• Избегайте автомобильных пробок. В дни, когда город вырывается на дачи или едет с них, лучше воспользоваться метрополитеном. Тем более что летом он достаточно свободен.
• Спите с окнами и балконом настежь открытыми и не менее хотя бы 7 часов (некоторые люди в действительности неспособны летом спать необходимые 8 часов!).
• Желательно питаться либо в проверенных кафе (обязательно поддерживать ЖКТ супом!), либо приносить с собой домашнюю еду в термосах и контейнерах. Летом в десятки раз повышается риск пищевых отравлений!
• Помните: все успеть - невозможно! Не стоит гулять по городу допоздна, если наутро вам в 6:00 вставать и отправляться на работу. Зато уж выходные освободите ото всех дел и проводите за городом, с приятными людьми и в спокойной обстановке.
• В жару всем, кто старше 40 лет, необходимо периодически измерять артериальное давление. Идеально, если дома есть прибор, но можно для профилактики и к врачу зайти, тем более что летом в поликлиниках обычно малолюдно.
• Не переносите недомогания (в том числе простудные) "на ногах". Жара ослабляет организм, и болезнь может развиваться с эффектом "снежного кома" - накладываются обострения уже имеющихся хронических заболеваний, велик риск неожиданных осложнений и т. п.
• На втором месте после летнего, если рассматривать пользу для здоровья, считается осенний отпуск - с конца августа и по ноябрь. На многих курортах начинается великолепный бархатный сезон, у вас есть шанс наесться южных плодов, да и акклиматизационный удар, если повезет, будет не столь разрушителен.
• Делаем выводы: не получилось отдохнуть летом (должен же хоть кто-то работать в этом городе!) - срочно перепланируем отпуск на осень!
Сотрудник без в/п
Одной-двумя поведенческими особенностями, которые могут раздражать окружающих, обладает каждый из нас. Наши близкие и друзья к ним привыкли. А вот на новом месте работы в первые же дни решается: будут ли коллеги и начальство мириться с вредными привычками ценного сотрудника или предпочтут поискать профессионала такого же уровня, но, как все чаще пишут в объявлениях, "без в/п"? Решение зависит от статуса компании, отношения работающих в ней людей к своим обязанностям и, разумеется, вашего профессионализма. Сотрудника, приносящего компании неплохой регулярный доход, никто не уволит за небольшие опоздания или беспорядок на столе. Многое зависит и от сферы вашей деятельности. К примеру, неаккуратный и безалаберный секретарь - катастрофа для любого офиса. А точно такого же дизайнера (при условии, что он креативен и талантлив!), скорее всего, никто не тронет. Требования к внешнему виду сотрудника, который постоянно общается с клиентами, будут гораздо выше и строже, нежели к тому, кто в основном скрыт от посторонних глаз… Ну а теперь пройдемся собственно по привычкам.
Неаккуратность (как и нечистоплотность, и, простите, резкий запах - даже дорогих духов!) абсолютно неприемлемы. Люди в офисе и так находятся в ситуации вынужденного общения, и дополнительный раздражитель им совершенно ни к чему. Поэтому привычками заворачивать сэндвичи в деловые бумаги, носить одну и ту же одежду по месяцу, не снимая, и обливаться любимыми духами - точно придется пожертвовать!
Забывчивость в какой-то мере полезна для вашей нервной системы: так организм защищается от кучи лишних дел. Важно научиться вычленять главное в каждом рабочем дне, всегда о нем помнить и неукоснительно выполнять. Прикрепляйте на видном месте листочки-"напоминалки". К примеру: "проверь почту!" или "не забудь выключить компьютер!". Однако соблюдайте меру - не более пяти листочков, иначе рабочий стол, стена или монитор, увешанные "напоминалками", заставят начальство и коллег думать, что у вас ранний склероз. Если забывчивость ставят вам на вид, никогда не забывайте извиниться!
Опоздания - прежде всего враги самого человека, поскольку заставляют жить под гнетом постоянного стресса. Однако в больших городах, запруженных людьми и транспортом, всегда приходить и делать все вовремя просто невозможно. Но стараться надо - особенно если вы только что начали работать на новом месте. Первые несколько месяцев всеми силами избегайте опозданий или хотя бы умело маскируйте их. Если за это время добьетесь статуса "почти незаменимого" сотрудника, то шеф и коллеги могут примириться с вашими опозданиями не чаще двух раз в неделю и не более чем на полчаса. Главное правило: никогда не бойтесь предупредить по телефону, что опаздываете, - это сохраняет имидж человека ответственного.
Табак. Если время перекуров не превышает 10 % от рабочего дня, то беспокоиться в общем-то не о чем. Хотя в этом вопросе почти каждая компания придерживается собственной политики (определенное время для курения, утвержденное количество перекуров, запрет на курение). Выяснить позицию компании по данному вопросу лучше в первый же рабочий день.
Спиртное. Ребенку ясно, что пьяным на работе лучше не появляться и во время рабочего дня не пить. А вот если в вашем офисе действуют обратные нормы, то это уже повод задуматься о том, нужна ли вам такая работа.
Рассмотрев основные вредные привычки, приходишь к выводу, что человек, обходящийся без них, имеет куда большие шансы сделать успешную карьеру. Но вот если в погоне за самым лучшим местом в жизни вам приходится изменять свою личность до неузнаваемости, стоит задуматься - вы ли займете это вожделенное место или это будет уже совсем другой человек - для самого себя этакий "незнакомец без вредных привычек"?..
Радости офисной жизни
Даже если мы не горим на работе, мы на ней - живем. Потому что львиную долю отпущенного нам времени проводим именно на работе. Разумеется, мы стремимся эту свою офисную "жизнь внутри жизни" сделать максимально насыщенной, комфортной и разнообразной. Вот откуда берутся офисные традиции, законы, взаимоотношения, игры…
Еще в 30-х годах прошлого века социологи и философы отмечали тенденцию роста многоплановости человеческой жизни. В разных сферах один и тот же человек проживает как будто совсем даже не связанные друг с другом судьбы, и если приглядеться, то все эти сферы его взаимодействия с окружающим миром - словно бы матрешки, вложенные одна в другую: они обеспечивают личности признание, успех и даже… в какой-то мере защиту. Вот почему недополучающий уважения и заботы в семье с головой уходит в работу, а далеко не первый среди сотрудников поражает своими успехами в каком-нибудь таинственном или экстремальном хобби…
Традиции
Приходя на работу в новый коллектив, каждый отмечает и обязан принять сложившиеся в нем традиции, позволяющие разным людям, работающим вместе, чувствовать себя - сообществом. К примеру, на 8 Марта принято дарить женщинам цветы и организовывать застолье, а на 1 Апреля - обмениваться смешными безделушками, писать друг другу юморные записочки или внутрисетевые послания…
• Даже если какая-то из офисных традиций вызывает у вас недоумение или просто раздражает, - нельзя прямо и нервно протестовать, иначе рискуете навсегда остаться в коллективе "чужаком"!
• Попробуйте расширить границы традиции, которая вам не по душе: скажем, вместо банальных шуточек на 1 Апреля порадуйте коллег своей - оригинальной, или к традиционному чаепитию вместо приевшихся покупных тортов принесите домашний пирог… Вариантов видоизменения неполюбившейся вам традиции - масса, надо только подойти к проблеме дружелюбно и творчески!
• Не пытайтесь прививать на новом месте работы те традиции, которые радовали вас на прежнем! Особенно неприятно бывает коллегам, когда новичок часто повторяет: "Вот в отделе, где я раньше работал, было принято на день рождения готовить сюрприз!" или "У нас каждый рабочий день начинался с общего кофепития!"… Помните мудрость старинной поговорки "Не суйся в чужой монастырь со своим уставом!" и примите своих новых коллег со всеми их странными традициями.
Законы
Устанавливаются начальством и редко претерпевают изменения. Они могут быть строгими, зато благодаря им сохраняется распорядок и даже определенный комфорт. К примеру, объявление из 13 пунктов на тему "Чем офис отличается от пляжа?" - это и есть закон, предписывающий в данном случае дресс-код. "Перекуры - вне здания и не более 5 минут!" - тоже закон, хотя может действовать негласно, а не вывешиваться на стене.
• Законы создают не для того, чтобы их обсуждать, а чтобы исполнять, так что помните - ваше недовольство законами, высказанное в тесном кругу, скорее всего, дойдет и до слуха их создателей.
• Почаще вспоминайте старинную поговорку: "Станешь царем - будешь законы писать, а пока подчиняйся!". Есть, правда, и своего рода ответ на нее: "Дуракам закон не писан!", но упорные носители такой информации долго не задержатся нигде.
• Незнание закона не освобождает от ответственности, так что, попав на новое место работы, постарайтесь узнать все действующие законы как можно скорее!
Взаимоотношения
Отношения в офисе развиваются по принципу сериалов - со всеми вытекающими пролонгированными перипетиями и страстями.
• Всегда помните, что новичка в коллективе (особенно это касается женщин) всегда ждет настороженный, а то и враждебный прием.
• Как только вместе с коллегами переживете первые общие трудности (например, какой-нибудь срочный проект), отношения наладятся, вы станете "своим" или "своей".
• Полегче воспринимайте проблемы в отношениях - по тому же сериальному принципу: поссорились - помиримся (при условии четкого отслеживания и обезвреживания направленных против вас интриг).
Игры
Это и есть наиболее приятный момент офисных отношений!.. Тут вам и гонки на компьютерных стульях, и кидание бумажными шариками, и турниры на меткость бросания смятого листа в корзину для бумаг, и фанты, и, разумеется, всякого рода сетевые игры… Экстремалы устраивают даже тараканьи бега или "дартс мести", где кругом служит карикатурный портрет начальника, а вместо дротиков используются шарики из жевательной резинки, кнопки, иголки, булавки… полет фантазии мстителей обычно безграничен!
• Офисные игры - бесконечно полезная выдумка с точки зрения психологов. Они помогают вовремя снять напряжение и избежать конфликта, "очистить мозг" перед выполнением ответственной задачи, поднимают настроение и повышают работоспособность и общий тонус сотрудников, а к тому же еще и способствуют "потеплению" психологического климата в коллективе… согласитесь, как-то неудобно враждовать с коллегой, с которым только что в одной команде выиграли какой-нибудь турнир!
• Увлеченные игрой сотрудники вряд ли будут так часто бегать курить, а это существенный плюс здоровью коллектива в самом прямом смысле!
• Психологи настаивают, что на каждый час напряженной работы должно приходиться 10–15 минут гимнастики или игры, которые помогают снять стресс и "освежить голову".
• Если в работе есть место игре, шутке, радости, то люди не чувствуют себя на 8–10 часов вырванными из жизни и с удовольствием посвящают время работе.
Важно!
Чем подвижнее игра, тем лучше успеют отдохнуть сотрудники и тем легче будет им приступать к новому заданию. Примерно так считают руководители, которые прикрепляют в рабочих комнатах на стену настоящий дартс или корзину для "офисного баскетбола". И они совершенно правы! В столь продвинутой стране, как США, это вообще норма.
Интересно!
Известен опыт одного российского предпринимателя, который назначил начало рабочего дня в своей компании на полчаса раньше, определив это время сотрудникам "на раскачку" - кофе, проверку почты, общение в социальных сетях и отзвон близким. Работники были довольны, однако очень быстро обнаружились серьезные недочеты в работе компании, снизилась активность и производительность труда. Шеф решил, что "распустил народ", и отменил свое нововведение. Если бы он знал, что в проблемах было виновато отнюдь не общение, а… кофе! Согласно исследованиям, большинство людей перед выходом из дома пьют кофе, чтобы взбодриться, - и первая чашка им в этом помогает. А вот вторая, выпитая уже в офисе, оказывает обратное действие. Ничего не поделаешь - таков закон обмена веществ в человеческом организме, и именно поэтому медики не рекомендуют увлекаться кофе.
Как работает ваша интуиция?
Образованность, эрудированность, широта кругозора - отлично помогают нам в работе. Однако и наследство предков, почти растерянное людьми в процессе эволюции, - интуиция, способность "видеть сердцем" или, как говорится, "чувствовать нутром", часто бывает необходима для того, чтобы принять единственно верное решение или оказаться вовремя в нужном месте. Насколько сильна и как работает ваша интуиция? Пройдите тест и узнаете.
1. Предположим, вам задали сложный вопрос, ответа на который не дают ваши знания. Сможете ли вы простоугадать ответ?
а - да, если я хорошенько сконцентрируюсь - 7 баллов;
б - иногда мне везет - 3 балла;
в - предпочитаю не рисковать и просто отказываюсь отвечать - 0 баллов.
2. Был ли у вас шанс проверить на своем опыте примету, что новичкам в азартной карточной игре всегда везет на выигрыш?
а - да, и я прилично выиграл - 5 баллов;
б - думаю, это совпадение, потому что очень скоро стал проигрывать - 2 балла;
в - я никогда не стал бы так рисковать - 0 баллов.
3. Как часто вы чувствуете, кто звонит по телефону, еще не взглянув на дисплей или не взяв трубку?
а - почти всегда, ошибаюсь очень редко - 7 баллов;
б - примерно в половине случаев - 4 балла;
в - очень редко - 1 балл.
4. Бывает ли так, что в разговоре вы заранее знаете, что хочет сказать собеседник?
а с близкими и друзьями - очень часто, с малознакомыми - тоже иногда бывает - 7 баллов;
б - такое, наверное, со всеми иногда случается - 4 балла;
в - редко, если тема и так ясна - 1 балл.
5. Есть ли у вас предчувствие "счастливых" и "несчастливых" дней для каких-то дел?
а - да, и я ему всегда следую - 7 баллов;
б - иногда такое случается, но я стараюсь все проанализировать разумом - 3 балла;
в - не верю в предчувствия и приметы - 0 баллов.
6. Пытались ли вы когда-нибудь угадать имя незнакомого человека, прежде чем он его назовет?
а - да, это моя любимая игра с самим собой, угадываю довольно часто - 5 баллов;
б - пытался, но результат неутешительный - 2 балла;
в - а зачем это делать? - 0 баллов.
7. Верите ли вы в симпатию и антипатию с первого взгляда?
а - да, и постараюсь избежать общения с человеком, который сразу даже без видимых причин показался неприятным - 6 баллов;
б - да, такое бывает, но это не повод сразу разрывать контакт, который может быть полезен - 3 балла;
в - я стараюсь быть объективным и делать выводы только по поступкам людей, а не по внешности и словам - 1 балл.