Примерно такая судьба постигла энтузиастов интеграции науки в производство из ОПХ "Энгельсское", о которых я упоминал выше. Сначала нам запретили вводить коровам прозерин, потом отказались от моих безвозмездных консультаций и, в конце концов, освободили от обязанностей местных ветеринарных врачей, соавторов четырнадцати научных работ. Через несколько лет ферма стала приносить миллионные убытки, и вскоре её ликвидировали. Выбитые из жизни, не найдя себе места и применения своим талантам, инициаторы интенсификации молочного скотоводства рано ушли в мир иной…
Кто-то покоряет горные вершины, кто-то опускается на дно океана, иные прыгают с парашютом… Моя задача была – искать и находить резервы в молочном скотоводстве, востребованном во все времена, особенно в экстремальных условиях нашего Отечества. И одновременно – учить и переучивать кадры для этой отрасли. Время показало, что руководству вуза, да и области в целом, не нужны были решения моей главной задачи, мои направления в ветеринарии и в педагогике, связь науки с производством с одной стороны, и с учебным процессом – с другой. Чиновники не желали понимать, что мир не вращается вокруг них, и если они чего-то не понимают – это вовсе не значит, что непонятное должно немедленно подвергаться гонениям.
Формальным предлогом для задержки в ВАК моего звания доцента стало – внимание! – отсутствие методических разработок и публикаций по учебно-воспитательной работе в СМИ и научных изданиях. Ну, а правда жизни такова: целых три методички были подготовлены и опубликованы мною для животноводов Калининского района Саратовской области (затем эти методики я продублировал в информационных листках Саратовского ЦНТИ №№ 501-79 и 502-79). Первая – по учёту, контролю и анализу работы на пункте искусственного осеменения крупного рогатого скота; вторая была посвящена проведению занятия по ранней диагностике стельности и бесплодия в условиях фермы, третья – ректальной диагностике стельности и бесплодия при цеховой организации труда. Но тут вздыбились доморощенные вузовские чиновники: как смел 47-летний методист-производственник, исполняющий обязанности преподавателя всего-то четыре года, давать советы специалистам колхозов и совхозов?! Словом, высокий суд эти разработки "методическими" не признал.
Что же касается якобы отсутствия у меня публикаций… Да чуть ли не на каждой странице этого повествования я ссылаюсь на какую-нибудь из них!
Наша кафедра постоянно занимала лидирующее положение в межкафедральном соревновании, а мне присуждали первые места на протяжении нескольких лет. Однако в 1990 году "кафедра" не дала согласия на избрание меня преподавателем. Более трети голосов членов учёного совета было подано "против". Перспективы пробить эту стену не было никакой. И в возрасте 58 лет я подал в отставку.
Жить, а не доживать!
Теоретически человек должен жить не меньше 120 лет. Продолжительность жизни людей во многом зависит от культуры и менталитета: в ряде стран Африки она не дотягивает и до 50 лет, у японцев достигает 79, в европейских государствах – 78, а у россиян – 74 года.
Президент В. В. Путин поставил задачу довести среднюю продолжительность жизни в Российской Федерации до 75 лет, то есть до старческого возраста.
По большому счету, "здоровье" нужно беречь уже до рождения ребенка!
На 2520 тысячи жителей Саратовской губернии более 75 тысяч – это граждане старше 80 лет, средний же возраст населения – 71,4 года, включая мужчин, которые "среднестатистически" доживают лишь до 64 лет.
Активное долголетие – дар, о котором мечтает каждый. И оно находится в тесной связи с жизненной позицией человека, с его непреходящим богатством – интеллектом, на основе которого строится здоровый образ жизни. "Интервал" между официальной занятостью и досугом на заслуженном отдыхе без загруженности ума и тела не будет шагом к активному долголетию. "Вегетативный" образ жизни человека делает его обузой для родственников, социальных работников и медиков. Поздняя зрелость должна быть свободна от вредных привычек, алчности, зависти, лени; часто именно в эту пору только начинается социальная активность (которой всю жизнь мешает занятость на службе), а иногда и медицинская коррекция хронических заболеваний (раньше просто руки не доходили!). Появляется время упорядочить мысли и чувства, отсеять ненужные эмоции, очистить душу от эгоизма, иждивенчества и суеты, открыть сердце простым радостям: лучу солнца, свежему дыханию ветерка, пению птицы, смеху ребёнка. Наконец, больше времени проводить с близкими, заботиться о внуках, правнуках, инвалидах, соседях, домашних животных и растениях. Научиться всему тому, чему ты, быть может, и хотел бы научиться раньше, да возможности не было: жить в согласии с людьми, особенно с родными, видеть в каждом положительные качества, быть терпимым даже к самому сложному человеку (помня о том, что ты и сам, очевидно, не подарок, и кому-то приходится терпеть и прощать тебя). Это уже иной уровень личностной культуры, иной уровень сознания.
Ещё Сократ рекомендовал "познать самого себя", а китайцы справедливо считают мудрецами людей, которым это удалось. К сожалению, нашим соотечественникам многие качества мудрого человека не прививались с детства. И, конечно же, активно живёт тот, кто думает, кто сам сторонник здорового образа жизни и пробуждает интерес к нему в других. Кроме того, что не курит и не пьёт, ещё и поддерживает себя в определённой форме: не имеет "сорокалетнего брюшка", редко восседает в автомобиле, в кабинете и около телевизора, не страдает перееданием.
Всё больше пожилых россиян понимают, что человек, стремящийся к здоровью, должен делать не менее 10 тысяч шагов в день, гулять не менее семи часов в неделю, заниматься лечебной физкультурой, самомассажем головы и живота, максимально сократить бдения у телевизора. Лучшая площадка для гарденопрофилактики и гарденотерапии – дачные сотки, где поясница "пропаривается" собственным потом. Такой образ жизни делает человека намного моложе сверстников, живущих пассивно, завсегдатаев поликлиник и аптек. Отмечено, что некоторые садоводы-огородники работают на земле до 90 лет и более.
Пока всего лишь 25 % соотечественников расценивают питание как способ контроля своего здоровья, а 15 % не заботятся о здоровье вообще. В то же время специалисты считают, что 85 % болезней возникают от неправильного питания. Странно видеть, как пенсионерки вёдрами закупают яйца, тогда как потребности организма – всего 3-4 штуки в неделю или около 180 яиц в год. Невзирая на избыточный вес, многие женщины пожилого возраста не отказываются от сдобы и сладостей – притом, что за год пенсионер должен съесть не больше 100 килограммов хлебопродуктов.
Имея в достатке свободное время, любознательные пожилые люди изо дня в день проводят около телевизора более 120 минут, а после вынуждены глотать таблетки…
Всего лишь четвёртая часть населения страны понимает роль диспансеризации в профилактике заболеваний. Большинство людей "накапливают" хронические болезни десятилетиями, а после требуют от врачей излечить их за несколько недель. Но врачи порой бессильны, и не только потому, что, по сложившейся традиции, лечат признаки болезни, а не пытаются комплексно оздоровить организм пациента. Нельзя излечить того, кто сам не стремится к этому, кто пассивен.
Устав Всемирной организации здравоохранения определяет здоровье как "состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и физических дефектов"
В расшифровке механизма массовых заболеваний позволю себе остановиться на мнении нескольких исследователей, противников симптоматического лечения.
Заслуживает внимания система Леонида Михайловича Чичагова, дворянина, боевого офицера, окончившего в 1878 году Петербургский университет, ставшего врачом, богословом, митрополитом Петербургским Серафимом, причисленного к священномученикам в 1997 году за расстрел 1937 году на 81 году жизни. Он считает причиной болезни – грех, а эмоциональностью: зависть, раздражительность, обидчивость и другое, а любая страсть – грех с болезнями духа.
Метод священника-врача направлен на устранение первопричины заболевания, прост и доступен для любого человека, "врачу необходимо иметь в виду не только одну больную плоть, но стараться искать корень болезни в духе и в душе человека. Только такой врач будет иметь возможность подать скорейшую и вернейшую помощь". Митрополит Серафим был убеждён, что лекарства имеют значение симптоматического пособия, т.е. такого, которое "устранит более выдающиеся или более тяжёлые припадки болезни, не изменяя её естественного хода". За 10-12 лет успешной клинической практики он вылечил более 20 тысяч тяжелобольных соотечественников путём создания условий для организма на саморегуляцию и мобилизацию резервов для борьбы с болезнью.
Одной из последовательниц митрополита Серафима стала клиницист К. П. Кравченко, лечившая в течение 20 лет больных без лекарств. Далее продолжу её ссылки на врача Л. М. Чичагова, с которым во многом согласен.
Когда человек согрешил, то создаёт ту или иную проблему, симптомы и синдромы, которые требуется лечить в церкви! Каждый может вспомнить, как страсть к деньгам, карьере, власти, роскоши укорачивает продолжительность жизни людей. Раздражительность, неприязнь, грубость, негативные слова нарушают мир гормональной регуляции с последующими спазмами сосудов, протоков, кишечника и полостей в организме человека, и следствием такого состояния – синдромы болезней.
Здоровье человека зависит от характера питания, набора продуктов и их поедаемости. Специалисты считают, что желудок работает с 5 до 17 часов, а затем количество соляной кислоты уменьшается. Поэтому рекомендуется последний приём пищи делать до 18 часов, а при наличии хронического гастрита с пониженной кислотностью или ослабленной функции кишечника, вероятно, ещё раньше.
При нормальном обмене веществ не требуются разносолы, а необходимо есть, чтобы жить, а не наоборот! Писатель Марк Твен отмечал, что "единственный путь сохранить здоровье – это есть то, что вам не хочется, а пить то, что не нравится…" Разовый объём пищи должен составлять "ёмкость" сложенных ладоней человека, а пить рекомендуется за час до еды или спустя час после приёма пищи. Сладкий чай и сахаросодержащие напитки снижают концентрацию натрия в организме.
Здоровый образ жизни несовместим с тщеславием, ночными ресторанами, азартными играми и другими возбуждающими развлечениями, указывающими на низкий интеллект человека.
Доктор медицинских наук Колдуэлл Эссельстин связывает состояние сердечно-сосудистой системы с питанием. По его данным к 12 годам у 70 % американских детей имеются жировые отложения в артериях, предвестники сосудистых заболеваний. В результате американского образа жизни более половины всех операций в мире по ангиопластике и аортокоронарному шунтированию сосудов проводится в США. Сам Колдуэлл Эссельстин предлагает диетическую программу, благодаря которой болезни сердца можно предупредить, остановить и ликвидировать! Он рекомендует животные белки и жиры заменить овощами, фруктами, зеленью, бобовыми и макаронными изделиями. Растительная диета снижает уровень липопротеинов низкой степени плотности…
Учёный отмечает, что холестерин – основной компонент мембран, покрывающих все клетки тела, главный составляющий половых гормонов. Организм нуждается в холестерине, он производит его, и нет необходимости получать его извне. Поедание продуктов животного происхождения приводит к его избытку в организме. Липопротеины высокой плотности защищают человека от закупорки артерий, собирают излишки этой молекулы и доставляют её из артерий в печень, которая расщепляет и избавляет организм от токсического продукта. В противном случае холестерин повышает липкость лейкоцитов и тромбоцитов, образует бляшки на внутренней стенке сосудов, закупоривает их. Сердечные приступы случаются тогда, когда повреждается уже внешняя оболочка сосудов более мелкими и молодыми бляшками, а их содержимое вытекает в коронарную артерию.
Нормальные клетки внутренней оболочки артерий производят молекулы окиси азота, необходимой для сохранения здоровья сосудов, их тонуса, расширения и избавления от липкости. Токсическое влияние оказывает на эндотелий жирная пища, требующая лекарственного снижения холестерина.
"В наших силах остановить развитие болезни и добиться её регрессии. Мы можем сделать себя неуязвимыми к сердечным приступам. Ишемическая болезнь не должна появляться изначально, а если даже это произошло, то она не должна прогрессировать", – считает К. Эссельстин.
Доктор медицинских наук Дэвид Агус считает, что наука мало продвинулась в войне с раком за последние 50 лет, а нынешнее понимание "здоровья" далеко ушло в область домыслов… А для сохранения здоровья правильного ответа, а присутствует совокупность ответов на необходимость находки путей к полноценному длительному здоровью. Требуется взять управление телом и будущее состояние здоровья на себя, "персонализированной медициной", подстраивающей медицинское обслуживание под индивидуальные потребности на основе физиологии, генетики, системы ценностей и специфики условий жизни. Для этого нужно узнать себя так, как до этого раньше не приходилось.
Пока не создадите собственного индивидуального здорового образа жизни, не можете жить долго и счастливо. Недуги зависят от внутреннего состояния человека. Например, рак связан с комплексным расстройством функций нашего тела, а онкология, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоиммунные и нейрогенеративные болезни представляют собой нарушение в системе организма.
Сатины ингибируют фермент печени, играющий главную роль в синтезе холестерина, а последний не является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, являясь ложным индикатором.
Воспаление указывает, что организм подвергся воздействию микробов, поврежденных клеток и токсинов. Лекарственное снижение уровня холестерина, а не воспаления, частоту инфарктов не меняет. Хронические заболевания, связанные с постоянным воспалением, создают дисбаланс, провоцируют отрицательное состояние здоровья.
Персональная метрика, включающая правила поведения, включает учёт веса тела, способность засыпать вовремя и другие показатели самодисциплины и управления собой. Набор привычек или ритуалов влияет благоприятно или отрицательно на здоровье человека. Умение управлять собой позволит подобрать индивидуальный образ жизни, соответствующий личным потребностям, а грамм профилактики ценнее многих тонн здоровья.
В организме человека соотношение клеток и микрофлоры кишечника как десять к одному, но как влияют обитатели пищеварительного тракта на физиологию, иммунитет, развитие человека и питание, почти не известно, а кишечник можно считать крупнейшим сенсорным органом тела, его мозгом.
Малокалорийный рацион с низким содержанием жира и рафинированных углеводов, но высоким – естественных волокон, при режиме питания мелкими порциями в течение дня поможет поддерживать естественный баланс, к которому стремится организм. К сожалению, путь к здоровью кишечника находится в зачаточном состоянии. Правильный рацион и стиль жизни позволяет изменять микробный пейзаж кишечника, влиять на эмоции, общее самочувствие и ощущения… Оптимистичная жизненная позиция и умственно активный образ жизни могут защитить от деменции и других психических отклонений.
Двигательная активность приводит к множеству противовоспалительных эффектов, к выделению эндорфинов, противодействию гормону стресса кортизону. Однако два часа тренировки в день не компенсируют 22 часа сидения, а частота движения за сутки – это вопрос продолжительности жизни… Тренировка не более 60 минут в сутки снижает стресс в течение следующих 24 часов.
Большинство болезней можно отсрочить или предотвратить, если помнить, что медицина – это искусство наблюдения и интерпретаций. Для этого необходимо сосредоточиться на присущих организму механизмах самоизлечения и отрегулировать их естественным путём, жить в мире профилактики, а не лечения! Ставить перед собой цель – принять полную ответственность за собственное здоровье вне зависимости от того, что произойдёт в жизни.
Многие считают американское здравоохранение идеальным с их кадрами и оснащённостью клиник. Однако США по расходам на медицину занимает первое место, а общей эффективности здравоохранения – на 37 месте, а на 22 – по ожидаемой продолжительности жизни среди 30 развитых стран.
Напомню, что лечение – это вынужденная мера коррекции здоровья при игнорировании здорового образа жизни как одного человека, так и общества в целом, в котором он живет. Лечение – нередко последняя инстанция для взрослого человека, усложнившего свою жизнь безответственным отношением к управлению самим собой, игнорирующего правила личной гигиены и других мер по профилактике многих болезней.
К выходу на заслуженный отдых у многих соотечественников накапливается огромный багаж хронических болезней, от которых они не смогли избавиться в процессе симптоматического лечения. Освободившийся от многих обязанностей человек в состоянии купировать патологические процессы, наступать на предболезни, отвоёвывать у болезней отдельные позиции. Но для этого нужны воля, терпение и последовательность в действиях с нарастающей интенсивностью. Прежде всего требуется избавиться от затяжных стрессов, алкогольной и никотиновой зависимости, лишнего веса и поддерживать себя в хорошей психической форме с помощью управления эмоциями 15-60 минутной зарядкой, тренажерами, интеллектуальным и физическим трудом, биологически полноценными рационами, доброкачественным сном с 22 часов, доброжелательным отношением к окружающим людям, животным и растениям.
Повышение иммунитета возможно при включении в здоровый образ жизни обливания холодной водой, исключением воспалений, регуляцией функции пищеварительного аппарата и других систем и органов без фармакологических средств.
Купирование сердечно-сосудистых заболеваний, их сокращение необходимо за счёт "параллельного сердца" – мышц нижних конечностей: занятием ходьбой, велосипедом, плаванием, лыжами по показаниям кардиолога, врача по лечебной физкультуре и других специалистов при обязательной диспансеризации, желательно работой на земельном участке. В случае появления тревожных сигналов со стороны сердца и сосудов по совету терапевта измерять тонометром артериальное давление 2-3 раза в сутки до приёма таблеток, получив добро врача о границах физиологического и патологического артериального давления. Необходимо АД изучать и найти причину его колебаний, помнить, что таблетки – вынужденная, временная мера, нередко разрушающая ткани желудка, печени и других органов. Идеально, когда показатели АД будут в норме, и можно пропускать приём аптечных средств.
Не следует забывать, что физические нагрузки поддерживают в "рабочем" состоянии и вены. Это необходимо медицинским работникам для взятия крови, и вводить лекарственные растворы до предельного возраста!