Тренировочные формы соревновательного упражнения – это контрольные игры. Главная цель использования этого средства – проверка готовности команды и отдельных игроков к предстоящим соревнованиям, чтобы за оставшееся время внести необходимые коррективы. Они проводятся в условиях, наиболее приближенных к соревновательным (наличие зрителей, приглашенные судьи, соревновательная форма игроков, соблюдение правил игры и ритуала начала и окончания встречи, четкая психологическая установка на игру и т. п.). Проводить контрольные игры можно с командами различной квалификации, целенаправленно планируя при этом фактор усиленного воздействия.
Эти факторы заключены в основных установках на игру.
1. Установка на игру с сильной командой: а) бороться до конца, сводя счет к минимальному разрыву; б) нейтрализовать самого опасного игрока; в) соблюдать игровую дисциплину, применяя только хорошо отработанные системы игры, и др.
2. Установка на игру со слабой командой: 1) наращивать темп игры до конца, добиваясь максимального перевеса в счете; 2) применять различные, даже недостаточно отработанные системы игры; 3) применять активную защиту с установкой на перехват и контратаку; 4) импровизировать.
3. Установка на игру с равной командой: 1) добиться победы;
2) выполнить все конкретные индивидуальные установки на игру;
3) проверить свою готовность.
Проведение контрольных игр важно как для тренера, так и для игроков команды.
Главные цели для тренера: 1) определить состав команды и готовность каждого игрока на данном этапе; 2) определить уровень готовности всей команды и внести возможные коррективы в оставшееся до соревнований время.
Главные цели для игрока: 1) добиться правильного рационального распределения сил на протяжении всей игры; 2) повысить сыгранность с партнерами, выработать умение сразу и без ошибок включаться в игру в связи с заменами; 3) получить эмоциональный настрой на предстоящие соревнования.
Соревновательное упражнение. Спортивные соревнования, являясь непосредственной целью тренировки, служат и эффективным средством специальной подготовки спортсмена высокого класса. Регулярное участие в соревнованиях необходимо для приобретения качеств, которые воспитываются только в преодолении соревновательных трудностей. Даже объемные и высокоинтенсивные тренировки без соревновательного опыта не приведут к успеху.
В соревновательном упражнении реализуется стратегия спортивной борьбы, которая направлена на подготовку команды и управление ею в процессе соревнований.
Начало игры может быть разным, оно зависит от того, насколько известен противник. С незнакомой командой игра должна начаться с разведки: при тщательной подготовке каждой атаки сосредоточить внимание на защитных действиях. С командой, давно и хорошо знакомой, важно с первых же минут захватить инициативу. Для оперативного изменения процесса игры тренер должен умело пользоваться заменами. Их нужно делать в случае: необходимости сменить темп игры (заменить явно усталого игрока или поставить в игру более спокойного); введения в тактику элемента неожиданности для противника; большого перевеса в счете – дать возможность поиграть молодым запасным; получения травмы игроком, сильного возбуждения или усталости; большого количества ошибок.
Злоупотреблять заменами не следует. Поспешная замена иногда лишает спортсмена уверенности в своих силах. Но и постоянное пребывание гандболиста на скамье запасных не повышает его мастерства. В перерыве между таймами игрокам нужно предоставить возможность отдохнуть, а затем в спокойной форме дать очень краткие и конкретные общие установки. Разбор игры лучше делать на другой день, когда спортсмены успокоятся и сами проанализируют ход матча. На основе записей тренер дает общую характеристику игры команды и доводит до сведения каждого игрока: каковы его ошибки при поражении или каков его вклад в победу. Разбор заканчивается общими выводами и постановкой задач на будущее. К обсуждению игры надо привлекать всех членов команды.
5.4.2. Методы игровой подготовки
Метод сопряженных воздействий способствует достижению взаимосвязи на стыке видов подготовок. Он предусматривает такую организацию упражнения, когда два или несколько видов подготовки совершенствуется одновременно.
Игровой метод характерен "сюжетной" организацией упражнений, комплексным характером деятельности, высокими требованиями к инициативе, находчивости, ловкости занимающихся. Упражнения, организованные игровым методом, развивают умение применить в изменяющейся ситуации тот или иной прием, приближают занимающегося к освоению процесса игры.
Соревновательный метод характерен соперничеством с сопоставлением сил, борьбой за высокий результат. Во время состязаний моменты психической напряженности выражены больше, чем в обычной игре. Следовательно, влияние сбивающего фактора значительно повышается. Упражнения, организованные соревновательным методом, способствуют некоторой адаптации спортсмена к помехам, которые встречаются непосредственно в игре на соревнованиях.
? Вопросы и задания для самопроверки
1. Раскройте понятие "игровая подготовка".
2. Что означает интегральность подготовки?
3. Охарактеризуйте средства игровой подготовки.
4. Приведите примеры комплексных упражнений для нападающих.
5. Приведите примеры комплексных упражнений для защитников.
6. Приведите примеры комплексных упражнений для вратаря.
7. Каково значение подводящих игр?
8. Как обучать двусторонним играм?
9. Какие правила можно изменять в товарищеской игре?
10. Расскажите о подборе спарринг-партнеров.
11. Для чего нужно менять внешние условия проведения игр?
12. Как организовать контрольную игру?
13. Охарактеризуйте методы игровой подготовки.
14. Как руководить командой в процессе соревнований?
15. Обоснуйте необходимость игровой подготовки.
16. Какова роль соревнований в подготовке гандболиста?
5.5. Психологическая подготовка
5.5.1. Значение и содержание психологической подготовки
Психологическая подготовка – это педагогический процесс, обеспечивающий воспитание нравственных и волевых качеств и свойств личности, содействующих высокой эффективности и надежности соревновательной деятельности.
Психологическая подготовка и воспитание гандболиста на всем его пути в спорте неотделимы. Только на этапах подготовки резервов этот процесс можно назвать общей психологической подготовкой, а в командах высших разрядов преобладает специальная психологическая подготовка.
Гандбол теперь не только соревнование в силе, ловкости, быстроте, выносливости, в него внесен элемент высокой гражданской ответственности: соревнуются личности, раскрывая весь запас своих духовных сил, в условиях ожесточенной конкуренции.
Психологическая подготовка в спортивных играх – это огромный раздел работы тренера, самого спортсмена и психолога. Если в плавании, лыжных гонках спортсмен борется только с собой, со своим утомлением, то в играх приходится преодолевать трудности собственного дискомфорта в состоянии утомления, неудовлетворенность игрой партнеров и сопротивлением противника. Психическая нагрузка у игровиков несомненно разнообразная и продолжительная, чем у всех других специализаций в спорте. Поэтому и значимость психологической подготовки должна оцениваться наравне с другими ее видами.
К задачам психологической подготовки относят:
– формирование высокой мотивации поведения и отношения к труду, учебе, занятиям гандболом;
– воспитание воли, целеустремленности, инициативности, самостоятельности, смелости, настойчивости, решительности, самообладания, стойкости;
– воспитание интеллектуальных способностей;
– воспитание способности гандболиста контролировать свои действия и регулировать эмоциональные состояния в экстремальных условиях;
– подготовку к конкретному соревнованию и управлению игроком и всей командой в процессе соревнования.
5.5.2. Основы процесса воспитания
Ведущими мотивами деятельности гандболиста должны стать высокие нравственные качества. Им должны быть подчинены черты характера, темперамент и другие психические свойства личности.
Особенности психических процессов и свойства личности юных гандболистов еще не стали предметом изучения у тренеров. Такое невнимание к столь важной составляющей спортсмена приводит к тому, что, во-первых, воспитательные воздействия подбираются шаблонно для всех учеников; во-вторых, очень часто тренер многие годы тратит усилия на гандболиста, способного к преодолению лишь "детских" психологических трудностей как на тренировке, так и на соревнованиях.
Изучая личность человека, необходимо определить и учитывать ее направленность, т. е. убеждения, стремления, интересы, склонности. Далее важным исходным материалом для определения средств воздействия на личность является ее предшествующий опыт: привычки, знания, навыки и умения.
Убеждение – высшая форма направленности. За свои убеждения человек борется, им подчинены познавательные, эмоциональные и волевые свойства. Убеждение, которое человек стремится воплотить в своей деятельности, складывается из миропонимания, мирооценки, мироотношения.
Идеал – это воплощение в конкретном образе того, чему человек хочет подражать и к чему стремится. Нередко идеалом юного гандболиста становится выдающийся спортсмен, космонавт, мать, отец, актер и др. Но в этой роли может выступить и отрицательный персонаж, знакомство с которым состоялось через кино, телевизор, просто на улице. Удачно выбранный идеал может оказать огромное влияние на формирование личности молодого человека и в значительной мере освободить тренера от дополнительных мер воздействия.
Стремление добиться цели может оказаться мощным мотивом деятельности. Поэтому воспитатель должен знать отдаленную или ближнюю цель ученика и стараться поддержать его интерес.
Склонности к лидерству надо внимательно изучать и осторожно поощрять. Необходимо различать лидера, который стремится объединить ребят для достижения общего успеха в тренировке, соревнованиях, учебе, общественных мероприятиях, и лидера, который собирает вокруг себя группу, чтобы возвышаться, командовать, а порой и третировать не подчинившихся.
Эмоциональная сфера учеников должна интересовать тренера. Эмоции бывают астенические и стенические, т. е. понижающие и повышающие жизнедеятельность и активность гандболистов.
Особенности протекания психических процессов у разных людей значительно определяют их возможности в достижении вершин гандбольного мастерства. Важным разделом в изучении личности являются биопсихические свойства: темперамент, половые и возрастные особенности, стиль поведения в жизненных и игровых ситуациях.
Темперамент – это самая общая характеристика каждого человека, но это основная характеристика его нервной системы, которая в значительной степени определяет стиль деятельности. Различают четыре основных типа темперамента: холерический, сангвинический, флегматический, меланхолический.
Восприятие нового материала, длительность его усвоения, реакции на замечания, присутствие посторонних людей, неприятности в школе, дома, похвала – все это во многом определяется темпераментом ученика. Без достаточной информации и понимания черт характера ребят, генетически обусловленных темпераментом, нельзя осуществить принцип индивидуализации воспитывающего обучения.
Нередко увлекаясь воспитанием игрока, тренеры забывают о том, что главной задачей является воспитание человека, который в общении с людьми должен быть честен, заботлив, ответственен за свои поступки и обещания.
Общение тренера и спортсмена большую часть времени проходит в спортивном зале. Здесь ученик чаще всего с удовольствием занимается любимым делом, дисциплинирован, трудолюбив. Чтобы познать своего ученика, необходимо знать: каково его поведение дома, в общественных местах, в условиях жизненных неудач.
5.5.3. Воспитание интеллектуальных способностей
Интеллектуальное воспитание предусматривает приобретение теоретической основы знаний и практическое совершенствование интеллектуальных способностей. Надо научить ребят активно воспринимать знания, закреплять их на практике и контролировать результаты своей деятельности.
Для этого до гандболиста необходимо довести задачи обучения: он должен получать срочную информацию о результатах выполняемых упражнений, важен необходимый эмоциональный уровень проведения занятий, ориентирование на самостоятельную работу. Главное условие появления интереса – высокий уровень преподавания.
В формировании личности спортсмена не последнюю роль играет его общение с другими людьми. Освоение групповых тактических действий служит примером такого познавательного общения.
Для развития оперативного тактического мышления гандболисту необходимо активно искать новые решения в каждой конкретной ситуации. Этого можно добиться при помощи специальных методических приемов:
1. Наложить ограничение (против правил) на ведение игры. К примеру, сократить время владения мячом, количество шагов с мячом в руках, количество передач мяча, количество "ходов" разыгрываемой игровой комбинации и т. п.
2. Ввести дополнительную специфическую информацию. К примеру, игра двумя мячами, лишние игроки на поле, заранее обусловленная сигнализация тренера или одного из игроков, меняющийся регламент действий.
3. Ввести сбивающую информацию – ложные инструкции тренера.
4. Усложнить процесс восприятия игровой ситуации. К примеру, уменьшить освещение в зале, игра двух команд в одинаковой форме, ограничить словесное общение и жестикуляцию между партнерами.
Не следует применять указанные средства при большой нагрузке, так как при сильном утомлении развития тактического мышления и ориентировки не происходит.
Теоретическую подготовку можно отнести к сфере воспитания интеллектуальных способностей.
Теоретическая подготовка – это процесс осмысления самой спортивной деятельности и непосредственно связанных с ней явлений.
Игрок в процессе занятий гандболом обязан овладеть комплексом знаний, необходимых ему для осмысления своей деятельности и грамотного их применения на практике:
1. Знания мировоззренческого, мотивационного и спортивно-этического характера, которые содействуют формированию правильного взгляда на мир, позволяют осмыслить общественное и личное значение спортивной деятельности, сформировать основы устойчивых принципов поведения.
2. Знания, составляющие общую научную основу подготовки спортсмена: общие принципы спортивной подготовки, естественно-научные и психологические основы спортивной деятельности и др.
3. Спортивно-прикладные знания, включающие конкретные сведения о гандболе.
Гандболист должен знать правила соревнований, структуру игры, характеристику воздействия занятий гандболом на организм человека, взаимосвязь технической, тактической и физической подготовленности спортсмена; значение волевых качеств.
Стратегически правильное поведение гандболиста предполагает знание тенденций развития игры, применяемых в настоящее время игровых систем и их вариантов, а также средств и методов борьбы с игровой системой противника.
Средствами и методами теоретической подготовки игрока являются: изучение литературных источников; лекции, беседы; кино, радио, телевидение; педагогические наблюдения, обработка и анализ полученных материалов; анализ проведенных игр; совместное с тренером планирование тренировки; ведение дневника самоконтроля.
5.5.4. Воспитание волевых качеств
Воспитание волевых качеств гандболиста связано с преодолением объективных и субъективных трудностей. Объективные трудности одинаковы для всех занимающихся и состоят в овладении техникой и тактикой игры, в преодолении противодействия соперника, необходимости продолжать работу при утомлении и терпеть боль при физическом контакте с соперником.
Субъективные трудности носят индивидуальный характер и выражаются в личном отношении игрока к объективным трудностям, условиям тренировок и соревнований. К субъективным трудностям относятся: боязнь противника, страх перед травмой, смущение перед зрителями, повышенная чувствительность к контакту с противником, недоверие к действию судей. Для преодоления этих трудностей в силу вступают методы убеждения, внушения, поощрения, воздействия примером, постепенной адаптации к трудностям.
Наибольший эффект при формировании необходимых качеств дает активная, организованная деятельность, когда гандболисты поставлены в условия, требующие от них обязательного проявления этого качества. Воспитание волевых качеств должно идти под лозунгом "Тяжело в процессе тренировок – легко в соревнованиях".
Вот некоторые условия, в которых гандболист должен проявлять волевые усилия: 1) дополнительные задания в стадии утомления; 2) использование отягощений, сопротивлений; 3) использование гандикапов; 4) неблагоприятные метеорологические условия; 5) вариативность мест тренировок, площадок; 6) проведение занятий в присутствии зрителей; 7) создание препятствий разной степени трудности.
Бойцовские качества юных спортсменов могут быть воспитаны только в конкурентной борьбе. Некоторые тренеры убеждены в том, что это непременное участие в большом количестве крупных соревнований. Однако это не совсем так.
Во-первых, соревнования по гандболу как мера психологического воздействия будут привычны и поэтому малоэффективны в дальнейшем.
Во-вторых, надо щадить неустойчивую нервную систему детей от стрессовых состояний, ведь они очень чувствительны к неудачам.
В-третьих, в руках опытного тренера по гандболу – множество других средств эффективного совершенствования психических возможностей детей.
Бойцовские качества будущего мастера закладываются в процессе тренировок, и их основой должен быть прежде всего труд.
Потребность в нагрузке – это начало спортивного трудолюбия. Постепенное повышение тренировочных нагрузок, регулярность занятий, самостоятельные систематические зарядки, а позднее и тренировки, контроль над выполнением заданий приучают ребят к постоянной работе. Нужно только предлагать такие упражнения, в которых бы юные гандболисты могли проявить себя в групповых или индивидуальных действиях, направленных на достижение определенной цели: обогнать, быть самым ловким, попасть в цель, забить гол и др. Лучше всего это удается в игровых упражнениях.